Καπνός και καθρέφτες: Η αλήθεια για τα «βιολογικά» τσιγάρα

Περιεχόμενο

• Αποκωδικοποίηση των ετικετών
• Μην εμπλακείτε στο μάρκετινγκ
• Όλα τα τσιγάρα έχουν τις ίδιες παρενέργειες…
• … Και οι ίδιοι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι
• Πώς να το κόψετε
• Ορισε μια ημερομηνία
• Κάνε μία λίστα
• Προσδιορίστε πιθανούς ενεργοποιητές
• Λάβετε επιπλέον υποστήριξη
• Η κατώτατη γραμμή

Σε αυτό το σημείο, οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το κάπνισμα τσιγάρων είναι κακό για την υγεία σας. Σχεδόν 1 στα 5 άτομα που πεθαίνουν στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο πεθαίνουν από το κάπνισμα, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.

Όμως το κάπνισμα είναι εθιστικό, και το να σταματήσεις είναι ευκολότερο από ό, τι γίνεται. Ωστόσο, ορισμένες εταιρείες, συμπεριλαμβανομένης της American Spirit, πωλούν τσιγάρα που διατίθενται στην αγορά ως «φυσικά», «οργανικά» ή «χωρίς πρόσθετα», οδηγώντας ορισμένες να υποθέσουν ότι είναι ένα λιγότερο επιβλαβές τσιγάρο.

Τι σημαίνουν πραγματικά αυτοί οι όροι όσον αφορά τα τσιγάρα; Και ο οργανικός καπνός είναι πραγματικά ασφαλέστερος από τον συμβατικό καπνό; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.

Αποκωδικοποίηση των ετικετών

Στον κόσμο των τσιγάρων και του καπνού, οι «βιολογικοί» και παρόμοιοι όροι δεν σημαίνουν πολλά. Αυτός είναι εν μέρει ο λόγος για τον οποίο η συσκευασία τσιγάρων που χρησιμοποιεί αυτούς τους όρους πρέπει επίσης να φέρει αποποίηση που να εξηγεί ότι το προϊόν δεν είναι ασφαλέστερο από άλλα.

Όσον αφορά τα φυτά, οργανικά σημαίνει ότι ένα συγκεκριμένο φυτό έχει αναπτυχθεί σε έδαφος που έχει υποστεί επεξεργασία μόνο με ομοσπονδιακά εγκεκριμένα, μη συνθετικά φυτοφάρμακα και λιπάσματα. Όμως, ο όρος δεν ρυθμίζεται στη βιομηχανία καπνού, επομένως είναι ως επί το πλείστον χωρίς νόημα.

Και ακόμη και αν ο καπνός σε ένα τσιγάρο είναι πραγματικά οργανικός, δεν έχει μεγάλο αντίκτυπο στο πώς το τσιγάρο θα επηρεάσει την υγεία σας.

Η έννοια των «βιολογικών» τσιγάρων ή του «φυσικού» και του «χωρίς πρόσθετα» καπνού προέρχεται από μια δημοφιλή παρανόηση ότι όλα τα τεχνητά πρόσθετα στα τσιγάρα, παρά ο καπνός, κάνουν τα τσιγάρα επιβλαβή. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια.

Όταν καίγεται τόσο οργανικός όσο και συμβατικός καπνός, απελευθερώνει μια σειρά επιβλαβών τοξινών, όπως:

• μονοξείδιο του άνθρακα
• φορμαλδευγή
• αρσενικό

Εισπνέετε όλες αυτές τις χημικές ουσίες όταν καπνίζετε ένα τσιγάρο. Επιπλέον, τα σάκχαρα στον καπνό παράγουν μια ένωση που ονομάζεται ακεταλδεΰδη όταν καίγονται. Αυτή η ένωση συνδέεται με αναπνευστικά προβλήματα και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με την πρόσθετη φύση του καπνού.

Μην εμπλακείτε στο μάρκετινγκ

Αν σας άρεσε το μάρκετινγκ «βιολογικών» τσιγάρων, δεν είστε μόνοι.

