Πώς να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση μετά τον τοκετό

Περιεχόμενο

• 1. Φάτε με ποικίλο και θρεπτικό τρόπο
• 2. Πάρτε εμπλουτισμένες βιταμίνες και χυμούς
• 3. Χρησιμοποιήστε προϊόντα για εύθραυστα μαλλιά
• 4. Πλένετε μόνο τα μαλλιά σας 3 φορές την εβδομάδα
• 5. Πάρτε φάρμακο για την τριχόπτωση

Η τριχόπτωση μετά την εγκυμοσύνη είναι φυσιολογική και εμφανίζεται σε όλες σχεδόν τις γυναίκες, ειδικά σε εκείνες που θηλάζουν.

Η απώλεια μαλλιών μπορεί να ξεκινήσει περίπου 3 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού και είναι το αποτέλεσμα των έντονων ορμονικών αλλαγών που σηματοδοτούν αυτή τη φάση της ζωής μιας γυναίκας. Μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα βοηθά στη μείωση της τριχόπτωσης, αλλά υπάρχουν κάποιες επιπλέον φροντίδες που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να περάσετε από αυτήν τη φάση.

Για να μειώσετε την τριχόπτωση μετά τον τοκετό, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι:

1. Φάτε με ποικίλο και θρεπτικό τρόπο

Η αύξηση της καθημερινής κατανάλωσης θρεπτικών συστατικών είναι το μυστικό και για αυτόν τον λόγο, οι γυναίκες πρέπει να έχουν μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, αλλάζοντας συνεχώς το μενού. Μια καλή συμβουλή είναι να μην παίρνετε τα υπολείμματα από το μεσημεριανό έως το δείπνο. Αυτό θα κάνει κάθε γεύμα διαφορετικό από το άλλο, αυξάνοντας το θρεπτικό περιεχόμενο των γευμάτων.

Πρέπει να επενδύσετε σε τρόφιμα πλούσια σε:

• Πρωτεΐνες όπως αυγά, κρέας, γάλα και γιαούρτι.
• Βιταμίνη Α όπως ωμά καρότα και σπανάκι.
• Σίδερο όπως φασόλια, τεύτλα και μαϊντανό.
• Ψευδάργυρος όπως το καρύδι της Βραζιλίας.

Αυτά τα τρόφιμα, εκτός από τη θρέψη της γυναίκας και, κατά συνέπεια, του μωρού, ευνοούν την ανάπτυξη των μαλλιών και τα κάνουν πιο σφικτά και πιο δυνατά. Μάθετε ποια είναι τα τρόφιμα για να ενισχύσετε τα μαλλιά σας.

2. Πάρτε εμπλουτισμένες βιταμίνες και χυμούς

Μια άλλη επιλογή είναι να παίρνετε 2 ποτήρια χυμό φρούτων με λαχανικά καθημερινά, καθώς είναι ένας τρόπος παροχής βιταμινών και ανόργανων συστατικών στον οργανισμό για την ενίσχυση και την ανάπτυξη των μαλλιών. Καλές συνταγές για την ενίσχυση των μαλλιών σας είναι: 1 καρότο + 1 μήλο + 1 κουτάλι αλεσμένα κάστανα και 1 καρότο με κολοκυθάκια 2 πορτοκαλιών. Είναι επίσης δυνατό να παρασκευαστεί μια βιταμίνη με φυσικό γιαούρτι, παπάγια, αβοκάντο και 1 καρύδι Βραζιλίας.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να μάθετε πώς να προετοιμάσετε αυτήν τη βιταμίνη για την τριχόπτωση:

3. Χρησιμοποιήστε προϊόντα για εύθραυστα μαλλιά

Χρησιμοποιώντας σαμπουάν, μαλακτικό και ορό για την τριχόπτωση, χρησιμοποιώντας καλής ποιότητας επωνυμίες όπως Klorane, Phytoervas, Kerastase ή OX, για παράδειγμα, συμβάλλετε στη μείωση της τριχόπτωσης κατά τον τοκετό, εκτός από την ευνοϊκή ανάπτυξη νέων μαλλιών. Οι αμπούλες βιταμίνης Α μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να διατηρούν τα μαλλιά όμορφα και ενυδατωμένα, ωστόσο, η βιταμίνη Α είναι πιο αποτελεσματική όταν καταναλώνεται με τη μορφή τροφής.

Δείτε μια λίστα με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α.

4. Πλένετε μόνο τα μαλλιά σας 3 φορές την εβδομάδα

Η αποφυγή του πλυσίματος και του βουρτσίσματος των μαλλιών σας περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Επιπλέον, το ιδανικό είναι να χρησιμοποιείτε πάντα μια μεγάλη χτένα για να χτενίζετε τα μαλλιά σας και να αναιρείτε τους κόμπους.

Η απώλεια μαλλιών σταματά φυσικά, πρέπει να είστε υπομονετικοί και σε αυτό το στάδιο συνιστάται να αποφεύγετε τη χρήση επίπεδου σιδήρου για να ισιώσετε τα μαλλιά ή τα στεγνωτήρια σας, καθώς και μόνιμα ή χαλάρωση, ακόμη και αν δεν θηλάζετε, καθώς τα μαλλιά είναι πιο εύθραυστα και εύθραυστο, χρειάζεται περισσότερη φροντίδα.

5. Πάρτε φάρμακο για την τριχόπτωση

Μερικές φορές, όταν η τριχόπτωση είναι πολύ σοβαρή και ακόμη και αφήνει κενά στη μέση των μαλλιών, ο δερματολόγος μπορεί να συστήσει ένα συμπλήρωμα σιδήρου, επειδή η κοινή αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό προκαλεί επίσης τριχόπτωση. Επιπλέον, ο δερματολόγος μπορεί να συστήσει τη χρήση φαρμάκων, όπως το Pantogar, για παράδειγμα.

Ανακαλύψτε άλλα συμπληρώματα και βιταμίνες για την τριχόπτωση.