Τι να κάνετε όταν η πίεση είναι υψηλή

Περιεχόμενο

• Επειδή η πίεση αυξάνεται
• Τι πρέπει να κάνετε για να ελέγξετε την υψηλή αρτηριακή πίεση

Όταν η πίεση είναι υψηλή, πάνω από 14 έως 9, συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως πολύ σοβαρό πονοκέφαλο, ναυτία, θολή όραση, ζάλη και εάν έχετε διάγνωση υψηλής αρτηριακής πίεσης, θα πρέπει να είναι:

• Πάρτε το φάρμακο που υποδεικνύεται από τον καρδιολόγο για καταστάσεις SOS.
• Πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν δεν βελτιωθεί σε 1 ώρα, επειδή θα μπορούσε να είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

Ωστόσο, όταν δεν είστε υπερτασικοί και η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή, χωρίς άλλα συμπτώματα, σας συμβουλεύουμε:

• Προσπαθήστε να χαλαρώσετε λίγο και περιμένετε 1 ώρα για να μετρήσετε ξανά την πίεση.

Εάν μετά από αυτό, η πίεση παραμείνει υψηλή, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με έναν καρδιολόγο το συντομότερο δυνατό, καθώς αυτό μπορεί να υποδηλώνει μια κατάσταση υπέρτασης που μπορεί να χρειαστεί θεραπεία με φάρμακα για τη ρύθμιση της πίεσης, που υποδεικνύεται από τον καρδιολόγο. Κατανοήστε καλύτερα πώς γίνεται η διάγνωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Επειδή η πίεση αυξάνεται

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πιο συχνή σε άτομα με υπέρταση, η οποία προκύπτει όταν το αίμα έχει μεγαλύτερη δυσκολία να περάσει από τις αρτηρίες, κάτι που συνήθως συμβαίνει λόγω της συσσώρευσης λιπαρών πλακών μέσα σε αυτό.

Ωστόσο, η υψηλή αρτηριακή πίεση για μικρό χρονικό διάστημα είναι κάτι που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε και σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά μετά από καταστάσεις όπως:

• Λάβετε άσχημα νέα;
• Γίνετε πολύ συναισθηματικοί.
• Κάντε ένα υπέροχο γεύμα.
• Κάντε μια πολύ έντονη σωματική προσπάθεια.

Με αυτόν τον τρόπο, η περιστασιακή ακίδα υψηλής πίεσης δεν προκαλεί ανησυχία και συνήθως ελέγχεται εύκολα, ειδικά όταν το άτομο είναι προφανώς υγιές. Ωστόσο, εάν η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πολύ σταθερή, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό να αξιολογήσει τις πιθανότητες εμφάνισης υπέρτασης. Μάθετε περισσότερα για την υπέρταση και γιατί προκύπτει.

Τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση θα πρέπει επίσης να ελέγχουν περιοδικά την αρτηριακή πίεση στο φαρμακείο, εκτός από τη λήψη των φαρμάκων που συνταγογραφούνται από τον γιατρό και τη διατήρηση υγιών συνηθειών, όπως η διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και λίπος και η τακτική άσκηση ελαφριάς έως μέτριας άσκησης.

Δείτε ένα παράδειγμα της καλύτερης διατροφής που βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Τι πρέπει να κάνετε για να ελέγξετε την υψηλή αρτηριακή πίεση

Για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αποφεύγοντας τις επιπλοκές του, το υπερτασικό άτομο πρέπει να μετρά την αρτηριακή πίεση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, γράφοντας τις τιμές του για να δείξει στον καρδιολόγο στα επόμενα ραντεβού. Με αυτόν τον τρόπο ο γιατρός μπορεί να έχει καλύτερη αντίληψη για το πώς συμπεριφέρεται η πίεση και μπορεί να υποδείξει την καταλληλότερη θεραπεία.

Ωστόσο, άλλες εξίσου σημαντικές στάσεις που πρέπει να υιοθετηθούν για τον καλύτερο έλεγχο της πίεσης είναι:

• Απώλεια βάρους, διατηρώντας το ιδανικό βάρος.
• Τρώτε δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.
• Εξασκηθείτε σε φυσικές ασκήσεις. δείτε πώς να ελέγχετε την υπέρταση με σωματική δραστηριότητα.
• Σταματήστε το κάπνισμα, εάν ισχύει.
• Αποφύγετε τα αγχωτικά περιβάλλοντα.
• Πάντα να παίρνετε το φάρμακο στο οποίο σας λέει ο γιατρός.

Μια αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι ο χυμός πορτοκαλιού με μελιτζάνα. Χτυπάμε τη μελιτζάνα σε ένα μπλέντερ με 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι και στραγγίζουμε μετά. Συνιστάται να πίνετε αυτό το χυμό κάθε πρωί για πρωινό.

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση: