Παρακολουθήστε το Nikki Reed Stick This Acroyoga Flip Like Total Pro

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αυτό το συναίσθημα που νιώθεις όταν πετυχαίνεις κάτι τεράστιο μπορεί να είναι δύσκολο να το εκφράσεις με λέξεις. Αλλά ο Nikki Reed μόλις το απαθανάτισε σε ένα μοναδικό, εντυπωσιακό βίντεο.

Η ICYMI, η Ριντ μοιράστηκε ένα βίντεο με μια επική ακολουθία ακρογυόγκα νωρίτερα αυτή την εβδομάδα με τον εκπαιδευτή ακρό Nicholas Coolridge και η αντίδρασή της στο κάρφωμα της κίνησης είναι πέρα ​​από αξιολάτρευτη.

"Συγχωρήστε τα εξαιρετικά χνουδωτά μου χτυπήματα στον ωκεανό και τον απεριόριστο ενθουσιασμό, δουλεύοντας μόνο σε μεταβάσεις, γνωστές και ως FLIPS από τα προσκέφαλα εδώ!" ο Λυκόφως Η στυπτηρία έγραψε λεζάντα στο βίντεό της στο Instagram. (Σχετικά: Η Nikki Reed είναι σε αποστολή να σας κάνει να νοιαστείτε για το περιβάλλον)

Ο Reed είναι όλα τα χαμόγελα που βγαίνουν από την προσγείωσή της και για καλό λόγο. ένα ακροστάσιο σε έναν καθισμένο θρόνο δεν είναι μικρό κατόρθωμα.

Η μετάβαση είναι παρόμοια με εκείνη όταν οι νεαροί γυμναστές κυλούν πέρα ​​δώθε μεταξύ του κηροπήγιου και του καθίσματος, λέει ο Jeremy Martin, ιδιοκτήτης του στούντιο κίνησης AcroStrong στη Βοστώνη. Ο Ριντ, ο «ιπτάμενος», ξεκινά σε μια ανάποδη θέση (ένα αντίστροφο αστέρι), το οποίο «αισθάνεται σαν κεφαλή στη γιόγκα», εξηγεί ο Μάρτιν. Ο Coolridge, ο συνεργάτης του Reed στο βίντεο, είναι η βάση.

Μόλις το φυλλάδιο έχει τους ώμους ισορροπημένους στα πόδια της βάσης σε θέση κεφαλής, η βάση "λυγίζει βαθιά τα γόνατά τους και ανασηκώνεται, αναρτώντας το φυλλάδιο στον αέρα", εξηγεί η Nicole Romano Uribarri, εκπαιδευτής γιόγκα και διευθύντρια επιχειρήσεων γυμναστικής στην Exhale Το (Σχετικά: 5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να δοκιμάσετε την ακρογιόγκα και τη γιόγκα συνεργατών)

Από εκεί και πέρα, η δουλειά της Ριντ είναι να διατηρήσει τον πυρήνα της ενεργό, ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα σχήμα σανίδας σε όλο το χτύπημα της, λέει η Ουριμπάρι. Μόλις αναποδογυρίσει με επιτυχία, η Coolridge πιάνει τα πόδια του Reed για να μπορέσει να προσγειωθεί καθισμένη στα δικά του.

Το acro headstand σε καθισμένο θρόνο είναι μια προηγμένη σειρά, που σημαίνει ότι δεν συνιστάται για αρχάριους, συμβουλεύει ο Martin. Τουλάχιστον τρεις μήνες εμπειρίας είναι απαραίτητες πριν επιχειρήσετε αυτές τις δεξιότητες, προσθέτει. Η ίδια η Reed εκπαιδεύεται για χρόνια δίπλα σε εκπαιδευτές ακρογιόγκα όπως ο Coolridge και η SO του, Dana Arnold.

«Χρειάστηκε πολύς χρόνος για να φτιάξω τις ανατροπές, επειδή είμαι επιφυλακτική, αλλά κυρίως επειδή δεν έχω χρόνο να προπονηθώ πια όπως παλιά», έγραψε η Ριντ στην ανάρτησή της.

Μεταξύ της μητέρας και της διοίκησης της δικής της μάρκας κοσμημάτων και ομορφιάς, BaYou with Love, η 31χρονη ηθοποιός πρέπει να βρει δημιουργικές ευκαιρίες για εκπαίδευση. Η συνεδρία ακρογιόγκα που καταγράφηκε στο βίντεό της, για παράδειγμα, έλαβε χώρα κατά τη διάρκεια ενός μεσημεριανού διαλείμματος διάρκειας 45 λεπτών, το οποίο η Ριντ εργάζεται συνήθως για να αντιμετωπίσει όλες τις καθημερινές της υποχρεώσεις, έγραψε στην ανάρτησή της. (Σχετικά: Ο Jonathan Van Ness και η Tess Holliday Doing Acroyoga Together Is Pure #FriendshipGoals)

"[Αυτή τη μέρα] έθεσα το χρονόμετρό μου για να μην αργήσω, έβαλα ρούχα γυμναστικής στο πορτ μπαγκάζ μου δίπλα στο κουτί μεσημεριανού, το iPad και το έκανα να συμβεί", λέει η Ριντ για το επίτευγμά της. «Χρειαζόμουν να αποδείξω στον εαυτό μου ότι μερικές φορές μπορείς να τα κάνεις όλα να δουλέψουν. Όχι πάντα, αλλά αξίζει να προσπαθήσεις αν είναι κάτι που σε κάνει ευτυχισμένο».

Για όποιον ενδιαφέρεται να δοκιμάσει αυτήν την ακολουθία acroyoga, εκτός από την εκπαίδευση με πιστοποιημένο εκπαιδευτή, ο Martin προτείνει να εξοικειωθούν με τις αντιστροφές, όπως το στήριγμα ώμων. Συνιστά επίσης την εξάσκηση της κεφαλής για να αναπτυχθεί αυτή η ακολουθία, αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι δεν πιστεύουν όλοι οι εκπαιδευτές γιόγκα ότι η συγκεκριμένη αναστροφή είναι ασφαλής για τη σπονδυλική στήλη. (Μια χειρολαβή είναι μια άλλη, ασφαλέστερη αναστροφή που μπορείτε να εξασκήσετε και αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σας διδάξουν πώς να το κάνετε.)

Μια άλλη βασική συμβουλή ασφάλειας από τον Μάρτιν: "Όταν δοκιμάζετε καινούργια πράγματα, έχετε ένα τρίτο άτομο γύρω σας, έναν επιτηρητή, να είναι η ζώνη ασφαλείας, το κράνος ή ο αερόσακος, σε περίπτωση που τα πράγματα πάνε στραβά."

Αξιολόγηση για