Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: αύξηση βάρους και άλλες αλλαγές

Περιεχόμενο

• Τι αύξηση βάρους πρέπει να περιμένω στο δεύτερο τρίμηνο;
• Τι αλλαγές στο δέρμα πρέπει να περιμένω στο δεύτερο τρίμηνο;
• Ραγάδες
• Linea nigra
• Μέλασμα
• Τι δυσφορίες πρέπει να περιμένω στο δεύτερο τρίμηνο;
• Πόνος στρογγυλού συνδέσμου
• Κιρσοί
• Κράμπες στο πόδι
• Ζάλη
• Αιμορραγία ούλων ή μύτης
• Ποια είναι η προοπτική;

Το δεύτερο τρίμηνο

Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ξεκινά την 13η εβδομάδα και διαρκεί έως την 28η εβδομάδα. Το δεύτερο τρίμηνο έχει το δίκαιο μερίδιο των ενοχλήσεών του, αλλά οι γιατροί το θεωρούν μια εποχή μειωμένης ναυτίας και μεγαλύτερης ενέργειας.

Τι αύξηση βάρους πρέπει να περιμένω στο δεύτερο τρίμηνο;

Στην αρχή του δεύτερου τριμήνου, το μωρό σας ζυγίζει περίπου 1,5 ουγκιές. Όταν φτάσετε στο τέλος αυτού του τριμήνου, θα ζυγίζουν περίπου 2 κιλά. Αυτό είναι πολλή ανάπτυξη σε λίγους μήνες. Ο ρυθμός ανάπτυξης θα αυξηθεί μόνο στο επόμενο τρίμηνο.

Η αύξηση του βάρους του μωρού σας θα προκαλέσει αύξηση του βάρους σας. Το σώμα σας θα συνεχίσει να αυξάνει τον όγκο του αίματος και των υγρών σας, γεγονός που αυξάνει το βάρος. Σύντομα, θα αρχίσετε να αισθάνεστε το μωρό σας να κινείται.

Το βάρος που μπορείτε να αναμένετε να κερδίσετε κατά το δεύτερο τρίμηνο θα ποικίλλει ανάλογα με το βάρος πριν από την εγκυμοσύνη. Ο γιατρός σας θα πρέπει να υπολογίσει τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) νωρίς στην εγκυμοσύνη σας. Με βάση τον ΔΜΣ σας, ο γιατρός σας μπορεί να εκτιμήσει πόσο βάρος πρέπει να κερδίσετε. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ιατρικής, γυναίκες που είναι:

• λιποβαρές, ή έχουν ΔΜΣ κάτω των 18,5, θα πρέπει να κερδίσουν 28-40 λίβρες
• κανονικό βάρος, ή έχουν ΔΜΣ μεταξύ 18,5-24,9, θα πρέπει να κερδίσουν 25-35 λίβρες
• το υπέρβαρο, ή έχει ΔΜΣ μεταξύ 25-29,9, θα πρέπει να κερδίσει 15-25 λίβρες
• παχύσαρκοι, ή έχουν ΔΜΣ άνω των 30, θα πρέπει να κερδίσουν 11-20 λίβρες

Εάν ήσασταν πολύ άρρωστος κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, μπορεί να έχετε χάσει βάρος ή το βάρος σας μπορεί να έχει παραμείνει το ίδιο. Μπορεί να κερδίσετε βάρος στο δεύτερο τρίμηνο για να αντισταθμίσετε αυτήν την απώλεια.

Ο γιατρός σας θα σας ζυγίζει και θα εκτιμά το βάρος του μωρού σας με κάθε μηνιαία επίσκεψη. Ρωτήστε τους αν ανησυχείτε ότι κερδίζετε πάρα πολύ ή πολύ μικρό βάρος.

Τι αλλαγές στο δέρμα πρέπει να περιμένω στο δεύτερο τρίμηνο;

Το δεύτερο τρίμηνο μπορεί να επιφέρει αρκετές αλλαγές στο δέρμα σας. Μπορεί να αναρωτιέστε αυτήν τη στιγμή τι είναι φυσιολογικό και τι δεν είναι. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα κοινών αλλαγών που συμβαίνουν κατά το δεύτερο τρίμηνο.

