Τι είναι η ανεπάρκεια Qi και πώς αντιμετωπίζεται;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τι είναι το qi;
• Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας qi;
• Πεπτικό σύστημα
• Πνεύμονες
• Καρδιά
• Νεφρά
• Άλλα συμπτώματα
• Τι προκαλεί ανεπάρκεια qi;
• Ποια είναι η σχέση μεταξύ qi και σπλήνα;
• Πώς αντιμετωπίζεται η ανεπάρκεια qi;
• Διατροφικές θεραπείες
• Κινέζικα βότανα
• Ο τρόπος ζωής αλλάζει
• Πώς διαγιγνώσκεται η έλλειψη qi;
• Μπορεί η διόρθωση της ανεπάρκειας qi να θεραπεύσει την κατάστασή μου;
• Τι γίνεται αν υποψιάζομαι ότι έχω έλλειψη qi;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Οι πιθανότητες είναι ότι δεν είχατε ιδέα ότι είχατε ακόμη και ένα τσι, πολύ λιγότερο ήξερα ότι το δικό σας θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι ανεπαρκές. Ωστόσο, σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (TCM), ένα ισορροπημένο qi είναι ζωτικής σημασίας για την καλή σωματική και ψυχική σας υγεία. Εάν η δική σας δεν είναι καλά, μπορεί να είναι ο λόγος που δεν αισθάνεστε καλά.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς η έλλειψη qi μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας και πώς να τη διατηρήσετε ισορροπημένη.

Τι είναι το qi;

Μεταφρασμένα χαλαρά, το qi είναι η δύναμη ζωής που οδηγεί κάθε δραστηριότητα σε οργανικές μορφές ζωής, σύμφωνα με το TCM. Είναι παρόν σε όλα, από φυσικά αντικείμενα όπως το τηλέφωνό σας έως άυλες πτυχές του κόσμου, όπως φως, θερμότητα και συναίσθημα. Στην κορεατική κουλτούρα, είναι γνωστή ως «ki», ενώ στον βιετναμέζικο πολιτισμό, είναι γνωστή ως «gi».

Δεν υπάρχει μια λέξη στη δυτική ιατρική που μεταφράζεται απευθείας στο τσι του σώματος, αλλά είναι παρόμοιο με την ενέργεια κάποιου. Έτσι, μια έλλειψη qi μεταφράζεται χαλαρά σε έλλειψη ενέργειας. Αλλά είναι πολύ περισσότερο από αυτό.

Το Qi, μαζί με τη θεωρία του γιν και του γιανγκ (η αρμονία των φαινομενικά αντίθετων δυνάμεων), είναι τα δύο βασικά συστατικά του TCM. Πιστεύεται ότι απαιτείται επαρκής ποσότητα qi για τη διατήρηση του γιν και του γιανγκ του σώματός σας. Όταν το qi ενός ατόμου είναι ισορροπημένο και αρμονικό, θα επωφεληθούν από την υγεία, την ευεξία και την ικανοποίηση. Όταν το qi είναι ανεπαρκές, μπορεί να εμφανιστεί πόνος, πόνος και ασθένεια.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας qi;

Τα συμπτώματα ποικίλλουν ευρέως, καθώς κάθε όργανο και κάθε διαδικασία του σώματος έχει το δικό του qi που σχετίζεται με αυτό. Μια έλλειψη qi μπορεί να συμβεί οπουδήποτε το σώμα δεν έχει αρκετή ενέργεια για να εκτελέσει τις λειτουργίες του.

Τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν τα ακόλουθα:

Πεπτικό σύστημα

Οι επαγγελματίες του TCM αναφέρονται στο πεπτικό σύστημα ως σπλήνα, το οποίο εξυπηρετεί διαφορετική λειτουργία από το όργανο με το ίδιο όνομα στη δυτική ιατρική. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας qi σε αυτό το σύστημα περιλαμβάνουν:

• κακή πέψη
• αδυναμία
• φούσκωμα
• υδαρή κόπρανα
• χαμηλή ή καθόλου όρεξη
• αναιμία

Πνεύμονες

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας qi που σχετίζονται με τους πνεύμονες περιλαμβάνουν:

• βρογχικο Ασθμα
• αδύναμη ή αναπνευστική φωνή
• αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα
• αυθόρμητη εφίδρωση

