9 συμβουλές για να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για την ανακάλυψη

Περιεχόμενο

• Ξεκινήστε οπτικοποιώντας τον ιδανικό εαυτό σας
• Εξερευνήστε τα πάθη σας
• Δοκιμάστε νέα πράγματα
• Αξιολογήστε τις δεξιότητές σας
• Προσδιορίστε τι εκτιμάτε για τον εαυτό σας
• Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις
• Μάθε κάτι καινούργιο
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο
• Συζητήστε με έναν θεραπευτή
• Η κατώτατη γραμμή

Έχετε σταματήσει ποτέ να σκεφτείτε ακριβώς τι θέλετε από τη ζωή; Ίσως έχετε κάνει αυτό το πρώτο βήμα προς την αυτοανακάλυψη, αλλά δεν έχετε ανακαλύψει μια πορεία προς την επίτευξη των κύριων στόχων σας.

Τα όνειρα, οι προσωπικές αξίες, τα ταλέντα, ακόμη και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας μπορεί να μην φαίνονται πάντα πολύ σημαντικά στην καθημερινή ζωή. Αλλά η επίγνωση αυτών των χαρακτηριστικών μπορεί να σας δώσει αρκετή εικόνα για τον εσωτερικό σας εαυτό.

Οι καθημερινές προτεραιότητες είναι σίγουρα σημαντικές. Αλλά μια ζωή που δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια σειρά από τις ίδιες κινήσεις συνήθως δεν προσφέρει μεγάλη απόλαυση.

Αν έχετε φτάσει σε ένα σημείο της ζωής που αναρωτιέστε, "Ποιος είμαι, πραγματικά;" κάποια αυτοανακάλυψη μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε τον εαυτό σας λίγο καλύτερα.

Η αυτοανακάλυψη μπορεί να ακούγεται σαν μια μεγάλη, εκφοβιστική ιδέα, αλλά είναι πραγματικά μια διαδικασία:

• εξετάζοντας τη ζωή σας
• να καταλάβω τι λείπει
• λαμβάνοντας μέτρα για την εκπλήρωση

Δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για αυτο-εξερεύνηση από το παρόν, οπότε ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε

Ξεκινήστε οπτικοποιώντας τον ιδανικό εαυτό σας

Ίσως η ζωή σας να έχει πάει αρκετά ομαλά σύμφωνα με τις οδηγίες που έχουν προτείνει οι γονείς, οι δάσκαλοι, οι φίλοι και άλλοι. Εάν συμβαίνει αυτό, ίσως να μην έχετε σκεφτεί πολύ τον αληθινό εαυτό σας.

Πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να καθορίζουν τον εαυτό τους από τις σχέσεις τους με τους άλλους ή από τα πράγματα που έχουν κάνει πάντα, χωρίς να εξετάζουν ποτέ την πιθανότητα οτιδήποτε διαφορετικού.

Χωρίς σαφή ιδέα για τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν ή για το άτομο που ελπίζετε να γίνετε, θα συνεχίσετε να ζείτε για άλλους ανθρώπους αντί για εσάς.

Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε με μια πλήρη εικόνα - μετά από όλα, το ταξίδι σας είναι να ανακαλύψετε ποια είναι η πλήρης εικόνα.

Αλλά προσπαθήστε να αναρωτηθείτε πράγματα όπως:

• Τι θέλω από τη ζωή;
• Πού βλέπω τον εαυτό μου σε 5 χρόνια; 10;
• Τι μετανιώνω;
• Τι με κάνει περήφανο για τον εαυτό μου;

Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις μπορούν να σας δώσουν μια αφετηρία. Εάν κολλήσετε, μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε μια εποχή που αισθάνεστε ικανοποιημένοι και χαρούμενοι και να σκεφτείτε τι συνέβαλε.

Εξερευνήστε τα πάθη σας

Τα πάθη βοηθούν στο να δώσουν σκοπό στη ζωή και να την κάνουν πλούσια και ουσιαστική.

