Αέριο μετά τον τοκετό: Αιτίες και διορθωτικά μέτρα

Περιεχόμενο

• Εισαγωγή
• Είναι φυσιολογικό το αέριο μετά τον τοκετό;
• Πιθανές αιτίες
• Βλάβη στο πυελικό δάπεδο
• Δυσκοιλιότητα
• Διατροφή και τρόπος ζωής
• Τι δεν είναι φυσιολογικό;
• Θεραπεία
• Οικιακές θεραπείες
• Αντιμετώπιση δυσκοιλιότητας
• Διαιτητικές αλλαγές
• Ασκήσεις ακράτειας πρωκτού
• Επόμενα βήματα

Εισαγωγή

Το σώμα σας περνά από πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Αυτές οι αλλαγές δεν σταματούν απαραίτητα μόλις γεννηθεί το μωρό σας. Μαζί με κολπική αιμορραγία, διόγκωση του μαστού και νυχτερινές εφιδρώσεις, μπορεί να έχετε οδυνηρό ή ανεξέλεγκτο αέριο.

Ακολουθούν ορισμένες αιτίες αερίου μετά τον τοκετό, τι μπορείτε να κάνετε για αυτό στο σπίτι και πότε να καλέσετε το γιατρό σας.

Είναι φυσιολογικό το αέριο μετά τον τοκετό;

Εάν αντιμετωπίζετε αέριο μετά την εγκυμοσύνη, δεν είστε μόνοι. Αν και μπορεί να μην έχετε διαβάσει αυτήν την κατάσταση στα ιατρικά βιβλία, πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι είναι πιο αέριες από το φυσιολογικό μετά τον τοκετό.

Πιθανές αιτίες

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν αέριο στην περίοδο μετά τον τοκετό.

Βλάβη στο πυελικό δάπεδο

Το πυελικό σας δάπεδο είχε πολύ πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Κατά την παράδοση, τεντώνετε και μπορεί ακόμη και να σχίσετε τους μυϊκούς σφιγκτήρες. Αυτή η βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε ακράτεια του πρωκτού. Περίπου οι μισές από τις γυναίκες που τραυματίζουν αυτούς τους μύες κατά τη γέννηση θα βιώσουν κάποιες αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου τους.

Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• επείγουσα ανάγκη του εντέρου (πρέπει να περάσετε ένα σκαμνί μέσα σε λίγα λεπτά από την ώθηση)
• πρωκτική διαρροή
• απώλεια ελέγχου του αερίου
• απώλεια ελέγχου των υγρών κοπράνων, βλέννας ή στερεών κοπράνων

Αυτά τα συμπτώματα, ιδιαίτερα ο μετεωρισμός, είναι πιο συνηθισμένα τους πρώτους δύο μήνες μετά τον κολπικό τοκετό.

Σουηδοί ερευνητές αποκάλυψαν ότι οι γυναίκες που είχαν περισσότερα από ένα παιδιά μπορεί επίσης να βιώσουν επιδεινωμένη ακράτεια πρωκτού καθώς περνάει ο καιρός. Εάν εξακολουθείτε να έχετε συμπτώματα σε εννέα μήνες μετά τον τοκετό, είναι πιθανό αυτά τα ζητήματα να συνεχιστούν χωρίς παρέμβαση.

Δυσκοιλιότητα

Είναι το αέριο σας παγιδευμένο και επώδυνο; Μπορεί να είναι μια παρενέργεια της δυσκοιλιότητας. Είναι φυσιολογικό οι κινήσεις του εντέρου σας να είναι αργές για τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό, είτε είχατε κολπική ή καισαρική τομή. Ωστόσο, η δυσκοιλιότητα μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• σπάνια κόπρανα
• σκληρά, άμορφα κόπρανα
• φούσκωμα
• κοιλιακή δυσφορία
• τέντωμα κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου
• αισθάνεστε σαν να μην έχετε αδειάσει πλήρως τα έντερά σας

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει συμπληρώματα σιδήρου εάν είχατε καισαρική τομή. Ο σίδηρος μπορεί επίσης να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα. Εάν η δυσκοιλιότητα συνεχίζεται για περισσότερο από τρεις ή τέσσερις ημέρες, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Ορισμένα φάρμακα για τον πόνο μπορεί επίσης να αυξήσουν τις πιθανότητές σας για δυσκοιλιότητα.

