Η προπόνηση στο γλουτό της Rita Ora θα σας κάνει να θέλετε να πάρετε την επόμενη συνεδρία ιδρώτα έξω

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Τον περασμένο μήνα, η Rita Ora μοιράστηκε μια selfie μετά την προπόνηση στο Instagram με τη λεζάντα «συνέχισε να κινείσαι» και φαίνεται να ζει με τις δικές της συμβουλές. Τον τελευταίο καιρό, η τραγουδίστρια έχει παραμείνει ενεργή με περιπάτους, γιόγκα, πιλάτες και προπονήσεις Zoom υπό την καθοδήγηση των εκπαιδευτών, μοιράζοντας ενημερώσεις με τους 16 εκατομμύρια+ followers της στην πορεία. Το τελευταίο της; Μια (μη εικονική) προπόνηση στο σπίτι. (Σχετικά: Πώς η Rita Ora ανακαίνισε πλήρως το πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής της)

Η εκπαιδευτής της Ora, Ciara Madden δημοσίευσε βίντεο από τη συνεδρία στην ιστορία της στο Instagram. Οι δυο τους εκμεταλλεύτηκαν τον ηλιόλουστο καιρό με μια υπαίθρια προπόνηση που περιλαμβάνει ασκήσεις εστιασμένες στους γλουτούς και τους μηρούς.

Σε ένα από τα βίντεο, η Όρα έκανε παλμούς ποδιών στα τέσσερα, μια κίνηση που στοχεύει τους γλουτούς. Η raρα έκανε επίσης δύο παραλλαγές καταλήψεων: Πρώτον, τροφοδοτούσε παλμούς κατάληψης αλτήρων, οι οποίοι λειτουργούν στους γλουτούς, τους γοφούς, τους τετρακέφαλους και τον πυρήνα. Στη συνέχεια, για ένα πρόσθετο στοιχείο καρδιο, η Ora έκανε TRX μπάτρου-μπάτζετ. Η πλειομετρική κίνηση δυναμώνει τα πόδια και τους γλουτούς και αυξάνει τη δύναμη. (Σχετικό: Πώς συμβαδίζουν οι διάσημοι με τις προπονήσεις τους κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού)

Για την προπόνησή της, η Όρα ντύθηκε με μια από τις επώνυμες εταιρίες ενδυμάτων της, το Lululemon. Φορούσε το Lululemon Free to Be Bra Wild (Buy It, $ 48, lululemon.com), ένα ελαφρύ σουτιέν, που αποπνέει τον ιδρώτα, δροσερό στην αφή και οι αναθεωρητές λένε ότι δεν είναι μόνο άνετο αλλά και κολακευτικό. Η Ora συνδύασε το σουτιέν με μπλε-γκρι κολάν Lululemon Align Pant (Buy It, $98, lululemon.com), μια βουτυρώδη επιλογή που έχει χαρακτηριστεί «το τέλειο κολάν για κάθε περίσταση» από τους αγοραστές της Lululemon.

Για να ολοκληρώσει την άνετη και δροσερή αθλητική εμφάνισή της, η Ora φόρεσε ένα καπέλο μπέιζμπολ Cher και λευκό Adidas by Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, ένα πλεκτό sneaker φτιαγμένο με νήμα από ανακυκλωμένο πλαστικό ωκεανού. Το ακριβές ζευγάρι της έχει εξαντληθεί, αλλά εξακολουθούν να βρίσκονται σε μαύρο χρώμα (Buy It, $ 275, farfetch.com). (Σχετικά: Αυτά τα αντικείμενα Lululemon έχουν τις καλύτερες κριτικές πελατών)

Η ανάρτηση της Ora είναι μια υπενθύμιση ότι μια προπόνηση στο σπίτι δεν χρειάζεται πάντα να είναι σε-προπόνηση στο σπίτι. Αν ψάχνετε τρόπους για να διατηρήσετε τις προπονήσεις σας ενδιαφέρουσες όταν δεν είστε στο γυμναστήριο, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές από τις ασκήσεις της και να πάρετε λίγο καθαρό αέρα όσο είστε σε αυτό.

Αξιολόγηση για