Retrolisthesis: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Περιεχόμενο

• Τι είναι η ανατροφοδότηση;
• Σημάδια και συμπτώματα ανατροφοδότησης
• Τι προκαλεί αναδρομή;
• Πώς θα εξετάσει ο γιατρός σας για αναδρομή;
• Πώς αντιμετωπίζεται η αναδρομική ανάλυση;
• Θρέψη
• Ασκήσεις και φυσιοθεραπεία για αναδρομή
• Πώς να αποτρέψετε την αναδρομική ανάλυση
• Συμβουλές πρόληψης

Τι είναι η ανατροφοδότηση;

Η οπισθοδρόμηση ή η οπισθοδρόμηση του σπονδύλου είναι μια ασυνήθιστη δυσλειτουργία των αρθρώσεων. Ο σπόνδυλος είναι ένας μικρός οστικός δίσκος που κάνει τους σπονδύλους, μια σειρά από μικρά οστά που σχηματίζουν τη ραχοκοκαλιά.

Κάθε σπόνδυλος χωρίζεται από ένα μαξιλάρι μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αυτοί οι δίσκοι αποτελούνται από έναν εσωτερικό πυρήνα που ονομάζεται πυρήνας πυρήνα. Κρατούνται ανέπαφα από έναν ισχυρό εξωτερικό δακτύλιο ινών συνδέσμου που ονομάζεται ινώδης δακτύλιος.

Η αναδρομή εμφανίζεται όταν ένας μεμονωμένος σπόνδυλος γλιστρά και κινείται πίσω κατά μήκος του μεσοσπονδύλιου δίσκου κάτω ή πάνω από αυτόν. Δεν είναι το ίδιο με μια εξάρθρωση. Εάν ο σπόνδυλος γλιστρά προς τα εμπρός, ονομάζεται σπονδυλολίσθηση.

Υπάρχουν τρεις τύποι αναδρομών. Βασίζονται στη μετατόπιση του σπονδύλου σε σχέση με τον παρακείμενο σπόνδυλο.

• Πλήρης αναδρομή. Ένας σπόνδυλος κινείται προς τα πίσω και στα δύο τμήματα της σπονδυλικής στήλης πάνω και κάτω.
• Μερική αναδρομή. Ένας σπόνδυλος κινείται προς τα πίσω σε ένα νωτιαίο τμήμα είτε κάτω είτε πάνω.
• Αναδρομική ανάλυση. Ένας σπόνδυλος κινείται προς τα πίσω προς το σώμα ενός νωτιαίου τμήματος που βρίσκεται πάνω, αλλά μπροστά από τον παρακάτω.

Οι ρετροίστρες απαντώνται συνήθως στην αυχενική σπονδυλική στήλη (περιοχή ώμου και λαιμού), στην οσφυϊκή περιοχή (κάτω πλάτη και λεκάνη) και στη θωρακική σπονδυλική στήλη (περιοχή στομάχου), αν και αυτό είναι λιγότερο συχνό. Οι γιατροί μετρούν την μετατόπιση σε χιλιοστά.

Σημάδια και συμπτώματα ανατροφοδότησης

Τα συμπτώματα εξαρτώνται από παράγοντες όπως η συνολική υγεία σας, όπου εμφανίζεται η ολίσθηση και ποιοι νευρικοί ιστοί, νωτιαίες αρθρώσεις και άλλοι ιστοί επηρεάστηκαν.

