Συμβουλές για τέλεια εφαρμογή

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ο Kevin McGowan, διευθυντής εξάρτησης του National Outdoor Leadership School, έχει πέντε συμβουλές για την εύρεση και το σπάσιμο σε νέες κλωτσιές. (Ακούστε τον λόγο του - βοήθησε να χωρέσουν πάνω από 25.000 πεζοπόροι με μπότες.)

Ελάτε προετοιμασμένοι Φέρτε τις κάλτσες πεζοπορίας που θα φοράτε στο μονοπάτι στο κατάστημα και, επειδή τα πόδια σας διογκώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ψωνίστε το βράδυ.

Εκτελέστε τη γκάμα Δοκιμάστε πέντε έως οκτώ ζευγάρια σε μια ποικιλία μαρκών. Ενώ κάνετε δοκιμές, ανεβείτε και κατεβείτε σκάλες και ράμπες στο κατάστημα και σκεφτείτε τη συνολική άνεση της μπότας.

Προετοιμαστείτε για απογείωση Θέλετε το τακούνι σας να σηκώνεται μέσα στη μπότα περίπου ένα τέταρτο ίντσα όταν περπατάτε. (Αυτό επιτρέπει στο τέντωμα του αχίλλειου τένοντάς σας, αλλά δεν είναι τόσο ευρύχωρο ώστε η φτέρνα σας να σηκώνεται πολύ.)

Δώστε στον εαυτό σας χώρο για κούνημα Πατήστε έναν τοίχο με το μπροστινό μέρος της μπότας τρεις φορές. Αυτό προσομοιώνει την πεζοπορία σε κατηφόρα, η οποία είναι δύσκολη στα δάχτυλα των ποδιών σας. Εάν το παπούτσι είναι πολύ κοντό, τα δάχτυλά σας θα μπουν στο μπροστινό μέρος της μπότας με την πρώτη δοκιμή. Αντίθετα, εάν η μπότα είναι πολύ μεγάλη, τα πόδια σας θα γλιστρήσουν πίσω μετά από πολλές κλωτσιές. Η ιδανική εφαρμογή θα χρειαστούν τρία τρυπήματα για να χτυπήσουν τα δάχτυλα των ποδιών σας και να παραμείνουν στο μπροστινό μέρος της μπότας.

Βγες έξω, αλλά πήγαινε αργά Για να αποφύγετε τις φουσκάλες και τους πόνους στα πόδια, σπάστε το νέο σας ζευγάρι με μίνι πεζοπορίες, ξεκινώντας από ένα μίλι και φτάνοντας σταδιακά μέχρι μερικά μίλια.

Αξιολόγηση για