Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την οστεοαρθρίτιδα

Περιεχόμενο

• Αιτίες οστεοαρθρίτιδας
• Οστεοαρθρίτιδα και χόνδρος
• Συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας
• Σοβαρή οστεοαρθρίτιδα
• Οστεοαρθρίτιδα έναντι ρευματοειδούς αρθρίτιδας
• Διάγνωση οστεοαρθρίτιδας
• Θεραπεία οστεοαρθρίτιδας
• Ασκηση
• Απώλεια βάρους
• Επαρκής ύπνος
• Θερμική και κρύα θεραπεία
• Ασκήσεις για οστεοαρθρίτιδα
• Οστεοαρθρίτιδα φάρμακα
• Φυσικές θεραπείες οστεοαρθρίτιδας
• Διατροφή οστεοαρθρίτιδας
• Οστεοαρθρίτιδα στα χέρια σας
• Οστεοαρθρίτιδα στους γοφούς σας
• Οστεοαρθρίτιδα στα γόνατά σας
• Υποστήριγμα γόνατος οστεοαρθρίτιδας
• Οστεοαρθρίτιδα του τραχήλου της μήτρας
• Σπονδυλική οστεοαρθρίτιδα
• Πρόληψη οστεοαρθρίτιδας
• Προοπτική οστεοαρθρίτιδας

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι η οστεοαρθρίτιδα;

Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) είναι η πιο κοινή χρόνια (μακροχρόνια) άρθρωση.

Μια άρθρωση είναι όπου δύο οστά ενώνονται. Τα άκρα αυτών των οστών καλύπτονται με προστατευτικό ιστό που ονομάζεται χόνδρος. Με την ΟΑ, αυτός ο χόνδρος καταρρέει, αναγκάζοντας τα οστά εντός της άρθρωσης να τρίβονται μεταξύ τους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσκαμψία και άλλα συμπτώματα.

Η ΟΑ εμφανίζεται συχνότερα σε ηλικιωμένους, αν και μπορεί να εμφανιστεί σε ενήλικες οποιασδήποτε ηλικίας. Η ΟΑ ονομάζεται επίσης εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων, εκφυλιστική αρθρίτιδα και αρθρίτιδα φθοράς.

Μια κύρια αιτία αναπηρίας, η ΟΑ επηρεάζει περισσότερο από ό, τι στις Ηνωμένες Πολιτείες. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την ΟΑ, από τη θεραπεία έως την πρόληψη και πολλά άλλα.

Αιτίες οστεοαρθρίτιδας

Η ΟΑ προκαλείται από βλάβη στις αρθρώσεις. Αυτή η βλάβη μπορεί να συσσωρευτεί με την πάροδο του χρόνου, γι 'αυτό η ηλικία είναι μία από τις κύριες αιτίες της βλάβης των αρθρώσεων που οδηγεί σε οστεοαρθρίτιδα. Όσο μεγαλύτερος είστε, τόσο μεγαλύτερη φθορά έχετε στις αρθρώσεις σας.

Άλλες αιτίες βλάβης στις αρθρώσεις περιλαμβάνουν τραυματισμό στο παρελθόν, όπως:

• σχισμένο χόνδρο
• εξάρθρωση των αρθρώσεων
• τραυματισμοί συνδέσμου

Περιλαμβάνουν επίσης δυσπλασία των αρθρώσεων, παχυσαρκία και κακή στάση του σώματος. Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου, όπως το οικογενειακό ιστορικό και το φύλο, αυξάνουν τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας. Δείτε τις πιο κοινές αιτίες της ΟΑ.

Οστεοαρθρίτιδα και χόνδρος

Ο χόνδρος είναι μια σκληρή, ελαστική ουσία που είναι εύκαμπτη και πιο μαλακή από τα οστά. Η δουλειά του είναι να προστατεύει τα άκρα των οστών μέσα σε μια άρθρωση και να τους επιτρέπει να κινούνται εύκολα μεταξύ τους.

