Μπορείτε να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους και τους πονοκεφάλους με Acupressure;

Περιεχόμενο

• Βελονισμός
• Η επιστήμη πίσω από σημεία πίεσης, αυτιά και πονοκεφάλους
• Σημεία πίεσης για αυτιά και πονοκεφάλους
• Μέτωπο («τρίτο μάτι»)
• ναός
• Βάση του κρανίου («αρχοντικό ανέμου»)
• Οθόνη ανέμου
• Πύλη αυτιών
• Νταίθ
• Καμπύλη γραμμής μαλλιών
• Ο πυλώνας του ουρανού
• Κορυφή αυτιών
• Μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη στο χέρι («κοιλάδα ένωσης»)
• Πάρε μακριά

Βελονισμός

Οι πονοκέφαλοι και οι πονοκέφαλοι προκαλούνται μερικές φορές από φλεγμονή των κόλπων. Η πίεση που συσσωρεύεται στις κοιλότητες των κόλπων σας μπορεί να κάνει τα αυτιά σας να αισθάνονται «γεμισμένα» ή να προκαλέσουν οδυνηρό σφυγμό γύρω από τους ναούς σας και πίσω από τα αυτιά σας. Για αιώνες, το acupressure και το μασάζ έχουν χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για τον πόνο και την πίεση στα αυτιά και το κεφάλι σας.

Το Acupressure είναι μια τεχνική εναλλακτικής ιατρικής που βασίζεται σε ορισμένα «ενεργειακά σημεία» στο σώμα σας. Υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το acupressure μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία καταστάσεων υγείας της περιοχής των κόλπων και του αυτιού. Τα σημεία πίεσης στο αυτί σας ονομάζονται «ακουστικά σημεία».

Το Acupressure περιλαμβάνει την άσκηση πίεσης στις ίδιες περιοχές όπου θα τοποθετηθεί μια βελόνα βελονισμού. Αυτό υποδηλώνει ότι τα σημεία πίεσης σε μέρη του σώματός σας που δεν έχουν πόνο μπορούν να θεραπεύσουν και να ανακουφίσουν τα συμπτώματα πονοκεφάλων και αυτιών. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τι γνωρίζουμε για το acupressure και την ολιστική ιατρική.

Η επιστήμη πίσω από σημεία πίεσης, αυτιά και πονοκεφάλους

Τα στοιχεία που πρέπει να υποστηρίξουμε το acupressure ως θεραπεία πονοκέφαλου είναι κυρίως ανεκδοτικά. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η θεραπεία μασάζ, η οποία διεγείρει τα σημεία πίεσης καθώς και την κυκλοφορία, μπορεί να μειώσει τον πόνο στο κεφάλι και να προωθήσει την αποστράγγιση των κόλπων. Μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας δείχνει ότι η αποστράγγιση των λεμφαδένων στο πλάι του λαιμού σας μπορεί να πραγματοποιηθεί χειροκίνητα και μπορεί να οδηγήσει σε ανακούφιση από τον πόνο στο κεφάλι και στο αυτί.

Εάν ο πόνος σας σχετίζεται με άγχος, αλλεργίες ή συμφόρηση κόλπων, η θεραπεία με ακουστική πίεση είναι αρκετά χαμηλού κινδύνου και ίσως αξίζει να δοκιμάσετε.

Σημεία πίεσης για αυτιά και πονοκεφάλους

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε το acupressure για τη θεραπεία πονοκεφάλου ή πονοκεφάλου, ακολουθήστε τα εξής βήματα:

1. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε ένα χαλαρό και ήσυχο περιβάλλον και σε μια άνετη θέση. Αναπνεύστε βαθιά για αρκετές αναπνοές πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία σας.
2. Χρησιμοποιώντας μια σταθερή, βαθιά πίεση, κάντε μασάζ στα σημεία πίεσης που έχετε εντοπίσει στο σώμα σας. Περιστρέψτε τα δάχτυλά σας σε κυκλική ή πάνω-κάτω κίνηση για αρκετά λεπτά σε κάθε σημείο, εστιάζοντας σε ένα κάθε φορά.
3. Επαναλάβετε τη θεραπεία μασάζ δύο ή τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Παρακάτω είναι μια λίστα με τα σημεία πίεσης, καθώς και μια λίστα των καταστάσεων που κάθε ισχυρίζεται ότι πρέπει να αντιμετωπίσει.

Μέτωπο («τρίτο μάτι»)

Μεταξύ των φρυδιών σας και ακριβώς πάνω από τη γέφυρα της μύτης σας είναι ένα σημείο που μερικές φορές αναφέρεται ως «τρίτο μάτι». Η ακουστική πίεση σε αυτό το σημείο θα μπορούσε να προωθήσει την αποστράγγιση των κόλπων και να ανακουφίσει την ένταση στα μάγουλα, στη γνάθο και στους μύες του μετώπου. Χρησιμοποιήστε αυτό το σημείο πίεσης για τη θεραπεία των ακόλουθων πόνων που προκαλούνται από λοίμωξη ή ρινική συμφόρηση:

• πονοκεφάλους κόλπων
• πονοκεφάλους έντασης
• πονοκεφάλους ημικρανίας
• αυτιά

ναός

Όταν έχετε πονοκέφαλο, το τρίψιμο των ναών σας μπορεί να φαίνεται σαν αυτόματη απάντηση. Σύμφωνα με τις πρακτικές ακουστικής πίεσης, το μασάζ των σημείων πίεσης στους ναούς σας μπορεί να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος και να βοηθήσει με συμπτώματα πονοκεφάλου. Δοκιμάστε αυτό το φάρμακο εάν έχετε ημικρανία, ευαισθησία στο φως ή πονοκέφαλο που προκαλείται από κόπωση.

