Γιατί ο οργασμικός διαλογισμός μπορεί να είναι η χαλαρωτική τεχνική που χρειάζεστε

Περιεχόμενο

• Τι είναι ο οργασμικός διαλογισμός;
• Αλλά είναι ο οργασμικός διαλογισμός ο ίδιος με τον παραδοσιακό διαλογισμό;
• Οφέλη για την υγεία του οργασμικού διαλογισμού
• Πώς να δοκιμάσετε τον οργασμικό διαλογισμό
• OM οδηγίες
• Χρειάζονται μόνο 15 λεπτά από την ημέρα σας

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι ο οργασμικός διαλογισμός;

Ο οργασμικός διαλογισμός (ή το "OM", όπως το λένε τα στοργικά, πιστά μέλη της κοινότητας) είναι μια μοναδική πρακτική ευεξίας που συνδυάζει την προσοχή, το άγγιγμα και την ευχαρίστηση.

Για τους άγνωστους, είναι μια συνεργαζόμενη εμπειρία χαϊδεύοντας την κλειτορίδα για 15 λεπτά, με έναν μόνο στόχο: αφήστε και νιώστε.

Το χαϊδεύσιμο προορίζεται να συμβεί με έναν απίστευτα συγκεκριμένο τρόπο - στο πάνω αριστερό τεταρτημόριο της κλειτορίδας με κίνηση πάνω-κάτω, όχι πιο σφριγηλό από ό, τι θα κάνατε ένα βλέφαρο. Γίνεται (συνήθως) από άνδρες συνεργάτες που φορούν γάντια από λάτεξ βυθισμένα ή επικαλυμμένα με λιπαντικό. Δεν υπάρχει χαϊδεύοντας τα αρσενικά γεννητικά όργανα.

Αυτή η μέθοδος άρχισε να μπαίνει σε δημόσια συζήτηση αφού οι The New York Times έγραψαν ένα προφίλ στο OneTaste, την πρώτη εταιρεία οργασμού διαλογισμού. Ιδρύθηκε από τους Nicole Daedone και Rob Kandell, η αρχική τους ετικέτα ήταν "Ένα ευχάριστο μέρος για να είναι το σώμα σας."

Με την πάροδο των ετών, η OM υποστηρίχθηκε από celebs, συμπεριλαμβανομένων των Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow και επιχειρηματία Tim Ferriss. Αλλά χάρη στις υψηλές του τιμές - μια ενιαία τάξη κοστίζει 149 έως 199 $ - η OneTaste αντιμετώπισε κάποια αντίδραση, με πρώην συμμετέχοντες να ισχυρίζονται ότι η OneTaste τους ώθησε στο χρέος. Άλλοι χαρακτήρισαν την πρακτική ως λατρεία «σεξουαλικής ευεξίας».

Από τότε, το OneTaste έχει μετονομάσει ως Ινστιτούτο ΟΜ και ο οργασμικός διαλογισμός συνεχίζει να προσελκύει ανθρώπους που αισθάνονται ανεκπλήρωτα σεξουαλικά ή επιθυμούν μια βαθύτερη σύνδεση.

Όπως λέει ο Anjuli Ayer, Διευθύνων Σύμβουλος του Ινστιτούτου OM, «Είναι για κάθε ενήλικα που θέλει να βελτιώσει τη συναισθηματική και σωματική του υγεία και που είναι πρόθυμος να δοκιμάσει νέα πράγματα».

Ο Ayer θεωρεί επίσης την OM μια πρακτική χωρίς στόχους. «Η πρόθεση είναι δεν για να χρησιμεύσουν ως ερωτικά παιχνίδια ή για να πάρουν τους συμμετέχοντες σε οργασμό. " Αυτό είναι σωστό, ενώ η εξάσκηση έχει οργασμό στο όνομα, ο οργασμός δεν είναι ο στόχος. Αντίθετα, είναι να στρέψετε την προσοχή σας στην παρούσα στιγμή και να ζήσετε την απόλαυση.

Ακούγεται λίγο σαν παραδοσιακός διαλογισμός, όχι;

Αλλά είναι ο οργασμικός διαλογισμός ο ίδιος με τον παραδοσιακό διαλογισμό;

«Το OM είναι ένας διαλογισμός σε σχέση», εξηγεί ο Ayer. «Συνδυάζει τη δύναμη του διαλογισμού με την εμπειρία του να βρίσκεσαι σε οργασμική κατάσταση».