Όταν ο χόνδρος καταρρέει, αυτές οι οστικές επιφάνειες γίνονται κοίλες και τραχιές. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στην άρθρωση και ερεθισμό στους γύρω ιστούς. Ο κατεστραμμένος χόνδρος δεν μπορεί να επισκευαστεί. Αυτό συμβαίνει επειδή ο χόνδρος δεν περιέχει αιμοφόρα αγγεία.

Όταν ο χόνδρος φθείρεται τελείως, το ρυθμιστικό απορρόφησης που παρέχει εξαφανίζεται, επιτρέποντας την επαφή των οστών με τα οστά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την ΟΑ. Εδώ είναι τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε για τον χόνδρο, τις αρθρώσεις και την οστεοαρθρίτιδα.

Συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας

Η ΟΑ μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε άρθρωση. Ωστόσο, οι πιο συχνά προσβεβλημένες περιοχές του σώματος περιλαμβάνουν:

• τα χέρια
• δάχτυλα
• γόνατα
• γοφούς
• σπονδυλική στήλη, συνήθως στο λαιμό ή στο κάτω μέρος της πλάτης

Τα πιο κοινά συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας περιλαμβάνουν:

• πόνος
• τρυφερότητα (δυσφορία όταν πιέζετε την περιοχή με τα δάχτυλά σας)
• ακαμψία
• φλεγμονή

Καθώς η ΟΑ γίνεται πιο προχωρημένη, ο πόνος που σχετίζεται με αυτό μπορεί να γίνει πιο έντονος. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί επίσης να εμφανιστεί οίδημα στην άρθρωση και τη γύρω περιοχή. Η αναγνώριση των πρώιμων συμπτωμάτων της ΟΑ μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα την κατάσταση.

Σοβαρή οστεοαρθρίτιδα

Η ΟΑ είναι μια προοδευτική κατάσταση με πέντε στάδια, από 0 έως 4. Το πρώτο στάδιο (0) αντιπροσωπεύει μια κανονική άρθρωση. Το στάδιο 4 αντιπροσωπεύει σοβαρή ΟΑ. Δεν θα προχωρήσουν όλοι όσοι έχουν ΟΑ μέχρι το στάδιο 4. Η κατάσταση συχνά σταθεροποιείται πολύ πριν φτάσει σε αυτό το στάδιο.

Τα άτομα με σοβαρή ΟΑ έχουν εκτεταμένη ή πλήρη απώλεια χόνδρου σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις. Η τριβή μεταξύ οστών και οστών μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα όπως:

• Αυξημένο πρήξιμο και φλεγμονή. Η ποσότητα του αρθρικού υγρού εντός της άρθρωσης μπορεί να αυξηθεί. Κανονικά, αυτό το υγρό βοηθά στη μείωση της τριβής κατά τη διάρκεια της κίνησης. Ωστόσο, σε μεγαλύτερες ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στις αρθρώσεις. Θραύσματα σπασμένου χόνδρου μπορεί επίσης να επιπλέουν μέσα στο αρθρικό υγρό, αυξάνοντας τον πόνο και το πρήξιμο.
• Αυξημένος πόνος. Μπορεί να αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων, αλλά και όταν είστε σε ξεκούραση. Μπορεί να αισθανθείτε αύξηση του επιπέδου του πόνου σας καθώς εξελίσσεται η ημέρα ή περισσότερο πρήξιμο στις αρθρώσεις σας εάν τα έχετε χρησιμοποιήσει πολύ όλη την ημέρα.
• Μειωμένο εύρος κίνησης. Ίσως να μην μπορείτε να κινηθείτε επίσης, λόγω δυσκαμψίας ή πόνου στις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την απόλαυση των καθημερινών δραστηριοτήτων που ήρθαν εύκολα.
• Κοινή αστάθεια. Οι αρθρώσεις σας μπορεί να γίνουν λιγότερο σταθερές. Για παράδειγμα, εάν έχετε σοβαρή ΟΑ στα γόνατά σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε κλείδωμα (ξαφνική έλλειψη κίνησης). Ενδέχεται επίσης να εμφανίσετε λυγισμό (όταν το γόνατό σας εκκρίνεται), το οποίο μπορεί να προκαλέσει πτώσεις και τραυματισμούς.
• Άλλα συμπτώματα. Καθώς η άρθρωση συνεχίζει να φθείρεται, μπορεί επίσης να εμφανιστεί μυϊκή αδυναμία, κνησμός των οστών και παραμόρφωση των αρθρώσεων.