Διατροφή και τρόπος ζωής

Εάν το μωρό σας είναι μεγαλύτερο, είναι επίσης πιθανό ότι το παρατεταμένο αέριο μετά τον τοκετό σας έχει να κάνει περισσότερο με τη διατροφή σας από οτιδήποτε άλλο. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα αερίου. Εξετάστε τα τρόφιμα που τρώτε για να δείτε εάν καταναλώνετε κάποιον από αυτούς τους κοινούς παραβάτες:

• φασόλια
• γαλακτοκομικά προϊόντα
• ολικής αλέσεως (εκτός από το ρύζι)
• λαχανικά όπως λαχανάκια Βρυξελλών, σπαράγγια, κουνουπίδι, μπρόκολο και λάχανο
• φρούτα όπως μήλα, ροδάκινα, αχλάδια και δαμάσκηνα
• ανθρακούχα ποτά όπως σόδα, ανθρακούχο νερό και μπύρα
• σκληρή καραμέλα, ειδικά εκείνες που περιέχουν σορβιτόλη
• κρεμμύδια
• τσίχλα
• μεταποιημένα τρόφιμα, ειδικά εκείνα που περιέχουν φρουκτόζη και λακτόζη

Το αέριο από την κατανάλωση αυτών των τροφίμων μπορεί να σημαίνει ότι έχετε άλλες καταστάσεις που αξίζει να καλέσετε το γιατρό σας. Εάν, για παράδειγμα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα σας κάνουν αέρια, μπορεί να έχετε ευαισθησία στη λακτόζη.

Πολλές τροφές που προκαλούν αέριο αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας προτού εξαλείψετε συγκεκριμένες τροφές.

Τι δεν είναι φυσιολογικό;

Το υπερβολικό αέριο μπορεί μερικές φορές να είναι ενοχλητικό ή άβολο. Εάν παραδόσατε πρόσφατα, ενημερώστε πάντα το γιατρό σας εάν έχετε σοβαρό κοιλιακό άλγος. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να συγχέετε τον πόνο από λοίμωξη της μήτρας με αυτό που νομίζετε ότι είναι πόνος αερίου.

Τα σημεία μόλυνσης περιλαμβάνουν:

• αιμορραγία που γίνεται βαρύτερη
• ανώμαλη κολπική απόρριψη
• πυρετός υψηλότερος από 100,4 ° F (38 ° C)
• σοβαρός πόνος στο κάτω μέρος του στομάχου
• αίσθημα αδιαθεσίας στο στομάχι σας ή εμετό

Διαφορετικά, καλέστε το γιατρό σας εάν η δυσκοιλιότητα σας διαρκεί περισσότερο από τρεις ή τέσσερις ημέρες μετά την παράδοση του μωρού σας. Εάν έχετε σημάδια ακράτειας πρωκτού, είναι καλή ιδέα να κάνετε check out και να εξετάσετε τυχόν επισκευές μετά την παράδοση. Μπορεί επίσης να θέλετε να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε:

• τροφικές αλλεργίες
• δυσανεξία στη λακτόζη
• κοιλιοκάκη
• άλλα διατροφικά ζητήματα που συμβάλλουν στο αέριο

Εάν οι ανησυχίες σας δεν πιέζονται, το αέριο σας είναι ένα εξαιρετικό θέμα που πρέπει να αναφέρετε στο ραντεβού σας μετά τον τοκετό.

Θεραπεία

Εάν το αέριο δεν εξαφανιστεί ή επιδεινωθεί μετά τους πρώτους μήνες, ίσως θελήσετε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τις διαθέσιμες θεραπείες. Η θεραπεία σας θα εξαρτηθεί από τα συμπτώματά σας και από το τι προκαλεί το αέριο σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει να τρώτε διαφορετικά τρόφιμα ή να παίρνετε μαλακτικά κοπράνων για να διευκολύνετε τη δυσκοιλιότητα. Μπορείτε να πάρετε 100 mg Colace δύο έως τρεις φορές την ημέρα ανάλογα με τις ανάγκες. Αυτό το φάρμακο διατίθεται στον πάγκο.

Για ακράτεια πρωκτού, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε ασκήσεις πυελικού εδάφους με καθοδήγηση από το γιατρό σας. Μπορεί να παραπεμφθείτε σε έναν φυσιοθεραπευτή για να πάρετε συνταγογραφούμενες ασκήσεις που θα ενισχύσουν τους μυς σας και θα βελτιώσουν τον έλεγχό σας.

