Λειτουργούν τα αλουμίνια;

Περιεχόμενο

• Για ποιες εκροές θαλασσινού νερού;
• Τι λέει η έρευνα
• Ποιος θα πρέπει να θεωρήσει ένα αλμυρό νερό;
• Δοκιμάστε να ξεπλύνετε με θαλασσινό νερό εάν:
• Πώς να κάνετε έκπλυση με θαλασσινό νερό
• Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις
• Κίνδυνοι:
• Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για την έξοδο αλμυρού νερού;
• Η κατώτατη γραμμή

Για ποιες εκροές θαλασσινού νερού;

Μια εκροή αλμυρού νερού χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου σας, τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας και την αποτοξίνωση του σώματός σας. Έγινε μια δημοφιλής τάση ως μέρος του προγράμματος αποτοξίνωσης και νηστείας Master Cleanse.

Η εκροή αλμυρού νερού περιλαμβάνει την κατανάλωση ενός μείγματος ζεστού νερού και μη ιωδιούχου αλατιού. Η κατανάλωση αλατιού και ζεστού νερού έχει καθαρτικό αποτέλεσμα. Συνήθως προκαλεί επείγουσες κινήσεις του εντέρου εντός 30 λεπτών έως μιας ώρας, αν και μπορεί να διαρκέσει περισσότερο.

Οι υποστηρικτές αυτής της διαδικασίας πιστεύουν ότι η διαδικασία βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών, των παλαιών απορριμμάτων και των παρασίτων που μπορεί να παραμονεύουν μέσα στο παχύ έντερο. Αλλά πριν πηδήξετε στο καροτσάκι με θαλασσινό νερό υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου.

Τι λέει η έρευνα

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, η εκροή αλμυρού νερού είναι αποτελεσματική βραχυπρόθεσμα στον καθαρισμό του παχέος εντέρου προκαλώντας κινήσεις του εντέρου. Ακόμα, δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η εκροή αλμυρού νερού αποτοξινώνει το σώμα ή αφαιρεί τη λεγόμενη συσσώρευση αποβλήτων και παράσιτα από το πεπτικό σας σύστημα.

Ωστόσο, τα ανεκδοτικά στοιχεία είναι άφθονα. Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από μαρτυρίες με αλάτι - το καλό, το κακό και το άσχημο. Αν και αυτά μπορεί να είναι ενδιαφέρουσες διαβάσεις, είναι δύσκολο να επιτευχθούν συγκεκριμένα ποσοστά επιτυχίας.

Μια μελέτη του 2010 στο περιοδικό Εναλλακτική και Συμπληρωματική Ιατρική έδειξε ότι η εναλλαγή πίνοντας χλιαρό αλμυρό νερό και κάνοντας συγκεκριμένες στάσεις γιόγκα καθαρίζει αποτελεσματικά το έντερο κατά την προετοιμασία για κολονοσκόπηση. Δεν είναι σαφές εάν η κατανάλωση μόνο χλιαρού θαλασσινού νερού θα έχει τα ίδια αποτελέσματα.

Ποιος θα πρέπει να θεωρήσει ένα αλμυρό νερό;

Δοκιμάστε να ξεπλύνετε με θαλασσινό νερό εάν:

• είσαι χρόνια δυσκοιλιότητα
• αντιμετωπίζετε ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου

Δεν υπάρχουν επίσημες ιατρικές οδηγίες σχετικά με το ποιος είναι υποψήφιος για εκροή αλμυρού νερού. Οι υποστηρικτές προτείνουν τη διαδικασία για άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα ή που αντιμετωπίζουν ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου. Η έξαψη μπορεί επίσης να συνιστάται ως μέρος μιας δίαιτας αποτοξίνωσης ή χυμού γρήγορα.

Πώς να κάνετε έκπλυση με θαλασσινό νερό

Η ανεπίσημη τυπική διαδικασία για την εκροή αλμυρού νερού είναι:

1. Διαλύστε δύο κουταλάκια του γλυκού μη ιωδιούχο θαλασσινό αλάτι (όπως θαλασσινό αλάτι Ροζ Ιμαλαΐων) σε ένα τέταρτο (τέσσερα φλιτζάνια) ζεστό νερό.
2. Προσθέστε χυμό λεμονιού για να βελτιώσετε τη γεύση, αν θέλετε.
3. Πίνετε το μείγμα όσο το δυνατόν γρηγορότερα με άδειο στομάχι.

Θα πρέπει να αισθανθείτε την επιθυμία να κάνετε μια κίνηση του εντέρου λίγο μετά την κατανάλωση του μείγματος θαλασσινού νερού.

Η εκροή αλμυρού νερού γίνεται συνήθως το πρώτο πρωί, μετά το ξύπνημα. Μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί το βράδυ, λίγες ώρες μετά το τελευταίο σας γεύμα. Δεν έχει σημασία τι ώρα της ημέρας κάνετε το ξεπλύσιμο αρκεί να γίνεται με άδειο στομάχι.