Η βλάβη στις αρθρώσεις που προκαλείται από σοβαρή ΟΑ δεν είναι αναστρέψιμη, αλλά η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων. Μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την προχωρημένη οστεοαρθρίτιδα.

Οστεοαρθρίτιδα έναντι ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Η ΟΑ και η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) έχουν τα ίδια συμπτώματα αλλά είναι πολύ διαφορετικές καταστάσεις. Η ΟΑ είναι μια εκφυλιστική κατάσταση, που σημαίνει ότι αυξάνει τη σοβαρότητα με την πάροδο του χρόνου. Η RA, από την άλλη πλευρά, είναι μια αυτοάνοση διαταραχή.

Τα άτομα με RA έχουν ανοσοποιητικά συστήματα που θεωρούν ότι η μαλακή επένδυση γύρω από τις αρθρώσεις αποτελεί απειλή για το σώμα, προκαλώντας την επίθεση σε αυτήν την περιοχή. Αυτή η μαλακή επένδυση, η οποία περιλαμβάνει το αρθρικό υγρό, ονομάζεται αρθρικό. Καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα ξεκινά την επίθεσή του, εμφανίζεται συσσώρευση υγρών μέσα στην άρθρωση, προκαλώντας δυσκαμψία, πόνο, πρήξιμο και φλεγμονή.

Εάν δεν είστε σίγουροι ποια μορφή αρθρίτιδας έχετε, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας. Αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε τη δική σας έρευνα. Μάθετε τις διαφορές μεταξύ RA και OA.

Διάγνωση οστεοαρθρίτιδας

Η ΟΑ είναι συχνά μια αργά αναπτυσσόμενη ασθένεια που μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί έως ότου αρχίσει να προκαλεί οδυνηρά ή εξουθενωτικά συμπτώματα. Η πρώιμη ΟΑ διαγιγνώσκεται συχνά μετά από ατύχημα ή άλλο περιστατικό που προκαλεί κάταγμα που απαιτεί ακτινογραφία.

Εκτός από τις ακτίνες Χ, ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μια μαγνητική τομογραφία για τη διάγνωση της ΟΑ. Αυτό το τεστ απεικόνισης χρησιμοποιεί ραδιοκύματα και μαγνητικό πεδίο για τη δημιουργία εικόνων οστού και μαλακού ιστού.

Άλλες διαγνωστικές εξετάσεις περιλαμβάνουν εξέταση αίματος για τον αποκλεισμό άλλων καταστάσεων που προκαλούν πόνο στις αρθρώσεις, όπως η RA. Μια κοινή ανάλυση υγρού μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να προσδιοριστεί εάν η ουρική αρθρίτιδα ή η μόλυνση είναι η υποκείμενη αιτία φλεγμονής. Ελέγξτε τις άλλες εξετάσεις που χρησιμοποιήθηκαν για τη διάγνωση της οστεοαρθρίτιδας.

Θεραπεία οστεοαρθρίτιδας

Η θεραπεία με ΟΑ επικεντρώνεται στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Ο τύπος της θεραπείας που θα σας βοηθήσει περισσότερο θα καθοριστεί σε μεγάλο βαθμό από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας και την τοποθεσία τους. Συχνά, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, η εξωχρηματιστηριακή (OTC) φαρμακευτική αγωγή και οι θεραπείες στο σπίτι θα είναι αρκετές για να σας προσφέρουν ανακούφιση από πόνο, δυσκαμψία και πρήξιμο.

