Οι επιζώντες αυτοκτονίας μοιράζονται τις ιστορίες και τις συμβουλές τους σε αυτές τις φωτογραφίες

Περιεχόμενο

• Γκάμπε
• Σχετικά με την εμπειρία τους με ψυχικές ασθένειες
• Κατά την ανάκτηση
• Πώς μπορείτε να βοηθήσετε άτομα που βιώνουν αυτοκτονικό ιδεασμό
• Ιωναθάν
• Σχετικά με την ψυχική ασθένεια
• Στο πάνω μέρος των προκλήσεων της ψυχικής ασθένειας
• Κατόπιν συμβουλών σε άτομα που βιώνουν αυτοκτονικό ιδεασμό
• Ταμάρ
• Σχετικά με την ψυχική ασθένεια, την έλλειψη στέγης και τη φτώχεια
• Σχετικά με τα εμπόδια στη βοήθεια για άτομα που ζουν σε συνθήκες φτώχειας
• Κατά τη λήψη προσιτής βοήθειας για πρώτη φορά (από το Open Path)
• Κατά τη θεραπεία
• Τζο
• Όταν έχασε τον άντρα της από αυτοκτονία
• Σχετικά με την απομόνωση των επιζώντων
• Στη ζωή της ως επιζών της αυτοκτονίας
• Κατόπιν συμβουλών σε όσους επηρεάζονται από αυτοκτονία
• Πάντα υπάρχει ελπίδα

Τα ποσοστά αυτοκτονιών στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν αυξηθεί δραματικά τα τελευταία 20 χρόνια. Υπάρχουν 129 θάνατοι από αυτοκτονία σε εθνικό επίπεδο κάθε μέρα.

Συζητούνται λιγότερο συχνά, υπάρχουν περίπου 1,1 εκατομμύρια απόπειρες αυτοκτονίας κάθε χρόνο - ή πάνω από 3.000 την ημέρα, κατά μέσο όρο - πολλές από τις οποίες δεν καταλήγουν σε θάνατο.

Ωστόσο, συχνά αγωνιζόμαστε να φέρουμε αυτοκτονικές σκέψεις με εκείνους που αγαπάμε, ακόμα και όταν γνωρίζουμε ότι κάποιος μπορεί να αγωνίζεται ή αγωνιζόμαστε.

Πιστεύω ότι δεν μας ενδιαφέρει, αλλά δεν έχουμε κοινή γλώσσα για να συζητήσουμε τέτοια θέματα ή για να γνωρίζουμε πότε πρέπει να επικοινωνήσουμε και πώς. Ανησυχούμε ότι δεν θα πούμε το σωστό, ή χειρότερα, ότι θα πούμε κάτι που θα κάνει το άτομο να ενεργήσει σύμφωνα με τον ιδεασμό του.

Στην πραγματικότητα, το να ρωτάς κάποιον άμεσα για αυτοκτονία είναι συχνά ένας τρόπος για να βοηθήσεις το άτομο να αισθανθεί ότι ακούγεται - και να τους βοηθήσει να βρουν τη βοήθεια και τους πόρους που χρειάζονται.

Πολύ συχνά οι συζητήσεις σχετικά με την αυτοκτονία ελέγχονται από εκείνους που δεν έχουν προσωπική εμπειρία με αυτοκτονικό ιδεασμό ή ψυχική υγεία.

Ελπίζοντας να αλλάξει αυτό το παράδειγμα, η Healthline συνεργάστηκε με το Forefront Suicide Prevention, ένα Κέντρο Αριστείας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον που επικεντρώνεται στη μείωση των αυτοκτονιών, στην ενδυνάμωση των ατόμων και στην οικοδόμηση κοινότητας.

Η Jennifer Stuber, συνιδρυτής και διευθυντής του Forefront, μίλησε για τους στόχους του προγράμματος, μοιράζοντας: «Η αποστολή μας είναι να σώσουμε ζωές [που διαφορετικά θα] χάνονταν από αυτοκτονία. Ο τρόπος με τον οποίο πιστεύουμε ότι θα φτάσουμε εκεί, αντιμετωπίζουμε ταυτόχρονα την αυτοκτονία ως ζήτημα ψυχικής υγείας και δημόσιας υγείας. "

Ο Stuber συζήτησε τη σημασία κάθε συστήματος, είτε για μέταλλο, ιατρική περίθαλψη, είτε για εκπαίδευση, έχοντας κατανόηση σχετικά με την πρόληψη αυτοκτονιών και πώς να παρέμβουμε εάν χρειαστεί.

