Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον αυχένα σε παιδιά

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Αιτίες πόνου στον αυχένα
• Πότε είναι πιο σοβαρό;
• Επιθεώρηση του λαιμού για τραυματισμούς
• Θεραπείες στο σπίτι για μικρούς τραυματισμούς στο λαιμό
• Το πακέτο

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να συμβεί σε άτομα όλων των ηλικιών, ακόμη και σε παιδιά. Ο μικρός πόνος είναι συνήθως αποτέλεσμα μυϊκής καταπόνησης ή τραυματισμού, αλλά είναι σημαντικό να μην αγνοήσετε τα παράπονα του παιδιού σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής ασθένειας. Ο πόνος στον αυχένα σε παιδιά και εφήβους δεν έχει μελετηθεί ευρέως ή συστηματικά. Ωστόσο, σύμφωνα με ένα άρθρο του 2014 στο Brazilian of Physical Therapy, καταστάσεις όπως ο πόνος στην πλάτη και στον αυχένα είναι μία από τις κύριες αιτίες αναπηρίας στους εφήβους και έως και το 25% των περιπτώσεων επηρεάζουν τη συμμετοχή στο σχολείο ή τις σωματικές δραστηριότητες. Η εκμάθηση πώς να ελέγχετε για τραυματισμούς και να γνωρίζετε τις πιθανές αιτίες του πόνου στον αυχένα είναι μια σημαντική ικανότητα να έχετε ως γονέας. Θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πότε είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Πολλοί μικροί τραυματισμοί στο λαιμό μπορούν να θεραπευτούν στο σπίτι και θα πρέπει να επιλυθούν σε λίγες ημέρες.

Αιτίες πόνου στον αυχένα

Ο πόνος στον αυχένα στα παιδιά μπορεί να έχει πολλαπλές αιτίες. Εάν το παιδί σας είναι ενεργό ή συμμετέχει σε αθλήματα, είναι πιθανό να υποστεί μυϊκή πίεση ή διάστρεμμα κατά τη διάρκεια μιας από τις δραστηριότητές του. Ο πόνος στον αυχένα μπορεί επίσης να προκληθεί από ένα τραυματικό συμβάν όπως ένα τροχαίο ατύχημα ή πτώση. Συχνά η κακή τοποθέτηση κατά τη διάρκεια του καθίσματος ή του ύπνου, τη χρήση υπολογιστή ή τη μεταφορά ενός βαρέου σακιδίου είναι παράγοντες κινδύνου για αυξημένο πόνο στον αυχένα. Οι πρησμένοι αδένες που αντιδρούν σε μια λοίμωξη μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα. Σύμφωνα με ένα άρθρο στις Χειροπρακτικές και Χειροκίνητες Θεραπείες, ο πόνος στην πλάτη και τον αυχένα έχει αποδειχθεί συχνός στα παιδιά, αλλά ο πόνος είναι συνήθως ήπιος και προσωρινός. Μερικά παιδιά μπορεί να επηρεαστούν σοβαρότερα και ο ήπιος πόνος μπορεί σταδιακά να μετακινηθεί σε περισσότερες περιοχές της σπονδυλικής στήλης και να γίνει πιο έντονος, οδηγώντας συχνά σε μυοσκελετικά προβλήματα στην ενήλικη ζωή.

Πότε είναι πιο σοβαρό;

Οι πιο σοβαρές αλλά σπάνιες αιτίες του πόνου στο λαιμό ή της δυσκαμψίας περιλαμβάνουν:

• μηνιγγίτιδα
• τσιμπήματα
• Καρκίνος
• ρευματοειδής αρθρίτιδα

Εάν εμφανιστεί πόνος στον αυχένα ή δυσκαμψία με άλλα συμπτώματα μηνιγγίτιδας, όπως πυρετός, ευερεθιστότητα, κεφαλαλγία, ευαισθησία στο φως, κακή σίτιση, ναυτία ή έμετο ή εξάνθημα, είναι σημαντικό να ζητήσετε αμέσως βοήθεια. Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2006 στο The Lancet, η μηνιγγιτιδοκοκκική νόσος μπορεί γρήγορα να εξελιχθεί από αρχικά συμπτώματα σε σοβαρά συμπτώματα ή θάνατο. Η έγκαιρη διάγνωση από ιατρό είναι κρίσιμη. Μια άλλη αιτία του πόνου στον αυχένα είναι η νόσος του Lyme. Αυτό συχνά συστέλλεται και εξαπλώνεται μέσω τσιμπημάτων. Ελέγχετε πάντοτε την περιοχή του λαιμού για σημάδια δαγκώματος. Συχνά θα δείτε μια κόκκινη περιοχή ή εξάνθημα γύρω από το σημάδι δαγκώματος.Τα παιδιά μπορεί επίσης να έχουν συμπτώματα που περιλαμβάνουν:

• ναυτία
• αδυναμία
• πονοκέφαλο
• πρησμένοι λεμφαδένες
• πυρετός
• πόνοι στους μυς και στις αρθρώσεις

Εάν το παιδί σας έχει τραυματικό τραυματισμό στο λαιμό, όπως αυτοκινητιστικό ατύχημα ή πτώση, ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια.

Επιθεώρηση του λαιμού για τραυματισμούς

Εάν ο τραυματισμός εμφανίζεται ως ήπιος και δεν έχει τραυματική έναρξη, μπορείτε να κάνετε έλεγχο του λαιμού και των ώμων του παιδιού σας στο σπίτι πριν πάτε στον γιατρό. Αφού επιθεωρήσετε το δέρμα τους για σημάδια τραύματος, όπως μώλωπες, ερυθρότητα, πρήξιμο ή ζεστασιά, ζητήστε από το παιδί σας να καθίσει μπροστά σας κοιτάζοντας ευθεία μπροστά. Πείτε τους να γείρουν το κεφάλι τους στη μία πλευρά και μετά στην άλλη. Ρωτήστε τους εάν έχουν πόνο ή εάν είναι χειρότερο από τη μία πλευρά. Ζητήστε τους να κοιτάξουν προς τα πάνω και να κοιτάξουν προς τα κάτω, εντοπίζοντας περιοχές που προκαλούν πόνο ή δυσκαμψία. Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε σημάδια μυϊκής αδυναμίας όταν το παιδί σας παίζει ή τρώει. Ρωτήστε το παιδί σας εάν αισθάνεται μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αδυναμία στο λαιμό, στην πλάτη ή στα χέρια. Εάν υπάρχει κάποιο από αυτά, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Το παιδί σας μπορεί να μην είναι σε θέση να επικοινωνήσει όταν πονάει. Αναζητήστε ενδείξεις δυσφορίας ή αδυναμίας, όπως να μην στρέψετε το κεφάλι τους στη μία πλευρά, δυσκολία να καθίσετε ή να κοιμηθείτε ή δυσκολία στη χρήση όπλων κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων. Αυτά μπορεί περιστασιακά να δείχνουν πόνο στον αυχένα, αδυναμία ή νευρικό τραυματισμό.

Θεραπείες στο σπίτι για μικρούς τραυματισμούς στο λαιμό

Οι συντηρητικές θεραπείες για τον πόνο των μυών ή την καταπόνηση περιλαμβάνουν την εφαρμογή πάγου ή υγρού πακέτου θερμότητας για 10 έως 15 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Η ανάπαυση και η αποφυγή επιβαρυντικών δραστηριοτήτων είναι η καλύτερη έως ότου υποχωρήσει ο πόνος. Μπορείτε επίσης να καθοδηγήσετε το παιδί σας να τεντώσει απαλά το λαιμό του γέρνοντας το κεφάλι του στη μία πλευρά μέχρι να αισθανθεί τέντωμα, κρατώντας αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Μπορούν επίσης να κάνουν ένα παρόμοιο τέντωμα γέρνοντας το κεφάλι τους για να κοιτάξουν στη μασχάλη τους και χρησιμοποιώντας το χέρι τους για να τραβήξουν απαλά το κεφάλι τους μέχρι να αισθανθούν μια τέντωμα. Άλλα τεντώματα περιλαμβάνουν απαλούς κύκλους κεφαλής και στις δύο κατευθύνσεις και ρολά ώμου προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Οι τεχνικές βαθιάς αναπνοής και χαλάρωσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης στους ώμους και το λαιμό, η οποία μπορεί να συμβάλει στον πόνο. Η χρήση φαρμάκων για τον πόνο όπως η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη μπορεί να βοηθήσει προσωρινά στη μείωση του πόνου λόγω πίεσης ή διάστρεψης. Ο περιορισμός του χρόνου οθόνης του παιδιού σας μπορεί να είναι ένας τρόπος να αποφευχθεί ο πόνος στον αυχένα και άλλα προβλήματα καθώς μεγαλώνουν. Μια μελέτη του 2006 στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Δημόσιας Υγείας εντόπισε μια σχέση μεταξύ της αύξησης των δραστηριοτήτων που σχετίζονται με τον υπολογιστή με την αύξηση του αυχένα και του πόνου στην πλάτη στους εφήβους. Διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος πόνου στον αυχένα-ώμο αυξήθηκε όταν η χρήση υπολογιστή ήταν δύο έως τρεις ώρες την ημέρα ή περισσότερο.

Το πακέτο

Την επόμενη φορά που το παιδί σας παραπονιέται για πόνο στον αυχένα, φροντίστε να παρατηρήσετε οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα. Εάν ο πόνος είναι σοβαρός, το αποτέλεσμα ενός τραυματικού συμβάντος ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, φροντίστε να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια. Εάν το παιδί σας συχνά παραπονιέται για πόνο στον αυχένα, μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής εργονομίας, μιας σχολικής τσάντας που είναι πολύ βαριά ή κακής στάσης του σώματος κατά τη χρήση υπολογιστή ή tablet. Πάντα να ενημερώνετε τον παιδίατρό σας και να ζητάτε παραπομπή σε φυσική ή επαγγελματική θεραπεία για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση του πόνου στον αυχένα.