Οι θεραπείες στο σπίτι και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής για την ΟΑ περιλαμβάνουν:

Ασκηση

Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει τους μυς γύρω από τις αρθρώσεις σας και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκαμψίας. Στόχος για τουλάχιστον 20 έως 30 λεπτά σωματικής κίνησης, τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα. Επιλέξτε απαλές δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου, όπως περπάτημα ή κολύμπι. Το Tai chi και η γιόγκα μπορούν επίσης να βελτιώσουν την ευελιξία των αρθρώσεων και να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου.

Αγοράστε χαλάκια γιόγκα.

Απώλεια βάρους

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να πιέσει τις αρθρώσεις σας και να προκαλέσει πόνο. Η αποβολή υπερβολικών κιλών βοηθά στην ανακούφιση αυτής της πίεσης και μειώνει τον πόνο. Ένα υγιές βάρος μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο άλλων προβλημάτων υγείας, όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.

Επαρκής ύπνος

Η ανάπαυση των μυών σας μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τη φλεγμονή. Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας και μην το παρακάνετε. Ο επαρκής ύπνος τη νύχτα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο πιο αποτελεσματικά.

Θερμική και κρύα θεραπεία

Μπορείτε να πειραματιστείτε με θερμική ή κρύα θεραπεία για να ανακουφίσετε τον μυϊκό πόνο και την ακαμψία. Εφαρμόστε μια κρύα ή ζεστή συμπίεση σε πονόδοντες για 15 έως 20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα.

Αυτές οι πρακτικές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τα συμπτώματά σας και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Για μια πλήρη λίστα με θεραπείες ΟΑ, μάθετε περισσότερα εδώ.

Ασκήσεις για οστεοαρθρίτιδα

Οι απαλές ασκήσεις τεντώματος μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες για άτομα με ΟΑ, ειδικά εάν έχετε δυσκαμψία ή πόνο στα γόνατα, τους γοφούς ή την πλάτη σας. Το τέντωμα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικότητας και του εύρους κίνησης.

Όπως με κάθε σχέδιο άσκησης, επικοινωνήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε, για να βεβαιωθείτε ότι είναι η σωστή πορεία δράσης για εσάς. Εάν οι ασκήσεις τεντώματος πάρουν το πράσινο φως, δοκιμάστε αυτές τις τέσσερις ασκήσεις οστεοαρθρίτιδας.

Οστεοαρθρίτιδα φάρμακα

Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων ΟΑ που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο ή το πρήξιμο. Περιλαμβάνουν:

• Στοματικά αναλγητικά. Η τυλενόλη (ακεταμινοφαίνη) και άλλα αναλγητικά μειώνουν τον πόνο αλλά όχι το πρήξιμο.
• Τοπικά αναλγητικά. Αυτά τα προϊόντα OTC διατίθενται ως κρέμες, τζελ και μπαλώματα. Βοηθά να μουδιάσει την περιοχή των αρθρώσεων και μπορεί να παρέχει ανακούφιση από τον πόνο, ειδικά για ήπιο πόνο αρθρίτιδας.
• ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα). Τα ΜΣΑΦ όπως το Advil (ibuprofen) και το Aleve (naproxen) μειώνουν το πρήξιμο καθώς και τον πόνο.
• Κύμπαλτα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει το αντικαταθλιπτικό Cymbalta (ντουλοξετίνη) για εσάς εκτός της ετικέτας για να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο από την ΟΑ.
• Κορτικοστεροειδή. Αυτά τα συνταγογραφούμενα φάρμακα διατίθενται σε από του στόματος μορφή. Μπορούν επίσης να χορηγηθούν με ένεση απευθείας σε μια άρθρωση.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να δοκιμάσετε εξωχρηματιστηριακές λύσεις ως πρώτη γραμμή άμυνας. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις OTC και τις επιλογές συνταγών για την οστεοαρθρίτιδα.

Φυσικές θεραπείες οστεοαρθρίτιδας

Εναλλακτικές θεραπείες και συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως φλεγμονή και πόνος στις αρθρώσεις. Μερικά συμπληρώματα ή βότανα που μπορεί να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:

• ιχθυέλαιο
• πράσινο τσάι
• τζίντζερ

Ψωνίστε για ιχθυέλαιο.

Αγοράστε πράσινο τσάι.

Άλλες εναλλακτικές επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

• βελονισμός
• φυσικοθεραπεία
• Θεραπεία μασάζ

Άλλες θεραπείες μπορεί να κυμαίνονται από τη λήψη λουτρών αλατιού Epsom έως τη χρήση ζεστών ή κρύων κομπρέσες.

Θα πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας τυχόν βότανα ή συμπληρώματα που σκέφτεστε πριν τα χρησιμοποιήσετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι είναι ασφαλή και αποτελεσματικά και δεν θα επηρεάσει άλλα φάρμακα που παίρνετε. Ενδιαφέρεστε για πιο φυσικές θεραπείες για την ΟΑ; Εδώ λειτουργεί.

Διατροφή οστεοαρθρίτιδας

Δεν υπάρχει μειονέκτημα για την υγιεινή διατροφή, αλλά εάν έχετε ΟΑ, η διατροφή και η διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντικά.

Πρώτα απ 'όλα, θα θελήσετε να διατηρήσετε το βάρος σας σε φυσιολογικό εύρος για να μειώσετε την περιττή πίεση στις αρθρώσεις σας.

Υποδηλώνεται επίσης ότι ορισμένοι τύποι ΟΑ, όπως η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, ανταποκρίνονται θετικά σε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή, τα οποία είναι θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά. Επίσης, τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε πολλά φρούτα και λαχανικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που παράγονται από τη φλεγμονή. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μόρια που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα.

Μια δίαιτα υψηλής ποιότητας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα ΟΑ μειώνοντας τη φλεγμονή και το πρήξιμο. Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα στα ακόλουθα μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής:

• βιταμίνη C
• βιταμίνη D
• Β καροτίνη
• ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Η αύξηση της πρόσληψης τροφών με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες θα βοηθήσει επίσης. Δείτε περισσότερους λόγους και τρόπους για να τρώτε καλά ενώ ζείτε με ΟΑ.

Οστεοαρθρίτιδα στα χέρια σας

Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει μία ή περισσότερες περιοχές των χεριών σας. Αυτές οι περιοχές συχνά περιλαμβάνουν τις άκρες των δακτύλων, τη μεσαία άρθρωση κάθε δακτύλου, την άρθρωση που συνδέει τον αντίχειρα και τον καρπό και τον ίδιο τον καρπό. Οι αρθρώσεις που επηρεάζονται καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τα συμπτώματα που εμφανίζονται. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν συχνά:

• ακαμψία
• πόνος
• πρήξιμο
• ερυθρότητα
• αδυναμία
• πρόβλημα με την κίνηση των δακτύλων σας
• μειωμένο εύρος κίνησης
• θόρυβος ήχου όταν μετακινείτε τα δάχτυλά σας
• πρόβλημα να πιάσετε ή να συγκρατήσετε αντικείμενα

Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην ΟΑ στο χέρι από τους άνδρες, και συνήθως το παίρνουν σε νεαρή ηλικία. Το Hand OA μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ικανότητά σας να εκτελείτε τις εργασίες που σχετίζονται με την καθημερινή ζωή. Ωστόσο, θεραπείες που κυμαίνονται από αλλαγές στον τρόπο ζωής έως τη χειρουργική επέμβαση μπορούν να βοηθήσουν. Διαβάστε περισσότερα για την ΟΑ στα χέρια και τον τρόπο αντιμετώπισής της.

Οστεοαρθρίτιδα στους γοφούς σας

Η ΟΑ μπορεί να εμφανιστεί σε ένα ή και στα δύο ισχία. Με αυτόν τον τρόπο διαφέρει από την RA, η οποία συμβαίνει συνήθως και στα δύο ισχία ταυτόχρονα.

Το Hip OA είναι μια αργά εκφυλιστική κατάσταση. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι είναι σε θέση να καταπολεμήσουν τα συμπτώματά τους για πολλά χρόνια χρησιμοποιώντας φάρμακα, άσκηση και φυσική θεραπεία. Υποστηρίξεις, όπως καλάμια, μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Εάν η κατάσταση επιδεινωθεί, οι ενέσεις στεροειδών, άλλα φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση. Οι εναλλακτικές θεραπείες μπορούν επίσης να βοηθήσουν και οι νέες τεχνολογίες βρίσκονται στον ορίζοντα. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τις πολλές επιλογές θεραπείας για το OA ισχίου.

Οστεοαρθρίτιδα στα γόνατά σας

Όπως το OA του ισχίου, το OA του γόνατος μπορεί να εμφανιστεί σε ένα ή και στα δύο γόνατα. Η ηλικία, η γενετική και ο τραυματισμός στο γόνατο μπορεί να παίζουν ρόλο στην ΟΑ του γόνατος.

Οι αθλητές που επικεντρώνονται αποκλειστικά σε ένα άθλημα που δημιουργεί εκτεταμένη, επαναλαμβανόμενη κίνηση, όπως τρέξιμο ή τένις, ενδέχεται να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ΟΑ. Ομοίως, εάν επιδιώκετε μόνο έναν τύπο σωματικής άσκησης, αυτό μπορεί να κάνει υπερβολική χρήση μερικών μυών και να υποκαταστήσει άλλους, προκαλώντας αδυναμία και αστάθεια στην άρθρωση του γονάτου. Η διαφοροποίηση των δραστηριοτήτων σας βοηθά στην εργασία διαφορετικών μυϊκών ομάδων, επιτρέποντας σε όλους τους μυς γύρω από το γόνατό σας να ενισχυθούν.

Η θεραπεία για το γόνατο ΟΑ εξαρτάται από το στάδιο της πάθησης. Μάθετε για τα στάδια της ΟΑ στο γόνατο και πώς αντιμετωπίζεται το καθένα.

Υποστήριγμα γόνατος οστεοαρθρίτιδας

Φορώντας ένα στήριγμα γύρω από το γόνατό σας μπορεί να είναι μια εξαιρετική μη χειρουργική θεραπεία για το γόνατο ΟΑ. Τα τιράντες μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο και την πίεση. Μπορούν επίσης να αυξήσουν τη σταθερότητα στο γόνατό σας μετατοπίζοντας το βάρος σας μακριά από το κατεστραμμένο μέρος του γόνατός σας. Αυτό επιτρέπει μεγαλύτερη κινητικότητα.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι στηριγμάτων στο γόνατο. Ορισμένα μπορεί να είναι προσαρμοσμένα για εσάς και άλλα είναι διαθέσιμα OTC. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να δοκιμάσετε διαφορετικά είδη στηριγμάτων για διαφορετικές δραστηριότητες. Μάθετε ποιος είναι ο καλύτερος τύπος στήριξης για το OA σας.

Οστεοαρθρίτιδα του τραχήλου της μήτρας

Ο αυχενικός ΟΑ αναφέρεται επίσης ως ΟΑ του αυχένα ή ως αυχενική σπονδυλίωση. Πρόκειται για μια πάθηση που σχετίζεται με την ηλικία και επηρεάζει περισσότερο από το 85% των ατόμων άνω των 60 ετών. Εμφανίζεται τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Η αυχενική σπονδυλική στήλη βρίσκεται στο λαιμό και περιέχει αρθρώσεις. Αυτές οι αρθρώσεις βοηθούν στη διατήρηση της ευελιξίας στη σπονδυλική στήλη, επιτρέποντας ένα πλήρες εύρος κίνησης. Όταν ο χόνδρος γύρω από τις αρθρώσεις της όψης αρχίζει να φθείρεται, προκύπτει ο αυχενικός ΟΑ.

