Σημεία ποδιών (ρεφλεξολογία) για την ανακούφιση από την καούρα

Περιεχόμενο

• Πώς να κάνετε μασάζ ρεφλεξολογίας

Ένας πολύ καλός φυσικός τρόπος για την ανακούφιση από την καούρα είναι να κάνετε ένα μασάζ ρεφλεξολογίας γιατί αυτό το θεραπευτικό μασάζ λειτουργεί και διεγείρει το στομάχι ασκώντας πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του ποδιού που είναι υπεύθυνα για αυτό το όργανο.

Αυτό το μασάζ ρεφλεξολογίας βοηθά στη μείωση της αίσθησης καψίματος και του καψίματος που ανεβαίνει από το στήθος στο λαιμό, ανακουφίζοντας από την καούρα και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς να κάνετε μασάζ ρεφλεξολογίας

Για να κάνετε το μασάζ ρεφλεξολογίας για την ανακούφιση από την καούρα, ακολουθήστε τα εξής βήματα:

• Βήμα 1: Διπλώστε το πόδι πίσω με το ένα χέρι και με τον αντίχειρα του άλλου χεριού, σύρετε προς τα πλάγια από την προεξοχή της σόλας, όπως φαίνεται στην εικόνα. Επαναλάβετε την κίνηση 8 φορές.
• Βήμα 2: Σπρώξτε τα δάχτυλα προς τα πίσω με το ένα χέρι και με τον αντίχειρα του άλλου χεριού, σύρετε από την προεξοχή της σόλας στο διάστημα μεταξύ του μεγάλου και του δεύτερου δακτύλου. Επαναλάβετε την κίνηση 6 φορές.
• Βήμα 3: Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στο 3ο δεξί δάχτυλο και κατεβείτε στη γραμμή της προεξοχής της σόλας. Στη συνέχεια, πατήστε αυτό το σημείο, όπως φαίνεται στην εικόνα, και κάντε μικρούς κύκλους για 10 δευτερόλεπτα.
• Βήμα 4: Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας ακριβώς κάτω από την προεξοχή της σόλας και σηκώστε πλευρικά και απαλά στο σημείο που σημειώνεται στην εικόνα. Σε αυτό το σημείο, κάντε μικρούς κύκλους για 4 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την κίνηση 8 φορές, απαλά, κάνοντας κύκλους καθώς πηγαίνετε.
• Βήμα 5: Λυγίστε το πόδι σας πίσω και με τον αντίχειρα του άλλου χεριού σας, ανεβείτε στη βάση των ποδιών, όπως φαίνεται στην εικόνα. Κάντε την κίνηση για όλα τα δάχτυλα και επαναλάβετε 5 φορές.
• Βήμα 6: Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα για να μετακινήσετε την πλευρά του ποδιού μέχρι τον αστράγαλο, όπως φαίνεται στην εικόνα, επαναλαμβάνοντας την κίνηση 3 φορές απαλά.

Εκτός από αυτό το μασάζ, για την ανακούφιση από την καούρα, είναι επίσης σημαντικό να ακολουθείτε άλλες προφυλάξεις όπως αποφεύγοντας να τρώτε πολύ γρήγορα, να τρώτε μια μικρή ποσότητα φαγητού σε κάθε γεύμα, να αποφεύγετε να πίνετε υγρά κατά τη διάρκεια των γευμάτων και να μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό.

Δείτε άλλους σπιτικούς τρόπους ανακούφισης από την καούρα: