Φυσικές θεραπείες Περιφερικής Νευροπάθειας

Περιεχόμενο

• Τι είναι η περιφερική νευροπάθεια;
• Συμπτώματα περιφερικής νευροπάθειας
• Κινητικά νεύρα
• Αισθητικά νεύρα
• Αυτόνομα νεύρα
• 8 φυσικές θεραπείες για περιφερική νευροπάθεια
• 1. Βιταμίνες
• 2. Πιπέρι καγιέν
• 3. Σταματήστε το κάπνισμα
• 4. Ζεστό μπάνιο
• 5. Άσκηση
• 6. Αιθέρια έλαια
• 7. Διαλογισμός
• 8. Βελονισμός
• Αποψη

Τι είναι η περιφερική νευροπάθεια;

Η περιφερική νευροπάθεια είναι μια κατάσταση που προκαλεί αδυναμία, πόνο και μούδιασμα στα άκρα σας (συνήθως τα χέρια και τα πόδια).

Τα περιφερειακά σας νεύρα στέλνουν μηνύματα από τον εγκέφαλό σας και τον νωτιαίο μυελό στο υπόλοιπο σώμα σας. Όταν αυτά τα νεύρα είναι κατεστραμμένα, αυτά τα μηνύματα διακόπτονται και επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται στον πόνο, τη θερμοκρασία και άλλα αντανακλαστικά.

Είναι συχνά αποτέλεσμα βλάβης στα περιφερικά νεύρα. Μερικά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν αυτή τη ζημιά:

• σακχαρώδης διαβήτης
• τραυματικός τραυματισμός
• αλκοολισμός
• μόλυνση

Τα αποτελέσματα της περιφερικής νευροπάθειας μπορεί να αναπτυχθούν ξαφνικά ή να εξαπλωθούν αργά με την πάροδο του χρόνου.

Οι μέθοδοι θεραπείας ποικίλλουν ανάλογα με την αιτία της πάθησης. Πολλές φυσικές και παραδοσιακές μέθοδοι εστιάζονται στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου.

Συμπτώματα περιφερικής νευροπάθειας

Τα συμπτώματα από την περιφερική νευροπάθεια εξαρτώνται από τον τύπο των νεύρων που έχουν υποστεί βλάβη. Οι τρεις τύποι είναι κινητικά νεύρα, αισθητήρια νεύρα και αυτόνομα νεύρα.

Κινητικά νεύρα

Τα κινητικά σας νεύρα στέλνουν μηνύματα από τον εγκέφαλο στους μυς ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τις κινήσεις σας.

Εάν επηρεάζονται τα κινητικά σας νεύρα, ενδέχεται να εμφανίσετε συμπτώματα όπως:

• μυϊκή αδυναμία ή ατροφία
• δυσκολία στην κίνηση των χεριών ή των ποδιών σας
• μυϊκοί σπασμοί ή ανεξέλεγκτες συσπάσεις
• μειωμένα αντανακλαστικά

Αισθητικά νεύρα

Τα αισθητήρια νεύρα στέλνουν μηνύματα από άλλα μέρη του σώματος στον εγκέφαλο και προκαλούν τις αισθήσεις σας. Όταν βιώνετε μια αίσθηση κρύου ή αγγίζετε κάτι έντονο, χρησιμοποιείτε τα αισθητήρια νεύρα σας.

Εάν η περιφερική σας νευροπάθεια επηρεάζει τα αισθητήρια νεύρα σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε:

• μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα
• ευαισθησία στην αφή
• μειωμένη αίσθηση
• αδυναμία να αισθανθείτε αλλαγές θερμοκρασίας ή πόνο με ζεστό και κρύο
• απώλεια αντανακλαστικών και συντονισμού

Αυτόνομα νεύρα

Αυτά τα νεύρα ελέγχουν τις ακούσιες και ημι-εθελοντικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού, των λειτουργιών της ουροδόχου κύστης και της εφίδρωσης.

Εάν τα αυτόνομα νεύρα σας επηρεάζονται από περιφερική νευροπάθεια, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως:

• ναυτία
• εμετος
• ζάλη ενώ στέκεστε ή αλλάζετε θέση από καθιστή σε όρθια
• υπερβολικός ιδρώτας
• αδυναμία ελέγχου των λειτουργιών του εντέρου και της ουροδόχου κύστης
• ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός
• δυσκολία στην κατάποση

8 φυσικές θεραπείες για περιφερική νευροπάθεια

Η θεραπεία για περιφερική νευροπάθεια εξαρτάται από την αιτία. Ορισμένες κοινές θεραπείες περιλαμβάνουν φυσική θεραπεία, χειρουργική επέμβαση και ενέσεις για αυξημένη νευρική πίεση. Άλλες θεραπείες εστιάζονται στη μείωση του πόνου και της ταλαιπωρίας με παυσίπονα χωρίς συνταγή όπως η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη.

Υπάρχουν επίσης πολλές φυσικές θεραπείες για τη μείωση των συμπτωμάτων και της περιφερικής νευροπάθειας.

1. Βιταμίνες

Μερικές περιπτώσεις περιφερικής νευροπάθειας σχετίζονται με ανεπάρκειες βιταμινών. Η βιταμίνη Β είναι απαραίτητη για την υγεία των νεύρων σας. Μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική βλάβη των νεύρων.

Ενώ μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Β από τα γεύματά σας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει τη λήψη συμπληρώματος. Τηρήστε τη συνιστώμενη δόση για να αποφύγετε την τοξικότητα και την επιδείνωση των συμπτωμάτων.

