Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα επίπεδα πόδια

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τύποι επίπεδων ποδιών
• Εύκαμπτο επίπεδο πόδι
• Σφιχτός τένοντας του Αχιλλέα
• Δυσλειτουργία του οπίσθιου κνημιαίου τένοντα
• Τι προκαλεί τα επίπεδα πόδια;
• Ποιος κινδυνεύει;
• Τι να ψάξω
• Πότε να δείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
• Θεραπεία επίπεδων ποδιών
• Υποστήριξη ποδιών
• Ο τρόπος ζωής αλλάζει
• φαρμακευτική αγωγή
• Χειρουργική επέμβαση ποδιών
• Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες προοπτικές;
• Πρόληψη των επίπεδων ποδιών

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Εάν έχετε επίπεδα πόδια, τα πόδια σας δεν έχουν κανονική καμάρα όταν στέκεστε. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο όταν κάνετε εκτεταμένη σωματική δραστηριότητα.

Η κατάσταση αναφέρεται ως pes planus ή πεσμένες καμάρες. Είναι φυσιολογικό στα βρέφη και συνήθως εξαφανίζεται μεταξύ 2 και 3 ετών καθώς οι σύνδεσμοι και οι τένοντες στα πόδια και τα πόδια σφίγγονται. Το να έχετε επίπεδα πόδια ως παιδί είναι σπάνια σοβαρό, αλλά μπορεί να διαρκέσει έως την ενηλικίωση.

Η εθνική εκτίμηση για την υγεία των ποδιών του 2012 έδειξε ότι το 8% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες ηλικίας 21 ετών και άνω έχουν επίπεδα πόδια. Άλλα 4 τοις εκατό έχουν πέσει καμάρες.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα επίπεδα πόδια προκαλούνται από τραυματισμούς ή ασθένειες, δημιουργώντας προβλήματα με:

• το περπάτημα
• τρέξιμο
• στέκεται για ώρες

Τύποι επίπεδων ποδιών

Εύκαμπτο επίπεδο πόδι

Το εύκαμπτο επίπεδο πόδι είναι ο πιο κοινός τύπος. Οι καμάρες στα πόδια σας εμφανίζονται μόνο όταν τις σηκώνετε από το έδαφος και τα πέλματα σας αγγίζουν πλήρως το έδαφος όταν τοποθετείτε τα πόδια σας στο έδαφος.

Αυτός ο τύπος ξεκινά από την παιδική ηλικία και συνήθως δεν προκαλεί πόνο.

Σφιχτός τένοντας του Αχιλλέα

Ο τένοντα του Αχιλλέα σας συνδέει το οστό της φτέρνας σας με τον μυ του μοσχαριού σας. Εάν είναι πολύ σφιχτό, μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο όταν περπατάτε και τρέχετε. Αυτή η κατάσταση αναγκάζει την πτέρνα να σηκωθεί πρόωρα όταν περπατάτε ή τρέχετε.

Δυσλειτουργία του οπίσθιου κνημιαίου τένοντα

Αυτός ο τύπος επίπεδου ποδιού αποκτάται στην ενήλικη ζωή όταν ο τένοντας που συνδέει το μυ του μόσχου με το εσωτερικό του αστραγάλου τραυματίζεται, πρήζεται ή σχίζεται.

Εάν η αψίδα σας δεν λάβει την υποστήριξη που χρειάζεται, θα έχετε πόνο στο εσωτερικό του ποδιού και του αστραγάλου σας, καθώς και στο εξωτερικό του αστραγάλου.

Ανάλογα με την αιτία, μπορεί να έχετε την πάθηση στο ένα ή και στα δύο πόδια.

Τι προκαλεί τα επίπεδα πόδια;

Τα επίπεδα πόδια σχετίζονται με τους ιστούς και τα οστά στα πόδια σας και τα κάτω πόδια. Η κατάσταση είναι φυσιολογική σε μωρά και νήπια επειδή χρειάζεται χρόνος για να σφίξουν οι τένοντες και να σχηματιστεί καμάρα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα οστά στα πόδια ενός παιδιού συντήκονται, προκαλώντας πόνο.

Εάν αυτό το σφίξιμο δεν συμβεί πλήρως, μπορεί να οδηγήσει σε επίπεδα πόδια. Καθώς γερνάτε ή υποφέρετε τραυματισμούς, οι τένοντες στο ένα ή και στα δύο πόδια μπορεί να καταστραφούν. Η πάθηση σχετίζεται επίσης με ασθένειες όπως εγκεφαλική παράλυση και μυϊκή δυστροφία.

Ποιος κινδυνεύει;

Είναι πιο πιθανό να έχετε επίπεδα πόδια εάν η πάθηση ισχύει στην οικογένειά σας. Εάν είστε πολύ αθλητικοί και σωματικά ενεργοί, ο κίνδυνος είναι υψηλότερος λόγω της πιθανότητας τραυματισμού στα πόδια και στον αστράγαλο.

Οι ηλικιωμένοι που είναι επιρρεπείς σε πτώσεις ή σωματικές βλάβες διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο. Τα άτομα με ασθένειες που επηρεάζουν τους μυς - για παράδειγμα, εγκεφαλική παράλυση - έχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν παχυσαρκία, υπέρταση και σακχαρώδη διαβήτη.

Τι να ψάξω

Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας εάν τα πόδια σας είναι επίπεδα και δεν έχετε πόνο. Ωστόσο, εάν τα πόδια σας πονάνε μετά από μεγάλες αποστάσεις ή όρθια για πολλές ώρες, τα επίπεδα πόδια μπορεί να είναι η αιτία.

Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο στα κάτω πόδια και τους αστραγάλους. Τα πόδια σας μπορεί να αισθάνονται δύσκαμπτα ή μούδιασμα, να έχουν κάλους και πιθανώς να κλίνουν το ένα προς το άλλο.

Πότε να δείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης

Εάν έχετε πόνο στα πόδια ή τα πόδια σας προκαλούν προβλήματα με το περπάτημα και το τρέξιμο, επισκεφθείτε έναν ορθοπεδικό χειρουργό, ποδίατρο ή τον κανονικό σας γιατρό.

Η διάγνωση του προβλήματος απαιτεί μερικές δοκιμές. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα αναζητήσει μια αψίδα στα πόδια σας καθώς στέκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας.

Εάν υπάρχει καμάρα, μπορεί να μην είναι επίπεδα πόδια που προκαλούν πόνο στα πόδια σας. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα αναζητήσει επίσης κάμψη στον αστράγαλο.

Εάν δυσκολεύεστε να λυγίσετε το πόδι σας ή δεν εμφανίζεται μια αψίδα, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα διατάξει περισσότερες εξετάσεις, όπως ακτινογραφία ποδιών ή σάρωση για να εξετάσει τα οστά και τους τένοντες στα πόδια σας.

Θεραπεία επίπεδων ποδιών

Υποστήριξη ποδιών

Η στήριξη των ποδιών σας είναι συνήθως ένα πρώτο βήμα για τη θεραπεία της πάθησης.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας προτείνει να φοράτε ορθοτικά, τα οποία είναι ένθετα που μπαίνουν μέσα στα παπούτσια σας για να στηρίζουν τα πόδια σας.

Για τα παιδιά, μπορούν να συνταγογραφήσουν ειδικά παπούτσια ή φλιτζάνια τακουνιών έως ότου τα πόδια τους διαμορφωθούν πλήρως.

Ο τρόπος ζωής αλλάζει

Η μείωση του πόνου από τα επίπεδα πόδια μπορεί να περιλαμβάνει την ενσωμάτωση κάποιων αλλαγών στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Για παράδειγμα, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για να διαχειριστεί το βάρος σας για να μειώσει την πίεση στα πόδια σας.

Μπορούν επίσης να συστήσουν να μην στέκεστε ή να περπατάτε για παρατεταμένες περιόδους.

φαρμακευτική αγωγή

Ανάλογα με την αιτία της κατάστασής σας, μπορεί να έχετε πόνο και φλεγμονή. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να μειώσει την ενόχληση από αυτά τα συμπτώματα. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν το πρήξιμο και τον πόνο.

Χειρουργική επέμβαση ποδιών

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή σε πιο σοβαρές περιπτώσεις και είναι συνήθως η τελευταία λύση.

Ο ορθοπεδικός χειρουργός σας μπορεί να δημιουργήσει καμάρα στα πόδια σας, να επιδιορθώσει τένοντες ή να συντήξει τα οστά ή τις αρθρώσεις σας.

Εάν ο τένοντας του Αχιλλέα σας είναι πολύ μικρός, ο χειρουργός μπορεί να τον επιμηκύνει για να μειώσει τον πόνο σας.

Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες προοπτικές;

Μερικοί άνθρωποι ανακουφίζονται από τη χρήση ειδικών παπουτσιών ή υποδημάτων. Η χειρουργική επέμβαση είναι συνήθως μια έσχατη λύση, αλλά το αποτέλεσμα είναι συνήθως θετικό.

Οι επιπλοκές της χειρουργικής επέμβασης, αν και σπάνιες, μπορεί να περιλαμβάνουν:

• μόλυνση
• κακή κίνηση στον αστράγαλο
• επούλωση ακατάλληλων οστών
• επίμονος πόνος

Πρόληψη των επίπεδων ποδιών

Τα επίπεδα πόδια μπορεί να είναι κληρονομικά και οι κληρονομικές αιτίες δεν μπορούν να προληφθούν.

Ωστόσο, μπορείτε να αποτρέψετε την επιδείνωση της κατάστασης και να προκαλέσετε υπερβολικό πόνο, λαμβάνοντας προφυλάξεις, όπως η χρήση παπουτσιών που ταιριάζουν καλά και η παροχή της απαραίτητης στήριξης στα πόδια.