4 Οικιακές θεραπείες για Torticollis

Περιεχόμενο

• 1. Βάλτε μια καυτή συμπίεση στο λαιμό
• 2. Κάντε μασάζ στο λαιμό
• 3. Τεντώστε τους μυς του λαιμού
• 4. Πάρτε ένα μυοχαλαρωτικό

Το να βάζετε μια καυτή συμπίεση στο λαιμό, να κάνετε ένα μασάζ, να τεντώνετε τους μυς και να παίρνετε ένα μυοχαλαρωτικό είναι 4 διαφορετικοί τρόποι για τη θεραπεία ενός σκληρού λαιμού στο σπίτι.Αυτές οι τέσσερις θεραπείες αλληλοσυμπληρώνονται και βοηθούν στην ταχύτερη θεραπεία των τορκοκολών και μπορεί να είναι χρήσιμες για την ανακούφιση από τον πόνο και την ταλαιπωρία.

Το Torticollis οφείλεται σε μυϊκό σπασμό που καθιστά αδύνατο για το άτομο να γυρίσει το λαιμό από πλευρά σε πλευρά. Φαίνεται ότι ο λαιμός κολλάει και ο πόνος δεν θα εξαφανιστεί ποτέ, αλλά ακολουθώντας αυτά τα 4 βήματα είναι μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι:

1. Βάλτε μια καυτή συμπίεση στο λαιμό

Μια καλή θεραπεία στο σπίτι για τον άκαμπτο λαιμό είναι να εφαρμόσετε μια ζεστή συμπίεση στο λαιμό, αφήνοντάς το να λειτουργήσει για λίγα λεπτά. Η ζέστη θα μειώσει τον πόνο και τον μυϊκό σπασμό, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή, διευκολύνοντας την επούλωση των τορτικολών. Για τη συμπίεση:

Συστατικά

• 2 φλιτζάνια ωμό ρύζι
• 1 μικρή μαξιλαροθήκη

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τους κόκκους ρυζιού μέσα στη μαξιλαροθήκη και δέστε, κάνοντας μια δέσμη. Φούρνο μικροκυμάτων σε μέτρια ισχύ για περίπου 3 λεπτά για να ζεσταθεί. Στη συνέχεια, απλώστε αυτό το ζεστό δέμα στο λαιμό σας και αφήστε το να δράσει για τουλάχιστον 20 λεπτά.

2. Κάντε μασάζ στο λαιμό

Όταν αφαιρείτε τη ζεστή δέσμη, βάλτε λίγο ενυδατική κρέμα στα χέρια σας και κάντε μασάζ στην οδυνηρή περιοχή του λαιμού σας με λίγη πίεση, πιέζοντας την περιοχή με τις άκρες των δακτύλων σας. Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε από κάποιον άλλο να σας κάνει μασάζ. Κρέμες ή ακόμη και αλοιφή arnica μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να επιταχύνουν την ανάρρωση. Δείτε πώς να φτιάξετε μια υπέροχη αλοιφή arnica στο σπίτι.

3. Τεντώστε τους μυς του λαιμού

Περιστρέφοντας το κεφάλι προς τη μία πλευρά και την άλλη και φέρνοντας το πηγούνι στον ώμο, αλλά πάντα σεβόμενοι το όριο του πόνου, αλλά εάν ο άκαμπτος λαιμός επιμένει για περισσότερο από 5 ημέρες, μπορεί να είναι χρήσιμη η διαβούλευση με έναν φυσιοθεραπευτή. Αυτό το βίντεο έχει κάποιες ασκήσεις τεντώματος που μπορούν να υποδειχθούν, αλλά πρέπει πάντα να σέβεστε το όριο του πόνου και να μην αναγκάζετε τον λαιμό να μην επιδεινώσει τον πόνο και την ταλαιπωρία:

4. Πάρτε ένα μυοχαλαρωτικό

Η λήψη ενός χαλαρωτικού μυϊκού φαρμάκου, όπως η υδροχλωρική κυκλοβενζαπρίνη ή το βακλοφένη, είναι επίσης ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση του πόνου και των μυϊκών σπασμών, θεραπεύοντας ταχύτερα τον σκληρό λαιμό.

Αυτός ο τύπος φαρμάκου μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά ιδανικά θα πρέπει να χρησιμοποιείται με τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας όπως ο φαρμακοποιός, επειδή έχει παρενέργειες και αντενδείξεις που πρέπει να τηρούνται.

Δείτε άλλες θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του δύσκαμπτου λαιμού.