Η αυχενική ΟΑ δεν προκαλεί πάντα συμπτώματα. Εάν συμβαίνει αυτό, τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή και περιλαμβάνουν:

• πόνος στην ωμοπλάτη σας, κάτω από το χέρι σας ή στα δάχτυλά σας
• μυϊκή αδυναμία
• δυσκαμψία στο λαιμό σας
• πονοκέφαλος, κυρίως στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας
• μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα χέρια ή τα πόδια σας

Περιστασιακά, μπορεί να εμφανιστούν πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου ή απώλεια ισορροπίας. Ελέγξτε τους παράγοντες κινδύνου και τις επιλογές θεραπείας για την αυχενική ΟΑ.

Σπονδυλική οστεοαρθρίτιδα

Εάν έχετε πόνο στην πλάτη, μπορεί να έχετε οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει τις αρθρώσεις των πλευρών που βρίσκονται στην κάτω πλάτη και τους γλουτούς. Το τραύμα της ηλικίας και της σπονδυλικής στήλης είναι και οι δύο πιθανοί παράγοντες στην νωτιαία ΟΑ. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να πάσχουν από αυτήν την κατάσταση. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα, ή των οποίων οι εργασίες απαιτούν καθίσματα και καθίσματα, μπορεί επίσης να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο.

Τα συμπτώματα της νωτιαίας ΟΑ μπορεί να ποικίλλουν σε σοβαρότητα. Περιλαμβάνουν:

• δυσκαμψία ή ευαισθησία στις αρθρώσεις στην πλάτη σας
• αδυναμία, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τα πόδια σας
• μειωμένο εύρος κίνησης

Είναι σημαντικό να προσέχετε αυτά τα συμπτώματα. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο νωτιαίος ΟΑ μπορεί να επιδεινωθεί, προκαλώντας πιο σοβαρά συμπτώματα και αναπηρία. Διαβάστε περισσότερα για την ΟΑ της σπονδυλικής στήλης.

Πρόληψη οστεοαρθρίτιδας

Μπορεί να έχετε παράγοντες κινδύνου για ΟΑ που δεν μπορείτε να ελέγξετε, όπως κληρονομικότητα, ηλικία και φύλο. Αλλά και άλλοι παράγοντες κινδύνου μπορούν να ελεγχθούν και η διαχείριση τους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ΟΑ.

Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τους παράγοντες κινδύνου υπό τον έλεγχό σας:

• Υποστηρίξτε το σώμα σας. Εάν είστε αθλητής ή άπληστος γυμναστής, φροντίστε να φροντίζετε το σώμα σας. Φορέστε αθλητικά στηρίγματα και παπούτσια που μειώνουν τις επιπτώσεις στα γόνατά σας. Επίσης, φροντίστε να αλλάξετε τα αθλήματά σας, έτσι ώστε όλοι οι μύες σας να ασκούνται, όχι μόνο οι ίδιοι μύες κάθε φορά.
• Παρακολουθήστε το βάρος σας. Διατηρήστε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) στο κατάλληλο εύρος για το ύψος και το φύλο σας.
• Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή. Φάτε μια σειρά από υγιεινά τρόφιμα, με έμφαση στα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα.
• Ξεκουραστείτε αρκετά. Δώστε στο σώμα σας πολλές ευκαιρίες για ξεκούραση και ύπνο.

Εάν έχετε διαβήτη, ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση του κινδύνου ΟΑ. Δείτε πώς αλλιώς μπορείτε να διαχειριστείτε τον κίνδυνο και να αποτρέψετε την ΟΑ.

Προοπτική οστεοαρθρίτιδας

Η ΟΑ είναι μια χρόνια πάθηση που δεν έχει θεραπεία, αλλά με τη θεραπεία, οι προοπτικές είναι θετικές. Μην αγνοείτε τα συμπτώματα χρόνιου πόνου στις αρθρώσεις και δυσκαμψίας. Όσο πιο γρήγορα μιλήσετε με το γιατρό σας, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να λάβετε μια διάγνωση, να ξεκινήσετε τη θεραπεία και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ίσως χρειαστεί να δείτε έναν ρευματολόγο.