Πώς να σταματήσετε να μαζεύετε ψώρα και να θεραπεύσετε ουλές

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Είναι κακή η επιλογή των ψαριών;
• Τι είναι η δερματιλομανία;
• Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω δερματιλομανία;
• Πώς αντιμετωπίζεται η δερματιλομανία;
• Πρέπει να δω έναν γιατρό;
• Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τα σημάδια;
• Η κατώτατη γραμμή

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν δελεαστικό να διαλέγουν κηλίδες στο δέρμα τους, ειδικά όταν είναι ξηροί, ξεφλουδίζουν στις άκρες ή αρχίζουν να πέφτουν. Μπορεί να φαίνεται ακίνδυνο, αλλά το να μαζέψεις ψώρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης δερματικής λοίμωξης και ουλών.

Για άλλους, η επιλογή ψώρα μπορεί να είναι μέρος μιας υποκείμενης πάθησης που ονομάζεται dermatillomania, μια κατάσταση που είναι κάπως παρόμοια με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

Είναι κακή η επιλογή των ψαριών;

Οι κηλίδες μπορεί να μην φαίνονται σημαντικές, αλλά παίζουν καθοριστικό ρόλο στην προστασία των πληγών από λοιμώξεις. Κάτω από την ψώρα, το σώμα σας επιδιορθώνει κατεστραμμένο δέρμα και αιμοφόρα αγγεία. Η περιοχή κάτω από μια κηλίδα περιέχει επίσης λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία βοηθούν στην καταστροφή τυχόν μικροβίων στην πληγή. Επίσης, αντλούν οποιοδήποτε παλιό αίμα και νεκρά κύτταρα του δέρματος που βρίσκονται ακόμα στην πληγή.

Όταν βγάζετε μια κηλίδα, αφήνετε την πληγή από κάτω ευάλωτη σε λοίμωξη. Επίσης, αυξάνετε το χρόνο που χρειάζεται για να επουλωθεί εντελώς η πληγή. Η επαναλαμβανόμενη απολέπιση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μακροχρόνια ουλές.

Τι είναι η δερματιλομανία;

Η δερματιλομανία αναφέρεται μερικές φορές ως διαταραχή επιλογής δέρματος ή διαταραχή εκκρίσεων. Το κύριο σύμπτωμα είναι μια ανεξέλεγκτη ώθηση να διαλέξετε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματός σας.

Οι κοινοί στόχοι της επιλογής περιλαμβάνουν

• καρφιά
• επιδερμίδες
• ακμή ή άλλες προσκρούσεις στο δέρμα
• δέρμα της κεφαλής
• ψώρα

Τα άτομα με δερματιλομανία τείνουν να αισθάνονται μια ισχυρή αίσθηση άγχους ή άγχους που μετριάζεται μόνο επιλέγοντας κάτι. Για πολλούς, η επιλογή προσφέρει μια έντονη αίσθηση ανακούφισης ή ικανοποίησης.

Λάβετε υπόψη ότι η επιλογή δεν είναι πάντα συνειδητή συμπεριφορά. Μερικοί άνθρωποι με δερματιλομανία το κάνουν χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουν.

Με την πάροδο του χρόνου, η συλλογή μπορεί να οδηγήσει σε ανοιχτές πληγές και σκλήρυνση, κάτι που παρέχει περισσότερα πράγματα για να διαλέξετε. Αυτά τα ορατά σημάδια μπορούν επίσης να αφήσουν τους ανθρώπους να αισθάνονται αυτοσυνείδητοι, κάτι που μπορεί να συμβάλει στο άγχος. Αυτό δημιουργεί έναν κύκλο συμπεριφοράς που μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να σπάσει.

Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω δερματιλομανία;

Εάν έχετε την περιστασιακή επιθυμία να διαλέξετε μια κηλίδα, δεν σημαίνει πάντα ότι έχετε δερματιλομανία. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι θέλετε να σταματήσετε να μαζεύετε ψώρα, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε, μπορεί να αντιμετωπίζετε αυτήν τη διαταραχή.

Την επόμενη φορά που θα βρείτε τον εαυτό σας να διαλέξετε μια κηλίδα, προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αξιολογήσετε πώς αισθάνεστε. Αισθάνεστε άγχος, άγχος ή άγχος; Πώς νιώθεις ενώ επιλέγεις την ψώρα; Τι γίνεται μετά?

Θα ήταν χρήσιμο να παρακολουθείτε αυτά τα συναισθήματα και τις πιέσεις στα χαρτιά. Εάν διαπιστώσετε ότι η επιλογή σας προκαλείται συνήθως από κάποιο είδος στρες ή προκαλεί αίσθηση ανακούφισης, μπορεί να έχετε δερματιλομανία.

Πώς αντιμετωπίζεται η δερματιλομανία;

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας για να σπάσετε τη συνήθεια να διαλέξετε τα ψώρα σας. Τα περισσότερα από αυτά εστιάζουν στο να διατηρείτε τα χέρια και το μυαλό σας απασχολημένο.

