Γιατί έχουμε εμμονή με την προσέγγιση της ζυγαριάς αυτής της γυναίκας "Don't Know, Don't Care"

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όσον αφορά τον έλεγχο της ισορροπίας μυαλού-σώματος, η Ana Alarcón είναι απόλυτα επαγγελματίας, αλλά δεν ήταν πάντα έτσι. Η άσκηση της αγάπης για τον εαυτό του και η απομάκρυνση της πίεσης για να είναι πάνω από το παιχνίδι της για φαγητό και γυμναστήριο δεν ήταν πάντα εύκολο για τον vegan fitness blogger. Πρόσφατα, μίλησε για το πώς έφτασε από το να μετράει την αξία της μέσω της κλίμακας στο να είναι σίγουρη και δυνατή χωρίς να είναι σκλάβα των αριθμών.

«Το καλοκαίρι του 2014, συνειδητοποίησα ότι ήμουν πολύ μακριά από το άτομο που ήθελα να είμαι», έγραψε στο Instagram δίπλα σε δύο φωτογραφίες της δίπλα δίπλα. Η Ana γράφει ότι ζύγιζε 110 κιλά σε μια από τις φωτογραφίες, αλλά στην άλλη, πιο πρόσφατη φωτογραφία, εξηγεί ότι δεν ζυγίζεται πια και, ακόμα καλύτερα, δεν την ενδιαφέρει πολύ τι λέει ο αριθμός. (Σχετικά: Τρεις ιστορίες απώλειας βάρους που αποδεικνύουν ότι η κλίμακα είναι ψεύτικη)

«Έκανα πάρα πολύ πάρτι και έτρωγα σαν χάλια», συνεχίζει μιλώντας για το ταξίδι ευεξίας της. "Θυμάμαι ότι έκανα καταλήψεις στο παλιό μου διαμέρισμα στο Τζέρσεϋ και ένιωθα χάλια και κλαίω. Θυμάμαι επίσης ότι έλαβα μηνύματα σε μια πρώην κολλητή για τη διατροφή της για να χάσει βάρος. Θυμάμαι ότι έτρωγα αυγά, μπρόκολο και ρύζι στον ατμό κάθε μέρα."

Στη συνέχεια, αφού μετακόμισε στη Βοστώνη και συνάντησε τον φίλο της Matt, η Ana λέει ότι επηρεάστηκε από τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής του. Σύντομα, άρχισε να αλλάζει τις διατροφικές της συνήθειες και να κάνει το πρόγραμμα BBG της Kayla Itsines. «Αγόρασα τον οδηγό και έκανα την προ-προπόνηση την 1η μέρα, και σχεδόν έκλαψα», έγραψε, «Δεν μπορούσα να πιστέψω πόσο σε φόρμα ήμουν».

Αν και αυτό ήταν το πρώτο βήμα για να την παρακινήσει να αποκτήσει καλύτερη φόρμα, η Άνα λέει ότι σύντομα βρήκε τον εαυτό της να κάνει την υπέρβαση. «Ένα μήνα [αργότερα], δεσμεύτηκα να [κάνω] ολόκληρο τον οδηγό, μπήκα σε ένα γυμναστήριο και ήμουν εκεί κάθε μέρα στις 5:30 το πρωί, ό, τι και να γίνει», έγραψε. "Έτρωγα" υγιεινά "και προετοίμαζα κάθε γεύμα. Είχα εμμονή. Αλλά μόλις συνέβαινε το Σαββατοκύριακο ή/και οι διακοπές, θα έχανα τον έλεγχο και θα έτρωγα όποτε ήταν δυνατόν. Δεν ήταν υγιής κύκλος. " (Σχετικά: Πώς να ~ Επιτέλους ~ Ξεκλειδώστε τη Συνήθεια της Υπερφαγίας του Σαββατοκύριακου)

Δεδομένου ότι η συνειδητοποίηση αυτής της προσέγγισης για την υγεία και τη φυσική κατάσταση δεν ήταν βιώσιμη, η Ana πέρασε τα τελευταία χρόνια ανοίγοντας τα μάτια της στην ιδέα ότι η υγεία είναι πολύ περισσότερο από ώρες στο γυμναστήριο και μειώνει τις θερμίδες. (Σχετικά: Τι είναι το Rational Fitness και γιατί πρέπει να το δοκιμάσετε;)

«Μου πήρε καιρό να συντονιστώ πραγματικά με το σώμα μου και να καταλάβω τι σημαίνει υγιεινός τρόπος ζωής», έγραψε. Έτσι η Άνα λέει ότι άλλαξε τις εμμονικές της συνήθειες και επιλέγει δραστηριότητες που απολαμβάνει και έχουν διαρκή δύναμη. "Όπως το περπάτημα κάθε πρωί επειδή το αγαπώ, όχι το τρέξιμο γιατί δεν το απολαμβάνω, προπονούμαι σαν νίντζα ​​γιατί με κάνει να νιώθω δυνατός", έγραψε. «Τρώω χόρτα επειδή νοιάζομαι για τον εαυτό μου και κάνω διαλείμματα όταν το σώμα μου το χρειάζεται».

Τώρα, η Ana λέει ότι ο ορισμός της για τη φυσική κατάσταση έχει αλλάξει εντελώς. «Ναι, η φυσική κατάσταση είναι εξαιρετική για να δυναμώσετε και να μυώσετε, αλλά για μένα, είναι κάτι περισσότερο από το να παίρνετε κοιλιακούς και να σηκώνεστε πιο βαριά», γράφει. "Μαζί με την υγεία, τη διατροφή και την αυτοπεποίθηση του σώματος, ένα από τα κύρια πάθη μου στη ζωή είναι να εμπνεύσω άλλους να ΑΓΑΠΟΥΝ να είναι υγιείς και δραστήριοι. Να σας δείξω ότι τρώτε φυτικές τροφές, είμαι δραστήριος και συνεχίζω να έχω ζωή, ταξίδια, έξοδοι με φίλους, το να νιώθεις αυτοπεποίθηση και να αγαπάς τον εαυτό σου είναι ΠΙΘΑΝΟ ». (Σχετικά: Η Τζίνα Ροντρίγκεζ θέλει να αγαπάς το σώμα σου μέσα από όλα τα πάνω και τα κάτω του)

Σίγουρα, η Άνα έχει δει διαφορές στο σώμα της τα τελευταία τέσσερα χρόνια, αλλά η μεγαλύτερη μεταμόρφωση ήταν η ψυχική. «Το σώμα μου έχει αλλάξει, φυσικά, αλλά αυτό που έχει περάσει από τη μεγαλύτερη αλλαγή είναι το μυαλό μου», έγραψε.

Θέλετε να ξεκινήσετε να ζείτε έναν πιο ενεργό, ολοκληρωμένο τρόπο ζωής; «Η μεγαλύτερη συμβουλή που μπορώ να σας δώσω είναι να σκεφτείτε ποιες συνήθειες μπορείτε να διατηρήσετε μακροπρόθεσμα, όχι μόνο για το καλοκαίρι», λέει η Άνα. Δεν μπορούσαμε να συμφωνήσουμε περισσότερο.

Αξιολόγηση για