Ίσως το πάθος να βοηθήσετε τους άλλους σας καθοδήγησε στον τομέα της ιατρικής, αλλά η τρέχουσα θέση σας στην ιατρική χρέωση δεν ικανοποιεί αρκετά την επιθυμία σας να παρέχετε συμπονετική φροντίδα.

Η εκπλήρωση του πάθους σας μπορεί να περιλαμβάνει τον εντοπισμό της εργασίας που πραγματικά θέλετε και την έρευνα των απαραίτητων βημάτων για μια αλλαγή σταδιοδρομίας. Ή, ίσως εξερευνά τρόπους εθελοντισμού με τις δεξιότητές σας ως γιατρού του δρόμου.

Λάβετε υπόψη ότι τα πάθη δεν πρέπει πάντα να είναι περίπλοκα ή να σχετίζονται με επαγγελματικά ενδιαφέροντα. Σκεφτείτε τι ξοδεύετε τον ελεύθερο χρόνο σας σε καθημερινή βάση. Τι σε ενθουσιάζει και φέρνει χαρά στη ζωή σου;

Ακόμη και ενδιαφέροντα όπως ταινίες και μουσική μπορούν να προσφέρουν πληροφορίες. Αφιερώνοντας λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι σας αρέσει και ανυπομονώ για τα περισσότερα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τρόπους για να εμπλουτίσετε τη ζωή σας.

Δοκιμάστε νέα πράγματα

Ίσως δεν μπορείτε να ονομάσετε πολλά πάθη. Εντάξει! Εάν δεν έχετε κάνει πολλά για τον εαυτό σας εδώ και πολύ καιρό, ίσως να μην θυμάστε τι απολαμβάνετε.

Ένας καλός τρόπος για να αρχίσετε να το καταλαβαίνετε; Κάντε κάτι νέο και εντελώς διαφορετικό. Δεν θα ξέρετε τι σας αρέσει μέχρι να το κάνετε, σωστά;

Ίσως είχατε πάντα ενδιαφέρον για καλλιτεχνικές αναζητήσεις αλλά ποτέ δεν επιχειρήσατε τίποτα μετά από μια τάξη κεραμικής κολεγίου. Ελέγξτε την τοπική βιβλιοθήκη ή άλλα κοινοτικά κέντρα για δωρεάν ή χαμηλού κόστους μαθήματα εκπαίδευσης ενηλίκων.

Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε σε μια τάξη αυτοπροσώπως, δοκιμάστε διαδικτυακά μαθήματα. Μπορεί να μην είναι το ίδιο, αλλά συχνά μπορούν να σας διδάξουν αρκετά για να γνωρίζουν αν θέλετε να συνεχίσετε να επιδιώκετε το χόμπι.

Η εξερεύνηση νέων χόμπι, ειδικά εκείνων που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν, μπορεί μερικές φορές να αισθάνεται λίγο συντριπτική, ειδικά αν κάνετε τις πιο περιπετειώδεις επιλογές.

Εάν αισθάνεστε νευρικοί, προσπαθήστε να σκεφτείτε πόσο περήφανοι και ικανοί θα νιώσετε αργότερα. Πέρα από το να σας διδάξει περισσότερα για τον εαυτό σας, η ανάληψη ασφαλών κινδύνων μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας.

Αξιολογήστε τις δεξιότητές σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια ιδιαίτερη ικανότητα για κάτι ή άλλο - χειροτεχνία, βελτίωση στο σπίτι, μαγείρεμα ή οποιονδήποτε αριθμό άλλων δεξιοτήτων. Ως μέρος της διαδικασίας αυτοανακάλυψης, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να εξετάσετε τις μοναδικές σας ικανότητες και πώς μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε.