Βάση του κρανίου («αρχοντικό ανέμου»)

Αυτό το δημοφιλές σημείο μασάζ είναι ανεκδοτικά αποτελεσματικό για την αύξηση της κυκλοφορίας και τη βελτίωση της χαλάρωσης. Εάν έχετε πονοκέφαλο που προκαλείται από άγχος ή κόπωση, αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Αυτό το σημείο πίεσης καλείται μερικές φορές "αρχοντικό ανέμου" και μπορεί να βρεθεί στο "κοίλο" ή "βουτιά" στη βάση του κρανίου σας.

Οθόνη ανέμου

Αυτό το σημείο βρίσκεται ακριβώς πίσω από το λοβό του αυτιού σας. Η τόνωση αυτού του σημείου με μασάζ ακουστικής πίεσης μπορεί να ανακουφίσει τα αυτιά που αισθάνονται «γεμισμένα», καθώς και να βοηθήσει στην ανακούφιση των εμβοών και της ημικρανίας.

Πύλη αυτιών

Αυτό το σημείο πίεσης βρίσκεται ακριβώς μπροστά από το σημείο έναρξης του λοβού του αυτιού σας. Το Acupressure σε αυτό το σημείο χρησιμοποιείται για την ανακούφιση της πίεσης που συσσωρεύεται γύρω από το σαγόνι και στα αυτιά σας. Αυτό θα μπορούσε να το καταστήσει αποτελεσματικό στη θεραπεία εμβοών, λοιμώξεων του αυτιού, πονοκεφάλου, κεφαλαλγίας έντασης και ημικρανίας.

Νταίθ

Αυτό το σημείο βρίσκεται στο πάνω μέρος του εσωτερικού χόνδρου του εξωτερικού σας αυτιού. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν αυτό το συγκεκριμένο σημείο πίεσης να είναι τόσο αποτελεσματικό στη θεραπεία της ημικρανίας που παίρνουν ένα τρύπημα στον daith για να το διεγείρουν. Υποκινήστε αυτό το σημείο πίεσης για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους της ημικρανίας, καθώς και από ένταση και πονοκέφαλο.

Καμπύλη γραμμής μαλλιών

Αυτό το σημείο βρίσκεται στο πλάι του κεφαλιού σας, περίπου 2 ίντσες πάνω από το πάνω μέρος του αυτιού σας. Μια μελέτη του 2006 έδειξε ότι η τόνωση αυτού του σημείου ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη θεραπεία της εμβοής.

Ο πυλώνας του ουρανού

Αυτά τα δύο σημεία πίεσης βρίσκονται και στις δύο πλευρές του λαιμού σας, περίπου 2 ίντσες κάτω από όπου ξεκινά το κρανίο σας. Μπορείτε να διεγείρετε αυτά τα σημεία πίεσης ταυτόχρονα ή να επιλέξετε να εστιάσετε μόνο στην πλευρά του κεφαλιού σας όπου έχετε πόνο. Η τόνωση των πυλώνων του ουρανού θα μπορούσε να ανακουφίσει τον πόνο των κόλπων, να μειώσει την ένταση και να βοηθήσει με έναν πόνο στο αυτί ή την ημικρανία.

Κορυφή αυτιών

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης του 2011 για τον βελονισμό έδειξαν ότι η διέγερση σημείου πίεσης «αυχένα» ήταν μια αποτελεσματική θεραπεία ημικρανίας. Η κορυφή του αυτιού, που βρίσκεται στον χόνδρο στο σημείο όπου το αυτί σας φτάνει στο υψηλότερο σημείο του, είναι ένα σημείο της αυχενικής πίεσης που είναι δημοφιλές σε θεραπείες για πόνο στο αυτί, ημικρανία και ένταση.

Μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη στο χέρι («κοιλάδα ένωσης»)

Αυτό το σημείο πίεσης βρίσκεται στο "πλέγμα" μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Αν και μπορεί να φαίνεται περίεργο να αντιμετωπίζετε πονοκέφαλο ή πόνο στο αυτί χρησιμοποιώντας ένα σημείο πίεσης στο χέρι σας, αυτή η ολιστική θεραπεία είναι αρκετά δημοφιλής και γνωστή. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το acupressure σε αυτό το σημείο για τη θεραπεία διαφορετικών τύπων πόνου, όπως πονοκεφάλους, ναυτία, ζάλη και γαστρεντερικά προβλήματα.

Πάρε μακριά

Δεν μπορούμε να γνωρίζουμε με βεβαιότητα εάν η ακουστική πίεση λειτουργεί για να σταματήσει τους πονοκεφάλους ή να ανακουφίσει την πίεση στα αυτιά σας. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η δοκιμή αυτών των ολιστικών θεραπειών μπορεί να είναι επιβλαβής, επομένως αξίζει να το δοκιμάσετε. Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, η προσοχή σε σημεία πίεσης μπορεί να βοηθήσει στην αποστράγγιση των κόλπων και στην ανακούφιση από την ταλαιπωρία.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν δεν μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από τους πονοκεφάλους και τους πόνους μετά από αρκετές ημέρες. Υπάρχουν φορές που αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν μια πιο σοβαρή κατάσταση υγείας.