Σπάσιμο λαιμού: Είναι ασφαλές ή πρέπει να σταματήσω;

Περιεχόμενο

• Η προσοχή είναι το κλειδί
• Τι κάνει αυτό τον ήχο να σπάει ή να σκάει;
• Υπάρχει κάποιο όφελος από το σπάσιμο του λαιμού σας;
• Πόσο επικίνδυνο είναι να σπάσει το λαιμό σας;
• Πρέπει να αναζητήσω χειροπρακτική φροντίδα;
• Η κατώτατη γραμμή

Η προσοχή είναι το κλειδί

Το σπάσιμο των αρθρώσεων είναι κοινή συνήθεια. Πολλοί από εμάς το κάνουμε. Ραγίζουμε τις αρθρώσεις, τα δάχτυλά μας, τα δάχτυλα των ποδιών, την πλάτη, ακόμη και τους λαιμούς μας. Αλλά δεν το κάνουν όλοι για τον ίδιο λόγο. Μερικοί από εμάς το κάνουμε για να απελευθερώσουμε την πίεση που αισθανόμαστε στους ώμους ή το λαιμό μας ή ως αντίδραση στο άγχος. Μερικές φορές είναι απλώς θέμα συνήθειας.

Υπάρχει όμως όντως όφελος από το ραγισμό του λαιμού σας; Η απάντηση είναι ναι και όχι. Το να σπάσεις το λαιμό σου απαλά ή μόνο να σπάζεις περιστασιακά δεν θα σου προκαλέσει βλάβη, αλλά το να κάνεις λάθος, πολύ συχνά ή πολύ δυνατά μπορεί να προκαλέσει περισσότερο πόνο ή δυσφορία από ό, τι ένιωσες πριν σπάσεις το λαιμό σου.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους, τι συμβαίνει όταν προσπαθείτε να σπάσετε το λαιμό σας και πότε να ζητήσετε βοήθεια.

Τι κάνει αυτό τον ήχο να σπάει ή να σκάει;

Όταν σπάσετε το λαιμό σας ή οποιαδήποτε άρθρωση στο σώμα σας, οι κάψουλες γύρω από την άρθρωση σας τεντώνονται. Αυτές οι κάψουλες περιέχουν υγρό και το τέντωμα επιτρέπει στο υγρό να ασκήσει λιγότερη πίεση στην άρθρωση.

Καθώς μειώνεται η πίεση, τα υγρά στην άρθρωση μετατρέπονται σε αέριο. Όταν το υγρό γίνεται αέριο, προκαλεί θόρυβο. Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως βρασμός ή σπηλαίωση και συνήθως δεν είναι επιβλαβής.

Στην περίπτωση του λαιμού σας, έχετε πολλά σύνολα αρθρώσεων που ονομάζονται αρθρώσεις. Αυτές οι αρθρώσεις βρίσκονται σε κάθε πλευρά του λαιμού σας. Όταν σπάσετε το λαιμό σας, οι αρθρώσεις των όψεων τεντώνονται, γεγονός που επιτρέπει στο υγρό να εξαπλωθεί στην κάψουλα των αρθρώσεων Μόλις το υγρό γίνει αέριο, οι αρθρώσεις του λαιμού σας σκάσουν. Αυτό κάνει το λαιμό να σπάει σαν να απελευθερώνει πίεση από την περιοχή του λαιμού σας.

Μια εναλλακτική θεωρία υποδηλώνει ότι ο ήχος ρωγμών παράγεται από μια φούσκα που δημιουργείται στην άρθρωση.

Υπάρχει κάποιο όφελος από το σπάσιμο του λαιμού σας;

Παρόλο που το σπάσιμο του λαιμού σας μπορεί να σας ωφελήσει με μερικούς τρόπους, πρέπει πάντα να μιλήσετε με το γιατρό ή τον χειροπράκτη σας πριν το κάνετε. Μπορούν να σας συμβουλεύσουν εάν είναι ασφαλές για εσάς και να προτείνουν άλλες επιλογές για ανακούφιση.

Μια μελέτη έδειξε ότι το να σπάσει ο λαιμός σας από χειροπράκτη μπορεί να έχει θετική ψυχική επίδραση. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλοί άνθρωποι συνδέουν τους ήχους ρωγμών με την απελευθέρωση της πίεσης και την επιτυχή ρύθμιση μιας άρθρωσης.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απλή ακρόαση του ήχου ραγίσματος μπορεί να κάνει κάποιον να αισθανθεί καλύτερα, ακόμα κι αν δεν έχει απελευθερωθεί πίεση ή η άρθρωση δεν είχε καν ρυθμιστεί πλήρως ή επιτυχώς. Αυτό είναι γνωστό ως «εφέ εικονικού φαρμάκου».

Το σπάσιμο του λαιμού απελευθερώνει επίσης ενδορφίνες στην περιοχή των λαιμών. Οι ενδορφίνες παράγονται από την υπόφυση και απελευθερώνονται από το σώμα σας για να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου. Όταν σπάσετε το λαιμό σας, οι ενδορφίνες απελευθερώνονται στην περιοχή. Αυτό σας δίνει μια αίσθηση ικανοποίησης και ευχαρίστησης.

Πόσο επικίνδυνο είναι να σπάσει το λαιμό σας;

Το σπάσιμο του λαιμού σας μπορεί να είναι επιβλαβές εάν δεν το κάνετε σωστά ή εάν το κάνετε πολύ συχνά.

