Αρχική θεραπεία για τη στηθάγχη

Περιεχόμενο

• Χυμός παπάγιας με πορτοκάλι
• Άλλες σπιτικές επιλογές
• Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στο στήθος

Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως παπάγια, πορτοκάλι και αλεσμένος λιναρόσπορος, είναι σημαντικές για την καταπολέμηση της στηθάγχης, καθώς ομαλοποιούν τα επίπεδα χοληστερόλης και εμποδίζουν το σχηματισμό λιπαρών πλακών στις αρτηρίες, η οποία είναι η κύρια αιτία της στηθάγχης. Εκτός από τα τρόφιμα, για να αποφευχθεί η στηθάγχη, είναι σημαντικό να ασκείστε τακτικά με επαγγελματική παρακολούθηση, εκτός από την αποφυγή του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ.

Η στηθάγχη αντιστοιχεί στο αίσθημα σφίξιμου και πόνου στο στήθος που συμβαίνει κυρίως λόγω του σχηματισμού λιπαρών πλακών, που ονομάζεται αθήρωμα, μέσα στις αρτηρίες, της μειωμένης ροής του αίματος και, κατά συνέπεια, της άφιξης οξυγόνου στην καρδιά. Κατανοήστε περισσότερα για τη στηθάγχη.

Χυμός παπάγιας με πορτοκάλι

Ο χυμός παπάγιας με πορτοκάλι είναι ιδανικός για την πρόληψη της στηθάγχης, καθώς μειώνει τη χοληστερόλη, εμποδίζοντας το σχηματισμό λιπαρών πλακών μέσα στις αρτηρίες.

Συστατικά

• 1 παπάγια;
• Χυμός από 3 πορτοκάλια.
• 1 κουτάλι αλεσμένου λιναρόσπορου.

Τρόπος προετοιμασίας

Για να φτιάξετε το χυμό, απλά χτυπήστε την παπάγια με το πορτοκάλι στο μίξερ ή το μπλέντερ και στη συνέχεια προσθέστε τον αλεσμένο λιναρόσπορο. Εάν αισθάνεστε την ανάγκη, μπορείτε να το γλυκάνετε με μέλι για γεύση.

Άλλες σπιτικές επιλογές

Για να μειωθούν οι πιθανότητες στηθάγχης, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν και άλλα φαρμακευτικά φυτά, καθώς είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αποτρέποντας τη βλάβη στις αρτηρίες, μειώνοντας τη χοληστερόλη και μειώνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής.

Μερικές επιλογές είναι τζίντζερ, κουρκούμη, αμαλάκι, βατόμουρα, εκχύλισμα μαύρου σταφυλιού, ιερός βασιλικός και γλυκόριζα, για παράδειγμα, τα οποία μπορούν να καταναλωθούν σε χυμούς, τσάι ή φρέσκα. Δείτε τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της γλυκόριζας.

Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στο στήθος

Άλλες σημαντικές συμβουλές για τη μείωση του κινδύνου στηθάγχης είναι:

• Μειώστε την κατανάλωση τηγανητών και υψηλών λιπαρών τροφίμων.
• Αποφύγετε γλυκά και αναψυκτικά.
• Αντικαταστήστε τα λάδια με ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς.
• Να καταναλώνετε τακτικά τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.
• Χρησιμοποιείτε πάντα φρούτα ως επιδόρπιο.

Όσοι πάσχουν από στηθάγχη πρέπει να ακολουθούν αυτές τις συμβουλές για τη ζωή, για να αποφύγουν το σχηματισμό λιπαρών πλακών μέσα στις αρτηρίες, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι θεραπείες στο σπίτι δεν αντικαθιστούν τα φάρμακα που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός, αλλά μπορούν να συμβάλουν στην υγεία και την ευημερία του ατόμου. Μάθετε πώς αντιμετωπίζεται η στηθάγχη.