Αυτοτραυματισμός

Περιεχόμενο

• Περίληψη
• Τι είναι αυτοτραυματισμός;
• Γιατί οι άνθρωποι βλάπτουν τον εαυτό τους;
• Ποιος κινδυνεύει για αυτοτραυματισμό;
• Ποια είναι τα σημάδια αυτοτραυματισμού;
• Πώς μπορώ να βοηθήσω κάποιον που αυτοτραυματίζεται;
• Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτοτραυματισμό;

Περίληψη

Τι είναι αυτοτραυματισμός;

Ο αυτοτραυματισμός ή ο αυτοτραυματισμός είναι όταν κάποιος βλάπτει το σώμα του με σκοπό. Οι τραυματισμοί μπορεί να είναι μικροί, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι σοβαροί. Μπορεί να αφήσουν μόνιμες ουλές ή να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Μερικά παραδείγματα είναι

• Κόψτε τον εαυτό σας (όπως η χρήση ξυραφιού, μαχαιριού ή άλλου αιχμηρού αντικειμένου για να κόψετε το δέρμα σας)
• Διάτρηση ή διάτρηση πραγμάτων (όπως ένας τοίχος)
• Κάψτε τον εαυτό σας με τσιγάρα, σπίρτα ή κεριά
• Τραβώντας τα μαλλιά σας
• Σπάζοντας αντικείμενα μέσω ανοιγμάτων σώματος
• Σπάζοντας τα κόκαλά σας ή μώλωπες

Ο αυτοτραυματισμός δεν είναι ψυχική διαταραχή. Είναι μια συμπεριφορά - ένας ανθυγιεινός τρόπος αντιμετώπισης ισχυρών συναισθημάτων. Ωστόσο, ορισμένοι από τους ανθρώπους που βλάπτονται έχουν ψυχική διαταραχή.

Οι άνθρωποι που βλάπτονται συνήθως δεν προσπαθούν να αυτοκτονήσουν. Ωστόσο, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο απόπειρας αυτοκτονίας εάν δεν λάβουν βοήθεια.

Γιατί οι άνθρωποι βλάπτουν τον εαυτό τους;

Υπάρχουν διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι βλάπτουν τον εαυτό τους. Συχνά, έχουν πρόβλημα να αντιμετωπίσουν και να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους. Βλάπτουν τον εαυτό τους για να προσπαθήσουν

• Κάντε τους εαυτούς να αισθάνονται κάτι, όταν αισθάνονται άδειο ή μούδιασμα μέσα
• Αποκλεισμός αναστατωμένων αναμνήσεων
• Δείξτε ότι χρειάζονται βοήθεια
• Απελευθερώστε έντονα συναισθήματα που τα κατακλύζουν, όπως θυμό, μοναξιά ή απελπισία
• Τιμωρήστε τους
• Νιώστε μια αίσθηση ελέγχου

Ποιος κινδυνεύει για αυτοτραυματισμό;

Υπάρχουν άνθρωποι όλων των ηλικιών που βλάπτουν τον εαυτό τους, αλλά συνήθως ξεκινά από τα εφήβικα ή τα πρώτα ενήλικα χρόνια. Ο αυτοτραυματισμός είναι πιο συχνός σε άτομα που

• Κακοποιήθηκαν ή υπέστησαν τραύμα ως παιδιά
• Έχετε ψυχικές διαταραχές, όπως
  • Κατάθλιψη
  • Διατροφικές διαταραχές
  • Διαταραχή μετατραυματικού στρες
  • Ορισμένες διαταραχές προσωπικότητας
• Κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ
• Έχετε φίλους που αυτοτραυματίζονται
• Έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση

Ποια είναι τα σημάδια αυτοτραυματισμού;

Σημάδια ότι κάποιος μπορεί να βλάψει τον εαυτό του περιλαμβάνουν

• Έχετε συχνές περικοπές, μώλωπες ή ουλές
• Φορά μακριά μανίκια ή παντελόνια ακόμα και όταν ο καιρός είναι ζεστός
• Κάνοντας δικαιολογίες για τραυματισμούς
• Έχοντας αιχμηρά αντικείμενα χωρίς σαφή λόγο

Πώς μπορώ να βοηθήσω κάποιον που αυτοτραυματίζεται;

Εάν κάποιος που γνωρίζετε είναι αυτοτραυματισμένος, είναι σημαντικό να μην κρίνετε. Ενημερώστε το άτομο ότι θέλετε να βοηθήσετε. Εάν το άτομο είναι παιδί ή έφηβος, ζητήστε του να μιλήσει με έναν αξιόπιστο ενήλικα. Εάν δεν το κάνει, μιλήστε μόνοι σας με έναν αξιόπιστο ενήλικα. Εάν το άτομο που αυτοτραυματίζεται είναι ενήλικας, προτείνετε συμβουλευτική ψυχικής υγείας.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτοτραυματισμό;

Δεν υπάρχουν φάρμακα για τη θεραπεία αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών. Υπάρχουν όμως φάρμακα για τη θεραπεία τυχόν ψυχικών διαταραχών που μπορεί να έχει το άτομο, όπως άγχος και κατάθλιψη. Η αντιμετώπιση της ψυχικής διαταραχής μπορεί να αποδυναμώσει την επιθυμία για αυτοτραυματισμό.

Η συμβουλευτική ψυχικής υγείας ή η θεραπεία μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διδασκαλία του ατόμου

• Ικανότητες επίλυσης προβλημάτων
• Νέοι τρόποι αντιμετώπισης ισχυρών συναισθημάτων
• Καλύτερες δεξιότητες σχέσης
• Τρόποι ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης

Εάν το πρόβλημα είναι σοβαρό, το άτομο μπορεί να χρειαστεί πιο εντατική θεραπεία σε ψυχιατρικό νοσοκομείο ή πρόγραμμα ημέρας ψυχικής υγείας.