Η βιταμίνη D μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου των νεύρων. Το δέρμα σας παράγει συνήθως βιταμίνη D σε απόκριση στο ηλιακό φως. Μια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει πόνο στη νευροπάθεια. Η λήψη συμπληρώματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της νευροπάθειας.

2. Πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν περιέχει καψαϊκίνη, ένα συστατικό σε καυτές πιπεριές που τα καθιστά πικάντικα. Η καψαϊκίνη έχει χρησιμοποιηθεί σε τοπικές κρέμες για τις ιδιότητες ανακούφισης του πόνου. Μειώνει την ένταση των σημάτων πόνου που αποστέλλονται μέσω του σώματος.

Η ενσωμάτωση πιπεριού καγιέν στη διατροφή σας ή η λήψη συμπληρώματος καψαϊκίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου της νευροπάθειας.

Τοπικές αλοιφές καψαϊκίνης μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν στο σώμα. Αν και μπορεί αρχικά να κάψει, η συνεχής χρήση θα μειώσει σταδιακά τις αισθήσεις της νευροπάθειας.

Φροντίστε να συζητήσετε αυτήν τη μέθοδο θεραπείας με το γιατρό σας πριν τη χρησιμοποιήσετε για να αποφύγετε τα ανεπιθύμητα συμπτώματα.

3. Σταματήστε το κάπνισμα

Το κάπνισμα επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος σας. Τα αιμοφόρα αγγεία στενά και λιγότερο οξυγονωμένο αίμα μπορούν να περάσουν. Χωρίς σωστή κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να αντιμετωπίσετε αυξημένο μούδιασμα και πόνο από την περιφερική σας νευροπάθεια. Η εξάλειψη των καπνιστικών συνηθειών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων σας. Αφήστε αυτό να σας παρακινήσει να κάνετε θετικές αλλαγές.

4. Ζεστό μπάνιο

Το ζεστό μπάνιο μπορεί να είναι καταπραϋντικό και μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα του πόνου από τη νευροπάθεια. Το ζεστό νερό αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, μειώνοντας τα συμπτώματα πόνου από μούδιασμα.

Εάν τα αισθητήρια νεύρα σας επηρεάζονται από περιφερική νευροπάθεια και δεν είστε τόσο ευαίσθητοι στη θερμοκρασία, προσέξτε να μην κάνετε το νερό του μπάνιου σας πολύ ζεστό.

5. Άσκηση

Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του πόνου και στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας. Η ενεργοποίηση μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας, το οποίο, με τη σειρά του, μπορεί να μειώσει ή να επιβραδύνει τη βλάβη των νεύρων. Η άσκηση αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια σας και μειώνει το άγχος. Αυτοί είναι όλοι οι παράγοντες που βοηθούν στη μείωση της δυσφορίας και του πόνου.

6. Αιθέρια έλαια

Μερικά αιθέρια έλαια, όπως το χαμομήλι και η ρωμαϊκή λεβάντα, βοηθούν στην αύξηση της κυκλοφορίας στο σώμα. Έχουν επίσης ανακουφιστικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα μπορούσαν να ενισχύσουν την επούλωση.

Αραιώστε τα αιθέρια έλαια (μερικές σταγόνες) σε 1 ουγγιά ενός λιπαντικού φορέα όπως το ελαιόλαδο. Η εφαρμογή αυτών των αραιωμένων ελαίων στην πληγείσα περιοχή μπορεί να μειώσει τους πόνους τσούξιμο και μυρμήγκιασμα από περιφερική νευροπάθεια.

7. Διαλογισμός

Οι τεχνικές διαλογισμού μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους που αγωνίζονται με συμπτώματα νευροπάθειας να ζήσουν μέσω του πόνου τους. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, στη βελτίωση των δεξιοτήτων αντιμετώπισης και στη μείωση της έντασης του πόνου σας. Η προσέγγιση ενός νου-σώματος είναι μια μη επεμβατική τεχνική που σας παρέχει μεγαλύτερο έλεγχο της κατάστασής σας.

8. Βελονισμός

Ο βελονισμός προάγει τη φυσική επούλωση διεγείροντας τα σημεία πίεσης του σώματος. Αυτή η τεχνική ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα να απελευθερώσει χημικές ουσίες που μπορούν να αλλάξουν την εμπειρία πόνου ή το κατώφλι. Ο βελονισμός βοηθά στην παροχή ενεργειακής ισορροπίας στο σώμα που μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική σας ευεξία.

Αποψη

Η πρόληψη λειτουργεί πολύ καλύτερα από τη θεραπεία. Η διατήρηση των σακχάρων στο αίμα σας εντός του φυσιολογικού εύρους θα βοηθήσει στην πρόληψη της επιδείνωσης της νευροπάθειας. Εάν η νευροπάθεια σας σχετίζεται με την πρόσληψη αλκοόλ, σταματήστε να πίνετε τώρα για να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασης.

Οι φυσικές θεραπείες έχουν κάποια επιτυχία στην ανακούφιση των συμπτωμάτων πόνου της περιφερικής νευροπάθειας. Ωστόσο, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού συμμετάσχετε σε μια νέα μέθοδο θεραπείας. Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ακανόνιστα συμπτώματα από φυσικές θεραπείες ή εάν οι καταστάσεις σας επιδεινωθούν, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.