Πολυβιταμίνη: τι είναι και πότε υποδεικνύεται

Περιεχόμενο

• Πότε να χρησιμοποιείτε πολυβιταμίνη
• Είναι πάχυνση πολυβιταμινών;
• Πολυβιταμίνη και πολυμεταλλικά

Το Polivitamínico είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που αποτελείται από πολλές βιταμίνες και αποσκοπεί στην αποφυγή της έλλειψης βιταμινών που δεν μπορούν να ληφθούν μέσω της τροφής. Μερικές επιλογές συμπληρωμάτων που μπορούν να υποδειχθούν από τον διατροφολόγο είναι οι Centrum, Gerovital και Pharmaton, για παράδειγμα, οι οποίες εκτός από το ότι αποτελούνται από πολυβιταμίνες σχηματίζονται επίσης από μέταλλα ή άλλες διεγερτικές ουσίες.

Η χρήση πολυβιταμίνης είναι απαραίτητη όταν δεν είναι δυνατόν να ληφθούν όλες οι βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός μέσω τροφής, όπως όταν παίζετε σπορ, όταν έχετε ασθένειες ή παίρνετε φάρμακα που εμποδίζουν την απορρόφηση βιταμινών ή σε ορισμένα στάδια της ζωής, όπως εγκυμοσύνη ή θηλασμός.

Πότε να χρησιμοποιείτε πολυβιταμίνη

Η πολυβιταμίνη υποδεικνύεται από τον γιατρό ή τον διατροφολόγο όταν το άτομο δεν είναι σε θέση να λάβει όλες τις βιταμίνες μέσω της τροφής, επομένως, ενδείκνυται η χρήση πολυβιταμινών. Ωστόσο, η χρήση αυτών των συμπληρωμάτων διατροφής δεν πρέπει να αντικαταστήσει μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.

Αν και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε, η χρήση πολυβιταμινών δεν πρέπει να γίνεται σε περίπτωση αλλεργίας σε οποιοδήποτε συστατικό του τύπου συμπληρώματος, σε άτομα που έχουν ήδη λάβει συμπλήρωση βιταμίνης Α ή που έχουν υπερβιταμίνωση Α ή D, για παράδειγμα.

Μεταξύ των πολυβιταμινών που συνιστά ο διατροφολόγος είναι το Centrum, το Gerovital και το Pharmaton και συνήθως ενδείκνυται να χρησιμοποιείτε 1 δισκίο την ημέρα αμέσως μετά το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα, για παράδειγμα, ωστόσο η δόση μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ανάλογα με την ηλικία και τον τρόπο ζωής, για παράδειγμα.

Είναι πάχυνση πολυβιταμινών;

Η χρήση πολυβιταμινών δεν είναι πάχυνση, καθώς οι βιταμίνες δεν έχουν θερμίδες. Ωστόσο, η πολυβιταμίνη του συμπλέγματος Β, για παράδειγμα, η οποία περιέχει όλες τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μπορεί να αυξήσει την όρεξή σας και συνεπώς να οδηγήσει σε μεγαλύτερη κατανάλωση τροφής που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

Επομένως, είναι σημαντικό να συσχετίζεται τακτικά η χρήση πολυβιταμινών με υγιεινή διατροφή και σωματική δραστηριότητα.

Πολυβιταμίνη και πολυμεταλλικά

Η πολυβιταμίνη και το πολυμεταλλικό είναι ένα συμπλήρωμα που αποτελείται τόσο από βιταμίνες όσο και από μέταλλα και υπάρχει με τη μορφή χαπιών, υγρών ή σκονών και μπορεί να ληφθεί καθημερινά για χρονικό διάστημα που ποικίλλει ανάλογα με τις μεμονωμένες απαιτήσεις του σώματος, επομένως υφιστάμενη πολυβιταμίνη και πολυmineral βρέφος ειδικά για αυτό το στάδιο της ζωής, καθώς και πολυβιταμίνη και polymineral για έγκυες γυναίκες που έχουν γενικά υψηλότερες ποσότητες φολικού οξέος και σιδήρου, επειδή είναι σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τις έγκυες γυναίκες.

Ορισμένα θρεπτικά συστατικά αλληλεπιδρούν και μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση μεταξύ τους, για παράδειγμα το ασβέστιο μειώνει την απορρόφηση του σιδήρου και εάν καταναλώνονται ταυτόχρονα, το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει κανένα από αυτά τα μέταλλα, επομένως είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον διατροφολόγο πριν ξεκινήσετε συμπλήρωμα ώστε να είναι αποτελεσματικό και να μην βλάπτει την υγεία.