Το σπάσιμο του λαιμού σας πολύ δυνατά μπορεί να τσιμπήσει τα νεύρα στο λαιμό σας. Το τσίμπημα ενός νεύρου μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνο και να καθιστά δύσκολη ή αδύνατη την κίνηση του λαιμού σας. Το σπάσιμο του λαιμού σας πολύ σκληρά μπορεί επίσης να τεντώσει τους μυς γύρω από τις αρθρώσεις σας και τις ίδιες τις αρθρώσεις. Όταν οι μύες ή οι αρθρώσεις σας τεντωθούν, η κίνηση του λαιμού σας μπορεί να αισθάνεται σαν μια δουλειά.

Το να νιώθεις σαν να πρέπει να σπάσεις το λαιμό σου μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπερκινητικότητας. Αυτό συμβαίνει όταν η άρθρωση σας έχει μεγαλύτερο εύρος κίνησης από το κανονικό. Όταν υποχωρείτε στην επιθυμία να σπάσετε το λαιμό σας πολύ, οι σύνδεσμοι στις αρθρώσεις σας μπορούν να τεντωθούν μόνιμα. Αυτό ονομάζεται διαρκής αστάθεια. Όταν συμβαίνει αυτό, οι αρθρώσεις του λαιμού σας διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας.

Ο λαιμός σας φιλοξενεί πολλά σημαντικά αιμοφόρα αγγεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σπάσιμο του λαιμού σας πολύ σκληρά ή πολύ συχνά μπορεί να τρυπήσει ένα από αυτά τα αιμοφόρα αγγεία. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πήξη του αίματος, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη καθώς εμποδίζει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας.

Πρέπει να αναζητήσω χειροπρακτική φροντίδα;

Εάν ραγίζετε το λαιμό σας τακτικά, αλλά δεν αισθάνεστε κανένα σταθερό πόνο ή δυσφορία, πιθανότατα δεν χρειάζεται να αναζητήσετε χειροπρακτική ή οποιοδήποτε άλλο είδος ιατρικής περίθαλψης.

Αλλά αν ραγίζετε συχνά το λαιμό σας και δεν φαίνεται να αισθάνεστε ικανοποιημένοι, ίσως χρειαστεί να επανατοποθετήσετε τις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερη επιθυμία να σπάσετε το λαιμό σας συνέχεια.

Θα πρέπει επίσης να δείτε το γιατρό ή το χειροπράκτη σας εάν:

• αρχίζετε να παρατηρείτε τυχόν ασυνήθιστο πρήξιμο στο λαιμό σας, καθώς αυτό μπορεί να είναι σημάδι συσσώρευσης υγρών, τραυματισμών ή λοίμωξης
• αρχίζετε να αισθάνεστε πόνο στην άρθρωση του λαιμού σας, ειδικά χρόνιο πόνο που δεν έχει καμία αξιοσημείωτη αιτία
• Οι αρθρώσεις σας αρχίζουν να γίνονται λιγότερο κινητές λόγω ηλικίας ή πάθησης όπως η οστεοαρθρίτιδα

Ένας χειροπράκτης μπορεί να σας βοηθήσει να χειριστείτε τις αρθρώσεις σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ευθυγραμμισμένοι, κάτι που μπορεί να αποτρέψει την αίσθηση της πίεσης ή του πόνου που σας κάνει να θέλετε να σπάσετε το λαιμό σας.

Μπορούν επίσης να σας δώσουν συμβουλές για το πώς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, όπως η άσκηση ή η απώλεια βάρους, για να ελαχιστοποιήσετε την πίεση του αυχένα ή τον πόνο. Μπορούν επίσης να σας δώσουν συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε το λαιμό σας στο σπίτι. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τον τρόπο χρήσης θερμότητας ή κρύου στο λαιμό σας για να μειώσετε τον πόνο ή το πρήξιμο.

Για να βρείτε έναν χειροπράκτη, ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό στο δίκτυό σας. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί επίσης να παρέχει έναν διαδικτυακό ειδικό εντοπιστή, ώστε να μπορείτε να αναζητήσετε τον δικό σας χειροπράκτη.

Η ασφάλιση υγείας σας μπορεί να καλύπτει έναν χειροπράκτη, αλλά είναι καλύτερο να ελέγξετε την ασφάλειά σας για να δείτε ποιο είναι το κόστος ενός ειδικού. Ανάλογα με το πόσο θα καλύψει η ασφάλειά σας, η αναζήτηση ενός χειροπράκτη μπορεί να κοστίσει οπουδήποτε από μερικές εκατοντάδες έως μερικές χιλιάδες δολάρια.

Η κατώτατη γραμμή

Σπάσιμο του αυχένα, ειδικά όταν γίνεται σωστά και όχι πολύ συχνά, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλά απελευθερώνοντας πίεση στις αρθρώσεις σας. Αλλά αν το κάνετε πολύ και αισθάνεστε σταθερή πίεση ή πόνο, επισκεφθείτε το γιατρό σας ή έναν χειροπράκτη. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διαγνώσετε και να διορθώσετε τυχόν υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να συμβάλλουν στην ταλαιπωρία σας.

Η ερώτηση του γιατρού ή του χειροπράκτη σας για το πώς να σπάσετε σωστά το λαιμό σας μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σωστά και να αποτρέψετε τυχόν μακροχρόνια βλάβη στις αρθρώσεις του λαιμού σας και στους γύρω ιστούς, τους μύες και τα νεύρα.