Μην σκοπεύετε να εκτελείτε εργασίες ή να ασκείστε για λίγες ώρες μετά την κατανάλωση αλμυρού νερού. Είναι πιθανό να έχετε πολλές, επείγουσες κινήσεις του εντέρου. Επομένως, δεν πρέπει να ξεφύγετε από την τουαλέτα.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Κίνδυνοι:

• Η κατανάλωση αλμυρού νερού με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο.
• Η εκροή αλμυρού νερού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπερφόρτωσης νατρίου.
• Η υπερφόρτωση νατρίου μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η κατανάλωση αλμυρού νερού με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε κράμπες, φούσκωμα και αφυδάτωση. Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου γενικά μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία ηλεκτρολυτών λόγω της ταχείας απώλειας νατρίου και υγρών.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

• μυικοί σπασμοί
• αδυναμία
• σύγχυση
• ακανόνιστος καρδιακός παλμός
• επιληπτικές κρίσεις
• προβλήματα αρτηριακής πίεσης

Παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν κινήσεις του εντέρου μετά από εκροή αλμυρού νερού, ορισμένοι δεν το κάνουν. Η εκροή αλμυρού νερού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπερφόρτωσης νατρίου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Μην κάνετε εκροή αλμυρού νερού εάν έχετε:

• καρδιακά προβλήματα
• Διαβήτης
• οίδημα
• προβλήματα στα νεφρά
• υψηλή πίεση του αίματος
• γαστρεντερικά προβλήματα, όπως έλκη ή φλεγμονώδης νόσος του εντέρου

Δεν είναι σαφές πώς η εκροή αλμυρού νερού επηρεάζει το μικρόβιο σας, την κοινότητα μικροβίων που περιλαμβάνει τα καλά και κακά βακτήρια που ζουν στο έντερο σας. Δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η εκροή αλμυρού νερού βοηθά ή βλάπτει το μικρόβιο σας. Θεωρητικά, μπορεί να αλλάξει την ισορροπία του.

Σύμφωνα με έρευνα της Μικροβιακής Οικολογίας στην Υγεία και την Ασθένεια, ένα ανθυγιεινό μικρόβιο μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο εντερικών διαταραχών. Η λήψη προβιοτικού για αρκετές ημέρες μετά την εκροή αλμυρού νερού μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία του μικροβίου σας.

Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για την έξοδο αλμυρού νερού;

Γεύσεις με χυμό, τσάι αποτοξίνωσης και καθαρτικά χάπια είναι εναλλακτικοί τρόποι για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Μπορεί να προκαλέσουν επείγουσες κινήσεις του εντέρου, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι απομακρύνουν τις τοξίνες ή βοηθούν στη διαχείριση της δυσκοιλιότητας μακροπρόθεσμα. Μπορεί να είναι επικίνδυνα για μερικούς ανθρώπους.

Ο καλύτερος τρόπος για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου και την αποτοξίνωση του σώματός σας είναι να υποστηρίξετε τα φυσικά όργανα αποτοξίνωσης του σώματός σας: το ήπαρ και τα νεφρά. Φιλτράρουν τις τοξίνες από το αίμα σας έτσι ώστε το σώμα σας να τις εξαλείψει μέσω των εντέρων ή των νεφρών σας. Μπορείτε να δείξετε στο ήπαρ και στα νεφρά σας κάποια TLC με:

• πίνοντας άφθονο νερό
• λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων ή φαρμάκων χωρίς συνταγή όπως συνταγογραφείται
• τρώγοντας μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
• περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ
• περιορίζοντας την έκθεσή σας σε τοξικές ουσίες σε προϊόντα καθαρισμού, φυτοφάρμακα, εντομοκτόνα και προϊόντα προσωπικής φροντίδας
• δεν καπνίζω
• διατηρώντας ένα υγιές βάρος
• διαχείριση της αρτηριακής σας πίεσης
• ασκείστε τακτικά

Η αύξηση της πρόσληψης διαλυτών και αδιάλυτων ινών βοηθά στη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας των εντέρων σας. Η κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών πιθανότατα δεν θα σας δώσει τα άμεσα αποτελέσματα που θα έχετε από την έξαψη αλμυρού νερού, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα τη χρόνια δυσκοιλιότητα.

Η κατώτατη γραμμή

Η εκροή αλμυρού νερού πιθανότατα θα προκαλέσει επείγουσες κινήσεις του εντέρου και θα καθαρίσει το παχύ έντερο. Εκτός αν έχετε σοβαρή ιατρική πάθηση ή είστε έγκυος, ένα εφάπαξ εξάπλωση είναι απίθανο να προκαλέσει σοβαρή βλάβη, αν και μπορεί να αισθάνεστε άσχημα για λίγο. Δεν πρέπει να κάνετε τακτικά αλουμίνιο.

Επειδή η έκπλυση με αλμυρό νερό και άλλοι τύποι καθαρισμάτων παχέος εντέρου είναι απρόβλεπτα και μπορεί να είναι επικίνδυνα, μην πέφτετε για τη διαφημιστική εκστρατεία. Αντ 'αυτού, κάντε ό, τι μπορείτε για να υποστηρίξετε τα φυσικά συστήματα καθαρισμού του σώματός σας και βασιστείτε σε αυτά για να αποφύγετε τις τοξίνες. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε καθαρισμό με θαλασσινό νερό, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν είναι μια ασφαλής επιλογή για εσάς.