Καλύτερες θεραπείες για την πρόωρη εκσπερμάτωση

Περιεχόμενο

• Φυσικές θεραπείες και θεραπείες για το PE
• Αγιουρβεδικό φυτικό φάρμακο
• Κινεζική φυτική ιατρική
• Τοπικές κρέμες
• Σπρέι λιδοκαΐνης
• Συμπληρώματα ψευδαργύρου
• Διαιτητικές αλλαγές
• Τεχνική παύσης-συμπίεσης
• Τεχνική διακοπής εκκίνησης
• Ασκήσεις πυελικού εδάφους
• Προφυλακτικά «Climax control»
• Αυνανισμός
• Αποφύγετε το σεξ για ένα χρονικό διάστημα
• Το πακέτο

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Οι σεξουαλικές ανησυχίες, συμπεριλαμβανομένης της πρόωρης εκσπερμάτωσης (PE), είναι σχετικά συχνές. Η πρόωρη εκσπερμάτωση συμβαίνει όταν ένας άντρας κορυφωθεί πριν ο ίδιος ή ο σύντροφός του θα ήθελε κατά τη διάρκεια του σεξ. Οι άνδρες που ασχολούνται με την πρόωρη εκσπερμάτωση τείνουν να έχουν οργασμό μέσα σε ένα λεπτό από τη διέγερση σεξουαλικά και συνήθως δεν μπορούν να καθυστερήσουν την εκσπερμάτωση.

Η κατάσταση επηρεάζει έως 1 στους 3 άντρες και μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και άγχος. Μερικοί άνδρες με πρόωρη εκσπερμάτωση μπορεί να αποφύγουν το σεξ ως αποτέλεσμα. Υπάρχουν όμως θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις θεραπείες στο σπίτι και τις φυσικές επιλογές θεραπείας για την πρόωρη εκσπερμάτωση.

Φυσικές θεραπείες και θεραπείες για το PE

Αγιουρβεδικό φυτικό φάρμακο

Η Αγιουρβέδα είναι το παραδοσιακό θεραπευτικό σύστημα της Ινδίας. Βασίζεται σε χιλιάδες βότανα για τη θεραπεία όλων, από διαβήτη έως φλεγμονή. Ορισμένα φάρμακα Ayurvedic, όπως kaunch beej, kamini vidrawan ras και yauvanamrit vati, πιστεύεται ότι αντιμετωπίζουν την πρόωρη εκσπερμάτωση όταν λαμβάνονται σε μορφή κάψουλας δύο φορές την ημέρα με χλιαρό νερό. Το Ayurvedic φάρμακο έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.

Μια μελέτη σεξουαλικής ιατρικής του 2017 διαπίστωσε ότι οι άνδρες που χρησιμοποίησαν την ιατρική Ayurvedic είδαν μια μικρή, αλλά σημαντική, αύξηση στον χρόνο που χρειάστηκε για την εκσπερμάτιση κατά τη διάρκεια του σεξ. Οι γνωστές πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν:

• πόνος στο στομάχι
• ζάλη
• ήπιος πόνος
• μειωμένη λίμπιντο

Κινεζική φυτική ιατρική

Μια εβδομαδιαία ή ημερήσια δόση κινεζικού φυτικού φαρμάκου - συγκεκριμένα δισκία Yimusake ή χάπια Qilin - μπορεί να θεραπεύσει την πρόωρη εκσπερμάτωση ενισχύοντας τη σεξουαλική αντοχή και βελτιώνοντας την ενέργεια. Η ίδια μελέτη σεξουαλικής ιατρικής διαπίστωσε ότι διαφορετικοί τύποι κινεζικών φυτικών φαρμάκων μπορούν να αυξήσουν το χρόνο εκσπερμάτωσης κατά περίπου δύο λεπτά. Οι γνωστές πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν:

