7 οικιακές θεραπείες για πονόλαιμο

Περιεχόμενο

• 1. Τσάι μέντας
• 2. Γαργάρα λεμονιού
• 3. Χαμομήλι τσάι με μέλι
• 4. Γαργάρατε ζεστό νερό με αλάτι
• 5. Σοκολάτα με δυόσμο
• 6. Τζίντζερ τσάι
• 7. Χυμός γκρέιπφρουτ

Ο πονόλαιμος είναι ένα σχετικά κοινό σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί χωρίς προφανή λόγο, αλλά συχνά σχετίζεται με την ανάπτυξη κρυολογήματος ή γρίπης.

Αν και είναι πολύ σημαντικό να ξεκουραστείτε και να διατηρήσετε την κατάλληλη ενυδάτωση, υπάρχουν επίσης μερικές σπιτικές και φυσικές θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση από την ταλαιπωρία, ειδικά σε ήπιες περιπτώσεις.

Ωστόσο, εάν ο πονόλαιμος δεν βελτιωθεί με αυτές τις θεραπείες στο σπίτι ή εάν είναι πολύ έντονος, διαρκεί περισσότερο από 1 εβδομάδα ή αποτρέπει το άτομο από το φαγητό, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό για να αξιολογήσετε την ανάγκη έναρξης θεραπείας με φάρμακα, όπως αντιφλεγμονώδη, αναλγητικά και ακόμη και αντιβιοτικά, εάν υπάρχει λοίμωξη στο λαιμό. Δείτε τις κύριες αιτίες του πονόλαιμου και τι πρέπει να κάνετε σε κάθε περίπτωση.

1. Τσάι μέντας

Το τσάι μέντας είναι μια φυσική θεραπεία που χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία κρυολογήματος και γρίπης, κυρίως επειδή είναι σε θέση να ανακουφίσει τον πονόλαιμο. Σύμφωνα με ορισμένες επιστημονικές μελέτες, αυτό το φυτό περιέχει μια καλή συγκέντρωση μενθόλης, ένα είδος ουσίας που βοηθά να κάνει τη βλέννα πιο υγρή και να καταπραΰνει τον ερεθισμένο λαιμό.

Επιπλέον, το τσάι μέντας έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις, αντιιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην ταχύτερη θεραπεία του πονόλαιμου.

Συστατικά

• 1 μίσχος μέντας;
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα φύλλα 1 μίσχου μέντας στο βραστό νερό και αφήστε το να παραμείνει για 5 έως 10 λεπτά. Στη συνέχεια, στραγγίξτε και πιείτε όταν είναι ζεστό. Αυτό το τσάι μπορεί να καταναλωθεί 2 έως 3 φορές την ημέρα.

2. Γαργάρα λεμονιού

Το λεμόνι είναι ένα πολύ συνηθισμένο συστατικό στην προετοιμασία των οικιακών θεραπειών για τη θεραπεία της ταλαιπωρίας στο λαιμό, τα κρυολογήματα και τη γρίπη. Αυτό συμβαίνει λόγω της σύνθεσής του σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, γεγονός που του δίνει μια ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.

Έτσι, γαργάρες με συμπυκνωμένο νερό λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ταλαιπωρίας του πονόλαιμου.

Συστατικά

• ½ φλιτζάνι ζεστό νερό.
• 1 λεμόνι.

Τρόπος προετοιμασίας

Ανακατέψτε το χυμό λεμονιού σε ½ φλιτζάνι ζεστό νερό και μετά γαργάρες. Αυτό το γαργάρες μπορεί να γίνει έως και 3 φορές την ημέρα.

3. Χαμομήλι τσάι με μέλι

Το τσάι χαμομηλιού με μέλι είναι ένα πολύ αποτελεσματικό μείγμα κατά του πονόλαιμου, γιατί εκτός από το μέλι που βοηθά στην ενυδάτωση των ερεθισμένων ιστών, το χαμομήλι έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και στυπτική δράση που βοηθά στην ηρεμία του πονόλαιμου.

