Γιατί πρέπει να ανακουφιστώ αμέσως μετά το φαγητό;

Περιεχόμενο

• Μετά από κάθε γεύμα
• Αιτίες συχνής γαστροκολικής αντανακλαστικής
• Ξαφνική κίνηση του εντέρου μετά το φαγητό έναντι της διάρροιας και της ακράτειας
• Θεραπεία και πρόληψη
• Πότε να καλέσετε το γιατρό σας

Πρέπει ποτέ να βιαστείτε στο μπάνιο μετά το φαγητό; Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεται ότι το φαγητό «πηγαίνει ακριβώς μέσα σου». Αλλά πραγματικά;

Εν ολίγοις, όχι.

Όταν αισθάνεστε την ανάγκη να ανακουφιστείτε αμέσως μετά το φαγητό, δεν είναι το πιο πρόσφατο δάγκωμα που σας στέλνει να σπεύσετε στην τουαλέτα.

Ο χρόνος πέψης ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Η ηλικία, το φύλο σας και οποιεσδήποτε καταστάσεις υγείας μπορεί να έχετε επίσης επηρεάζουν την πέψη.

Γενικά, χρειάζονται περίπου 2 έως 5 ημέρες από το φαγητό για να περάσει το φαγητό από το σώμα σας ως κόπρανα, εκτιμά η κλινική Mayo.

Ωστόσο, δεδομένου ότι πολλοί παράγοντες εμπλέκονται στην πεπτική διαδικασία, είναι δύσκολο να δοθεί μια καλή εκτίμηση του χρόνου πέψης. Οι γυναίκες τείνουν επίσης να αφομοιώσουν τα τρόφιμα πιο αργά από τους άνδρες.

Ολόκληρο το πεπτικό σύστημα μπορεί να έχει μήκος έως και 30 πόδια σε ενήλικες - πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα για να περάσει το φαγητό μέσα από εσάς. Αυτό που πιθανότατα συμβαίνει σε εσάς είναι κάτι που ονομάζεται γαστροκολικό αντανακλαστικό.

Μετά από κάθε γεύμα

Το γαστροκολικό αντανακλαστικό είναι μια φυσιολογική αντίδραση που το σώμα πρέπει να τρώει φαγητό σε διάφορες εντάσεις.

Όταν το φαγητό χτυπά το στομάχι σας, το σώμα σας απελευθερώνει ορισμένες ορμόνες. Αυτές οι ορμόνες λένε στο κόλον σας να συρρικνωθεί για να μετακινήσει τα τρόφιμα μέσω του παχέος εντέρου και έξω από το σώμα σας. Αυτό δημιουργεί χώρο για περισσότερο φαγητό.

Τα αποτελέσματα αυτού του αντανακλαστικού μπορεί να είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρά. Μπορούν επίσης να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Αιτίες συχνής γαστροκολικής αντανακλαστικής

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυτό το αντανακλαστικό πιο συχνά και πιο έντονα από άλλους.

έχει δείξει ότι ορισμένες πεπτικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), επιταχύνουν την κίνηση των τροφίμων μέσω του παχέος εντέρου μετά το φαγητό.

Ορισμένες τροφές και πεπτικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν ιδιαίτερα ισχυρές ή μακροχρόνιες επιπτώσεις του γαστροκολικού αντανακλαστικού. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ανησυχία
• κοιλιοκάκη
• Η νόσος του Κρον
• λιπαρά τρόφιμα
• τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες
• γαστρίτιδα
• IBS
• φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD)

Όταν αυτές οι διαταραχές επιδεινώνουν το γαστροκολικό αντανακλαστικό σας, συνήθως θα αντιμετωπίσετε κάποια άλλα συμπτώματα, όπως:

• κοιλιακό άλγος
• φούσκωμα που ανακουφίζεται ή μερικώς ανακουφίζεται από τη διέλευση αερίου ή με την κίνηση του εντέρου
• συχνή ανάγκη μεταφοράς αερίου
• διάρροια ή δυσκοιλιότητα, ή εναλλασσόμενη διάρροια και δυσκοιλιότητα
• βλέννα στα κόπρανα

Ξαφνική κίνηση του εντέρου μετά το φαγητό έναντι της διάρροιας και της ακράτειας

Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε επείγουσα ανάγκη να μολύνετε που δεν σχετίζεται με το γαστροκολικό αντανακλαστικό σας. Αυτό μπορεί να συμβαίνει όταν έχετε διάρροια.

