Κύριοι τύποι παχυσαρκίας και τρόπος αναγνώρισης

Περιεχόμενο

• 2. Περιφερική παχυσαρκία
• 3. Ομοιογενής παχυσαρκία
• Σημεία και συμπτώματα παχυσαρκίας
• Τι προκαλεί παχυσαρκία
• Πώς να ξέρω αν είμαι πολύ υπέρβαρος
• Πώς να αντιμετωπίσετε την παχυσαρκία

Η παχυσαρκία χαρακτηρίζεται από υπερβολικό βάρος, συνήθως προκαλείται από καθιστικό τρόπο ζωής και υπερβολική κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη, η οποία προκαλεί πολλές βλάβες στη ζωή του ατόμου, όπως η ανάπτυξη ασθενειών, όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη , έμφραγμα ή οστεοαρθρίτιδα των οστών, εκτός από συμπτώματα όπως δυσκολίες στην προσπάθεια, αδιαθεσία και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Για να προσδιοριστεί ότι ένα άτομο είναι παχύσαρκο, στις περισσότερες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται ο ΔΜΣ ή ο δείκτης μάζας σώματος, ο οποίος είναι ένας υπολογισμός που αναλύει το βάρος που παρουσιάζει το άτομο σε σχέση με το ύψος του, χωρισμένος σε διαφορετικούς βαθμούς:

• Κανονικό βάρος: ΔΜΣ μεταξύ 18,0 έως 24,9 kg / m2
• Υπέρβαρος: ΔΜΣ μεταξύ 25,0 έως 29,9 kg / m2
• Παχυσαρκία βαθμού 1: ΔΜΣ μεταξύ 30,0 - 34,9 kg / m2;
• Παχυσαρκία βαθμού 2: ΔΜΣ μεταξύ 35,0 - 39,9 kg / m2;
• Παχυσαρκία βαθμού 3 ή παχυσαρκία: ΔΜΣ ίσο ή μεγαλύτερο από 40 kg / m2.

Για να μάθετε τον ΔΜΣ σας, εισαγάγετε τα δεδομένα σας στην αριθμομηχανή:

Το λίπος εναποτίθεται κυρίως στην κοιλιά και τη μέση, και μπορεί επίσης να διανεμηθεί σε όλο το στήθος και το πρόσωπο. Αυτός ο τύπος παχυσαρκίας είναι επίσης γνωστός ως παχυσαρκία σε σχήμα Android ή μήλου, λόγω της ομοιότητας της σιλουέτας του ατόμου με αυτό το φρούτο και είναι πιο συχνός στους άνδρες, αν και μερικές γυναίκες μπορεί να το έχουν επίσης.

Η κοιλιακή παχυσαρκία σχετίζεται πολύ με υψηλό κίνδυνο εμφάνισης άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων όπως υψηλή χοληστερόλη, καρδιακές παθήσεις, καρδιακή προσβολή, εκτός από διαβήτη, φλεγμονή και θρόμβωση.

2. Περιφερική παχυσαρκία

Αυτός ο τύπος παχυσαρκίας είναι πιο συχνός στις γυναίκες, καθώς το λίπος βρίσκεται περισσότερο στους μηρούς, τους γοφούς και τους γλουτούς και είναι γνωστό ως παχυσαρκία αχλαδιών, λόγω του σχήματος της σιλουέτας ή της γυναικοειδούς παχυσαρκίας.

Η περιφερική παχυσαρκία σχετίζεται περισσότερο με προβλήματα κυκλοφορίας, όπως φλεβική ανεπάρκεια και κιρσούς και οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα, λόγω της υπερφόρτωσης βάρους σε αυτές τις αρθρώσεις, αν και αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.

3. Ομοιογενής παχυσαρκία

Σε αυτήν την περίπτωση, δεν υπάρχει επικράτηση του λίπους σε μια τοπική περιοχή, καθώς το υπερβολικό βάρος κατανέμεται σε όλο το σώμα. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο, καθώς το άτομο μπορεί να είναι απρόσεκτο, επειδή δεν υπάρχει μεγάλη επίδραση στη φυσική εμφάνιση, όπως και με άλλους τύπους.

