Τι προκαλεί οδυνηρές εμμηνορροϊκές περιόδους και πώς τις αντιμετωπίζω;

Περιεχόμενο

• Σχετικά με τη δυσμηνόρροια
• Ποιες είναι οι αιτίες;
• Οικιακή θεραπεία
• Πότε να καλέσετε έναν γιατρό
• Διάγνωση
• Ιατρική περίθαλψη
• 4 γιόγκα θέτει για να ανακουφίσει τις κράμπες

Σχετικά με τη δυσμηνόρροια

Η εμμηνόρροια εμφανίζεται όταν η μήτρα ρίχνει την επένδυση μία φορά το μήνα. Κάποιος πόνος, κράμπες και δυσφορία κατά τη διάρκεια των εμμηνορροϊκών περιόδων είναι φυσιολογικό. Ο υπερβολικός πόνος που σας προκαλεί να χάσετε τη δουλειά ή το σχολείο δεν είναι.

Η επίπονη εμμηνόρροια ονομάζεται επίσης δυσμηνόρροια. Υπάρχουν δύο τύποι δυσμηνόρροιας: πρωτογενής και δευτερογενής.

Η πρωτογενής δυσμηνόρροια εμφανίζεται σε άτομα που βιώνουν πόνο πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Εάν είχατε φυσιολογικές περιόδους που γίνονται οδυνηρές αργότερα στη ζωή, μπορεί να είναι δευτερογενής δυσμηνόρροια. Μια κατάσταση που επηρεάζει τη μήτρα ή άλλα πυελικά όργανα, όπως η ενδομητρίωση ή τα ινομυώματα της μήτρας, μπορεί να προκαλέσει αυτό.

Ποιες είναι οι αιτίες;

Δεν είναι πάντα δυνατό να προσδιορίσετε την αιτία των επώδυνων εμμηνορροϊκών περιόδων. Μερικοί άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να έχουν επώδυνες περιόδους.

Αυτοί οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν:

• είναι κάτω των 20 ετών
• έχοντας οικογενειακό ιστορικό οδυνηρών περιόδων
• κάπνισμα
• έχοντας βαριά αιμορραγία με περιόδους
• έχοντας ακανόνιστες περιόδους
• ποτέ δεν είχα μωρό
• φτάνοντας στην εφηβεία πριν από την ηλικία των 11 ετών

Μια ορμόνη που ονομάζεται προσταγλανδίνη προκαλεί μυϊκές συσπάσεις στη μήτρα σας που αποβάλλουν την επένδυση. Αυτές οι συστολές μπορούν να προκαλέσουν πόνο και φλεγμονή. Το επίπεδο της προσταγλανδίνης αυξάνεται αμέσως πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Οι επίπονες εμμηνορροϊκές περίοδοι μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης, όπως:

• Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Το PMS είναι μια κοινή πάθηση που προκαλείται από ορμονικές αλλαγές στο σώμα που συμβαίνουν 1 έως 2 εβδομάδες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μετά την έναρξη της αιμορραγίας.
• Ενδομητρίωση. Αυτή είναι μια επώδυνη ιατρική κατάσταση στην οποία κύτταρα από την επένδυση της μήτρας αναπτύσσονται σε άλλα μέρη του σώματος, συνήθως στους σάλπιγγες, στις ωοθήκες ή στον ιστό που καλύπτει τη λεκάνη.
• Ινομυώματα στη μήτρα. Τα ινομυώματα είναι μη καρκινικοί όγκοι που μπορούν να ασκήσουν πίεση στη μήτρα ή να προκαλέσουν ανώμαλη εμμηνόρροια και πόνο, αν και συχνά δεν προκαλούν συμπτώματα.
• Πυελική φλεγμονώδης νόσος (PID). Το PID είναι μια λοίμωξη της μήτρας, των σαλπίγγων ή των ωοθηκών που προκαλούνται συχνά από σεξουαλικά μεταδιδόμενα βακτήρια που προκαλούν φλεγμονή των αναπαραγωγικών οργάνων και πόνο.
• Αδενομύωση. Αυτή είναι μια σπάνια κατάσταση στην οποία η επένδυση της μήτρας μεγαλώνει στο μυϊκό τοίχωμα της μήτρας, προκαλώντας φλεγμονή, πίεση και πόνο. Μπορεί επίσης να προκαλέσει μεγαλύτερες ή βαρύτερες περιόδους.
• Αυχενική στένωση. Η αυχενική στένωση είναι μια σπάνια κατάσταση στην οποία ο τράχηλος είναι τόσο μικρός ή στενός που επιβραδύνει την εμμηνορροϊκή ροή, προκαλώντας αύξηση της πίεσης μέσα στη μήτρα που προκαλεί πόνο.