Καρδιά

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας qi που σχετίζονται με την καρδιά περιλαμβάνουν:

• κακή κυκλοφορία
• αίσθημα παλμών
• έλλειψη χαράς

Νεφρά

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας qi που σχετίζονται με τα νεφρά περιλαμβάνουν:

• απώλεια μνήμης
• απώλεια μαλλιών
• πόνος στο γόνατο ή στην πλάτη

Άλλα συμπτώματα

Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ανησυχία
• ξηρό δέρμα
• εύθραυστα μαλλιά
• Μυϊκοί πόνοι
• αδυναμία
• προβλήματα βάρους
• ψυχική ομίχλη
• συναισθηματική εξάντληση

Η έλλειψη Qi πιστεύεται επίσης ότι αποτελεί τη ρίζα πολλών κοινών δυτικών διαταραχών, όπως σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, διαβήτης, δυσπεψία, εμμηνορροϊκές κράμπες και άλλα.

Τι προκαλεί ανεπάρκεια qi;

Στο TCM, μια ποικιλία πραγμάτων καθορίζει το qi σας. Ξεκινά με το γενετικό σας μακιγιάζ. Επηρεάζεται επίσης από τη διατροφή, τα συναισθήματα και τις συνήθειές σας από τη γέννηση και μετά. Αλλάζει πάντα.

Υπάρχει μια ποικιλία φυσικών και συναισθηματικών καταστάσεων που πιστεύεται ότι μειώνουν το τσι σας. Μεταξύ των πιο κοινών αιτιών είναι το χρόνιο άγχος και η στέρηση ύπνου. Και τα δύο μπορούν να αυξήσουν την κορτιζόλη της ορμόνης του στρες, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ανοσολογική λειτουργία και να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης και εξάντλησης. Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τα επίπεδα της κορτιζόλης σας φυσικά, χρησιμοποιώντας τόσο τις θεραπείες στο σπίτι όσο και ένα συμπλήρωμα TCM όπως το ashwagandha.

Άλλες αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ευαισθησίες στα τρόφιμα
• Η νόσος του Lyme
• ορμονικές ανισορροπίες
• περιβαλλοντικοί παράγοντες (ειδικότερα μολυσμένος αέρας)
• άλυτα συναισθηματικά ζητήματα
• προβλήματα σχέσης

Ποια είναι η σχέση μεταξύ qi και σπλήνα;

Η ιατρική της Δυτικής και της Ανατολής βλέπει το ρόλο της σπλήνας στο σώμα πολύ διαφορετικά. Στη δυτική ιατρική, θεωρείται μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος. Αλλά δεν είναι ένα ζωτικό όργανο, καθώς οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν χωρίς ένα εάν είναι απαραίτητο.

Στην Ανατολική ιατρική, ωστόσο, η σπλήνα θεωρείται ότι παίζει θεμελιώδη ρόλο στο σώμα και είναι κεντρική για την πέψη και τη διανομή των τροφίμων καθώς εξάγει το τσι από ό, τι τρώμε. Επομένως, είναι συχνά πρωταρχικός ύποπτος εάν αντιμετωπίζετε έλλειψη ενέργειας.

Πώς αντιμετωπίζεται η ανεπάρκεια qi;

Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από τον τύπο της ανεπάρκειας qi, πόσο καιρό υπάρχει και από την αιτία. Η αιματολογική εργασία μπορεί να πραγματοποιηθεί επίσης για να αποκλειστούν οι αιτίες που αντιμετωπίζονται καλύτερα από τη συμβατική ιατρική ή αντιμετωπίζονται σε συνδυασμό με αυτήν.

Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:

Διατροφικές θεραπείες

Το μεγαλύτερο μέρος του qi ενός ατόμου προέρχεται από τα τρόφιμα που επιλέγουν να τρώνε και από τον αέρα που αναπνέουν, τόσο συχνά διατίθενται διατροφικές συστάσεις για τη θεραπεία μιας ανεπάρκειας. Περιλαμβάνουν συνήθως την εξάλειψη των ωμών και κρύων τροφίμων όπως το παγωτό και τα φρούτα. Πιστεύεται ότι αποδυναμώνουν την πέψη.