Σημεία και συμπτώματα παχυσαρκίας

Το υπερβολικό λίπος έχει αρνητικές επιπτώσεις σε ολόκληρο το σώμα, προκαλώντας δυσάρεστα σημεία και συμπτώματα, όπως:

• Δύσπνοια και δυσκολίες στην αναπνοή, λόγω της πίεσης του κοιλιακού βάρους στους πνεύμονες.
• Σωματικός πόνος, κυρίως στην πλάτη, στα πόδια, στα γόνατα και στους ώμους, λόγω της υπερβολικής προσπάθειας που κάνει το σώμα για να στηρίξει το βάρος.
• Δυσκολία στην προσπάθεια ή το περπάτημα, λόγω του υπερβολικού βάρους και της αποσύνθεσης του σώματος.
• Δερματίτιδα και μυκητιασικές λοιμώξεις, λόγω της συσσώρευσης ιδρώτα και βρωμιάς στις πτυχές του σώματος.
• Σκούρα σημεία στο δέρμα, κυρίως λαιμός, μασχάλες και βουβωνοί, μια αντίδραση που προκαλείται από αντίσταση στην ινσουλίνη ή προ-διαβήτη, που ονομάζεται νικήτριες ακάνθωσης;
• Ανικανότητα και στειρότητα, λόγω ορμονικών αλλαγών και δυσκολιών με τη ροή του αίματος στα αγγεία.
• Νυχτερινό ροχαλητό και άπνοια ύπνουαπό τη συσσώρευση λίπους στο λαιμό και την αναπνευστική οδό.
• Υψηλότερη τάση για κιρσούς και φλεβικά έλκη, λόγω αλλαγών στα αγγεία και στην κυκλοφορία του αίματος.
• Άγχος και κατάθλιψη, λόγω της δυσαρέσκειας με την εικόνα του σώματος και την υπερβολική κατανάλωση.

Επιπλέον, η παχυσαρκία είναι καθοριστική αιτία πολλών ασθενειών, όπως καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, θρόμβωση και ανικανότητα και μεταβολικές ασθένειες, όπως ο διαβήτης και η υψηλή χοληστερόλη.

Τι προκαλεί παχυσαρκία

Η παχυσαρκία μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και, στη Βραζιλία, ο αριθμός των ατόμων που περνούν από αυτήν την κατάσταση αυξάνεται, λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης θερμίδων, όπως ψωμί, ζυμαρικά, γλυκά, γρήγορο φαγητό και έτοιμα για κατανάλωση τρόφιμα, εκτός από τη σωματική αδράνεια, η οποία προκαλεί την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται είναι μεγαλύτερη από την ποσότητα που ξοδεύει το άτομο όλη την ημέρα.

Επιπλέον, οι ορμονικές διαταραχές ή τα συναισθηματικά προβλήματα όπως το άγχος ή η νευρικότητα μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας και, επομένως, αυτές οι καταστάσεις πρέπει να αντιμετωπιστούν μόλις εντοπιστούν. Κατανοήστε καλύτερα ποιες είναι οι κύριες αιτίες που εξηγούν την εμφάνιση της παχυσαρκίας και πώς να τα καταπολεμήσετε.

Η παιδική παχυσαρκία ήταν επίσης όλο και πιο συχνή, λόγω της περίσσειας των βιομηχανοποιημένων τροφίμων, γλυκών και σόδας, εκτός από όλο και λιγότερες υπαίθριες δραστηριότητες. Το παιδί ακολουθεί συνήθως τις συνήθειες των γονέων, οπότε είναι πολύ κοινό για τα παιδιά με παχυσαρκία να γίνονται επίσης υπέρβαρα.

Πώς να ξέρω αν είμαι πολύ υπέρβαρος

Ο κύριος τρόπος για την ανίχνευση της παχυσαρκίας είναι με τον υπολογισμό του ΔΜΣ, ωστόσο, εκτός από το αυξημένο βάρος, είναι επίσης σημαντικό να εντοπιστεί η εναπόθεση λίπους σε διάφορα μέρη του σώματος, διαφοροποιώντας το βάρος σε λίπος από το βάρος στους μύες.

Έτσι, ως τρόπος αξιολόγησης της μάζας λίπους του σώματος και της κατανομής του, χρησιμοποιούμε:

• Μέτρηση του πάχους του δέρματος: μετρά το λίπος που βρίσκεται στις εναποθέσεις κάτω από το δέρμα, το οποίο σχετίζεται με την ποσότητα του εσωτερικού λίπους ·
• Βιοαντίσταση: εξέταση που αναλύει τη σύνθεση του σώματος, υποδεικνύοντας την κατά προσέγγιση ποσότητα μυών, οστών και λιπών στο σώμα. Κατανοήστε καλύτερα όταν υποδεικνύεται και πώς λειτουργεί η βιοεπεξεργασία.
• Υπερηχογραφία, τομογραφία ή μαγνητικός συντονισμός: αξιολόγηση του πάχους του λιπώδους ιστού στις πτυχές, καθώς και σε βαθύτερους ιστούς σε διάφορες περιοχές του σώματος, όπως η κοιλιά, οπότε είναι καλές μέθοδοι για την εκτίμηση της κοιλιακής παχυσαρκίας.

• Μέτρηση περιφέρειας μέσης: προσδιορίζει την εναπόθεση λίπους στην κοιλιά και τον κίνδυνο εμφάνισης κοιλιακής παχυσαρκίας, που χαρακτηρίζεται ως έχει αυτό το είδος παχυσαρκίας όταν η μέτρηση της μέσης υπερβαίνει τα 94 cm στους άνδρες και τα 80 cm στις γυναίκες ·

• Περιφέρεια μέσης / ισχίου: μετρά τη σχέση μεταξύ περιφέρειας μέσης και ισχίου, αξιολογώντας τις διαφορές στα πρότυπα συσσώρευσης λίπους και τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας, υψηλό όταν είναι άνω των 0,90 για τους άνδρες και 0,85 για τις γυναίκες. Μάθετε πώς μπορείτε να μετρήσετε την αναλογία μέσης-ισχίου.

Στην ιδανική περίπτωση, αυτές οι εκτιμήσεις και τα μέτρα πρέπει να γίνουν από τον διατροφολόγο ή τον γιατρό, για να προσδιοριστεί σωστά η ποσότητα του λίπους που πρέπει να εξαλείψει το άτομο και να προγραμματίσει μια ιδανική θεραπεία.

Πώς να αντιμετωπίσετε την παχυσαρκία

Η θεραπεία της παχυσαρκίας πρέπει να γίνεται με τακτικές σωματικές ασκήσεις, καθοδηγούμενες από έναν εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης και μια δίαιτα απώλειας βάρους, καθοδηγούμενη από έναν διατροφολόγο, και πρέπει να γίνεται σταδιακά και με υγιή τρόπο, επειδή οι δίαιτες που υπόσχονται την απώλεια βάρους πολύ γρήγορα, συνήθως δεν έχουν μακροχρόνιες επιπτώσεις ή είναι επιβλαβείς για την υγεία.

Δείτε μερικές συμβουλές για να προσαρμόσετε τη διατροφή σας με φυσικό και υγιεινό τρόπο για να επιτύχετε τον στόχο της απώλειας βάρους:

Τα φάρμακα απώλειας βάρους μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της παχυσαρκίας, ωστόσο, η χρήση τους πρέπει να γίνεται μόνο υπό την καθοδήγηση του ενδοκρινολόγου. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ορισμένοι τύποι χειρουργικών επεμβάσεων, όπως η βαριατρική χειρουργική επέμβαση. Μάθετε πώς γίνεται η θεραπεία για την παχυσαρκία και πότε ενδείκνυται η χρήση ναρκωτικών ή χειρουργικής επέμβασης.