Οικιακή θεραπεία

Οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των επίπονων εμμηνορροϊκών περιόδων. Τύποι πραγμάτων που πρέπει να δοκιμάσετε στο σπίτι περιλαμβάνουν:

• χρησιμοποιώντας ένα θερμαντικό κάλυμμα στην περιοχή της πυέλου ή στην πλάτη σας
• μασάζ στην κοιλιά σας
• κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο
• να κάνετε τακτική σωματική άσκηση
• τρώγοντας ελαφριά, θρεπτικά γεύματα
• εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης ή γιόγκα
• λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων όπως η ιβουπροφαίνη αρκετές ημέρες πριν από την αναμενόμενη περίοδο
• λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων όπως:
  • βιταμίνη Β-6
  • βιταμίνη Β-1
  • βιταμίνη Ε
  • ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
  • ασβέστιο
  • μαγνήσιο
  • σηκώνοντας τα πόδια σας ή ξαπλωμένα με τα γόνατα λυγισμένα
  • μειώνοντας την πρόσληψη αλατιού, αλκοόλ, καφεΐνης και ζάχαρης για να αποφύγετε το φούσκωμα

Πότε να καλέσετε έναν γιατρό

Εάν ο εμμηνορροϊκός πόνος παρεμποδίζει την ικανότητά σας να εκτελείτε βασικές εργασίες κάθε μήνα, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με έναν γυναικολόγο.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα συμπτώματά σας και εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από τα ακόλουθα:

• συνεχιζόμενος πόνος μετά την τοποθέτηση IUD
• τουλάχιστον τρεις επώδυνες εμμηνορροϊκές περιόδους
• περνώντας θρόμβους αίματος
• κράμπες που συνοδεύονται από διάρροια και ναυτία
• πυελικός πόνος όταν δεν είναι έμμηνος

Ο ξαφνικός κράμπας ή ο πυελικός πόνος μπορεί να είναι σημάδια λοίμωξης. Μια ανεπεξέργαστη λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει ουλώδη ιστό που βλάπτει τα πυελικά όργανα και μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα.

Εάν έχετε συμπτώματα λοίμωξης, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια:

• πυρετός
• σοβαρός πυελικός πόνος
• ξαφνικό πόνο, ειδικά εάν μπορεί να είστε έγκυος
• μυρωδιά κολπικής απόρριψης

Διάγνωση

Όταν προσπαθείτε να μάθετε ποια είναι η βασική αιτία της επώδυνης εμμηνόρροιας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα πάρει το ιατρικό σας ιστορικό και θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση. Αυτό θα περιλαμβάνει μια πυελική εξέταση για να ελέγξετε αν υπάρχουν ανωμαλίες στο αναπαραγωγικό σας σύστημα και να αναζητήσετε σημάδια λοίμωξης.

Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι μια υποκείμενη διαταραχή προκαλεί τα συμπτώματά σας, μπορεί να πραγματοποιήσει εξετάσεις απεικόνισης. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• υπερηχογράφημα
• αξονική τομογραφία
• μια μαγνητική τομογραφία

Ανάλογα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων απεικόνισης, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει λαπαροσκόπηση. Πρόκειται για ένα τεστ στο οποίο ένας γιατρός κάνει μικρές τομές στην κοιλιά στην οποία εισάγουν έναν σωλήνα οπτικών ινών με μια κάμερα στο τέλος για να δουν μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα.

Ιατρική περίθαλψη

Εάν η θεραπεία στο σπίτι δεν ανακουφίζει τον πόνο της εμμήνου ρύσεως σας, υπάρχουν επιλογές ιατρικής θεραπείας.

Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα και την υποκείμενη αιτία του πόνου σας. Εάν PID ή σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ) προκαλούν τον πόνο σας, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για να καθαρίσει τη λοίμωξη.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα που περιλαμβάνουν:

• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Μπορείτε να βρείτε αυτά τα φάρμακα στον πάγκο ή να λάβετε ΜΣΑΦ συνταγογραφούμενης ισχύος από το γιατρό σας.
• Άλλα αναλγητικά. Αυτό περιλαμβάνει εξωχρηματιστηριακές επιλογές όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή ισχυρότερα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο.
• Αντικαταθλιπτικά. Τα αντικαταθλιπτικά μερικές φορές συνταγογραφούνται για να βοηθήσουν στη μείωση ορισμένων αλλαγών της διάθεσης που σχετίζονται με το PMS.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας προτείνει να δοκιμάσετε ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων. Ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων διατίθεται ως χάπι, έμπλαστρο, κολπικός δακτύλιος, ένεση, εμφύτευμα ή IUD. Οι ορμόνες αποτρέπουν την ωορρηξία, η οποία μπορεί να ελέγξει τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως σας.

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να θεραπεύσει την ενδομητρίωση ή τα ινομυώματα της μήτρας. Αυτή είναι μια επιλογή εάν άλλες θεραπείες δεν ήταν επιτυχημένες. Η χειρουργική επέμβαση αφαιρεί τυχόν εμφυτεύματα ενδομητρίωσης, ινομυώματα της μήτρας ή κύστεις.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η υστερεκτομή (η χειρουργική αφαίρεση της μήτρας) είναι μια επιλογή εάν άλλες θεραπείες δεν έχουν λειτουργήσει και ο πόνος είναι σοβαρός. Εάν έχετε υστερεκτομή δεν θα μπορείτε πλέον να έχετε παιδιά. Αυτή η επιλογή χρησιμοποιείται συνήθως μόνο εάν κάποιος δεν σχεδιάζει να αποκτήσει παιδιά ή είναι στο τέλος των χρόνων τεκνοποίησης.

4 γιόγκα θέτει για να ανακουφίσει τις κράμπες