Επιπλέον, ορισμένες έρευνες φαίνεται επίσης να δείχνουν ότι το χαμομήλι μπορεί να διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας στην καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού.
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τα άνθη χαμομηλιού στο φλιτζάνι βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε το να παραμείνει για 5 έως 10 λεπτά. Τέλος, προσθέστε το κουτάλι μέλι, στραγγίξτε και πιείτε το ζεστό, 2 έως 3 φορές την ημέρα.

Στην περίπτωση μωρών κάτω των 2 ετών, πρέπει να προσφέρεται μόνο τσάι χαμομηλιού χωρίς μέλι, καθώς η κατανάλωση μελιού κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής μπορεί να προκαλέσει σοβαρή εντερική λοίμωξη, γνωστή ως αλλαντίαση. Κατανοήστε καλύτερα τον κίνδυνο να δώσετε μέλι στο μωρό.

4. Γαργάρατε ζεστό νερό με αλάτι

Αυτή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για τη θεραπεία του πονόλαιμου, αλλά στην πραγματικότητα, έχει μια γρήγορη και ισχυρή επίδραση κατά του πόνου. Αυτό το αποτέλεσμα οφείλεται στην παρουσία αλατιού που βοηθά στη διάλυση της βλέννας και των εκκρίσεων που μπορεί να είναι στο λαιμό προκαλώντας ενόχληση, εκτός από την αντιβακτηριακή δράση, η οποία εξαλείφει πιθανά βακτήρια που συμβάλλουν στον πονόλαιμο.

Συστατικά

• 1 ποτήρι ζεστό νερό.
• 1 κουταλιά της σούπας αλάτι.

Τρόπος προετοιμασίας

Ανακατέψτε τα συστατικά έως ότου το αλάτι διαλυθεί εντελώς στο νερό. Στη συνέχεια, γαργάρετε με το μείγμα ακόμα ζεστό και επαναλάβετε 3 έως 4 φορές την ημέρα, ή ανάλογα με τις ανάγκες.

5. Σοκολάτα με δυόσμο

Μάθετε πώς να απολαμβάνετε αυτά τα συστατικά και μάθετε άλλες φυσικές συνταγές σε αυτό το βίντεο από τη διατροφολόγο Tatiana Zanin:

6. Τζίντζερ τσάι

Η ρίζα τζίντζερ είναι ένα ισχυρό φυσικό αντιφλεγμονώδες που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του πόνου από διάφορα φλεγμονώδη προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του πονόλαιμου. Το τζίντζερ έχει βιοδραστικές ενώσεις, όπως η τζίντζερλη και η σογκαόλη, οι οποίες μειώνουν τη φλεγμονή και εξαλείφουν μικροοργανισμούς που μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση και να επιδεινώσουν τον πόνο.

Συστατικά

• 1 cm ρίζας τζίντζερ.
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Ξεφλουδίστε τη ρίζα τζίντζερ και κάντε μικρά κομμάτια. Στη συνέχεια, προσθέστε το τζίντζερ στο βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε το να σταθεί για 5 έως 10 λεπτά. Τέλος, στραγγίξτε και πιείτε ενώ είναι ακόμη ζεστό. Πάρτε αυτό το τσάι 3 φορές την ημέρα.

7. Χυμός γκρέιπφρουτ

Μια άλλη καλή θεραπεία για τον πονόλαιμο είναι ο χυμός γκρέιπφρουτ, καθώς είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και δρα ως αντιφλεγμονώδης, μειώνοντας έτσι την ενόχληση του πονόλαιμου, καθώς και άλλα τυπικά συμπτώματα γρίπης και κρυολογήματος.

Συστατικά

• 3 γκρέιπφρουτ

Τρόπος προετοιμασίας

Πλύνετε τα γκρέιπφρουτ, κόψτε στα μισά, αφαιρέστε τους σπόρους γκρέιπφρουτ και πάρτε τα φρούτα σε φυγοκεντρητή υψηλής ταχύτητας. Ο χυμός που παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο είναι πιο κρεμώδης και έχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Πίνετε χυμό γκρέιπφρουτ τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα.

Αυτός ο χυμός δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου, καθώς μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του, ακυρώνοντας το αποτέλεσμα. Έτσι, είναι πάντα καλύτερο να ενημερώσετε το γιατρό για να μάθετε εάν είναι δυνατόν να πίνετε χυμό γκρέιπφρουτ ενώ παίρνετε άλλα φάρμακα.