Την επόμενη ώρα θα νιώσετε την επιθυμία να διαλέξετε ή να βρεθείτε ασυνείδητα να επιλέξετε, δοκιμάστε:

• αναδίπλωση φούσκα
• σχέδιο ή γραφή
• ΑΝΑΓΝΩΣΗ
• πηγαίνετε για μια γρήγορη βόλτα στο μπλοκ
• ο διαλογισμός
• χρησιμοποιώντας κύβους ή κλώστες
• πιέζοντας μια μπάλα στρες
• μιλώντας σε έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας για αυτό που νιώθεις εκείνη τη στιγμή

Υπάρχουν επίσης πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πειρασμό να διαλέξετε, όπως:

• κάνοντας μια συνειδητή προσπάθεια να προστατεύσετε το δέρμα σας από μικρές περικοπές και κηλίδες όποτε είναι δυνατόν
• πετάξτε τα τσιμπιδάκια ή άλλα εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διαλέξετε ψώρα
• τοποθέτηση λοσιόν στα ψώρα για την ανακούφιση από τον κνησμό
• βάζοντας τον επίδεσμο πάνω από την ψώρα (αλλά προσπαθήστε να τον αφήσετε να εξαερωθεί ενώ κοιμάστε)
• φορώντας ρούχα που καλύπτουν την ψώρα

Πρέπει να δω έναν γιατρό;

Οι παραπάνω μέθοδοι δεν λειτουργούν για όλους. Εάν δυσκολεύεστε να σταματήσετε να επιλέγετε, σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση μέσω γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας. Αυτός ο τύπος συμπεριφορικής θεραπείας βοηθάει να επαναπροσδιορίσετε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σκέψης σας.

Μπορείτε επίσης να κλείσετε ραντεβού με έναν γιατρό για να μιλήσετε για τις επιλογές φαρμάκων. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των υποκείμενων προβλημάτων άγχους.

Εάν ανησυχείτε για το κόστος της θεραπείας, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε σε τοπικά πανεπιστήμια. Ορισμένα προγράμματα ψυχολογίας προσφέρουν δωρεάν ή χαμηλού κόστους θεραπεία με μεταπτυχιακούς φοιτητές. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τους πιθανούς θεραπευτές εάν έχουν κλιμακωτή κλίμακα για τις αμοιβές τους, κάτι που θα σας επιτρέψει να πληρώσετε ό, τι μπορείτε. Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη συνομιλία, οπότε μην νιώθετε άβολα να το αναφέρετε.

Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε θεραπεία εάν έχετε πάρει μια κηλίδα και η πληγή φαίνεται μολυσμένη.

Τα σημάδια μιας λοίμωξης περιλαμβάνουν:

• ερυθρότητα και φλεγμονή
• φουσκάλες
• υγρό ή πύον γύρω από την πληγή
• μια κίτρινη κρούστα πάνω από την πληγή
• μια πληγή που δεν αρχίζει να επουλώνεται εντός 10 ημερών

Ζητήστε επείγουσα θεραπεία εάν παρατηρήσετε:

• ζεστό δέρμα γύρω από την πληγή
• πυρετός και ρίγη
• μια κόκκινη λωρίδα στο δέρμα κοντά στην πληγή σας

Αυτά είναι όλα σημάδια κυτταρίτιδας, μια σοβαρή λοίμωξη που μπορεί να αποβεί μοιραία εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως.

Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τα σημάδια;

Οι ουλές μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αφαιρεθούν εντελώς. Υπάρχουν όμως μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την εμφάνισή τους.

Όταν παρατηρήσετε μια ουλή που αρχίζει να εμφανίζεται, μπορείτε να δοκιμάσετε να βάζετε λίγο σιλικόνη gel σε αυτό καθημερινά. Μην αποθαρρύνετε εάν δεν δείτε άμεσα αποτελέσματα. Τα περισσότερα άτομα δεν παρατηρούν βελτίωση μέχρι να χρησιμοποιήσουν το τζελ για αρκετούς μήνες και δεν έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί καλά για όλους τους τύπους ουλών. Μπορείτε να αγοράσετε σιλικόνη gel στο Amazon.

Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με έναν δερματολόγο σχετικά με τη θεραπεία με λέιζερ για ουλές. Σημειώστε επίσης ότι μπορεί να χρειαστούν έως και έξι μήνες για να μάθετε εάν μια ουλή είναι πιθανό να είναι μόνιμη.

Η κατώτατη γραμμή

Περιστασιακά, το να μαζέψεις μια κηλίδα συνήθως δεν είναι τεράστια υπόθεση, αν και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης λοίμωξης ή παρατεταμένης ουλής. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στην επιθυμία να επιλέξετε μια κηλίδα, μπορεί να υπάρχει ψυχολογική συνιστώσα στην επιλογή σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη διαχείριση της δερματιλομανίας, αλλά ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά πράγματα προτού βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.

Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για να συνδεθείτε με άλλους που ζουν με δερματιλομανία. Το Ίδρυμα TLC απαριθμεί τόσο προσωπικές όσο και διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης.