Τι με δίδαξε η εγγραφή στον Μαραθώνιο της Βοστώνης για τον καθορισμό στόχων

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Πάντα πίστευα ότι κάποια μέρα, ίσως (ίσως) θέλω να τρέξω στον Μαραθώνιο της Βοστώνης.

Μεγαλώνοντας λίγο έξω από τη Βοστώνη, η Δευτέρα του Μαραθωνίου ήταν πάντα ρεπό από το σχολείο. Ήταν επίσης μια στιγμή για δημιουργία πινακίδων, ζητωκραυγές και διανομή φλιτζανιών με νερό και Gatorade σε περίπου 30.000 δρομείς που έκαναν το δρόμο τους από το Hopkinton στη Βοστώνη. Εκείνη την ημέρα, πολλές τοπικές επιχειρήσεις κλείνουν και οι άνθρωποι κατακλύζουν τους δρόμους των οκτώ πόλεων που περνούν την πορεία των 26,2 μιλίων. Πολλές από τις ανοιξιάτικες αναμνήσεις της παιδικής μου ηλικίας αφορούν αυτόν τον αγώνα.

Χρόνια αργότερα, ως ενήλικας (και δρομέας με μερικούς ημιμαραθώνιους κάτω από τη ζώνη μου), όταν η δουλειά με έφερε σε δουλειές τόσο στην Πενσυλβάνια όσο και στη Νέα Υόρκη, θυμάμαι να αναρωτιέμαι γιατί οι άνθρωποι δούλευαν στον Μαραθώνιο τη Δευτέρα. Μου έλειψε ο ηλεκτρισμός της ημέρας στη Βοστώνη. Το ένιωθα ακόμα, έστω και από μακριά.

Όταν μετακόμισα στο σπίτι στη Βοστώνη και υπέγραψα μίσθωση για ένα μικρό διαμέρισμα ακριβώς κοντά στο γήπεδο, συνέχισα να παρακολουθώ τους δρομείς να περνούν κάθε χρόνο. Όμως πέρυσι βρέθηκα να σκέφτομαι πιο σοβαρά τον σχεδόν στόχο μου να τρέξω τον αγώνα. Θα έπρεπε να το κάνω, Σκέφτηκα. Θα μπορούσα να το κάνω. Παρακολουθώντας τη θάλασσα των δρομέων (συμπεριλαμβανομένων μερικών φίλων!) Να μαζεύουν την Beacon Street (μέρος της διαδρομής του αγώνα), σχεδόν κλωτσούσα τον εαυτό μου γιατί δεν το έκανα. (Σχετικά: Γνωρίστε την Εμπνευσμένη Ομάδα Εκπαιδευτικών που επιλέχθηκαν για να τρέξουν τον Μαραθώνιο της Βοστώνης)

Αλλά πέρασαν μήνες και, όπως κάνουμε όλοι, ασχολήθηκα. Οι αδέσμευτες σκέψεις για ένα ίσως μαραθώνιο τρέξιμο υποχώρησαν. Σε τελική ανάλυση, το τρέξιμο σε έναν μαραθώνιο είναι μια τεράστια δέσμευση. Δεν ήμουν σίγουρος πώς θα ισορροπούσα μια εργασία πλήρους απασχόλησης και τις απαιτήσεις της εκπαίδευσης (τον κρύο χειμώνα της Βοστώνης όχι λιγότερο). Επιπλέον, ενώ μου αρέσει πραγματικά η άσκηση και ο τρόπος που με κάνει να νιώθω, δεν ήμουν ποτέ κάποιος που θα ωθήσει τον εαυτό μου σωματικά πέρα ​​από το μέρος της άνεσής μου. Ίσως απλά να μην συνέβαινε, σκέφτηκα.

Στη συνέχεια, τον περασμένο Ιανουάριο, έλαβα ένα email-μια ευκαιρία να διευθύνω τη Βοστώνη με την Adidas. Justταν απλώς η ώθηση που χρειαζόμουν για να πω ναι. Δεσμεύτηκα. Και εκείνη τη στιγμή, αναρωτήθηκα γιατί μου πήρε τόσα χρόνια για να κάνω το βήμα. Ενθουσιάστηκα νευρικά, με κίνητρο τα χρόνια ως θεατής, ενθουσιάστηκα με την ευκαιρία να τρέξω στην πόλη της γενέτειράς μου.

Τότε, ήρθαν οι πιο τρομακτικές σκέψεις: Θα μπορούσα πραγματικά να το κάνω αυτό; Ήθελα πραγματικά να το κάνω; Το κίνητρο σίγουρα υπήρχε, αλλά ήταν αρκετό αυτό το κίνητρο;

«Υπάρχουν τόσα κίνητρα όσα και οι δρομείς που συμμετέχουν στον αγώνα», μου είπε η Μαρία Νιούτον, Ph.D., αναπληρώτρια καθηγήτρια στο τμήμα υγείας, κινησιολογίας και αναψυχής στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα, όταν ενημέρωσα αυτή από τα σχέδιά μου.