• πόνος στο στομάχι
• ζάλη
• ήπιος πόνος
• μειωμένη λίμπιντο

Τοπικές κρέμες

Οι over-the-counter τοπικές αναισθητικές κρέμες περιέχουν έναν παράγοντα μούδιασμα που μπορεί να θεραπεύσει την πρόωρη εκσπερμάτωση μειώνοντας την αίσθηση και καθυστερώντας την κορύφωση. Απλώστε την κρέμα στο πέος σας 10 έως 15 λεπτά πριν το σεξ, ώστε να είναι πιο αποτελεσματική. Η μελέτη σεξουαλικής ιατρικής του 2017 διαπίστωσε ότι οι τοπικές κρέμες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του χρόνου που χρειάστηκε για την εκσπερμάτωση κατά λίγα λεπτά. Αν και γενικά καλά ανεκτές, οι αναισθητικές κρέμες μπορούν να προκαλέσουν:

• ήπιος πόνος
• ήπια αίσθηση καψίματος
• μειωμένη λίμπιντο
• μια προσωρινή απώλεια ευαισθησίας

Σπρέι λιδοκαΐνης

Όπως οι τοπικές κρέμες, το σπρέι λιδοκαΐνης μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης με την απευαισθητοποίηση του πέους και τη μείωση της υπερευαισθησίας. Χρησιμοποιήστε το σπρέι 10 έως 15 λεπτά πριν το σεξ, για να λειτουργήσει καλύτερα. Οι γνωστές πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν μειωμένη λίμπιντο και προσωρινή απώλεια ευαισθησίας.

Συμπληρώματα ψευδαργύρου

Ο ψευδάργυρος όχι μόνο υποστηρίζει την υγιή ανοσία και την ανάπτυξη των κυττάρων, το βασικό μέταλλο βοηθά επίσης στην παραγωγή τεστοστερόνης καθώς και στην ενίσχυση της λίμπιντο και της ενέργειάς σας. μεταξύ ανεπάρκειας ψευδαργύρου και σεξουαλικής δυσλειτουργίας στους άνδρες, οπότε η λήψη 11 χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου ανά ημέρα - η συνιστώμενη ποσότητα - μπορεί να βελτιώσει τον χρόνο εκσπερμάτωσης.

Μια μελέτη του 2009 που πραγματοποιήθηκε σε αρουραίους έδειξε ότι τα συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορούν να αυξήσουν την τεστοστερόνη, η οποία μπορεί να βελτιώσει τα σεξουαλικά προβλήματα, όπως η πρόωρη εκσπερμάτωση. Ωστόσο, η υπερβολική λήψη ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει:

• ναυτία
• εμετος
• διάρροια
• βλάβη στα νεφρά και το στομάχι
• μια μεταλλική γεύση στο στόμα σας

Διαιτητικές αλλαγές

Εκτός από τον ψευδάργυρο, το μαγνήσιο παίζει επίσης ρόλο στη σεξουαλική σας υγεία και, σύμφωνα με έρευνα. Η ενσωμάτωση τροφίμων στη διατροφή σας που είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και μαγνήσιο μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε το χρόνο που χρειάζεστε για να φτάσετε στην κορύφωση. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν:

• στρείδια
• σπόροι κολοκύθας
• σόγια
• γιαούρτι
• σπανάκι
• δημητριακά φύτρου σίτου
• αμύγδαλα
• κόκκινα φασόλια
• ρεβύθια
• σουσάμι
• βοδινό και αρνί
• μαύρη σοκολάτα
• σκόρδο
• αρακάς

Τεχνική παύσης-συμπίεσης

Η τεχνική παύσης-συμπίεσης μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης αφήνοντας τη διέγερση να μειωθεί πριν από την κορύφωση. Όταν αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι να εκσπερματώσετε, σταματήστε και ζητήστε από τον σύντροφό σας να συμπιέσει το άκρο του πέους σας όπου το κεφάλι ενώνει τον άξονα. Αφήστε τους να κρατήσουν τη συμπίεση για αρκετά δευτερόλεπτα έως ότου δεν θέλετε πλέον να κορυφώσετε. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία όσο χρειάζεται. Τελικά, ενδέχεται να μπορείτε να καθυστερήσετε την εκσπερμάτωση χωρίς βοήθεια.

Τεχνική διακοπής εκκίνησης

Η τεχνική stop-start, γνωστή και ως έλεγχος οργασμού ή «edging», μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της κορύφωσης τραβώντας την ευχαρίστηση. Όταν αισθάνεστε την επιθυμία να εκσπερματώσετε, σταματήστε να έχετε σεξουαλική δραστηριότητα εντελώς. Μόλις αισθανθείτε λιγότερο διεγερμένοι, αρχίστε αργά να κάνετε ξανά σεξουαλική δραστηριότητα. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία όσο χρειάζεται για να σας βοηθήσουμε να ελέγξετε την εκσπερμάτωση.

Ασκήσεις πυελικού εδάφους

Η ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο πόσο καιρό θα σας φτάσει στην κορύφωση. Διαπιστώθηκε ότι οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους μπορούν να βοηθήσουν τους άνδρες που ασχολούνται με τη δια βίου πρόωρη εκσπερμάτωση να ελέγχουν το εκσπερμάτινο αντανακλαστικό τους, αυξάνοντας τον χρόνο που χρειάζεται για να κορυφωθούν. Για να κάνετε ασκήσεις πυελικού εδάφους:

1. Βρείτε τους σωστούς μυς σταματώντας τη μεσαία ροή ενώ κατουρώνετε ή σφίγγετε τους μυς που σας εμποδίζουν να περάσετε αέριο.
2. Ενώ ξαπλώνετε, συσφίξτε τους μυς του πυελικού εδάφους για 3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε για 3 δευτερόλεπτα. Κάντε το τουλάχιστον 10 φορές στη σειρά. Επαναλάβετε τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα.
3. Αυξήστε σταδιακά τον αριθμό των δευτερολέπτων καθώς οι μύες σας γίνονται πιο δυνατοί. Δοκιμάστε νέες θέσεις, όπως όρθια, περπάτημα ή καθιστή.
4. Μην ξεχάσετε να αναπνέετε και θυμηθείτε να εστιάζετε μόνο στους μυς του πυελικού εδάφους σας. Μην σφίγγετε τους κοιλιακούς, τους μηρούς ή τους γλουτούς σας.

Προφυλακτικά «Climax control»

Τα προφυλακτικά, γενικά, μπορεί να μειώσουν την ευαισθησία και να σας εμποδίσουν να εκσπερματώσετε νωρίς. Αλλά υπάρχουν επίσης προφυλακτικά ελέγχου κορύφωσης διαθέσιμα χωρίς συνταγή που είναι είτε κατασκευασμένα από ένα παχύτερο υλικό λατέξ είτε περιέχουν έναν παράγοντα μούδιασμα που προορίζεται να καθυστερήσει την κορύφωση.

Αυνανισμός

Ο αυνανισμός μία ή δύο ώρες πριν από τη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της εκσπερμάτωσης κατά τη διάρκεια της διείσδυσης. Αυτή η σεξουαλική απελευθέρωση θα μειώσει την ανάγκη σας να κορυφωθεί γρήγορα.

Αποφύγετε το σεξ για ένα χρονικό διάστημα

Αυτό μπορεί να φαίνεται αντίθετο, αλλά η εστίαση σε άλλους τύπους σεξουαλικής δραστηριότητας αντί για σεξ μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της πίεσης από τις σεξουαλικές σας συναντήσεις. Η διείσδυση δεν είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί σεξουαλική ικανοποίηση, οπότε σκεφτείτε άλλους τρόπους με τους οποίους εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να αισθανθείτε ευχαρίστηση που δεν θα σας προκαλέσει αγωνία ή απογοήτευση.

Το πακέτο

Η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι ένας εντελώς φυσιολογικός και κοινός τύπος σεξουαλικής καταγγελίας που επηρεάζει έως και το 40% των ανδρών στις Ηνωμένες Πολιτείες. Οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες στο σπίτι και τις φυσικές θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Αλλά εάν η πρόωρη εκσπερμάτωση επιμένει, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες αιτίες και να εξερευνήσετε άλλες επιλογές θεραπείας.

Βρείτε διαδικτυακό φάρμακο Roman ED.