Τι είναι το Resveratrol και πώς να το καταναλώνετε

Περιεχόμενο

• Τι είναι το ρεσβερατρόλη
• Πόση ρεσβερατρόλη μπορείτε να καταναλώσετε;
• Πώς να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε το βάρος
• Παρενέργειες και αντενδείξεις

Η ρεσβερατρόλη είναι ένα φυτοθρεπτικό συστατικό που βρίσκεται σε ορισμένα φυτά και φρούτα, η λειτουργία του οποίου είναι να προστατεύει το σώμα από λοιμώξεις από μύκητες ή βακτήρια, που ενεργούν ως αντιοξειδωτικά. Αυτό το φυτοθρεπτικό συστατικό βρίσκεται σε φυσικό χυμό σταφυλιού, κόκκινο κρασί και κακάο και μπορεί να ληφθεί από την κατανάλωση αυτών των τροφίμων ή με την κατανάλωση συμπληρωμάτων.

Η ρεσβερατρόλη έχει πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς έχει αντιοξειδωτική ισχύ και προστατεύει το σώμα από το οξειδωτικό στρες, καταπολεμά τη φλεγμονή και βοηθά στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου, βελτιώνοντας την εμφάνιση του δέρματος, μειώνοντας τη χοληστερόλη και εξαλείφοντας τις τοξίνες από το σώμα. να εισαι.

Τι είναι το ρεσβερατρόλη

Οι ιδιότητες της ρεσβερατρόλης περιλαμβάνουν αντιοξειδωτική, αντικαρκινική, αντιική, προστατευτική, αντιφλεγμονώδη, νευροπροστατευτική, φυτοοιστρογόνο και αντιγηραντική δράση. Για το λόγο αυτό, τα οφέλη για την υγεία είναι:

• Βελτιώστε την εμφάνιση του δέρματος και να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση.
• Βοηθήστε στον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του σώματος, διευκόλυνση της απώλειας βάρους?
• Προστατέψτε το σώμα από καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς βελτιώνει τη ροή του αίματος λόγω του γεγονότος ότι χαλαρώνει τους μυς των αιμοφόρων αγγείων.
• Βοηθήστε στη μείωση της χοληστερόλης LDL, ευρέως γνωστό ως κακή χοληστερόλη.
• Βελτιώστε την επούλωση τραυματισμών
• Αποφύγετε τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, του Χάντινγκτον και του Πάρκινσον.
• Βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα.

Επιπλέον, μπορεί να προστατεύσει από διάφορους τύπους καρκίνου, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου και του προστάτη, καθώς είναι σε θέση να καταστέλλει τον πολλαπλασιασμό διαφόρων καρκινικών κυττάρων.

Πόση ρεσβερατρόλη μπορείτε να καταναλώσετε;

Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει προσδιορισμός της ιδανικής ημερήσιας ποσότητας ρεσβερατρόλης, ωστόσο είναι σημαντικό να ελέγξετε τη μέθοδο χρήσης του κατασκευαστή και να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον διατροφολόγο, έτσι ώστε να αναφέρεται η ποσότητα και η πιο αναφερόμενη δόση σύμφωνα με κάθε άτομο.

Παρόλα αυτά, η δόση που υποδεικνύεται σε υγιείς ανθρώπους κυμαίνεται μεταξύ 30 και 120 mg / ημέρα και δεν πρέπει να υπερβαίνει την ποσότητα των 5 g / ημέρα. Το συμπλήρωμα ρεσβερατρόλης διατίθεται σε φαρμακεία, καταστήματα υγιεινής διατροφής ή διαδικτυακά καταστήματα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε το βάρος

Η ρεσβερατρόλη ευνοεί την απώλεια βάρους επειδή βοηθά το σώμα να κάψει λίπος, καθώς διεγείρει το σώμα να απελευθερώσει μια ορμόνη που ονομάζεται αδιπονεκτίνη.

Αν και η ρεσβερατρόλη βρίσκεται σε κόκκινα και μοβ σταφύλια και κόκκινο κρασί, είναι επίσης δυνατό να ληφθούν 150 mg ρεσβερατρόλης σε μορφή κάψουλας.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε πώς να επιλέξετε το καλύτερο κρασί και μάθετε να το συνδυάζετε με τα γεύματα:

Παρενέργειες και αντενδείξεις

Η υπερβολική ρεσβερατρόλη μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές όπως διάρροια, ναυτία και έμετο, ωστόσο δεν έχουν βρεθεί άλλες παρενέργειες.

Η ρεσβερατρόλη δεν πρέπει να καταναλώνεται χωρίς ιατρική συμβουλή από έγκυες γυναίκες, ενώ θηλάζετε ή από παιδιά.