Λίστα ελέγχου θεραπείας RA

Περιεχόμενο

• Είναι τα συμπτώματά σας υπό έλεγχο;
• Είστε σε θέση να ολοκληρώσετε καθημερινές εργασίες;
• Ασκείστε τακτικά;
• Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή;
• Αισθάνεστε συναισθηματικά υποστηριζόμενοι;
• Το πακέτο

Το τρέχον θεραπευτικό σας πρόγραμμα ανταποκρίνεται στις ανάγκες της υγείας σας; Πολλά διαφορετικά φάρμακα είναι διαθέσιμα για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (RA). Άλλες παρεμβάσεις μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ζήσετε μια υγιή και άνετη ζωή με RA.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε εάν το πρόγραμμα θεραπείας RA σας ικανοποιεί τις ανάγκες σας ή εάν κάτι πρέπει να αλλάξει.

Είναι τα συμπτώματά σας υπό έλεγχο;

Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο στόχος της θεραπείας είναι η ύφεση. Όταν είστε σε ύφεση ή αντιμετωπίζετε χαμηλή δραστηριότητα ασθένειας, έχετε πολύ λίγα ή καθόλου συμπτώματα RA.

Εάν αισθανθείτε χρόνιο πόνο ή τακτικές εξάρσεις που σχετίζονται με RA, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας. Πείτε τους για τα συμπτώματά σας. Ρωτήστε τους εάν μπορεί να βοηθήσουν οι αλλαγές στο πρόγραμμα θεραπείας σας.

Ο γιατρός σας μπορεί:

• προσαρμόστε τη δόση του φαρμάκου σας, αλλάξτε τα φάρμακά σας ή προσθέστε ένα νέο φάρμακο στο σχέδιό σας
• να σας παραπέμψω σε φυσιοθεραπευτή, εργοθεραπευτή ή σε άλλο ειδικό για θεραπεία
• συνιστούμε μασάζ, βελονισμό ή άλλες συμπληρωματικές θεραπείες
• να σας ενθαρρύνουμε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της ρουτίνας άσκησης ή της διατροφής σας
• σας συμβουλεύουμε να σκεφτείτε χειρουργική επέμβαση ή άλλες επεμβάσεις

Η λήψη μέτρων για τον έλεγχο των συμπτωμάτων της RA είναι απαραίτητη. Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας και να μειώσετε τον κίνδυνο βλάβης στις αρθρώσεις και άλλες επιπλοκές.

Είστε σε θέση να ολοκληρώσετε καθημερινές εργασίες;

Τα κακώς ελεγχόμενα συμπτώματα μπορεί να δυσκολέψουν την ολοκλήρωση καθημερινών εργασιών στην εργασία και στο σπίτι. Με την πάροδο του χρόνου, η φλεγμονή από RA μπορεί επίσης να βλάψει τις αρθρώσεις σας και να αυξήσει τον κίνδυνο αναπηρίας. Εάν οι καθημερινές δραστηριότητες είναι ένας αγώνας για εσάς, ήρθε η ώρα να ζητήσετε βοήθεια.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ολοκλήρωση των δραστηριοτήτων ρουτίνας στην εργασία ή στο σπίτι, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε επαγγελματία θεραπευτή. Αυτός ο τύπος ειδικού μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε καθημερινές δραστηριότητες και περιβάλλοντα με RA. Για παράδειγμα, ο επαγγελματίας θεραπευτής σας μπορεί:

• να σας διδάξει πώς να ολοκληρώσετε τις εργασίες ρουτίνας με τρόπους που ασκούν λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις σας
• θα σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε το σταθμό εργασίας ή το σπίτι σας για να διευκολύνετε την πλοήγησή σας
• συνιστάται προσαρμοσμένος νάρθηκας, βοηθητικές συσκευές, προσαρμοστικός εξοπλισμός ή άλλα βοηθήματα

Υπάρχουν πολλές στρατηγικές και εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να προσαρμοστείτε στη ζωή με RA.

Ασκείστε τακτικά;

Η τακτική άσκηση είναι κρίσιμη για τη συνολική σωματική και ψυχική σας υγεία. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της κόπωσης που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Αλλά είναι σημαντικό να επιλέξετε δραστηριότητες που περιορίζουν την πίεση στις αρθρώσεις σας.

Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την τρέχουσα ρουτίνα φυσικής κατάστασης, εξετάστε το ενδεχόμενο να συναντήσετε έναν φυσιοθεραπευτή Ψάξτε για κάποιον που έχει εμπειρία στην αρθρίτιδα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα προπόνησης που να ανταποκρίνεται στους στόχους της φυσικής σας κατάστασης, ελαχιστοποιώντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο εκρήξεων και τραυματισμού. Όταν έχετε RA, πρέπει πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας ή τον φυσιοθεραπευτή πριν δοκιμάσετε μια νέα προπόνηση.

Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή;

Ορισμένες τροφές μπορούν να επιδεινώσουν τη φλεγμονή. Άλλοι μπορούν να βοηθήσουν στον περιορισμό της φλεγμονής και στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι επίσης σημαντική όταν έχετε RA, επειδή ελαχιστοποιεί την πίεση στις αρθρώσεις σας.

Εάν είστε υπέρβαροι ή έχετε ανησυχίες σχετικά με τη διατροφή σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να κλείσετε ραντεβού με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα διατροφής που είναι θρεπτικό και βιώσιμο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προτείνουν συμπληρώματα διατροφής, όπως συμπληρώματα ιχθυελαίου.

Αισθάνεστε συναισθηματικά υποστηριζόμενοι;

Η ζωή με χρόνιο πόνο ή αναπηρία μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις και την ψυχική σας υγεία. Μερικές από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που σχετίζονται με τη διαχείριση της κατάστασής σας μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο απομόνωσης, άγχους και κατάθλιψης. Με τη σειρά του, οι προκλήσεις της ψυχικής υγείας μπορεί να δυσκολέψουν τη διαχείριση της RA.

Εάν αισθάνεστε χρόνια ανησυχία, άγχος, θλίψη ή αδιαφορία για δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνετε, ήρθε η ώρα να ζητήσετε βοήθεια. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο, ψυχολόγο ή άλλο ειδικό ψυχικής υγείας για θεραπεία. Μπορεί να προτείνουν ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:

• φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα κατά του άγχους
• θεραπεία ομιλίας ή συμβουλευτική, όπως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
• στρατηγικές διαχείρισης στρες, όπως ο διαλογισμός
• αλλαγές στον τρόπο ζωής σας

Μπορεί επίσης να συμβάλει στη συμμετοχή μιας ομάδας προσωπικής ή διαδικτυακής υποστήριξης για άτομα με RA. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με εκείνους που κατανοούν ορισμένες από τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε.

Το πακέτο

Η αναζήτηση θεραπείας για πόνο στις αρθρώσεις και πρήξιμο είναι απαραίτητη - αλλά είναι μόνο ένα μέρος της παραμονής της υγείας με RA. Είναι επίσης σημαντικό να αναπτυχθούν υγιείς συνήθειες τρόπου ζωής, προσαρμοστικές στρατηγικές για τη διαχείριση καθημερινών εργασιών και ένα ισχυρό δίκτυο συναισθηματικής υποστήριξης. Σε πολλές περιπτώσεις, υπάρχουν επαγγελματίες υγείας που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτούς τους στόχους. Εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με το τρέχον πρόγραμμα θεραπείας σας, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας για να συζητήσετε τις επιλογές σας.