Λίρες εναντίον chesντσες

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Πρόσφατα είχα μια πελάτισσα που ήταν πεπεισμένη ότι πρέπει να κάνει κάτι λάθος. Κάθε πρωί, ανέβαινε στη ζυγαριά και για σχεδόν μια εβδομάδα, δεν είχε κουνηθεί. Αλλά με βάση τα περιοδικά τροφίμων της, ήξερα ότι ήταν σε χαμένο δρόμο. Την ενθάρρυνα να ξεθάψει μερικά ρούχα που είχε «ξεπεράσει», κατά προτίμηση τζιν ή παντελόνια και να τα δοκιμάσει. Περίπου 15 λεπτά αργότερα, μου έστειλε μήνυμα: "Δεν υπάρχει περίπτωση, ακόμα σφιχτά, αλλά ταχυδρομούν!"

Έχω γράψει ιστολόγιο για το μυστήριο των κιλών στο παρελθόν. Εν ολίγοις, όταν πατάτε στη ζυγαριά, δεν μετράτε μόνο το λίπος. Το συνολικό σωματικό σας βάρος αποτελείται από επτά διαφορετικά πράγματα: 1) μυς 2) οστά 3) όργανα (όπως οι πνεύμονες, η καρδιά και το συκώτι σας) 4) υγρά (συμπεριλαμβανομένου του αίματος) 5) σωματικό λίπος 6) τα απόβλητα μέσα στο πεπτικό σας σύστημα δεν έχει ακόμη αποβληθεί και 7) γλυκογόνο (η μορφή υδατανθράκων που απορροφάτε στο συκώτι και τους μυς σας ως εφεδρικό καύσιμο). Εν ολίγοις, είναι απολύτως πιθανό να έχετε χάσει σωματικό λίπος και να μην δείτε καμία απολύτως διαφορά στην κλίμακα, επειδή ένα από τα άλλα έξι συστατικά έχει αυξηθεί (συνήθως # 4, 6 ή 7, μερικές φορές # 1).

Οι ίντσες είναι μια άλλη ιστορία. Εκτός από τις αλλαγές που προκαλούνται από το φούσκωμα ή/και την κατακράτηση νερού, τα περισσότερα μέρη του σώματός σας δεν παρουσιάζουν μεγάλες διακυμάνσεις εκτός εάν α) τα λιπώδη κύτταρα σας συρρικνωθούν ή διογκωθούν ή β) η μυϊκή σας μάζα αυξάνεται ή μειώνεται. Οι αλλαγές στο πραγματικό λίπος και στους μυς τείνουν να συμβαίνουν πιο αργά.

Κατώτατη γραμμή: όσο πιο κοντά βρίσκεστε στον στόχο βάρους σας, τόσο πιο αργά θα χάσετε σωματικό λίπος. Αλλά ένα τέταρτο κιλό λίπους ισοδυναμεί με ένα ραβδί βουτύρου, οπότε ακόμα κι αν αυτή η απώλεια δεν καταγραφεί στην ζυγαριά, μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς φαίνεστε και πώς ταιριάζουν τα ρούχα σας!

δείτε όλες τις αναρτήσεις ιστολογίου

Αξιολόγηση για