Όταν ρωτήθηκε τι θα έλεγε σε εκείνους που βιώνουν επί του παρόντος αυτοκτονικές σκέψεις, ο Stuber είπε: «Δεν μπορείτε να συνειδητοποιήσετε πόσο θα σας λείψει αν δεν ήσασταν εδώ λόγω του πόσο άσχημα αισθάνεστε. Υπάρχει βοήθεια και ελπίδα. Δεν λειτουργεί πάντα την πρώτη φορά, μπορεί να χρειαστούν πολλές διαφορετικές προσπάθειες, αλλά η ζωή σας αξίζει να ζήσετε ακόμα κι αν δεν την αισθάνεστε τώρα. "

Για όσους έχουν προσπαθήσει να αυτοκτονήσουν, είναι συχνά δύσκολο να βρεις χώρους για να πεις τις ιστορίες τους ή άτομα που θέλουν να ακούσουν.

Θέλαμε να ακούσουμε απευθείας από άτομα που έχουν πληγεί από αυτοκτονία για να δώσουμε ένα πρόσωπο, ένα όνομα και μια φωνή σε μια πολύ κοινή εμπειρία.

Γκάμπε

Σχετικά με την εμπειρία τους με ψυχικές ασθένειες

Νιώθω ότι η αυτοκτονία είναι κάτι που είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μου.

Νομίζω ότι ζούμε σε μια κουλτούρα που εκτιμά τη δύναμη και την επιμονή και έχει αυτήν την πολύ αφελής πεποίθηση ότι ο καθένας γεννιέται υπό τις ίδιες συνθήκες με τα ίδια σώματα με τα ίδια χημικά στον εγκέφαλό τους που λειτουργούν με τον τρόπο που υποτίθεται ότι εργάζονται.

Κατά την ανάκτηση

Ήταν τελικά απλώς τυχερός που έχω αρκετά καλούς ανθρώπους στη ζωή μου που είναι πρόθυμοι να μου μιλήσουν μέχρι τις 3 το πρωί ή να μου δώσουν συμβουλές και ειλικρινή ανατροφοδότηση για πράγματα.

Για μένα, αν του δώσω χρόνο, τελικά δεν θα νιώθω σαν να πεθαίνω και αυτή είναι η ώρα - κάνοντας το καλύτερο που μπορείτε.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε άτομα που βιώνουν αυτοκτονικό ιδεασμό

Απλώς ακούστε τους. Να είστε πραγματικά ειλικρινείς και να κάνετε καλά όρια για το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να ακούσετε. Να προσέχετε τη σιωπή όταν γνωρίζετε ότι οι άνθρωποι έχουν κάνει κακό, ακόμη και όταν οι άνθρωποι φαίνεται να κάνουν καλό.

Ιωναθάν

Σχετικά με την ψυχική ασθένεια

Έχω πάει στο νοσοκομείο τρεις φορές για κατάθλιψη [και αυτοκτονικές σκέψεις] και δύο φορές μετά από απόπειρες αυτοκτονίας τα τελευταία επτά χρόνια.

Στο πάνω μέρος των προκλήσεων της ψυχικής ασθένειας

Υπάρχει ένα στίγμα με ψυχική ασθένεια. [Αλλά] σίγουρα δεν ντρέπομαι για το παρελθόν μου! Εάν δεν είχα ασχοληθεί ποτέ με αυτά τα πράγματα, δεν θα ήμουν το άτομο που είμαι σήμερα και δεν θα είχα καταλάβει ποιος είμαι ή το άτομο που θέλω να είμαι.

Κατόπιν συμβουλών σε άτομα που βιώνουν αυτοκτονικό ιδεασμό

Νομίζω ότι το να κάνεις αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο στη ζωή είναι το πιο σημαντικό. Γι 'αυτό ντύνομαι με τον τρόπο που θέλω. Θέλω να δείξω σε άλλους ότι είναι εντάξει. Μην αφήσετε άλλους ανθρώπους να σας πουν πώς πρέπει να ζήσετε τη ζωή σας.