Τα σημεία και τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• δυσφορία σε μια περιοχή της πλάτης σας
• παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης ή διόγκωση στην πλάτη σας
• περιορισμένο εύρος κίνησης
• πόνος στην πλάτη
• άλλες μορφές πόνου στην περιοχή του εκτοπισμού

Μπορεί επίσης να αισθανθείτε μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή έναν έντονο, τσιμπήσιμο πόνο στο:

• γοφούς
• μηροι
• πόδια
• οπίσθια
• λαιμός
• ώμους
• όπλα

Τι προκαλεί αναδρομή;

Η αναδρομή προκαλείται από μειωμένο ύψος μεταξύ σπονδύλων ή μειωμένο ύψος των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Οι επιστήμονες δεν καταλαβαίνουν πλήρως τι προκαλεί τη μείωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, αλλά ορισμένες συνθήκες και παράγοντες περιλαμβάνουν:

• γενετικά ελαττώματα στα παιδιά
• αρθρίτιδα, η οποία αποδυναμώνει τα οστά
• στρες και τραυματικά κατάγματα
• διατροφικές ανεπάρκειες των υλικών που διατηρούν τη δύναμη των οστών και επιδιορθώνουν τους δίσκους, τους χόνδρους και τα νεύρα
• τραυματισμός στη σπονδυλική στήλη ή τη γύρω περιοχή
• λοιμώξεις στο αίμα ή στα οστά
• αδύναμοι μύες του πυρήνα που δεν σταθεροποιούν αρκετά την πλάτη
• άλλες ασθένειες που αποδυναμώνουν τα οστά, συμπεριλαμβανομένης της οστεοπόρωσης και της ραχίτιδας

Πώς θα εξετάσει ο γιατρός σας για αναδρομή;

Ο γιατρός σας θα κάνει μια φυσική εξέταση και θα ρωτήσει για τα συμπτώματά σας. Αλλά ο καλύτερος τρόπος για τη διάγνωση της αναδρομικής σύνθεσης είναι με πλευρική ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης. Ο γιατρός σας δεν θα μπορεί να δει ανατροφοδότηση εάν η ακτινογραφία λαμβάνεται όταν ξαπλώνετε.

Ο γιατρός σας θα αξιολογήσει τις ακτίνες Χ μετρώντας την ολίσθηση μεταξύ σπονδυλικών δίσκων. Θα σχεδιάσουν πολλές γραμμές πάνω από την εικόνα του σπονδύλου σας και θα μετρήσουν την απόσταση μεταξύ των γραμμών. Απόσταση 2 χιλιοστών και άνω είναι ένδειξη ανατροφοδότησης.

Άλλα ευρήματα ακτίνων Χ που σχετίζονται με αναδρομική ανάλυση περιλαμβάνουν:

• φαινόμενο κενού ή η συσσώρευση αερίου μεταξύ δίσκων και σπονδύλων
• μείωση του ύψους του δίσκου
• σχηματισμός ώθησης οστού

Πώς αντιμετωπίζεται η αναδρομική ανάλυση;

Ο στόχος της θεραπείας για ανατροφοδότηση είναι η μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Η θεραπεία περιλαμβάνει μια ποικιλία μεθόδων ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση και πώς επηρεάζονται άλλοι ιστοί και δίσκοι.

Η χειρουργική επέμβαση απαιτείται μόνο εάν οι μη χειρουργικές θεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές. Οι ορθοπεδικοί και ο γιατρός σας θα δουν εάν θα υπάρξει μακροχρόνια σπονδυλική και νευρολογική βλάβη προτού συστήσει χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση της σπονδυλικής στήλης στοχεύει στη μείωση της ολίσθησης, του πόνου και της αστάθειας, την πρόληψη ή την αντιστροφή οποιασδήποτε νευρολογικής απώλειας και πολλά άλλα.