Οικιακές θεραπείες

Αντιμετώπιση δυσκοιλιότητας

Το αέριο από τη δυσκοιλιότητα είναι δυσάρεστο, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να κάνετε τα πράγματα να κινούνται:

• Πίνετε πολλά υγρά, όπως νερό - τουλάχιστον οκτώ έως 10 ποτήρια την ημέρα.
• Πίνετε ζεστά υγρά, όπως τσάι από βότανα ή ζεστό νερό λεμονιού, κάθε πρωί.
• Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν και είναι δύσκολο, προσπαθήστε να κοιμηθείτε όταν κοιμάται το μωρό σας.
• Φάτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. Συμπεριλάβετε πίτουρο, φρούτα, πράσινα λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Σκεφτείτε να τρώτε δαμάσκηνα, τα οποία έχουν φυσικό και ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα.
• Δοκιμάστε να πάρετε ήπια καθαρτικά ή μαλακτικά κόπρανων, όπως το Colace, εάν άλλα μέτρα τρόπου ζωής δεν βοηθούν.

Για δυσκοιλιότητα μετά από καισαρική τομή:

• Περιμένετε να ξεκινήσετε τυχόν συμπληρώματα σιδήρου μέχρι να έχετε μία ή περισσότερες κινήσεις του εντέρου μετά τη γέννηση.
• Προσπαθήστε να σηκωθείτε και να περπατήσετε στο σπίτι σας για 10 λεπτά κάθε φορά, μερικές φορές κάθε μέρα.
• Δείτε αν η λήψη ιβουπροφαίνης για πόνο βοηθά σε σχέση με τη δυσκοιλιότητα των ναρκωτικών.
• Χρησιμοποιήστε ένα θερμό πακέτο θερμότητας στην κοιλιά σας.

Διαιτητικές αλλαγές

Υποψιάζεστε ότι το αέριο σας έχει σχέση με τα τρόφιμα που τρώτε; Πείραμα. Δοκιμάστε να διατηρήσετε ένα αρχείο καταγραφής τροφίμων για να δείτε ποια τρόφιμα κάνουν το αέριο σας καλύτερο ή χειρότερο. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε ένα μοτίβο, δοκιμάστε να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα ή να μιλήσετε με το γιατρό σας για τυχόν αλλεργίες ή δυσανεξίες που μπορεί να έχετε.

Ασκήσεις ακράτειας πρωκτού

Μπορείτε επίσης να λάβετε μέτρα για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους στο σπίτι:

• Ζητήστε από το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να εκτελείτε ένα Kegel. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε τους σωστούς μυς.
• Πάρτε σε μια άνετη καθιστή ή όρθια θέση.
• Προσποιηθείτε ότι κρατάτε ένα έντερο ή προσπαθείτε να σταματήσετε μια ροή ούρων. Αυτοί είναι οι μύες του πυελικού εδάφους σας. Οι μύες δεν βρίσκονται στους μηρούς ή στην κοιλιά σας.
• Κάντε τις ασκήσεις τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα. Κάθε φορά που πρέπει να συστέλλονται οι μύες 8-12 φορές, κρατώντας τον καθένα για 6-8 δευτερόλεπτα ή περισσότερο.
• Προσπαθήστε να εκτελέσετε αυτά τα σύνολα 3-4 φορές την εβδομάδα.
• Δεν βλέπετε γρήγορα αποτελέσματα. Μπορεί να είναι μήνες πριν παρατηρήσετε μια διαφορά.

Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις όπου κι αν βρίσκεστε, χωρίς να το γνωρίζει κανείς. Μερικοί άνθρωποι κάνουν το Kegels κάθε φορά που σταματούν σε ένα φανάρι ή κάθε φορά που μια διαφήμιση έρχεται στην τηλεόραση. Εάν αυτές οι ασκήσεις είναι αρχικά δύσκολες, δοκιμάστε να εκτελέσετε λιγότερες επαναλήψεις και να προχωρήσετε.

Επόμενα βήματα

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να είστε πιο αέριοι μετά τον τοκετό. Πολλές γυναίκες βιώνουν αέριο μετά τον τοκετό, οπότε δεν χρειάζεται να ντρέπεστε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η ανεπιθύμητη ενέργεια θα περάσει καθώς το σώμα σας θεραπεύεται. Εάν όχι, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό της αιτίας και να προτείνουν μεθόδους ή φάρμακα που θα βοηθήσουν.