Μια μελέτη του 2018 διερεύνησε τις απόψεις περισσότερων από 1.000 ενηλίκων, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 340 ατόμων που καπνίζουν. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η χρήση «οργανικών» και παρόμοιων όρων στις διαφημίσεις τσιγάρων είχε μεγάλη επίδραση στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τη βλάβη που προκαλείται από τα τσιγάρα.

Και αυτή η αποποίηση που πρέπει να βάλουν στη συσκευασία, εξηγώντας ότι το "οργανικό" δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλέστερο; Δεν είχε μεγάλο αντίκτυπο στους συμμετέχοντες στη μελέτη, αν και φαίνεται ότι είχε μικρή επίδραση στην αντιληπτή βλάβη. Ωστόσο, ορισμένοι δήλωσαν ότι δεν παρατηρούσαν καν το λεπτό κείμενο, ενώ άλλοι δεν εμπιστεύονταν πλήρως τις πληροφορίες.

Εν ολίγοις, δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι τα «βιολογικά» ή «χωρίς πρόσθετα» τσιγάρα είναι λιγότερο επιβλαβή από τα παραδοσιακά τσιγάρα.

Όλα τα τσιγάρα έχουν τις ίδιες παρενέργειες…

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι ο καπνός τσιγάρων μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του πνεύμονα, αλλά ο καπνός τσιγάρων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σε ολόκληρο το σώμα σας. Άτομα γύρω σας που εισπνέουν παθητικό κάπνισμα μπορούν επίσης να παρουσιάσουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Δείτε μερικές από τις κύριες παρενέργειες του καπνίσματος κάθε είδους τσιγάρου.

Αναπνευστικά αποτελέσματα:

• δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια
• επίμονος βήχας (βήχας καπνιστή)
• επιδεινωμένα συμπτώματα άσθματος
• δυσκολία στην άσκηση ή την άσκηση

Ορατά αποτελέσματα:

• ξηρό, θαμπό δέρμα
• πρώιμος σχηματισμός ρυτίδων
• απώλεια ελαστικότητας του δέρματος
• άλλες αλλαγές στον τόνο και την υφή του δέρματος
• κιτρίνισμα των δοντιών και των νυχιών

Στοματικά αποτελέσματα:

• οδοντιατρικά προβλήματα, όπως κοιλότητες, χαλαρά δόντια και απώλεια δοντιών
• πληγές στο στόμα και έλκη
• κακή αναπνοή
• ασθένεια των ούλων
• δυσκολία να μυρίζετε και να δοκιμάζετε πράγματα

Επιδράσεις ακοής και όρασης:

• μειωμένη νυχτερινή όραση
• καταρράκτης (θολά μάτια)
• εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας (απώλεια όρασης)
• βλάβη στο εσωτερικό αυτί (απώλεια ακοής)

Επιδράσεις στην αναπαραγωγική υγεία:

• δυσκολία να μείνετε έγκυος
• επιπλοκές της εγκυμοσύνης ή απώλεια
• εργατικές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της βαριάς αιμορραγίας
• στυτική δυσλειτουργία
• κατεστραμμένο σπέρμα

Το κάπνισμα μπορεί επίσης:

• χαμηλώστε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος, αναγκάζοντας σας να αρρωστήσετε πιο συχνά και να πάρει περισσότερο χρόνο για να ανακάμψετε
• Μειώστε την πυκνότητα των οστών σας, αναγκάζοντας τα οστά σας να σπάσουν και να σπάσουν πιο εύκολα
• Μειώστε την ικανότητα του σώματός σας να επουλωθεί από πληγές και τραυματισμούς

… Και οι ίδιοι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι

Το κάπνισμα μπορεί να έχει διάφορες μακροχρόνιες παρενέργειες στην υγεία σας. Εάν καπνίζετε, έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο για πολλαπλά προβλήματα υγείας, όπως καρκίνο, αναπνευστική νόσο, διαβήτη τύπου 2, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Οι άνθρωποι που καπνίζουν είναι πιο πιθανό να πεθάνουν νεότεροι από εκείνους που δεν καπνίζουν, συνήθως ως αποτέλεσμα καταστάσεων υγείας που σχετίζονται με το κάπνισμα.

Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:

• Καρκίνος. Το κάπνισμα όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών τύπων καρκίνου, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο να πεθάνετε από καρκίνο.
• Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Η ΧΑΠ περιλαμβάνει χρόνια βρογχίτιδα και εμφύσημα. Ο κίνδυνος για ΧΑΠ αυξάνεται εάν καπνίζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή καπνίζετε συχνά. Δεν υπάρχει θεραπεία, αλλά εάν σταματήσετε το κάπνισμα, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στην αποτροπή της επιδείνωσης.
• Πυκνωμένο αίμα και θρόμβοι αίματος. Αυτά και τα δύο μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε περιφερική αγγειακή νόσο (PVD). Με το PVD, η ροή του αίματος στα άκρα σας μειώνεται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκολία στο περπάτημα.
• Περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD). Το PAD είναι μια κατάσταση που περιλαμβάνει συσσώρευση πλάκας που αρχίζει να εμποδίζει τις αρτηρίες σας. Με το PAD, έχετε υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Πώς να το κόψετε

Είτε καπνίζετε καθημερινά είτε μόνο περιστασιακά, η διακοπή μπορεί να έχει άμεσα και μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία σας.

Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το χρονοδιάγραμμα του τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν σταματήσετε το κάπνισμα.

Ορισε μια ημερομηνία

Εάν είστε έτοιμοι να κάνετε το πρώτο βήμα, ξεκινήστε επιλέγοντας μια ημέρα για να ξεκινήσετε τη διαδικασία. Εάν έχετε προσπαθήσει να σταματήσετε πριν και αποτύχετε, μην είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας. Πολλοί άνθρωποι περνούν πολλές προσπάθειες.

Επιπλέον, η νικοτίνη που βρίσκεται στον καπνό είναι εθιστική, οπότε η διακοπή του καπνίσματος είναι συχνά πιο περίπλοκη από το να αποφασίζεις να μην καπνίζεις πια.

Κάνε μία λίστα

Μόλις επιλέξετε μια ημέρα, ίσως σας φανεί χρήσιμο να ξεκινήσετε να δημιουργείτε μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους θέλετε να σταματήσετε. Μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτήν τη λίστα όταν χρειάζεστε μια υπενθύμιση.

Προσδιορίστε πιθανούς ενεργοποιητές

Τέλος, προετοιμαστείτε για να αντιμετωπίσετε τις σκανδάλη. Εάν κάνετε συνήθως ένα διάλειμμα τσιγάρου την ίδια ώρα κάθε μέρα, αποφασίστε εκ των προτέρων για ποιο λόγο θα χρησιμοποιήσετε αυτήν την ώρα. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε καταστάσεις ή μέρη όπου συνήθως καπνίζετε, δοκιμάστε να φέρετε κάτι με το οποίο μπορείτε να ανακατέψετε.

Λάβετε επιπλέον υποστήριξη

Εάν καπνίζετε πολύ ή καπνίζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην αποθαρρύνετε εάν δεν φαίνεται να σταματάτε μόνοι σας. Για μερικούς, η φαρμακευτική αγωγή, συμπεριλαμβανομένων των μπαλωμάτων νικοτίνης ή των ούλων, και η παροχή συμβουλών παρέχουν την πρόσθετη υποστήριξη που χρειάζονται.

Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να σταματήσετε το κάπνισμα.

Η κατώτατη γραμμή

Όροι για τα πακέτα τσιγάρων, όπως «βιολογικά» και «χωρίς πρόσθετα» μπορεί να είναι παραπλανητικοί, καθώς μπορούν να δώσουν την εντύπωση ότι αυτά τα τσιγάρα είναι ασφαλέστερα. Η αλήθεια είναι ότι κανένα τσιγάρο δεν είναι ασφαλές στο κάπνισμα.

Όταν καίγεται, ακόμη και ο καθαρότερος καπνός παράγει επιβλαβείς ουσίες που συνδέονται στενά με τον καρκίνο και με άλλες συνθήκες υγείας.

Εάν προσπαθείτε να μεταβείτε σε ένα ασφαλέστερο τσιγάρο, το "οργανικό" δεν είναι αυτό που ψάχνετε. Ο μόνος τρόπος για να μειώσετε τις αρνητικές παρενέργειες του καπνίσματος είναι να σταματήσετε το κάπνισμα.