Στα πιο λογικά επίπεδα, δεν νομίζω ότι κανένας επιθυμίες να τρέξω 26,2 μίλια (αν και οι ελίτ δρομείς μπορεί να διαφωνούν μαζί μου). Τι μας κάνει λοιπόν να το κάνουμε;

Όπως λέει και ο Νεύτωνας - κάθε είδους λόγοι. Μερικοί άνθρωποι τρέχουν για προσωπικό όφελος, άλλοι για μια συναισθηματική σύνδεση με έναν αγώνα, να αμφισβητήσουν τον εαυτό τους με νέους τρόπους ή να συγκεντρώσουν χρήματα ή ευαισθητοποίηση για έναν σκοπό που τους ενδιαφέρει. (Σχετικό: Γιατί τρέχω τον Μαραθώνιο της Βοστώνης 6 μήνες μετά την απόκτηση ενός μωρού)

Αλλά ανεξάρτητα από τον λόγο σας, το σώμα σας είναι ικανό για πολλά. «Μπορούμε προφανώς να ολοκληρώσουμε κάτι αν ο στόχος μας είναι εξωτερικός προς τον εαυτό μας», λέει ο Newton (σκεφτείτε την έγκριση ενός προπονητή ή γονέα ή για έπαινο). Όμως, «η ποιότητα του κινήτρου δεν θα είναι τόσο καλή», εξηγεί. Αυτό συμβαίνει επειδή, στον πυρήνα του, το κίνητρο είναι το «γιατί», λέει.

Η βιβλιογραφία σχετικά με το θέμα υποδηλώνει ότι όταν επιλέγουμε στόχους που έχουν νόημα για εμάς, έχουμε περισσότερο κίνητρο να τους επιτύχουμε. Μπορώ σίγουρα να συμφωνήσω.Υπήρξαν στιγμές στην προπόνησή μου -δηλαδή να τρέχω σε ψηλούς λόφους ξανά και ξανά σε χιόνι ή βροχή- που ξέρω ότι θα είχα σταματήσει αν δεν ήταν η σύνδεσή μου με τον αγώνα. Το μόνο πράγμα που κράτησε τα πόδια μου να κινούνται όταν ένιωθα σαν ζελέ; Η σκέψη ότι Αυτό η προπόνηση με πλησίαζε στη γραμμή τερματισμού την ημέρα του αγώνα-κάτι που ήθελα να κάνω. (Σχετικά: 7 απρόσμενα πλεονεκτήματα της προπόνησης των χειμερινών αγώνων)

Αυτός είναι ο πυρήνας των εγγενών κινήτρων, εξηγεί ο Newton. Σε βοηθάει επιμένωΤο Όταν αρχίζει να βρέχει, όταν τα πόδια σας σφίγγονται ή όταν χτυπάτε στον τοίχο, είναι πιο πιθανό να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας, να μην προσπαθήσετε τόσο πολύ και ακόμη να τα παρατήσετε αν το "γιατί" σας δεν έχει να κάνει πολύ εσείςΤο «Δεν θα επιμείνετε όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, ούτε θα απολαύσετε το χρόνο σας τόσο πολύ», λέει.

Όταν αποκτήσετε το δικό σας «γιατί», θα ξεπεράσετε τα δύσκολα σημεία, θα πιέσετε τον εαυτό σας όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και θα απολαύσετε τη διαδικασία. «Υπάρχει τεράστια διαφορά στην επιμονή εάν τα κίνητρα είναι αυτόνομα». (Σχετικά: 5 λόγοι για τους οποίους λείπει το κίνητρό σας)

Είναι επειδή έχετε επενδύσει στη διαδικασία και στο αποτέλεσμα. Δεν συμμετέχεις σε κανέναν άλλο. "Οι άνθρωποι που επιμένουν, επιμένουν γιατί αν δεν το κάνουν, απογοητεύονται".

Τελικά, η δέσμευση στη Βοστώνη ήταν το πιο δύσκολο κομμάτι σε όλο αυτό για μένα. Μόλις το έκανα, ανακάλυψα έναν στόχο που σχεδόν δεν είχα συνειδητοποιήσει ότι είχα. Απαιτούσε όμως το άνοιγμα σε μια νέα ιδέα-μια νέα πρόκληση.

Αυτό είναι κάτι που ο Newton ενθαρρύνει τους ανθρώπους να κάνουν εάν ψάχνουν έναν νέο τρόπο να αμφισβητήσουν τον εαυτό τους: Να είστε ανοιχτοί και να δοκιμάσετε νέα πράγματα. «Δεν ξέρεις αν κάτι έχει απήχηση μαζί σου μέχρι να δώσεις μια ευκαιρία στα πράγματα», λέει. Μετά χαράζεις το δρόμο σου. (Σχετικά: Τα πολλά οφέλη για την υγεία από τη δοκιμή νέων πραγμάτων)

Φυσικά, ξεκινώντας με δραστηριότητες στις οποίες έχετε εμπειρία και απολαμβάνετε (αυτό που έκανα) έχει επίσης νόημα. Συχνά είναι τόσο απλό όσο η επιστροφή σε δραστηριότητες που ίσως απολαύσαμε μεγαλώνοντας, είτε πρόκειται για στίβο, κολύμπι ή οτιδήποτε άλλο. "Επανεξετάζοντας αυτά τα πράγματα και προκαλώντας τον εαυτό σας να βρει το ίδιο πάθος που είχατε είναι μια μεγάλη στρατηγική για να βρείτε έναν ουσιαστικό στόχο", λέει ο Newton. «Η εκ νέου ενασχόληση με εκείνα τα πράγματα για τα οποία κάποτε ενθουσιαστήκατε μπορεί να σας φέρει μεγάλη χαρά».

Και μόλις μια εβδομάδα έξω από τη Βοστώνη, αυτό έχω αρχίσει να νιώθω: χαρά.

Εδώ στη Βοστώνη, ο μαραθώνιος είναι κάτι περισσότερο από ένας αγώνας. Είναι ένα μέρος της πόλης άρρηκτα συνδεδεμένο με τους ανθρώπους της και το καμάρι της και, από πολλές απόψεις, υποθέτω ότι ήταν πάντα μέρος μου. Έκανα τις προπονήσεις μου, δούλεψα σκληρά και είμαι έτοιμος να αντιμετωπίσω τη γραμμή εκκίνησης.

Αξιολόγηση για