Πόνος στο ισχιακό νεύρο: τι είναι, συμπτώματα και τρόπος ανακούφισης

Περιεχόμενο

• Κύρια συμπτώματα
• Ηλεκτρονική δοκιμή για να μάθετε εάν έχετε ισχιαλγία
• 1. Θεραπείες
• 2. Μασάζ
• 3. Ασκήσεις
• 4. Φυσικοθεραπεία
• 5. Τρόφιμα
• 6. Εναλλακτική θεραπεία
• 7. Χειρουργική σπονδυλικής στήλης
• Πώς να αποτρέψετε την επιστροφή του πόνου
• Τι προκαλεί πόνο στο ισχιακό νεύρο
• Φλεγμονή του ισχιακού νεύρου κατά την εγκυμοσύνη

Το ισχιακό νεύρο είναι το μεγαλύτερο νεύρο στο ανθρώπινο σώμα, που σχηματίζεται από αρκετές νευρικές ρίζες που προέρχονται από τη σπονδυλική στήλη. Το ισχιακό νεύρο ξεκινά στο τέλος της σπονδυλικής στήλης, περνά μέσα από τους γλουτούς, το οπίσθιο τμήμα του μηρού και, όταν φτάνει στο γόνατο, διαιρείται μεταξύ του κοινού κνημιαίου και ινώδους νεύρου και φτάνει στα πόδια. Και σε ολόκληρο το μονοπάτι μπορεί να προκαλέσει πόνο με αίσθημα μυρμήγκιασμα, ράμματα ή ηλεκτροπληξία.

Όταν υπάρχει συμπίεση ή φλεγμονή αυτού του νεύρου, προκύπτει ισχιαλγία που προκαλεί συμπτώματα όπως σοβαρό πόνο στην πλάτη, τους γλουτούς ή τα πόδια, δυσκολία στη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης όρθια και πόνο κατά το περπάτημα. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντικό να αναζητήσετε ορθοπεδικό γιατρό ή φυσιοθεραπευτή, ώστε να μπορεί να καθοδηγήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Για τη θεραπεία του φλεγμονώδους ισχιακού νεύρου, η θεραπεία που υποδεικνύεται από τον ορθοπεδικό ή φυσιοθεραπευτή πρέπει να πραγματοποιείται, με φάρμακα, ασκήσεις και μερικές φορές φυσιοθεραπεία.

Κύρια συμπτώματα

Τα κύρια συμπτώματα που προκαλούνται από φλεγμονή του ισχιακού νεύρου είναι:

• Πόνος στην πλάτη που ακτινοβολεί στον γλουτέο ή σε ένα από τα πόδια.
• Πόνος στην πλάτη που επιδεινώνεται όταν κάθεται
• Αίσθηση ηλεκτροπληξίας ή καύσου στο γλουτέο ή στο πόδι.
• Αδυναμία των ποδιών στην πληγείσα πλευρά
• Αίσθηση μυρμήγκιασμα στο πόδι.

Συχνά αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλαγές στη σπονδυλική στήλη, όπως δίσκος με κήλη, σπονδυλολίσθηση ή ακόμη και αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης. Για το λόγο αυτό, όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό ή έναν φυσιοθεραπευτή, έτσι ώστε να πραγματοποιούνται δοκιμές στο γραφείο και να πραγματοποιούνται εξετάσεις ακτινογραφίας της σπονδυλικής στήλης για να εκτιμηθεί εάν έχει οποιεσδήποτε αλλαγές που συμπιέζουν το ισχιακό νεύρο, προκαλώντας τα συμπτώματα.

Ηλεκτρονική δοκιμή για να μάθετε εάν έχετε ισχιαλγία

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε φλεγμονή του ισχιακού νεύρου, επιλέξτε τα συμπτώματά σας και μάθετε ποιες είναι οι πιθανότητές σας:

1. 1. Μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή σοκ στη σπονδυλική στήλη, γλουτούς, πόδι ή πέλματα.
2. 2. Αίσθημα καψίματος, τσίμπημα ή κουρασμένου ποδιού.
3. 3. Αδυναμία στο ένα ή και στα δύο πόδια.
4. 4. Πόνος που χειροτερεύει όταν στέκεται ακίνητος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
5. 5. Δυσκολία στο περπάτημα ή στην παραμονή στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η θεραπεία για πονόλαιμο ή φλεγμονή του ισχιακού νεύρου μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας αναλγητικά, αντιφλεγμονώδη φάρμακα με τη μορφή χαπιών, αλοιφών, χρήσης θερμοσυσκευών και φυσικής θεραπείας με συγκεκριμένες ασκήσεις. Οι επιλογές είναι:

1. Θεραπείες

Οι θεραπείες που ενδείκνυνται για την καταπολέμηση της ισχιαλγίας μπορεί να είναι η παρακεταμόλη, η ιβουπροφαίνη ή η ισχυρότερη, που προέρχονται από μορφίνη όπως το Tramadol, αλλά ένα μυοχαλαρωτικό και το Diazepan μπορούν επίσης να υποδειχθούν από τον ορθοπεδικό. Αλλά ένας πιο φυσικός τρόπος για την καταπολέμηση του πόνου είναι να πάρετε το σύμπλεγμα βιταμίνης Β, καθώς βελτιώνει την υγεία των νεύρων του σώματος.

