Ευχάριστη έκπληξη

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Έπαιζα στις ομάδες τένις και μπάσκετ του λυκείου και με συνδυασμένες πρακτικές και παιχνίδια, ήμουν πάντα σε φόρμα. Μόλις ξεκίνησα το κολέγιο, όμως, τα πράγματα άλλαξαν δραματικά. Μακριά από το μαγείρεμα της μητέρας μου, έφαγα γεύματα με πολλά λιπαρά και πολλές θερμίδες χωρίς μεγάλη θρεπτική αξία. Οι κοινωνικές συναναστροφές με κράτησαν εν κινήσει και συντηρούσα τον εαυτό μου με ζαχαρωτά και αναψυκτικά. Έκανα αδύναμες προσπάθειες για άσκηση στο γυμναστήριο της πανεπιστημιούπολης, αλλά νίκησα τον σκοπό επιβραβεύοντας τον εαυτό μου μετά με καραμέλες, μπισκότα και σόδα. Μέχρι το τέλος του πρώτου έτους μου, είχα πάρει 25 κιλά και μετά βίας χωρούσα στα ρούχα του μεγέθους-14.

Πήγα σπίτι για το καλοκαίρι αποφασισμένος να χάσω το βάρος που είχα πάρει. Δεσμεύτηκα να γυμνάζομαι πέντε ημέρες την εβδομάδα στο γυμναστήριο και μέχρι το τέλος του καλοκαιριού, είχα χάσει 20 κιλά και ένιωθα υπέροχα. Για τα επόμενα δύο χρόνια, πάλευα να διατηρήσω την απώλεια. Τα σχολικά γεύματα ήταν όλα που μπορείτε να φάτε και δεν έκανα πάντα υγιεινές επιλογές. Μέχρι το τελευταίο μου έτος, είχα ξαναβρεί το βάρος και ήμουν άθλια.

Αντί να κάνω μια άλλη δίαιτα που θα κρατούσε για λίγο, ήθελα να κάνω σταθερές αλλαγές που θα μπορούσα να διατηρήσω για το υπόλοιπο της ζωής μου. Ξεκίνησα συμμετέχοντας στο Weight Watchers, όπου έμαθα τα βασικά της υγιεινής διατροφής. Επικεντρώθηκα στην κατανάλωση τροφίμων χαμηλών λιπαρών, πλούσιων σε φυτικές ίνες με φρούτα και λαχανικά σε κάθε γεύμα. Με αυτά τα χορταστικά, θρεπτικά γεύματα, ένιωθα ότι έχω τον έλεγχο του φαγητού μου. Οι Weight Watchers με δίδαξαν επίσης ότι δεν έπρεπε να κόψω τα αγαπημένα μου φαγητά, όπως τα μπισκότα και τα μπράουνις. Αντ 'αυτού, έμαθα να τα απολαμβάνω με μέτρο. Τον επόμενο χρόνο, έχασα 20 κιλά

Σύντομα, αύξησα την ένταση των προπονήσεών μου και ξεκίνησα προπόνηση με βάρη. Στην αρχή, ήμουν σκεπτικός σχετικά με την προπόνηση με βάρη και πίστευα ότι θα γίνω μεγάλος και ογκώδης. Αλλά όταν έμαθα ότι η οικοδόμηση άπαχου μυός ενίσχυε πραγματικά τον μεταβολισμό μου και με βοήθησε να χάσω βάρος, κόλλησα. Έχασα 20 επιπλέον κιλά σε τέσσερις μήνες και τελικά έφτασα τον στόχο μου των 155 κιλών.

Αφού έφτασα το βάρος του στόχου μου, ήθελα να βοηθήσω άλλους που πάλευαν με τη ζυγαριά και έγινα αρχηγός της ομάδας Weight Watchers. Βοηθάω στην παρακολούθηση της προόδου των μελών της ομάδας, τα υποστηρίζω με τους στόχους τους και τους διδάσκω όσα έχω μάθει σχετικά με το να είναι σε φόρμα και υγιείς. Incredταν απίστευτα εκπληκτικό.

Η οικογένεια και οι φίλοι μου μου λένε ότι τώρα είμαι ένας εντελώς νέος άνθρωπος. Έχω ατελείωτη ενέργεια και είμαι σε θέση να συμβαδίσω με τις απαιτήσεις της ταραχώδους ζωής μου. Το να χάσω βάρος και να γίνω υγιής ήταν μια μακρά διαδικασία, αλλά τώρα που το έκανα, είμαι αποφασισμένος να είμαι έτσι για το υπόλοιπο της ζωής μου.

Αξιολόγηση για