Ταμάρ

Σχετικά με την ψυχική ασθένεια, την έλλειψη στέγης και τη φτώχεια

Επειδή μεγάλωσα άστεγα και έζησα σε πολλούς άστεγους πληθυσμούς, δεν θεωρούσαμε τους ανθρώπους άρρωστους. Ναρκωτικά, αλκοόλ, αυτοκτονία, σχιζοφρενικά - αυτό ήταν φυσιολογικό για εμάς.

Εκείνη την εποχή ένιωθε ότι η μόνη διέξοδος ήταν η αυτοκτονία. Ότι δεν είχα άλλες επιλογές, δεν υπήρχε κανένας που να έρχεται να με σώσει, δεν υπήρχε σύστημα που επρόκειτο να περάσει και να με πάρει μακριά από τα πράγματα που με προκάλεσαν πόνο.

Σχετικά με τα εμπόδια στη βοήθεια για άτομα που ζουν σε συνθήκες φτώχειας

Δεν είχα ένα πλαίσιο σχετικά με το τι [σήμαινε] να είμαι ψυχικά υγιής, τι [σήμαινε] να λάβω βοήθεια.

Όλοι λένε ότι υπάρχει βοήθεια, πάρτε βοήθεια. Τι σημαίνει αυτό? Δεν υπήρχε κανένας που είπε, "Γεια σου, αν δεν έχεις τα χρήματα, εδώ είναι εθελοντικές οργανώσεις". Δεν έλαβα καμία πληροφορία όταν απολύθηκα από το νοσοκομείο [για απόπειρα αυτοκτονίας] εκτός από το να μην το ξανακάνω, να βρω βοήθεια.

Κατά τη λήψη προσιτής βοήθειας για πρώτη φορά (από το Open Path)

Ήταν η πρώτη φορά στη ζωή μου που η ψυχική υγεία ήταν εφικτή.

Ήταν η πρώτη φορά που κάποιος μου είπε ότι [η παρακολούθηση των αυτοκτονικών σκέψεων] δεν ήταν επιτακτική. Δεν χρειάστηκε να το ακούσω. Αυτό άλλαξε τη ζωή για μένα.

Κατά τη θεραπεία

Στην πραγματικότητα, όταν αποφάσισα να προσπαθήσω σιγουριά, έμαθα αρχικά ακόμη και αυτή την ιδέα να έχω μια εργαλειοθήκη μηχανισμών αντιμετώπισης και μετά να αρχίσω να την αλλάζω. Δεν ήξερα ότι υπήρχαν άλλοι τρόποι αντιμετώπισης αυτών των συναισθημάτων που είχα.

Έχοντας μια εναλλακτική λύση για να αισθανθείτε αυτοκτονία ήταν ένας εντελώς νέος κόσμος, ήταν ένα παιχνίδι αλλαγής. Ακόμα κι αν ήμουν πολύ καταθλιπτικός για να πάω από το πάτωμα, είχα ένα κιβώτιο εργαλείων ψυχικής υγείας και μια γλώσσα για να μιλήσω στον εαυτό μου που δεν είχα ποτέ πριν.

Έπρεπε να το μάθω κι αυτό, ότι είχα γίνει ένας από τους δικούς μου κακοποιούς. Αυτή ήταν μια αποκάλυψη. Απλώς ακολουθούσα τα βήματα όλων των άλλων… Ωστόσο, θέλω να ξεφύγω από τον κύκλο.

Κάνοντας αυτές τις συνδέσεις με έκανε να νιώθω ότι το σώμα μου είναι ένα άξιο σκάφος και ότι είμαι άξιος να ζήσω σε αυτό και να μείνω σε αυτόν τον πλανήτη.

Τζο

Όταν έχασε τον άντρα της από αυτοκτονία

Ο σύζυγός μου είχε μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD) και είχε επίσης αυτό που αποκαλούμε «ηθικό τραυματισμό», το οποίο νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό όταν μιλάμε για βετεράνους. Ο τρόπος που το έχω ακούσει είναι ότι βασικά έχει εκτελέσει πράξεις κατά τη διάρκεια της υπηρεσίας σας που απαιτούνται από την υπηρεσία σας, αλλά αντίθετα και παραβιάζουν τον δικό σας ηθικό κώδικα ή τον κώδικα της κοινωνίας γενικότερα.

