Δυσκοιλιότητα κατά την εγκυμοσύνη: συμπτώματα και τρόπος αντιμετώπισης

Περιεχόμενο

• Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα κατά την εγκυμοσύνη
• Συμπτώματα δυσκοιλιότητας κατά την εγκυμοσύνη

Η δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη είναι μια φυσιολογική κατάσταση που συμβαίνει λόγω των φυσιολογικών αλλαγών που συμβαίνουν στην εγκυμοσύνη και ευνοείται επίσης από την ανάπτυξη της κοιλιάς και του βάρους που ασκεί η μήτρα στο έντερο, καθιστώντας δύσκολη την κίνηση του εντέρου, οπότε είναι σημαντικό η γυναίκα κατά τη διάρκεια η εγκυμοσύνη έχει υγιείς συνήθειες, όπως αυξημένη κατανάλωση νερού, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και σωματική δραστηριότητα, καθώς με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατόν να τονωθεί η καλή λειτουργία του εντέρου.

Η δυσκοιλιότητα κατά την εγκυμοσύνη δεν βλάπτει το μωρό, αλλά μπορεί να προκαλέσει κράμπες και κοιλιακή δυσφορία στη έγκυο γυναίκα. Όταν αυτά τα συμπτώματα συνοδεύονται από ναυτία ή κοιλιακό άλγος από τη μία πλευρά, συνιστάται να συμβουλευτείτε τον μαιευτήρα για να διερευνηθεί η αιτία των συμπτωμάτων και να ξεκινήσει η κατάλληλη θεραπεία.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα κατά την εγκυμοσύνη

Για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να ακολουθήσετε διάφορες συμβουλές, όπως:

1. Τρώτε μαύρο δαμάσκηνο καθημερινά.
2. Αυξήστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά Όλος ο Μπραν, φρούτα του πάθους, αμύγδαλο με κέλυφος, λάχανο, σουσάμι, γκουάβα, μπιζέλια, μήλο, αχλάδι σε κέλυφος ή μανταρίνι. Ανακαλύψτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.
3. Αυξήστε την κατανάλωση πλούσιων σε νερό τροφίμων, όπως π.χ. ραπανάκι, ντομάτα, γογγύλι, καρπούζι, φράουλα ή πεπόνι.
4. Πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα νερό την ημέρα, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή σούπας ή χυμών. Για όσους έχουν δυσκολία στο πόσιμο νερό, μια καλή συμβουλή είναι να πίνετε τσάι ή να βάλετε μια φέτα λεμονιού ή πορτοκαλιού σε ένα βάζο με νερό και να πιείτε σταδιακά.
5. Μια άλλη σημαντική συμβουλή είναι να κάνετε κάποιο είδος σωματικής άσκησης, αλλά λόγω του βάρους της κοιλιάς, οι πιο ενδείξεις είναι οι ασκήσεις τεντώματος των μυών και ελαφρών περιπάτων.

Ένας εξαιρετικός τρόπος για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας κατά την εγκυμοσύνη είναι να φτιάξετε ένα smoothie από φυσικό γιαούρτι με παπάγια και μέλι και να το παίρνετε καθημερινά για πρωινό. Ελέγξτε μια άλλη φυσική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα.

Συμπτώματα δυσκοιλιότητας κατά την εγκυμοσύνη

Τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας κατά την εγκυμοσύνη προκύπτουν επειδή, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μήτρα ασκεί πίεση στο έντερο, επιπλέον, οι ορμόνες της εγκυμοσύνης επιβραδύνουν τη διέλευση των τροφίμων στο έντερο. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

• Κράμπες
• Κοιλιακή δυσκαμψία
• Πρήξιμο;
• Ευερέθιστο;
• Κοιλιακή δυσφορία.

Είναι σημαντικό οι γυναίκες να επενδύουν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ώστε να αποφεύγεται η δυσκοιλιότητα, καθώς και τα συμπτώματα, τα οποία είναι αρκετά άβολα. Σε περίπτωση που τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα ή ναυτία, για παράδειγμα, είναι σημαντικό να πάτε στον μαιευτήρα, ώστε η γυναίκα να μπορεί να αξιολογηθεί και ο γιατρός να αξιολογήσει την ανάγκη χρήσης καθαρτικών ή υπόθετων, για παράδειγμα.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε άλλες συμβουλές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης: