4 θεραπείες για την ενίσχυση της ανοσίας

Περιεχόμενο

• 1. Τσάι Echinacea
• 2. Τσάι Astragalus
• 3. Τζίντζερ τσάι
• 4. Τσάι Ginseng
• Προσέξτε όταν χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά φυτά

Η ύπαρξη ενός καλά ενισχυμένου και λειτουργικού ανοσοποιητικού συστήματος είναι πολύ σημαντική για να αποφευχθεί η προσβολή λοιμώξεων που μπορεί να προκληθούν από ιούς, μύκητες ή βακτήρια.

Αν και ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρηθεί η ασυλία είναι να υιοθετήσουμε συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής, όπως η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση, υπάρχουν επίσης ορισμένα φαρμακευτικά φυτά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Στην ιδανική περίπτωση, τα φαρμακευτικά φυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται με τη μορφή συμπληρώματος ή εκχυλίσματος, καθώς είναι ευκολότερο να γνωρίζουμε ακριβώς ποια είναι η συγκέντρωση των δραστικών ουσιών σε αυτούς τους τύπους, αλλά μπορούν επίσης να παρασκευαστούν με τη μορφή τσαγιού, υπό την προϋπόθεση ότι είναι κατάποση σε μέτρια και κατά προτίμηση, υπό την καθοδήγηση ενός βοτανολόγου ή άλλου επαγγελματία υγείας που χρησιμοποιείται για τη χρήση φυτών.

1. Τσάι Echinacea

Το Echinacea είναι ένα από τα πιο γνωστά φυτά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και, ιδιαίτερα, για την πρόληψη της εμφάνισης γρίπης ή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του. Αυτό συμβαίνει επειδή, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η εχινάκεια φαίνεται να έχει ουσίες ανοσορρυθμιστικές, δηλαδή, που ρυθμίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το σωστό.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης μερικές άλλες μελέτες που δείχνουν ότι το φυτό δεν έχει τόσο ισχυρή επίδραση στην ανοσία, βοηθώντας μόνο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από ιογενείς λοιμώξεις, όπως η γρίπη. Σε κάθε περίπτωση, το τσάι echinacea είναι πολύ ασφαλές ακόμη και σε έγκυες γυναίκες και παιδιά άνω των 2 ετών και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε θέλει να ρυθμίσει την ασυλία.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού ρίζα ή φύλλα εχινάκειας.
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα συστατικά στο κύπελλο και αφήστε το να παραμείνει για 5 έως 10 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίζουμε, αφήστε να ζεσταθεί και πιείτε έως και 2 φορές την ημέρα.

Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε το συμπλήρωμα echinacea, πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του κατασκευαστή, αλλά χωρίς να υπερβείτε την ημερήσια δόση των 1500 mg.

2. Τσάι Astragalus

Astragalus, επίσης γνωστό με το επιστημονικό όνομα Astragalus membranaceus, είναι ένα πολύ δημοφιλές φυτό στην κινεζική ιατρική που, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, φαίνεται να είναι σε θέση να αυξήσει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, ειδικά Τ λεμφοκυττάρων και μακροφάγων, τα οποία είναι σημαντικά για την ανοσοαπόκριση.

Όταν χρησιμοποιήθηκε σε μελέτες με εργαστηριακούς αρουραίους, το εκχύλισμα astragalus μπόρεσε επίσης να μειώσει τη διάρκεια των λοιμώξεων από ιούς και βακτήρια και, ως εκ τούτου, μπορεί να είναι καλός σύμμαχος για την καταπολέμηση διαφόρων τύπων λοιμώξεων.

Συστατικά

• 10 γραμμάρια ξηρής ρίζας αστραγάλου.
• 1 φλιτζάνι νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τη ρίζα σε μια κατσαρόλα με νερό και βράστε για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το μείγμα από τη φωτιά, αφήστε το να ζεσταθεί, στραγγίξτε και πιείτε 2 έως 3 φορές την ημέρα.

Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε το συμπλήρωμα του αστραγάλου σε κάψουλες, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στις οδηγίες του κατασκευαστή σχετικά με τη δόση, αλλά αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το φυτό είναι ασφαλές σε ξηρό εκχύλισμα έως περίπου 30 g την ημέρα. Στην ιδανική περίπτωση, τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτό το φυτό, ειδικά χωρίς επαγγελματική επίβλεψη.

3. Τζίντζερ τσάι

Το τζίντζερ περιέχει μια σημαντική δραστική ουσία, γνωστή ως gingerol, η οποία φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο λοιμώξεων στο σώμα, έχοντας αποδεδειγμένη επίδραση στην ανάπτυξη βακτηρίων και στην ανάπτυξη ιών, ειδικά στην αναπνευστική οδό.

Επιπλέον, οι ουσίες τζίντζερ φαίνεται επίσης να μειώνουν τη συνολική φλεγμονή του σώματος, η οποία διευκολύνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, βελτιώνοντας την ανοσία.

Συστατικά

• 1 έως 2 cm φρέσκιας ρίζας τζίντζερ
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Τρίψτε το τζίντζερ και στη συνέχεια το βάζετε στο φλιτζάνι με βραστό νερό. Αφήστε για 5 έως 10 λεπτά, στραγγίξτε και πιείτε 2 έως 3 φορές την ημέρα.

Ως συμπλήρωμα, το τζίντζερ πρέπει να καταναλώνεται σε δόση έως 1 g την ημέρα.

4. Τσάι Ginseng

Παρουσίαση σε ορισμένες μελέτες σχετικά με την ανοσία, το ginseng ή Panax ginseng, φαίνεται ότι είναι ένα φυτό που βοηθά στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι σε θέση να αυξήσει τον αριθμό των λεμφοκυττάρων και να ενεργοποιήσει τα μακροφάγα, τα οποία είναι σημαντικά αμυντικά κύτταρα.

Επιπλέον, το ginseng έχει επίσης ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που βοηθά στην προστασία των κυττάρων του σώματος από τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών και της ακτινοβολίας, οι οποίες, εάν αφεθούν ανεξέλεγκτες, μπορούν να μειώσουν την ανοσία.

Συστατικά

• 5 γραμμάρια ρίζας ginseng.
• 250 ml νερού.

Τρόπος προετοιμασίας

Βράζουμε τα συστατικά για 15 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίζουμε και αφήστε το να ζεσταθεί. Πίνετε 2 έως 3 φορές την ημέρα.

Το Ginseng μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή καψουλών, οπότε συνιστάται η λήψη 200 έως 400 mg ημερησίως ή σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε επίσης πώς να προετοιμάσετε χυμούς που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα:

Προσέξτε όταν χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά φυτά

Η χρήση φαρμακευτικών φυτών πρέπει πάντα να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας ή βοτανολόγου, καθώς η μορφή χρήσης και η δόση μπορεί να διαφέρουν από το ένα άτομο στο άλλο.

Στην περίπτωση φυτών που ρυθμίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι ακόμη πιο σημαντικό να γίνεται αυτή η επίβλεψη για άτομα που έχουν κάποιο είδος καρκίνου, υποβάλλονται σε θεραπεία για καρκίνο ή που έχουν αυτοάνοση νόσο, καθώς τα φυτά μπορούν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα ιατρικές θεραπείες ή επιδείνωση συμπτωμάτων.

Επιπλέον, η χρήση τσαγιού θα πρέπει επίσης να ρυθμίζεται πάντα για εγκύους, θηλάζουσες γυναίκες και παιδιά κάτω των 2 ετών.