Νομίζω ότι ο σύζυγός μου υπέφερε από τεράστια ενοχή και ούτε αυτός ούτε εγώ είχα τα εργαλεία για να καταλάβω πώς να επεξεργαστώ αυτήν την ενοχή.

Σχετικά με την απομόνωση των επιζώντων

Περίπου ενάμιση χρόνο μετά το θάνατό του, εγκατέλειψα τη δουλειά μου ως δικηγόρος και άρχισα να φωτογραφίζω γιατί χρειαζόμουν κάτι να κάνω για τη δική μου θεραπεία.

Αυτό που βίωσα ήταν μια βαθιά απομόνωση και αυτή η αίσθηση που γνωρίζετε, ο κόσμος ήταν εκεί έξω, και ο καθένας προχωρούσε με την καθημερινή τους ζωή, και ήμουν σε αυτό που συνηθίζαμε να λέω «πλανήτης ο άντρας μου πέθανε από αυτοκτονία».

Στη ζωή της ως επιζών της αυτοκτονίας

Αυτό που ήρθα να ανακαλύψω είναι ότι είναι πολύ συνηθισμένο όταν έχετε μια απώλεια αυτοκτονίας πρώτου βαθμού έτσι ώστε να συνεχίζετε να έχετε [αυτοκτονία] συναισθήματα.

Ξέρω τι με βοήθησε να ξοδεύω πολύ χρόνο ειδικά με τους βετεράνους φίλους μου που έχουν εκπαιδευτεί στην υποστήριξη από ομοτίμους και στην πρόληψη αυτοκτονιών. Είναι τόσο χρήσιμο να έχετε κάποιον που μπορεί να κάνει check in και να πει: "Σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας;" αλλά να προχωρήσουμε περισσότερο και να πείτε "Έχετε ένα σχέδιο και έχετε ραντεβού;"

Κατόπιν συμβουλών σε όσους επηρεάζονται από αυτοκτονία

Είμαστε πολύ αντισηπτικοί στον τρόπο που σκεφτόμαστε τον θάνατο και τη θλίψη, ιδιαίτερα τα ταμπού γύρω από την αυτοκτονία. Όταν κάποιος λέει "Είσαι πολύ νέος για να είσαι χήρα, τι συνέβη", είμαι πάντα ειλικρινής.

Αν ήταν κοντά με αυτό που ξέρω τώρα, το μήνυμά μου προς αυτόν θα ήταν: «Αγαπάς άνευ όρων ακόμα κι αν ποτέ δεν νιώθεις καλύτερα από ό, τι τώρα.»

Πάντα υπάρχει ελπίδα

Μέσω οργανισμών όπως το Forefront, το National Suicide Prevention Lifeline, το Crisis Text Line και άλλοι, υπάρχει κίνηση προς την αλλαγή της προσέγγισής μας για την αυτοκτονία, τη μείωση του στίγματος και τη διακοπή της σιωπής.

Η ελπίδα μας είναι ότι τα γενναία άτομα που συναντήσατε παραπάνω μπορούν να βοηθήσουν να γίνουν μέρος αυτού του κινήματος και αυτού του σπασίματος της σιωπής, φέρνοντας φως σε ένα θέμα που πολύ συχνά αποφεύγεται, αγνοείται ή στιγματίζεται.

Για όσους βιώνουν αυτοκτονία, δεν είστε μόνοι και υπάρχει πάντα ελπίδα, ακόμα κι αν δεν αισθάνεται τώρα.

Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας αντιμετωπίζει σκέψεις αυτοκτονίας, καλέστε την Εθνική Γραμμή Πρόληψης αυτοκτονιών στο 1-800-273-8255, ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη λίστα πόρων ή στείλτε ένα κείμενο εδώ.

Η Caroline Catlin είναι καλλιτέχνης, ακτιβιστής και εργαζόμενος στην ψυχική υγεία. Απολαμβάνει γάτες, ξινή καραμέλα και ενσυναίσθηση. Μπορείτε να την βρείτε πάνω της δικτυακός τόπος.