Τι είναι οι ελεύθερες ρίζες και η σχέση τους με τη γήρανση

Περιεχόμενο

• Σημάδια γήρανσης του δέρματος
• Τι να κάνετε για να καθυστερήσετε τη γήρανση του δέρματος
• Δείτε καλά παραδείγματα αντιγηραντικών κρεμών σε: 3 αντιγηραντικές κρέμες που λειτουργούν πραγματικά.

Οι ελεύθερες ρίζες είναι μόρια που προκύπτουν ως αποτέλεσμα φυσιολογικών χημικών αντιδράσεων στο σώμα και ο μόνος τρόπος για να αποφευχθεί η συσσώρευσή τους είναι με μια δίαιτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι μόρια που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.

Η γήρανση συνδέεται στενά με την περίσσεια των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Όσο λιγότερες ελεύθερες ρίζες έχουμε, τόσο νεότεροι και υγιέστεροι είμαστε.

Για να σταματήσετε τη γήρανση χρειάζεστε μια καλή διατροφή, κάποια σωματική δραστηριότητα και λιγότερο άγχος. Οι άνθρωποι που τρώνε άσχημα, είναι καθιστικοί και ζουν σκεφτόμαστε προβλήματα, σε κακή διάθεση και άγχος, γερνούν πολύ πιο γρήγορα από ό, τι ζουν μια υγιή ζωή.

Δεν αρκεί μόνο η φροντίδα του σώματος, αλλά και η φροντίδα του νου, καθώς αυτά τα δύο είναι στενά συνδεδεμένα και το ένα επηρεάζει το άλλο.

Επομένως, συνιστάται να τρώτε τρόφιμα όπως το ρόδι, το κόκκινο κρασί, το acerola, τα κόκκινα φασόλια και το βακκίνιο, για παράδειγμα.

Σημάδια γήρανσης του δέρματος

Η γήρανση του δέρματος είναι μια φυσιολογική κατάσταση που συμβαίνει λόγω της αύξησης της ηλικίας και που οδηγεί στην εμφάνιση σημείων όπως σκοτεινές κηλίδες ή ρυτίδες, για παράδειγμα.

Τα κύρια σημάδια της γήρανσης του δέρματος περιλαμβάνουν:

• Εμφάνιση καφετί κηλίδων.
• Εμφάνιση ρυτίδων και γραμμών έκφρασης.
• Εμφάνιση χαλάρωσης.
• Ανάπτυξη ξηρού και λεπτού δέρματος.

Γενικά, αυτά τα σημάδια γήρανσης είναι πιο κοινά στις γυναίκες λόγω της εμμηνόπαυσης, αλλά μπορεί να καθυστερήσουν με κάποιες προφυλάξεις όπως η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας καθημερινά. Μάθετε περισσότερα για την περιποίηση του δέρματος της εμμηνόπαυσης στο: Πώς να φροντίζετε το δέρμα της εμμηνόπαυσης.

Η γήρανση του δέρματος εμφανίζεται σε όλο το σώμα, ωστόσο, τα σημάδια της γήρανσης του δέρματος είναι πιο εμφανή γύρω από τα μάτια και τα χείλη του ατόμου.

Τι να κάνετε για να καθυστερήσετε τη γήρανση του δέρματος

Για να καθυστερήσει τη γήρανση του δέρματος, πρέπει να ληφθεί μέριμνα, όπως:

• Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα με βάση τη λανολίνη για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος.
• Αποφύγετε το πλύσιμο του δέρματος με ζεστό νερό, καθώς επιδεινώνει το ξηρό δέρμα.
• Απλώστε μια μικρή ποσότητα αντηλιακού στο πρόσωπο και το σώμα καθημερινά για να αποφευχθούν καφέ κηλίδες.
• Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ. καθώς ο ήλιος οδηγεί στην εμφάνιση ή επιδείνωση των καφέ κηλίδων.
• Καταναλώστε καθημερινά τρόφιμα που βελτιώνουν την ποιότητα του δέρματος, όπως βρώμη ή σπανάκι, για παράδειγμα. Δείτε ποια άλλα τρόφιμα να φάτε: 5 τρόφιμα για τέλειο δέρμα.
• Αποφύγετε το κάπνισμα γιατί το τσιγάρο προάγει την εμφάνιση σκοτεινών κηλίδων στο δέρμα.
• Πίνετε τουλάχιστον 1,5 L νερό την ημέρα για να ενυδατώσετε το δέρμα σας.

Εκτός από αυτές τις προφυλάξεις, είναι επίσης σημαντικό να εφαρμόσετε μια αντιγηραντική κρέμα για να αποτρέψετε την εμφάνιση νέων γραμμών έκφρασης ή ρυτίδων ή να τις μετριάσετε.

Δείτε καλά παραδείγματα αντιγηραντικών κρεμών σε: 3 αντιγηραντικές κρέμες που λειτουργούν πραγματικά.