Σύντομη εμμηνόρροια: 7 κύριες αιτίες και τι πρέπει να κάνετε

Περιεχόμενο

• 1. Υπερβολικό στρες
• 2. Φυσική γήρανση
• 3. Αλλαγές βάρους
• 4. Κάντε έντονη σωματική άσκηση
• 5. Εγκυμοσύνη
• 6. Πολυκυστικές ωοθήκες
• 7. Υπερθυρεοειδισμός
• Όταν μια σύντομη περίοδος μπορεί να είναι ένα σήμα συναγερμού

Η μείωση της εμμηνορροϊκής ροής, επίσης γνωστή επιστημονικά ως υπομηνόρροια, μπορεί να συμβεί είτε μειώνοντας τον όγκο της εμμήνου ρύσεως είτε μειώνοντας τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και, γενικά, δεν προκαλεί ανησυχία, που εμφανίζεται, στις περισσότερες περιπτώσεις, προσωρινά, ειδικά για παράδειγμα, σε περιόδους υψηλού στρες ή πολύ έντονης σωματικής άσκησης.

Ωστόσο, όταν αυτή η κατάσταση παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί επίσης να δείξει ότι υπάρχει ένα πρόβλημα που μεταβάλλει την παραγωγή ορμονών, όπως η πολυκυστική ωοθήκη, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης. Έτσι, κάθε φορά που οποιαδήποτε αλλαγή στην εμμηνόρροια προκαλεί οποιαδήποτε αμφιβολία, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο για να προσπαθήσετε να εντοπίσετε εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Δείτε ποιες είναι οι 10 πιο συχνές εμμηνορροϊκές αλλαγές και τι σημαίνουν.

Οι πιο συχνές αιτίες για μειωμένη εμμηνορροϊκή ροή περιλαμβάνουν:

1. Υπερβολικό στρες

Σε περιόδους υψηλού άγχους, όπως η εκτέλεση σημαντικής εργασίας ή η απώλεια μέλους της οικογένειας, για παράδειγμα, το σώμα παράγει μεγάλη ποσότητα κορτιζόλης και αδρεναλίνης. Όταν συμβεί αυτό, η περίσσεια κορτιζόλης αναγκάζει τον εγκέφαλο να σταματήσει να παράγει τις ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη, οι οποίες είναι απαραίτητες για την τόνωση του εμμηνορροϊκού κύκλου, προκαλώντας μείωση της εμμηνορροϊκής ροής.

Ωστόσο, αφού βελτιωθεί αυτή η περίοδος άγχους, ο εμμηνορροϊκός κύκλος θα πρέπει να επιστρέψει σε μια πιο τακτική, επιστρέφοντας στα χαρακτηριστικά που είχε προηγουμένως.

Τι να κάνω: Συνιστάται να προσπαθήσετε να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που βοηθούν στην ανακούφιση από το άγχος, όπως η τακτική άσκηση ή η άσκηση χόμπι, για παράδειγμα, εκτός από την κατανάλωση χαλαρωτικών τσαγιών όπως χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού ή βαλεριάνα. Επιπλέον, πρέπει επίσης να αποφύγετε να ανησυχείτε για τη μείωση της εμμηνόρροιας, καθώς θα συσσωρεύεται με το άγχος της καθημερινής ζωής και θα συνεχίζει να προκαλεί αλλαγές. Δείτε περισσότερους φυσικούς τρόπους για την καταπολέμηση του στρες.

2. Φυσική γήρανση

Σε όλη τη διάρκεια της ζωής, είναι συχνό το ποσό της εμμήνου ρύσεως να υποστεί κάποιες αλλαγές. Για παράδειγμα, μεταξύ 20 και 30 ετών, υπάρχει μεγαλύτερη τάση να έχετε λιγότερη εμμηνόρροια και κηλίδες. Μετά από αυτήν την ηλικία, η εμμηνόρροια είναι συνήθως πιο κανονική και μπορεί επίσης να έρθει με λίγο περισσότερο.

Ωστόσο, με την άφιξη της εμμηνόπαυσης, ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν μειωμένη εμμηνορροϊκή ροή ξανά έως ότου ο κύκλος σταματήσει λόγω της μείωσης της ποσότητας οιστρογόνων στο σώμα.

Τι να κάνω: αυτή είναι μια φυσιολογική αλλαγή και συνεπώς δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία. Ωστόσο, εάν υπάρχουν αμφιβολίες, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο.

3. Αλλαγές βάρους

Ξαφνικές αλλαγές στο βάρος, είτε χάνονται είτε αυξάνονται, μπορούν να επηρεάσουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο, αλλάζοντας όχι μόνο την κανονικότητά του, αλλά και την ποσότητα ροής. Επιπλέον, οι γυναίκες με πολύ χαμηλό βάρος μπορεί να έχουν μικρότερες περιόδους, καθώς μπορεί να υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο, όπως ανεπαρκής διατροφή, πολύ έντονη άσκηση ή υψηλότερα επίπεδα στρες, για παράδειγμα.