Διαφέρει από άλλες μορφές διαλογισμού;

«Ενώ ο παραδοσιακός διαλογισμός ήταν για πνευματικούς σκοπούς και προοριζόταν να σας κάνει να αμφισβητήσετε την πραγματικότητά σας, με το πέρασμα των χρόνων ο διαλογισμός έχει μετατραπεί σε μεθοδολογία υγείας και μείωσης του άγχους και θεραπεία προσοχής», λέει ο ινδουιστής γκουρού διαλογισμού Shree Ramananda του Διαλογισμού και της Ευτυχίας.

Αυτή η αλλαγή, λέει, είναι εντάξει. «Όλος ο διαλογισμός μετρά ως διαλογισμός. Ο διαλογισμός είναι απλώς μια μέθοδος σύνδεσης με τον αληθινό εαυτό σας. Ή μάλλον, ένας τρόπος να ξεφύγουμε από τον χαρακτήρα / τους ρόλους που συχνά συγχέουμε τον εαυτό μας. "

Και για άλλους, ναι, θα μπορούσε να μοιάζει με σύντροφο, κλειτοριδικό χαϊδεύοντας για 15 λεπτά - δηλαδή πόσο καιρό η Ava Johanna, διεθνής εκπαιδευτής γιόγκα, διαλογισμού και αναπνοής, συνιστά σε άτομα που είναι νέοι να διαλογιστούν, να διαλογιστούν.

«Για έναν αθλητή, αυτό θα μπορούσε να μοιάζει να μπαίνει στην κατάσταση ροής της άσκησης. Για κάποιον άλλο, αυτό θα μπορούσε να μοιάζει να επαναλαμβάνει ένα μάντρα », λέει.

«Εάν μπορείς να ξεχάσεις τον εαυτό σου και ποιος είσαι μέσω οργασμικού διαλογισμού, τότε κάνει τη δουλειά του», λέει η Ramananda.

Ο Ayer εξηγεί περαιτέρω τη σχέση μεταξύ OM και παραδοσιακού διαλογισμού: «Και οι δύο επιδιώκουν να βελτιώσουν τη σύνδεση μεταξύ του μυαλού και του σώματος του ασκούμενου. Και οι δύο σας επιτρέπουν όχι μόνο να έχετε περισσότερη ηρεμία με τον εαυτό σας, αλλά και να συνδέεστε βαθιά με τους άλλους. "

Τούτου λεχθέντος, σαφώς ο οργασμικός διαλογισμός δεν είναι για όλους - λαμβάνοντας υπόψη την έντονη οικειότητα που μπορεί να μην είναι έτοιμος για, πέρα ​​από τα δαπανηρά μαθήματα, ίσως θέλετε να δοκιμάσετε τον παραδοσιακό διαλογισμό. Δείτε αυτές τις εφαρμογές διαλογισμού και αυτά τα βίντεο διαλογισμού για να ξεκινήσετε.

Οφέλη για την υγεία του οργασμικού διαλογισμού

Οι άνθρωποι που ασκούν την ΟΜ ισχυρίζονται ότι βιώνουν αυξημένη ευτυχία, λιγότερο άγχος και άγχος και έχουν πιο υγιείς, πιο συνδεδεμένες σχέσεις.

Για παράδειγμα, ο Kendall λέει: «Δεν είμαι επιστήμονας, αλλά μπορώ να πω ότι η [εξάσκηση της ΟΜ] βοήθησε την εμπιστοσύνη μου - βοήθησε τις σχέσεις μου με τις γυναίκες. Αυξήθηκε η ένταση μου. Ένιωσα σαν να καταλαβαίνω επιτέλους τις γυναίκες και πώς λειτουργούν το σώμα και το μυαλό τους. "

Ενώ ο οργασμός δεν είναι ο τελικός στόχος του οργασμικού διαλογισμού, ορισμένοι άνθρωποι θα βιώσουν οργασμό. Και μελέτες δείχνουν ότι οι οργασμοί παρέχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία.

Τέλος, υπάρχουν όλα τα οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με τον τακτικό διαλογισμό.

«Ο διαλογισμός ανοίγει την ικανότητά σας να επικοινωνείτε και να χαλαρώνετε, να βελτιώσετε την εικόνα του σώματός σας, να αυξήσετε την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος, να μειώσετε τον πόνο που σχετίζεται με τους μυς και τις αρθρώσεις, να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου και να αυξήσετε τη λίμπιντο», λέει η ειδικός διαλογισμού Linda Lauren. Λέει επίσης ότι οι πελάτες της έχουν αναφέρει ότι ο παραδοσιακός διαλογισμός έχει εμπλουτίσει την εμπειρία τους στο υπνοδωμάτιο.