Οι μη χειρουργικές θεραπείες περιλαμβάνουν:

• φυσιοθεραπεία για την ενίσχυση των μυών της σπονδυλικής στήλης, της πλάτης και του πυρήνα
• απελευθέρωση μυοφθάλματος ή μασάζ που βοηθούν στην αποκατάσταση του μυϊκού τόνου και στη βελτίωση της κυκλοφορίας
• θεραπεία μικρορευμάτων, η οποία χρησιμοποιεί ηλεκτρικά ρεύματα χαμηλού επιπέδου για να μειώσει το πρήξιμο, τη φλεγμονή και τον πόνο
• εφαρμογή συμπίεσης θερμότητας για πόνο

Θρέψη

Πάρτε αρκετή διατροφή, ώστε το σώμα σας να επισκευάσει τους κατεστραμμένους μαλακούς ιστούς. Φάτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε:

• χαλκός, όπως πράσινα λαχανικά, φυστικοβούτυρο και μπιζέλια
• ασβέστιο, όπως γαλακτοκομικά, σκούρα πράσινα λαχανικά και σαρδέλες
• βιταμίνη D, όπως εμπλουτισμένα δημητριακά, γάλα και ψωμί
• μαγγάνιο, όπως μπανάνες
• βιταμίνη Α, όπως καρότα, πεπόνι και σπανάκι
• βιταμίνη C, όπως λεμόνια, πορτοκάλια και μπρόκολο
• ψευδάργυρος, όπως χοιρινό, αρνί και ξηροί καρποί
• πρωτεΐνες και αμινοξέα, όπως κρέατα, σόγια και φακές

Θα ήταν χρήσιμο να μιλήσετε με έναν διαιτολόγο για να μάθετε ποια επίπεδα κάθε θρεπτικής ουσίας είναι τα καλύτερα για εσάς. Η σωστή διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση βάρους. Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους μπορεί να συμβάλει στη μείωση της πίεσης στον σπονδύλο σας.

Ασκήσεις και φυσιοθεραπεία για αναδρομή

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει έναν φυσιοθεραπευτή ο οποίος μπορεί να σας διδάξει τεχνικές ανύψωσης, κάμψης και καθίσματος. Η άσκηση και η φυσική θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους. Μπορούν επίσης να βελτιώσουν:

• κινητικότητα
• ευκαμψία
• δύναμη
• ανακούφιση από τον πόνο

Οι προπονήσεις που στοχεύουν στις σωστές περιοχές περιλαμβάνουν το περπάτημα, τη γιόγκα και το Pilates. Οι ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι περιλαμβάνουν:

• κάθονται πυελική κλίση σε μια μπάλα
• ab δυστοκίες
• επεκτάσεις ισχίου
• κάτω πλάτη

Για να μάθετε πώς να κάνετε αυτές τις ασκήσεις, ρίξτε μια ματιά στις ασκήσεις για τη λόρδωση.

Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε σε καλή στάση του σώματος ενώ εργάζεστε και να αποφύγετε να καθίσετε με λυγμένους γοφούς και γόνατα.

Πώς να αποτρέψετε την αναδρομική ανάλυση

Η αναδρομική ανάλυση δεν είναι πάντα αποτρέψιμη, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές.

Συμβουλές πρόληψης

• Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή και βάρος για βέλτιστη υγεία των οστών και μειωμένη πίεση στην πλάτη.
• Ενισχύστε τους μυς του πυρήνα σας με ασκήσεις πυελικής κλίσης. Ένας ισχυρός πυρήνας μειώνει την πίεση στην πλάτη.
• Εξασκηθείτε στην καλή στάση του σώματος όταν κάθεστε και στέκεστε.
• Πρακτική γιόγκα, η οποία βελτιώνει τη στάση του σώματος, τη δύναμη του πυρήνα και την ευθυγράμμιση της πλάτης.
• Αποφύγετε να τεντώσετε την πλάτη με υπερέκταση ή με υπερβολικό βάρος.
• Αποφύγετε το κάπνισμα. Ο καπνός μπορεί να προκαλέσει βλάβη στις αρθρώσεις με την πάροδο του χρόνου.

Πολλές από αυτές τις μεθόδους ωφελούν επίσης τη συνολική υγεία σας. Συζητήστε με έναν γιατρό εάν υποψιάζεστε προβλήματα με τη σπονδυλική σας στήλη.