Τι να κάνω: αποφυγή πολύ ριζοσπαστικών δίαιτων, έτσι ώστε να μην υπάρχουν ξαφνικές αλλαγές στο σωματικό βάρος, επιτρέποντας στο σώμα να προσαρμοστεί με την πάροδο του χρόνου. Έτσι, το ιδανικό είναι να διατηρείτε πάντα μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, αποφεύγοντας πιο ριζοσπαστικές δίαιτες. Ακολουθεί ένα παράδειγμα της διατροφής.

4. Κάντε έντονη σωματική άσκηση

Οι γυναίκες που ασκούν πολύ συχνά αντιμετωπίζουν επίσης μείωση της ποσότητας της εμμήνου ρύσεως και αυτό συνήθως σχετίζεται με έναν συνδυασμό παραγόντων όπως το αυξημένο άγχος, το χαμηλό σωματικό λίπος και η μειωμένη ποσότητα διαθέσιμης ενέργειας.

Τι να κάνω: ιδανικά, η ποσότητα της άσκησης πρέπει να δοθεί για να αποφευχθεί η επίπτωση στην υγεία της γυναίκας και στον εμμηνορροϊκό κύκλο, ωστόσο, οι αθλητές μπορεί να έχουν μεγαλύτερη δυσκολία και θα πρέπει να μιλήσουν με τον γυναικολόγο εάν η μειωμένη ροή προκαλεί κάποιο είδος δυσφορίας.

5. Εγκυμοσύνη

Η εμμηνόρροια δεν συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς το μωρό αναπτύσσεται στη μήτρα. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες μπορεί να βιώσουν σπότινg ή την απώλεια μικρής ποσότητας αίματος τις πρώτες εβδομάδες, κάτι που μπορεί να γίνει λάθος για μια μικρή περίοδο. Κατανοήστε καλύτερα γιατί μπορεί να συμβεί αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι να κάνω: εάν υποψιάζεστε ότι εάν είστε έγκυος, θα πρέπει να κάνετε τεστ φαρμακείου ή να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο για να κάνετε εξέταση αίματος και να επιβεβαιώσετε αυτήν την υποψία.

6. Πολυκυστικές ωοθήκες

Μια άλλη σχετικά κοινή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει μειωμένη εμμηνορροϊκή ροή είναι η παρουσία κύστεων στις ωοθήκες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχει μια ανισορροπία στα επίπεδα ορμονών που μπορεί να αποτρέψει τις γυναίκες από την ωορρηξία, επηρεάζοντας άμεσα την ποσότητα της εμμηνορροϊκής ροής. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν άλλα συμπτώματα, όπως απώλεια μαλλιών, ακμή ή ευκολία αύξησης βάρους.

Τι να κάνω: Ο καλύτερος τρόπος για να επιβεβαιώσετε και να θεραπεύσετε μια κατάσταση πολυκυστικών ωοθηκών είναι να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο για εξετάσεις όπως κοιλιακούς υπερηχογράφους και εξετάσεις αίματος. Εδώ είναι τι να φάτε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα:

7. Υπερθυρεοειδισμός

Αν και είναι λίγο πιο σπάνιο, η μείωση της ποσότητας της εμμήνου ρύσεως μπορεί επίσης να είναι ένδειξη υπερθυρεοειδισμού. Αυτό συμβαίνει επειδή σε αυτήν την κατάσταση το σώμα παράγει μεγαλύτερη ποσότητα θυρεοειδικών ορμονών, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την αύξηση του μεταβολισμού. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα ξοδεύει περισσότερη ενέργεια από το κανονικό και μπορεί να προκαλέσει ένα συνεχές αίσθημα άγχους και ακόμη και απώλεια βάρους, το οποίο τελικά επηρεάζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο της γυναίκας.

Τι να κάνω: Ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να επιβεβαιωθεί μέσω αιματολογικής εξέτασης με εντολή γενικού ιατρού ή ενδοκρινολόγου, καθώς και υπερήχων. Συνήθως, η θεραπεία υποδεικνύεται από τον γιατρό και περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων για την αποκατάσταση φυσιολογικών επιπέδων θυρεοειδικών ορμονών. Δείτε περισσότερα για τον υπερθυρεοειδισμό και τη θεραπεία του.

Όταν μια σύντομη περίοδος μπορεί να είναι ένα σήμα συναγερμού

Συνήθως η μείωση του ποσού της εμμήνου ρύσεως δεν αποτελεί ένδειξη προβλήματος υγείας, ωστόσο, υπάρχουν καταστάσεις που πρέπει να αξιολογηθούν από γιατρό. Μερικά περιλαμβάνουν:

• Δεν έχετε περιόδους για περισσότερους από 3 κύκλους.
• Έχετε υποτροπιάζουσα αιμορραγία μεταξύ περιόδων.
• Νιώστε πολύ έντονο πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Οι γυναίκες που είχαν πάντα μικρή εμμηνορροϊκή ροή δεν πρέπει να ανησυχούν, καθώς το πρότυπο της εμμηνόρροιας ποικίλλει ευρέως από τη μία γυναίκα στην άλλη, συμπεριλαμβανομένης της ποσότητας της ροής.