Πώς να δοκιμάσετε τον οργασμικό διαλογισμό

Το Ινστιτούτο ΟΜ σύντομα θα προσφέρει το πρόγραμμα σπουδών τους στο διαδίκτυο, αλλά μπορείτε να κατεβάσετε τον δωρεάν οδηγό οργασμικού διαλογισμού. Άλλες οδηγίες μπορούν να βρεθούν μέσω εκπαιδευτικών βίντεο στο YouTube, όπως αυτό ή αυτό.

Σημείωση: Αυτά τα βίντεο, λόγω της φύσης τους, είναι NSFW! Συνεχίστε να διαβάζετε για έναν οδηγό μόνο για κείμενο.

OM οδηγίες

1. Ρύθμιση «φωλιάς»: Βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον σας είναι άνετο και χαλαρωτικό. Αυτό μπορεί να δημιουργηθεί με στρώμα γιόγκα, κουβέρτα ή σταθερό μαξιλάρι για να καθίσει το άτομο που χαϊδεύει.
2. Έχετε μια πετσέτα χειρός, χρονοδιακόπτη και λιπαντικό.
3. Μπείτε σε μια άνετη θέση.
4. Ρυθμίστε το χρονόμετρο για 13 λεπτά και, στη συνέχεια, ένα επιπλέον χρονόμετρο για 2 λεπτά αργότερα για συνολικά 15 λεπτά.
5. Το άτομο που κάνει το χαϊδεύοντας θα πρέπει να περιγράψει τι βλέπει ως προς το χρώμα, την υφή και την τοποθεσία.
6. Ο τζόκερ πρέπει να εφαρμόσει λιπαντικό στα δάχτυλά του και, στη συνέχεια, να ρωτήσει το άτομο που χαϊδεύεται εάν είναι έτοιμο. Μετά από προφορική συγκατάθεση, το άτομο που χαϊδεύει μπορεί να αρχίσει να χαϊδεύει το τεταρτημόριο του πάνω αριστερού χεριού.
7. Όταν ο χρονοδιακόπτης χτυπήσει στα 13 λεπτά, ο stoker θα πρέπει να αρχίσει να χρησιμοποιεί down stroke.
8. Όταν ο δεύτερος χρονοδιακόπτης χτυπήσει, ο στροβιλιστής πρέπει να ασκήσει πίεση στο γεννητικό όργανο του συντρόφου του χρησιμοποιώντας το χέρι του έως ότου και οι δύο συμμετέχοντες νιώσουν πίσω στο σώμα τους.
9. Ο τζόκερ πρέπει να χρησιμοποιήσει μια πετσέτα για να σκουπίσει το λιπαντικό από τα γεννητικά όργανα στα χέρια και, στη συνέχεια, να αφήσει τη φωλιά.

«Την πρώτη φορά που θα το δοκιμάσετε, μπείτε με ανοιχτό μυαλό. Ας ξεφύγουμε από τυχόν προκαταλήψεις που έχετε για το τι είναι », προτείνει ο Ayers.

Ενώ η επίσημη πρακτική OM είναι μια συνεργαζόμενη δραστηριότητα (το ένα άτομο κάνει το χαϊδεύοντας, το άλλο χαϊδεύεται), μπορείτε να κάνετε μια παραλλαγή μόνοι σας.

Τι γίνεται αν δεν έχετε σύντροφο; Δοκιμάστε τον στοχαστικό αυνανισμό, μια σόλο πρακτική. Ενώ ο οργασμικός διαλογισμός είναι αυστηρά συνεργαζόμενη δραστηριότητα, είναι δυνατό να κάνετε μόνο στοχαστικό αυνανισμό, κάτι που η Johanna λέει ότι είναι επίσης καλό για εσάς.

Χρειάζονται μόνο 15 λεπτά από την ημέρα σας

Είτε σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε οργασμικό διαλογισμό ή απλά να χαϊδεύσετε ο ίδιος, αφιερώνοντας χρόνο για να εστιάσετε στη δική σας ευχαρίστηση μπορεί να επιτύχετε μια στοχαστική ποιότητα που σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια ισχυρότερη σύνδεση σεξουαλικής ευεξίας μέσα σας.

Δεδομένης της σημερινής ταχύτητας go-go-go, η ιδέα να αφιερώσετε 15 λεπτά την ημέρα για χαϊδεύοντας ή να χαϊδεύσετε την περιοχή της κλειτορίδας σας μπορεί να είναι μια νέα τεχνική αυτοεξυπηρέτησης.

Ο Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και CrossFit Level 1 Trainer. Έγινε πρωινή πρόσωπο, δοκίμασε την πρόκληση του Whole30 και έτρωγε, έπινε, βούρτσισε, καθαρίστηκε και έπλυνε με κάρβουνο - όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να βρεθεί να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας, παγκάκι ή χορό. Ακολουθήστε την στο Instagram.