Ίσως οι φίλοι σας να σας ζητούν πάντα να προγραμματίζετε τα πάρτι τους ή οι γείτονές σας να σας ζητούν τακτικά συμβουλές για κηπουρική. Εάν αυτές οι δεξιότητες είναι κάτι που μπορείτε να φανταστείτε ότι αναπτύσσετε, γιατί να μην τα εφαρμόσετε;

Η χρήση των δεξιοτήτων σας τις ακονίζει, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας. Η μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, με τη σειρά της, μπορεί να σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε να εξερευνάτε αυτά τα ταλέντα, μαζί με άλλα άτομα που ίσως δεν έχετε παρατηρήσει στο παρελθόν.

Προσδιορίστε τι εκτιμάτε για τον εαυτό σας

Οι προσωπικές σας αξίες, ή οι συγκεκριμένες ιδιότητες που θεωρείτε πιο σημαντικές και σημαντικές, μπορούν να σας πουν πολλά για τη φύση σας. Αυτές οι τιμές μπορούν να βοηθήσουν στην απεικόνιση της ζωής που θέλετε να ζήσετε καθώς και της συμπεριφοράς που περιμένετε από άλλους.

Οι τιμές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• τιμιότητα
• συμπόνια
• αφοσίωση
• δημιουργικότητα
• θάρρος
• νοημοσύνη

Η αποσαφήνιση αυτών των τιμών μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι τις ζείτε. Εάν δεν έχετε αφιερώσει ποτέ το χρόνο για να εξερευνήσετε ποιες αρχές θεωρείτε πιο πολύτιμες, το να κάνετε αυτό το μέρος της διαδικασίας αυτοανακάλυψης μπορεί να έχει πολλά οφέλη.

Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις

Όταν θέλετε απαντήσεις, ξεκινήστε με μερικές ερωτήσεις.

• Γιατί κάνω τα πράγματα που κάνω;
• Τι με οδηγεί;
• Τι μου λείπει;
• Τι είδους επιπτώσεις έχουν οι επιλογές μου στη ζωή που θέλω;

Στη συνέχεια, εφαρμόστε αυτές τις ερωτήσεις σε όλους τους τομείς της ζωής σας.

Ωστόσο, μην αισθάνεστε ότι πρέπει να βρείτε απαντήσεις αμέσως. Η αυτοανακάλυψη απαιτεί χρόνο και είναι πιο χρήσιμο να εξετάζετε προσεκτικά τις απαντήσεις σας αντί να αρπάξετε το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό.

Πάνω απ 'όλα, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια καλή απάντηση, αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε αποτύχει. Ωστόσο, υποδηλώνει ότι κάποια αλλαγή μπορεί να βοηθήσει.

Μάθε κάτι καινούργιο

Η εκμάθηση λειτουργεί καλύτερα όταν αντιμετωπίζεται ως μια δια βίου διαδικασία.

Αν πάντα θέλατε να μάθετε περισσότερα σχετικά με κάτι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να το μελετήσετε. Βιβλία, εγχειρίδια ή διαδικτυακά εργαλεία μπορούν να σας διδάξουν αρκετά, ειδικά αν θέλετε να αναπτύξετε τεχνικές δεξιότητες ή να μελετήσετε ιστορικές ή επιστημονικές έννοιες.

Οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να αρχίσετε να μαθαίνετε οτιδήποτε, από διαλογισμό έως ξένες γλώσσες, οπότε αν σας ενδιαφέρει, αναζητήστε το - πιθανότητες είναι καλές να υπάρχει μια εφαρμογή ή δωρεάν ιστότοπος αφιερωμένος σε αυτό.

Στο τέλος, είτε επιλέγετε να παρακολουθήσετε μια τάξη, να μάθετε από κάποιον στην κοινότητα ή να διδάξετε στον εαυτό σας μια νέα ικανότητα, η επέκταση των γνώσεών σας είναι πάντα μια σοφή κίνηση.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο

Εάν διατηρήσατε ένα περιοδικό στην εφηβεία, ίσως να θυμάστε πώς σας βοήθησε να εξερευνήσετε τα όνειρα και τα συναισθήματά σας. Αν πάρετε ξανά τη συνήθεια να δημοσιεύετε περιοδικά (ή να κάνετε blogging) μπορεί να σας βοηθήσει να επανέλθετε σε επαφή με τον εαυτό σας και να μάθετε περισσότερα για το άτομο που έχετε γίνει.

Ένα περιοδικό μπορεί να βοηθήσει με τον αυτο-προβληματισμό, αλλά μπορεί επίσης να εξυπηρετήσει έναν πιο πρακτικό σκοπό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το περιοδικό σας για να κάνετε στον εαυτό σας ερωτήσεις και να τις απαντήσετε ή να εξερευνήσετε πιο βαθιά από τις παραπάνω συμβουλές.

Το περιοδικό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τυχόν μοτίβα που συνεχίζουν να εμφανίζονται στη ζωή σας. Η εκμάθηση περισσότερων για μη βοηθητικά μοτίβα μπορεί να διαδραματίσει ουσιαστικό ρόλο στη διαδικασία αυτοανακάλυψης. Όταν γνωρίζετε τι δεν λειτουργεί, μπορείτε να αρχίσετε να το επιδιορθώνετε.

Το γράψιμο δεν είναι το δυνατό σημείο σας; Αυτό είναι εντάξει. Απλά σημειώνοντας ό, τι έρχεται στο μυαλό μπορεί να έχει όφελος.

Εάν είστε πιο καλλιτεχνικά τείνουν, ένα ημερολόγιο σκίτσων ή άλλου τύπου καλλιτεχνικό περιοδικό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τα συναισθήματα και τους στόχους σας. Απλά τοποθετήστε το στυλό σε χαρτί, οραματιστείτε το ιδανικό σας μέλλον και δείτε τι θα προκύψει.

Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε την «άσκηση ταφόπλακα», μια τεχνική που χρησιμοποιείται στην ψυχοθεραπεία. Περιλαμβάνει να γράψετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς και τι αντιπροσωπεύετε - και, ουσιαστικά, τι θέλετε να εμφανιστεί στην ταφόπλακα σας.

Συζητήστε με έναν θεραπευτή

Όταν η διαδικασία της αυτοανακάλυψης φαίνεται συντριπτική και δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, η θεραπεία μπορεί να προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να πάρει κάποια συμπονετική καθοδήγηση.

Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε συμπτώματα ψυχικής υγείας για να επωφεληθείτε από την επαγγελματική υποστήριξη. Οι θεραπευτές βοηθούν τους ανθρώπους να επιλύσουν μια σειρά θεμάτων, όπως διευκρίνιση στόχων, αλλαγές σταδιοδρομίας και ζητήματα ταυτότητας.

Το να θέλεις να μάθεις περισσότερα για τον εαυτό σου μπορεί να μην φαίνεται αρκετά σημαντικό για τη θεραπεία, αλλά αν αισθάνεσαι στενοχωρημένος ή αβέβαιος, η θεραπεία μπορεί απολύτως να έχει όφελος.

Δείτε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε.

Η κατώτατη γραμμή

Η διαδικασία της αυτοανακάλυψης φαίνεται διαφορετική για όλους, αλλά γενικά δεν είναι κάτι που συμβαίνει εν μία νυκτί. Έχετε κάπως ένα ξεκίνημα αφού γνωρίζετε ήδη τουλάχιστον λίγο για τον εαυτό σας. Χρειάζεται όμως χρόνος και υπομονή, όπως να γνωρίζει κάποιος άλλος.

Είστε υπεύθυνοι για το ταξίδι, αλλά μην αισθάνεστε φοβισμένοι να ξεφύγετε από τον κεντρικό δρόμο. Όσο περισσότερο καλύπτεστε μέσω της αυτοεξερεύνησης, τόσο περισσότερα θα ανακαλύψετε για τον εαυτό σας.