2. Μασάζ

Το μασάζ με ενυδατική κρέμα ή αιθέρια έλαια είναι μια από τις καλύτερες επιλογές θεραπείας στο σπίτι για το φλεγμονώδες ισχιακό νεύρο, επειδή χρησιμεύει για την ανακούφιση του πόνου και τη βελτίωση της κίνησης, επειδή χαλαρώνει τους μύες της πλάτης, των ποδιών και των γλουτών, μειώνοντας έτσι τη συμπίεση των νεύρων, αλλά κατά προτίμηση πρέπει να εκτελείται από μασέρ ή φυσιοθεραπευτή και δεν αποκλείει την ανάγκη θεραπείας στην κλινική.

3. Ασκήσεις

Η ανάπαυση κάνει τον πόνο χειρότερο, καθώς και να παραμείνει στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, γι 'αυτό οι ελαφριές ασκήσεις είναι ευπρόσδεκτες. Αρχικά, συνιστώνται πιέσεις που μπορούν να γίνουν με το άτομο που βρίσκεται στην πλάτη και να αγκαλιάζει τα πόδια του, για παράδειγμα.

Όταν ο πόνος μειώνεται, μετά την πρώτη εβδομάδα της φυσικοθεραπείας, μπορούν να γίνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών, όπως: ξαπλωμένος στην πλάτη σας, κάμψη των γόνατων και πίεση ενός μαξιλαριού μεταξύ των ποδιών σας και εργασία στην πλάτη και τη σπονδυλική σας στήλη, ξαπλωμένος στο στομάχι σας προς τα πάνω , λυγίστε τα γόνατά σας και σηκώστε τους γοφούς και το άκρο του φορείου. Αυτές οι ασκήσεις Clinical Pilates είναι εξαιρετικές επιλογές για τη θεραπεία της ισχιαλγίας επειδή ενισχύουν την κοιλιά και τη σπονδυλική στήλη. Η ενίσχυση της κοιλιάς είναι ένα μεγάλο τέχνασμα για την προστασία της σπονδυλικής στήλης. Δείτε πώς να κάνετε τις ασκήσεις που αναφέρονται σε αυτό το βίντεο:

Δείτε άλλες ασκήσεις για αυτό σε: 5 ασκήσεις Pilates κατά του πόνου στην πλάτη.

4. Φυσικοθεραπεία

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία της φλεγμονής ή της συμπίεσης του ισχιακού νεύρου περιλαμβάνει τη διεξαγωγή συνεδριών φυσικής θεραπείας με συσκευές που μειώνουν τον πόνο και τη φλεγμονή και ασκήσεις ενδυνάμωσης και τεντώματος και χειροκίνητες τεχνικές για την κινητοποίηση και το τέντωμα του προσβεβλημένου ποδιού, βελτιώνοντας την παροχή αίματος στο ισχιακό νεύρο και ομαλοποιεί τον τόνο των γλουτιαίων μυών και των μυών των ποδιών.

Επιπλέον, συνιστάται επίσης να εφαρμόσετε τοπική θερμότητα στην περιοχή που πρόκειται να αντιμετωπιστεί και να εκτελέσετε τεντώσεις για να τεντώσετε και να ανακουφίσετε τη νευρική συμπίεση. Δείτε άλλες φροντίδες στο σπίτι και επιλογές για τη θεραπεία του ισχιακού νεύρου στο σπίτι Θεραπεία του ισχιακού νεύρου.

Μερικές φορές, όταν αυτά τα προβλήματα σχετίζονται με κακή στάση του σώματος, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να συστήσει τη θεραπεία που ονομάζεται Global Postural Reeducation - RPG, στην οποία υπάρχει διόρθωση της στάσης του σώματος και του τεντώματος των μυών που είναι υπεύθυνοι για τη στάση του σώματος.

5. Τρόφιμα

Κατά τη διάρκεια της κρίσης της ισχιαλγίας, θα πρέπει να προτιμώνται τα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα όπως ο σολομός, το σκόρδο, το κρεμμύδι, ο λιναρόσπορος, το chia και το σουσάμι. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να μειωθεί η κατανάλωση τροφίμων που αυξάνουν τη φλεγμονή στο σώμα, τα οποία είναι κυρίως επεξεργασμένα κρέατα, όπως λουκάνικο, λουκάνικο και μπέικον. Μάθετε πώς να κάνετε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα.

6. Εναλλακτική θεραπεία

Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες επιλογές που μπορούν επίσης να ολοκληρώσουν τη θεραπεία, όπως η εκτέλεση συνεδριών Βελονισμού και Ρεφλεξολογίας για την ανακούφιση του πόνου και της ταλαιπωρίας. Μια άλλη πιθανότητα είναι η οστεοπάθεια, η οποία συνίσταται σε τεχνικές που τεντώνουν τους μύες, έλξη για να σπάσουν τις αρθρώσεις, είναι ένας καλός τρόπος για τη θεραπεία της σκολίωσης, της υπερρόρδωσης και του κήλη που συνήθως εμπλέκονται στην αιτία της ισχιαλγίας.

7. Χειρουργική σπονδυλικής στήλης

Προορίζεται μόνο για τις πιο σοβαρές περιπτώσεις, όταν υπάρχει δίσκος με κήλη που δεν βελτιώνεται με όλες τις παραπάνω θεραπείες. Σε αυτήν την περίπτωση, ο χειρουργός μπορεί να αποφασίσει να αφαιρέσει τον σπονδυλικό δίσκο και να κολλήσει τον έναν σπόνδυλο στον άλλο, για παράδειγμα.

Πώς να αποτρέψετε την επιστροφή του πόνου

Για να αποφύγετε μια νέα κρίση της ισχιαλγίας, πρέπει:

• Κάντε τακτικά τεντώματα που τεντώνουν τους μύες των ποδιών και της σπονδυλικής στήλης σας. Δείτε μερικές εκτάσεις που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας σε 8 Stretches για να καταπολεμήσετε τον πόνο στην πλάτη στην εργασία.
• Αποφύγετε τη σωματική αδράνεια και ασκείτε τακτικά δραστηριότητες όπως περπάτημα, πιλάτες ή αερόμπικ στο νερό που ενισχύουν και τεντώνουν τους μυς.
• Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη σωστή στάση της πλάτης ακόμα και όταν κάθεστε.
• Να είστε πάντα στο ιδανικό βάρος.
• Κρατήστε την κοιλιά πάντα ισχυρή για την προστασία της σπονδυλικής στήλης.

Τι προκαλεί πόνο στο ισχιακό νεύρο

Ο πόνος στο ισχιακό νεύρο συμβαίνει όταν αυτό το νεύρο υφίσταται συμπίεση, κάτι που είναι συνηθισμένο όταν το άτομο έχει κήλη οσφυϊκού δίσκου, ειδικά μεταξύ L4 ή L5, σύσφιξη του καναλιού όπου περνά ο νωτιαίος μυελός, κακή ευθυγράμμιση σπονδύλου ή όταν αύξηση του τόνου και της σφριγηλότητας του γλουτίου, για παράδειγμα.

Οι γυναίκες που ασκούν σωματική δραστηριότητα στο γυμναστήριο και έχουν σκληρό άκρο, μπορεί να έχουν ισχιαλγία, επειδή υπήρξε αύξηση του τόνου ή ακόμη και συστολή στον γλουτό, που αναπτύχθηκε, πιο συγκεκριμένα στον μυ piriformis.

Περίπου το 8% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από ισχιαλγία, επειδή οι νευρικές ίνες περνούν μέσω του μυός του piriformis και όταν είναι πολύ τεταμένη ή συστέλλεται, συμπιέζει το νεύρο, οδηγώντας σε πόνο με τη μορφή μούδιασμα, σοκ ή μυρμήγκιασμα. Μάθετε να αναγνωρίζετε το σύνδρομο piriformis.

Φλεγμονή του ισχιακού νεύρου κατά την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι συνηθισμένο να επηρεάζεται το ισχιακό νεύρο λόγω της ταχείας αύξησης του βάρους, της ανάπτυξης της κοιλιάς και της αλλαγής του κέντρου βάρους της γυναίκας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συμπίεση αυτού του νεύρου. Όταν συμβεί αυτό, η έγκυος γυναίκα θα πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή, για να ξεκινήσει τη θεραπεία και να ελαχιστοποιήσει τα συμπτώματα που παρουσιάζονται. Η θεραπεία μπορεί να γίνει με ασκήσεις τεντώματος, ζεστές κομπρέσες και αντιφλεγμονώδεις αλοιφές για να περάσει η περιοχή του πόνου.