Ραγάδες

Καθώς η κοιλιά σας συνεχίζει να επεκτείνεται κατά το δεύτερο τρίμηνο, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε κάποια ραγάδες. Αυτές είναι περιοχές όπου η κοιλιά σας μεγαλώνει γρηγορότερα από ό, τι μπορεί να αντέξει το δέρμα σας. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σκίζει ελαφρώς και δημιουργούνται ραγάδες. Πιθανότατα θα τα δείτε στο στομάχι και στο στήθος σας. Αυτές οι περιοχές διευρύνονται περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Όχι κάθε μαμάς θα πάρει ραγάδες, αλλά πολλοί το κάνουν. Μια ποικιλία από κρέμες ισχυρίζονται ότι μειώνουν τις ραγάδες, αλλά δεν έχουν αποδειχθεί ότι το κάνουν. Μπορούν, ωστόσο, να κάνουν το δέρμα σας λιγότερο φαγούρα. Η αποφυγή υπερβολικής αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των ραγάδων. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε ότι έχετε αυξήσει πάρα πολύ βάρος.

Μετά τη γέννηση, τα ραγάδες σας πιθανότατα θα αρχίσουν να εξασθενίζουν. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να εξαλειφθούν πλήρως.

Linea nigra

Το Linea nigra ή η μαύρη γραμμή εμφανίζεται συχνά στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας, συνήθως περίπου πέντε μήνες. Αυτή είναι μια σκοτεινή, συνήθως καφέ γραμμή που εκτείνεται από το κουμπί της κοιλιάς μέχρι τη λεκάνη σας. Ορισμένες γυναίκες έχουν επίσης τη γραμμή πάνω από το κουμπί της κοιλιάς. Η σκοτεινή γραμμή προκαλείται από τον πλακούντα που δημιουργεί περισσότερες ορμόνες. Αυτές είναι οι ίδιες ορμόνες που μπορούν επίσης να προκαλέσουν μελάσμα και να κάνουν τις θηλές σας να φαίνονται πιο σκοτεινές.

Μέλασμα

Το μέλασμα είναι επίσης γνωστό ως «μάσκα εγκυμοσύνης». Είναι ένα άλλο σύμπτωμα που σχετίζεται με αυξημένες ποσότητες οιστρογόνων και προγεστερόνης. Αυτό αναγκάζει το σώμα να παράγει περισσότερη μελανίνη, μια καφέ χρωστική ουσία. Εκτός από το linea nigra, μπορεί επίσης να παρατηρήσετε κηλίδες καφέ ή σκούρο δέρμα στο πρόσωπό σας.

Η εγκυμοσύνη σας κάνει ιδιαίτερα ευαίσθητο στον ήλιο. Πρέπει να φοράτε αντηλιακό με SPF 15 ή μεγαλύτερο στο πρόσωπό σας πριν πάτε έξω. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση του μελάσματος ενώ είστε έγκυος. Οι γιατροί συνήθως δεν συνιστούν τη θεραπεία του μελάσματος. Για τις περισσότερες γυναίκες, εξαφανίζεται μετά τον τοκετό.

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει τοπικά φάρμακα για να ελαφρύνει τις χρωματισμένες περιοχές εάν το μέλασμά σας δεν εξαφανιστεί μετά τη γέννηση. Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας για την ασφάλεια της χρήσης αυτών των επίκαιρων αντικειμένων και του θηλασμού.

Τι δυσφορίες πρέπει να περιμένω στο δεύτερο τρίμηνο;

Η προσθήκη 15 κιλών βάρους σε τρεις μήνες μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη δυσφορία, ιδιαίτερα στην πλάτη σας. Η αυξανόμενη κοιλιά σας μπορεί επίσης να δώσει επιπλέον άγχος στην πλάτη σας.

Οι τρόποι μείωσης του δεύτερου τριμήνου που σχετίζονται με τον πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν:

• κοιμάσαι στα αριστερά σου με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σου
• αποφεύγοντας την ανύψωση βαρέων αντικειμένων
• αποφεύγοντας τα ψηλοτάκουνα παπούτσια
• κάθονται σε υποστηρικτικές και ίσιες καρέκλες
• διατηρώντας καλή στάση όποτε είναι δυνατόν
• να κάνετε μασάζ εγκυμοσύνης
• εφαρμόζοντας θερμότητα ή κρύο σε βήματα 10 λεπτών στην πλάτη σας

Πόνος στρογγυλού συνδέσμου

Ο στρογγυλός σύνδεσμος υποστηρίζει τη μήτρα και εκτείνεται καθώς μεγαλώνει η μήτρα. Οι σύνδεσμοι συστέλλονται με παρόμοιο τρόπο με τους μυς. Όταν αυτοί οι σύνδεσμοι τεντώνονται από την εγκυμοσύνη, οτιδήποτε τους κάνει να συστέλλονται γρήγορα μπορεί να προκαλέσει πόνο. Οι ενέργειες που κάνουν αυτούς τους συνδέσμους συστέλλονται γρήγορα περιλαμβάνουν:

• σηκωθείτε γρήγορα
• βήχας
• γέλιο
• φτέρνισμα

Η αργή αλλαγή θέσεων ή η κάμψη είστε οι γοφοί σας πριν από το βήξιμο ή το φτέρνισμα μπορεί να βοηθήσει αυτόν τον πόνο. Θα πρέπει να νιώσετε αυτόν τον πόνο μόνο για λίγα δευτερόλεπτα. Καλέστε το γιατρό σας εάν αυτός ο πόνος είναι σοβαρός ή αν διαρκέσει για αρκετά λεπτά.

Κιρσοί

Το προστιθέμενο βάρος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στα πόδια και στις κιρσούς. Η αναπτυσσόμενη μήτρα σας δίνει επιπλέον πίεση σε μια μεγάλη φλέβα που ταξιδεύει στα πόδια, που ονομάζεται vena cava. Όταν η μήτρα σπρώχνει υπερβολικά τη φλέβα, μπορεί να σχηματιστούν κιρσούς. Αυτές είναι αισθητές φλέβες στα πόδια που μερικές φορές μπορεί να κάνουν τη στάση να νιώθει άβολα.

Οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ανακουφίσετε τις επώδυνες κιρσούς περιλαμβάνουν:

• στηρίζοντας τα πόδια σας όποτε είναι δυνατόν
• αποφεύγοντας τον ύπνο στην πλάτη σας, κάτι που ασκεί επιπλέον πίεση στην κοίλη φλέβα σας
• φορώντας σωλήνα στήριξης, που προωθούν τη ροή του αίματος πίσω από τα πόδια σας
• αποφεύγοντας να καθίσετε με τα πόδια σταυρωμένα
• τεντώνοντας τα πόδια σας συχνά

Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να φοράτε σωλήνα στήριξης. Επίσης, ενημερώστε το γιατρό σας εάν οι κιρσίδες σας προκαλούν τόσο πολύ πόνο που δυσκολεύεστε να περπατήσετε.

Κράμπες στο πόδι

Οι κράμπες στα πόδια είναι συχνές κατά την εγκυμοσύνη και συμβαίνουν συχνά τη νύχτα. Εάν αναπτύξετε κράμπες στα πόδια, τεντώστε τον μυ. Μπορείτε να αποτρέψετε μελλοντικές κράμπες με:

• παραμένοντας ενεργός
• πίνοντας άφθονα υγρά
• τεντώνοντας τους μυς του μοσχαριού σας πριν από το κρεβάτι

Ζάλη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα αιμοφόρα αγγεία σας διαστέλλονται. Αυτό προκαλεί την πτώση της αρτηριακής σας πίεσης. Μερικές φορές η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να μειωθεί πάρα πολύ και μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ζάλη. Η παραμονή ενυδατωμένη και ξαπλωμένη στα αριστερά σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη ζάλη.

Αιμορραγία ούλων ή μύτης

Οι αυξημένες ορμόνες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας κατά το δεύτερο τρίμηνο. Έχετε επίσης πολύ περισσότερο αίμα που ρέει στο σώμα σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε αυξημένη αιμορραγία. Αυτή η αιμορραγία μπορεί να συμβεί στη μύτη σας λόγω διόγκωσης των αεραγωγών. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ροχαλητό και αυξημένη συμφόρηση.

Οι τρόποι ανακούφισης ή μείωσης της ρινορραγίας περιλαμβάνουν:

• αποφεύγοντας μεταχειρισμένο καπνό
• αναπνοή ατμού από έναν ψεκαστήρα ή ζεστό ντους
• τοποθετώντας ζεστές, υγρές πετσέτες στο πρόσωπό σας

Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε λίγο αίμα στην οδοντόβουρτσα σας όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Ο αυξημένος όγκος αίματος μπορεί να κάνει τα ούλα σας να γίνουν πιο μαλακά και πιο ευάλωτα στην αιμορραγία. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα με μαλακό τρίχες. Ωστόσο, μην εγκαταλείπετε την οδοντιατρική σας ρουτίνα. Το βούρτσισμα και το νήμα εξακολουθούν να είναι ζωτικής σημασίας. Μπορείτε να μιλήσετε με τον οδοντίατρό σας εάν ανησυχείτε ότι τα ούλα σας αιμορραγούν πάρα πολύ.

Ποια είναι η προοπτική;

Το δεύτερο τρίμηνο είναι μια στιγμή που η εγκυμοσύνη σας αισθάνεται ακόμα πιο πραγματική. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε το μωρό σας να κινείται. Θα αρχίσετε επίσης να φαίνεται έγκυος στον έξω κόσμο. Ενώ το δεύτερο τρίμηνο έχει το μερίδιο των ενοχλήσεών του, υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη μείωση του πόνου.