Χρησιμοποιώντας τη θερμότητα για να μαγειρέψετε τρόφιμα στον ατμό, το ψήσιμο στη σχάρα ή το ψήσιμο μπορεί να δημιουργηθεί qi. Συνιστάται επίσης να απομακρύνετε το πρόχειρο φαγητό, τηγανητό φαγητό και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή. Τα τρόφιμα «ζέσταμα» όπως δημητριακά, κολοκύθα και κοτόπουλο, καθώς και μπαχαρικά όπως κύμινο, καγιέν και τζίντζερ, πρέπει να καταναλώνονται συχνά. Μάθετε περισσότερα για τη διατροφή του Γιν Γιανγκ.

Συνιστάται επίσης να μασάτε καλά το φαγητό για να διατηρήσετε την ενέργεια του σπλήνα.

Κινέζικα βότανα

Γνωστά ως προσαρμογόνα, πολλά βότανα που χρησιμοποιούνται στο TCM ισχυρίζονται ότι βοηθούν το σώμα και το μυαλό του να προσαρμοστεί στο άγχος. Αυτό βοηθά στην αποκατάσταση της φυσιολογικής προστασίας και επικοινωνίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Μερικά από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα βότανα για το σκοπό αυτό περιλαμβάνουν:

• ashwagandha
• φλοιός μανόλιας
• φλοιός πεύκου
• ραφούμα
• Κόρντσεπς
• Rhodiola rosea
• αστράγαλος

Ο τρόπος ζωής αλλάζει

Ενώ η δυτική κουλτούρα τείνει να ανταμείβει και να θαυμάζει ανθρώπους που είναι πάντα εν κινήσει και συνεχώς απασχολημένοι, η TCM υποστηρίζει το αντίθετο. Συνιστάται να επιβραδύνετε τον τρόπο ζωής ενός ατόμου και να μην κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα ή να κάνετε πολλαπλές εργασίες, για να ισορροπήσετε το qi κάποιου.

Για παράδειγμα, αντί να τρώτε ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση και να ελέγχετε το email σας στο τηλέφωνό σας, συνιστάται να τρώτε και να απολαμβάνετε το φαγητό σας.

Πώς διαγιγνώσκεται η έλλειψη qi;

Ένας επαγγελματίας TCM θα λάβει συνήθως ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό και θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση για να προσδιορίσει το πρότυπο της δυσαρμονίας. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται συχνά στη γλώσσα στο TCM. Η γλώσσα πιστεύεται ότι αποτελεί ισχυρή ένδειξη της αρμονίας ή της δυσαρμονίας ενός ατόμου.

Μια ωχρή γλώσσα μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη qi. Μόλις προσδιοριστεί το πρότυπο και η πηγή της δυσαρμονίας, ο ιατρός σας θα αναπτύξει μια πορεία θεραπείας.

Μπορεί η διόρθωση της ανεπάρκειας qi να θεραπεύσει την κατάστασή μου;

Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητα της θεραπείας, καθώς υπάρχουν περιορισμένες μελέτες για το θέμα.

Από ανέκδοτα, πολλοί άνθρωποι έχουν δει τα συμπτώματα να βελτιώνονται. Καταστάσεις όπως η στειρότητα και τα πεπτικά προβλήματα μειώθηκαν μετά τη θεραπεία για την έλλειψη qi τους.

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η εξισορρόπηση της ενέργειας qi μπορεί να καταστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Άλλοι το έχουν δείξει ότι βελτιώνει το ποσοστό επιβίωσης των καρκινοπαθών και διευκολύνει συμπτώματα όπως πόνο, κόπωση και ναυτία.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να συζητήσετε την έρευνα πίσω από τις συμβατικές ιατρικές θεραπείες με το γιατρό σας. Υπάρχουν πολύ περισσότερα στοιχεία για να αντλήσουμε.

Τι γίνεται αν υποψιάζομαι ότι έχω έλλειψη qi;

Εάν έχετε κάποιο από τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ανεπάρκεια qi, η αναζήτηση θεραπείας TCM μπορεί να παρέχει ασφαλή, φυσική και αποτελεσματική θεραπεία σε ορισμένες περιπτώσεις. Ωστόσο, είναι επίσης συνετό να ζητήσετε να γίνει αίμα για να εξαλειφθούν τυχόν αιτίες που μπορεί να αντιμετωπιστούν καλύτερα από τη δυτική ιατρική ή σε συνδυασμό με αυτήν.