Συνήθως, η διάρροια διαρκεί λίγες μέρες. Όταν διαρκεί για εβδομάδες, θα μπορούσε να είναι ένδειξη λοίμωξης ή πεπτικής διαταραχής. Οι συχνές αιτίες της διάρροιας περιλαμβάνουν:

• ιοί
• βακτήρια και παράσιτα, από την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων ή από το μη πλύσιμο των χεριών σας σωστά
• φάρμακα, όπως αντιβιοτικά
• τροφική δυσανεξία ή αλλεργίες
• κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών
• μετά από χειρουργική επέμβαση στην κοιλιακή χώρα ή αφαίρεση της χοληδόχου κύστης
• πεπτικές διαταραχές

Η ακράτεια των κοπράνων μπορεί επίσης να προκαλέσει επείγουσα ανάγκη για κόπωση. Εκείνοι με ακράτεια δεν μπορούν να ελέγξουν τις κινήσεις του εντέρου τους. Μερικές φορές τα κόπρανα διαρρέουν από το ορθό με μικρή έως καθόλου προειδοποίηση.

Η ακράτεια μπορεί να κυμαίνεται από διαρροή κοπράνων κατά τη μεταφορά αερίου έως την πλήρη απώλεια ελέγχου των εντέρων. Σε αντίθεση με το γαστροκολικό αντανακλαστικό, ένα άτομο με ακράτεια μπορεί να ξαφνιάσει απροσδόκητα ανά πάσα στιγμή, είτε έχει φάει πρόσφατα είτε όχι.

Μερικές κοινές αιτίες ακράτειας περιλαμβάνουν:

• Μυϊκή βλάβη στο ορθό. Αυτό μπορεί να συμβεί κατά τον τοκετό, από χρόνια δυσκοιλιότητα ή από ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις.
• Βλάβη στα νεύρα του ορθού. Θα μπορούσε είτε να είναι τα νεύρα που αισθάνονται κόπρανα στο ορθό σας ή αυτά που ελέγχουν τον πρωκτικό σφιγκτήρα σας. Ο τοκετός, η ένταση κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου, οι τραυματισμοί του νωτιαίου μυελού, το εγκεφαλικό επεισόδιο ή ορισμένες ασθένειες όπως ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσουν αυτή τη νευρική βλάβη.
• Διάρροια. Είναι πιο δύσκολο να διατηρηθείς στο ορθό από το χαλαρό σκαμνί.
• Ζημιά στα ορθικά τοιχώματα. Αυτό μειώνει πόσα κόπρανα μπορούν να διατηρηθούν.
• Ορθική πρόπτωση. Το ορθό πέφτει στον πρωκτό.
• Ρεκτοκύλη. Στις γυναίκες, το ορθό προεξέχει μέσω του κόλπου.

Θεραπεία και πρόληψη

Αν και δεν είναι δυνατόν να αποφευχθεί το γαστροκολικό αντανακλαστικό, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε τη ζωή σας.

Αρχικά, λάβετε υπόψη σας πότε βιώνετε το γαστροκολικό αντανακλαστικό και τι έχετε φάει πριν συμβεί.

Εάν παρατηρήσετε ένα μοτίβο μεταξύ της κατανάλωσης ορισμένων τροφίμων και του γαστροκοκικού αντανακλαστικού σας να γίνεται ισχυρότερο, οι πιθανότητες είναι ότι η αποφυγή αυτών των τροφίμων θα βοηθήσει στη μείωση της έντασής της.

Μερικά κοινά τρόφιμα ενεργοποίησης περιλαμβάνουν:

• γαλακτοκομείο
• τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά
• λιπαρά και λιπαρά τρόφιμα, όπως πατάτες

Το άγχος είναι μια άλλη κοινή αιτία για γαστροκολικό αντανακλαστικό. Η διαχείριση του άγχους σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το γαστροκολικό αντανακλαστικό σας. Δοκιμάστε αυτούς τους 16 τρόπους για να ανακουφίσετε το άγχος.

Πότε να καλέσετε το γιατρό σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν τα αποτελέσματα του γαστροκολικού αντανακλαστικού από καιρό σε καιρό.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε μια συνεχή αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου σας ή εάν τρέχετε συνεχώς στην τουαλέτα μετά το φαγητό. Μπορούν να καταλάβουν την υποκείμενη αιτία και να σας κάνουν τη σωστή θεραπεία.