Πώς είναι να κάνεις σεξ στα 20, 30, 40, 50, 60 και πέρα

Περιεχόμενο

• Το σεξ, όπως το σώμα μας, αλλάζει κατά τη διάρκεια της ζωής μας
• Η δεκαετία του 20
• Η δεκαετία του '30
• Η δεκαετία του '40
• Η δεκαετία του '50, του '60 και μετά
• Το σεξ γίνεται καλύτερο καθώς γερνάτε

Το σεξ, όπως το σώμα μας, αλλάζει κατά τη διάρκεια της ζωής μας

Καθώς αλλάζει η υγεία μας, το σεξ, από τον τρόπο που μας αρέσει μέχρι το πώς το κάνουμε.

Ποιοι είμαστε τώρα δεν είμαστε ποιοι θα είμαστε στο μέλλον. Είτε μαθαίνουμε να είμαστε με συνεργάτες που γερνούν ή περιηγούνται σε διάφορα θέματα υγείας, αυτές οι αλλαγές στην οικειότητα μπορούν να είναι ευεργετικές και να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη με τους εαυτούς μας και με τους εραστές μας.

Υπάρχουν προφανείς φυσικές αλλαγές. Καθώς τα άτομα με κόλπο γερνούν, ο κόλπος μειώνεται και στενεύει. Τα τοιχώματα του κόλπου γίνονται επίσης πιο λεπτά και λίγο πιο άκαμπτα. Η λιγότερη κολπική λίπανση είναι μια άλλη πιθανή παρενέργεια της γήρανσης. Για κάποιο άτομο με πέος, μπορεί να υπάρχει στυτική δυσλειτουργία ή διαφορά στη σταθερότητα κατά τη διάρκεια της στύσης.

Φυσικά, αυτές είναι μόνο οι πιο κοινές γενικεύσεις, αλλά δεν είναι η πλήρης ιστορία - το σεξ μπορεί να συνεχίσει να είναι δυνατό, σε όλες τις ηλικίες.

Μίλησα με διάφορα ζευγάρια και άτομα για την Healthline για τη σεξουαλική τους ζωή. Δείτε πόσο δύσκολο, θετικό και αυτο-ικανοποιητικό σεξ μπορεί να είναι στα 20, 30, 40, και μέχρι τη δεκαετία του '70 και μετά.

Η δεκαετία του 20

Η Τσέλσι, μια 25χρονη γυναίκα queer cis, λέει ότι το σεξ έχει αλλάξει σίγουρα και έχει αλλάξει κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του '20. Όντας το νεότερο κορίτσι σε μια «πολύ νότια θρησκευτική μαύρη οικογένεια», μεγάλωσε με το σεξ να είναι ταμπού.

Στο κολέγιο, η Τσέλσι κατάφερε να εξερευνήσει την παράξενη ταυτότητά της. Μετά την αποφοίτησή της, η σεξουαλική της ζωή άλλαξε ακόμη περισσότερο από την ιδέα ότι ήταν ταμπού. «Νιώθω πολύ πιο επιβεβαιωμένη στην ταυτότητά μου», λέει. «Η σεξουαλική μου ζωή αυτή τη στιγμή αισθάνεται επικεντρωμένη στην ελευθερία, την ευχαρίστηση και την εμπιστοσύνη».

Αφού τελείωσε η πρώτη σοβαρή σχέση της, άρχισε να πειραματίζεται με την πολυαμίνη. Αυτό συμβαίνει όταν κάποιος εμπλέκεται ρομαντικά με περισσότερα από ένα άτομα ταυτόχρονα.

"Επιστρέψα να εξερευνήσω τη συστροφή και να εξερευνήσω αυτήν την πλευρά του εαυτού μου με άλλους παράξενους ανθρώπους", λέει. Η Τσέλσι σημειώνει επίσης ότι είναι πολύ ελεύθερο να εξαλείψει τις παλιές της απόψεις για το σεξ, οι οποίες περιελάμβαναν μόνο σεξ με άνδρες cisgender.

Όταν ρώτησα την Τσέλσι για κοινά προβλήματα στη σεξουαλική της ζωή, απαντά: «Δεν νομίζω ότι δημιουργούμε αρκετά ασφαλές μέρος για να συζητήσουμε πώς κάποιοι από εμάς αντιμετωπίζουν τραύμα μέσω της υπερσεξουαλικότητας χωρίς στίγμα ή ντροπή».

Ως ανύπαντρη, κάνει τώρα την προσπάθεια να είναι ειλικρινής και σκόπιμη με τον εαυτό της, για να καταλάβει Γιατί κάνει σεξ και αυτό που θέλει από τη δράση.

«Η επικοινωνία είναι πολύ σημαντική για μένα και όχι μόνο για σεξ. Όλη η γκάμα του », εξηγεί η Τσέλσι.

Επιπλέον, μικρές μη σεξουαλικές πράξεις λατρείας είναι σημαντικές για την Τσέλσι. Στη συνέχεια, λέει ότι αναζητά συντρόφους που δίνουν προσοχή σε ολόκληρο το σώμα της.

«Κρατήστε την κοιλιά μου, φιλήστε την κυτταρίτιδα στους μηρούς μου, μην απομακρύνεστε από τα μαλλιά του σώματός μου κ.λπ. Μάθετε τις ερωτογενείς ζώνες μου έξω από το στήθος και τον κόλπο μου», λέει.

Η δεκαετία του '30

Ο Άντριου, 34, και η Ντόνορα, 35 ετών, είναι παντρεμένο ζευγάρι που περιγράφουν τη σχέση τους σαν «πυρκαγιά, έντονη και σαρωτική και καυτή, σαν να μας αναλαμβάνουν - εκτός ελέγχου με τους καλύτερους τρόπους».

Όταν πρόκειται για πιθανά προβλήματα με την οικειότητα, ο Andrew λέει ότι τα εμπόδια δεν ήταν πρόβλημα στη σχέση τους. Εξηγεί ότι αισθάνονται «τόσο ασφαλή μεταξύ τους», και λόγω αυτού, η σεξουαλική χημεία έρχεται φυσικά.

Όταν ρωτήθηκε για τη σημασία της οικειότητας και της εγγύτητας σε μια σχέση, ο Andrew λέει: «Πριν από αυτήν, δεν ήξερα τι ήταν η οικειότητα. Καθόλου. Με δίδαξε να ανοίγω πραγματικά. Με δίδαξε να φιλάω! "

Η Donora αναφέρει την εφαρμογή γνωριμιών Tinder και πώς πιστεύει ότι «συνέβαλε στην πτώση της βαθιάς οικειότητας που προκύπτει από αυθόρμητες συναντήσεις που εξελίσσονται σε κάτι περισσότερο».

Συνέχισε λέγοντας: "Τα πάντα είναι τόσο κωδικοποιημένα τώρα, και ένα μεγάλο μέρος αυτού που έχουμε κάνει είναι να ανακρίνουμε και τελικά να καταστρέψουμε αυτήν την ιδέα να γίνουμε νέες δημιουργίες μεταξύ τους."

Για το ζευγάρι, η ιδέα των γλωσσών αγάπης είναι πολύ σημαντική. Ο Άντριου γνωρίζει ότι η γλώσσα αγάπης της Ντόνορα είναι «λόγια επιβεβαίωσης», οπότε φροντίζει να επικεντρωθεί σε αυτό και να σιγουρευτεί ότι αισθάνεται εκτιμημένη.

Όσο για τον Andrew, "Καταλήξαμε σε λιγότερο από το συμπέρασμα ότι η γλώσσα αγάπης του Andrew είναι άγγιγμα", λέει η Donora. «Προσπαθώ να κάνω όσο το δυνατόν περισσότερο και να τον αγγίξω με τρόπους που τον κάνουν να αισθάνεται εκτιμημένος».

Οι ερωτικές γλώσσες δεν είναι μόνο για ζευγάρια. Περιλαμβάνουν φίλους καθώς και τη σχέση με τον εαυτό σας. Οι πέντε κατηγορίες περιλαμβάνουν:

• λέξεις επιβεβαίωσης
• πράξεις υπηρεσίας
• λαμβάνει δώρα
• ποιοτικός χρόνος
• φυσική πινελιά

Αν και όλα αυτά είναι σημαντικά, οι άνθρωποι σχετίζονται συνήθως με ένα ή δύο τα ισχυρότερα. Είναι ωφέλιμο να συνομιλείτε με τον σύντροφό σας και με τον εαυτό σας, σχετικά με το ποιος συνομιλείτε περισσότερο για να εργαστείτε σε μια μακροχρόνια και οικεία σχέση.

Η Ντόνορα και ο Άντριου βρήκαν σαφώς έναν τρόπο να είναι μονογαμικοί και σεξουαλικά επιτυχημένοι μαζί μέσω της επικοινωνίας και της κατανόησης.

«Είμαστε πολύ πρόθυμοι να είμαστε ανοιχτοί και να δεχόμαστε οτιδήποτε και οτιδήποτε άλλο και νομίζω ότι είναι το πιο σημαντικό», λέει η Ντόνορα. «Ο Dan Savage είπε ότι σε μια μακροπρόθεσμη, μονογαμική σχέση,« Πρέπει να είσαι πόρνες ο ένας για τον άλλον »και συμφωνώ απόλυτα με αυτό.»

Η δεκαετία του '40

Το Layla * είναι πολυαμόμορφο και ζει με χρόνιες παθήσεις υγείας. Είναι σε σχέση πλήρους απασχόλησης με ένα παντρεμένο ζευγάρι. Διαπιστώνει ότι το σεξ έχει αλλάξει σίγουρα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, σημειώνοντας: «Μόλις γύρισα 40, αλλά αισθάνεται τόσο διαφορετικό από τους εφήβους μου, 20, ή 30 ετών. Νιώθω σαν να ξέρω το σώμα μου πολύ καλύτερα. "

Δεδομένου ότι μεγάλωσε πριν από το Διαδίκτυο, η Layla δεν είχε ιδέα ότι υπήρχαν πολυαμικές σχέσεις. «Πάντα ένιωθα ότι η μονογαμία έκλεισε τη σεξουαλική μου πλευρά επειδή δεν μπορούσα να φλερτάρω ή να βγαίνω ραντεβού. Εσωτερικοποίησα τόσο ντροπή που πρέπει να είμαι ένα απαίσιο άτομο που ήταν ρηχό και υπερβολικά σεξουαλικό και άξιζε να είμαι μόνος. "

Ωστόσο, μόλις συνάντησε τον φίλο της, οι δύο τους έκαναν κλικ αμέσως, και την παρουσίασαν στη γυναίκα του. Δεν ήξερε ότι ήταν αμφιφυλόφιλος και την πρώτη φορά πειραματίστηκε με ένα τρίο. Οι τρεις ερωτεύτηκαν αμέσως μετά.

«Είναι ένα τυχερό επίπεδο νίκης που έχει επεξεργαστεί για σχεδόν τέσσερα χρόνια και είναι κάτι για πάντα για όλους μας», εξηγεί.

Το να είναι πολυρωμικό στα 40 της βοήθησε επίσης τη Layla να βγει από τη φούσκα της. «Νιώθω λιγότερο ένταση σχετικά με το πώς πρέπει να κοιτάω. Το σώμα μου είναι πιο ευέλικτο και μπορώ να κάνω οργασμό πολύ πιο εύκολα τώρα που είμαι λιγότερο σφιχτός αλλά πιο ήπια από την πρακτική, αν αυτό έχει νόημα! "

Αλλά με τη μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα (που ονομάζεται επίσης σύνδρομο χρόνιας κόπωσης), μια σπάνια κατάσταση που μπορεί να καταστήσει αδύνατη τις καθημερινές εργασίες και τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), η Layla συχνά είναι πολύ κουρασμένη για να είναι σεξουαλική. «Μπορώ να κολλήσω στο κρεβάτι για έξι εβδομάδες αδυνατώντας να κάνω τίποτα», εξηγεί.

Αλλά αυτή και οι συνεργάτες της έχουν βρει ψηφίσματα. «Η φίλη μου ξαπλώνει συχνά στο κρεβάτι δίπλα μου ενώ την κρατάω και αυνανίζεται με έναν δονητή, ή ο φίλος και η φίλη μου με παίρνουν σεξ όταν κάνουν σεξ στο σπίτι (μένω ξεχωριστά σε αυτούς) και με συμπεριλαμβάνουν, μου λένε τι θέλουν να κάνω όταν είμαι αρκετά καλά ξανά. "

Το να ζεις με μια χρόνια πάθηση δεν είναι εύκολο επίτευγμα. Μια επιπλοκή των συναισθημάτων, των συναισθημάτων και της έλλειψης σωματικής επιθυμίας μπορεί να κάνει το σεξ να φαίνεται συντριπτικό και σχεδόν αδύνατο. Η Layla θεωρεί ότι ο ποιοτικός χρόνος είναι πολύ σημαντικός στην τριάδα της και όταν όλοι περνούν χρόνο μαζί, αισθάνεται την πιο εκτιμημένη.

«Στέλνουμε επίσης πολλά σεξουαλικά ιστολόγια και κείμενα σχετικά με σεξουαλικά πράγματα σε αυτές τις περιόδους ως τρόπος να συζητήσουμε τι θα κάνουμε στη συνέχεια, ώστε να υπάρχει ακόμα σεξουαλική ατμόσφαιρα αλλά χωρίς πίεση», λέει.

Η Layla έχει επίσης μεγαλώσει για να κατανοήσει τη νομιμότητα των πολύμορφων σχέσεων από την εμπειρία της. «Με έκανε να σκεφτώ πραγματικά για το μέλλον. Δεν υπάρχει πραγματικός τρόπος για να κατοχυρώσετε νόμιμα μια πολυ-σχέση », λέει. «Οι σύντροφοί μου είναι παντρεμένοι ο ένας με τον άλλο, και ο φίλος μου, ο οποίος είναι πολύ πρακτικός και απαράδεκτος, έχει προσφερθεί να γίνει το άτομο μου« σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης »από τότε που αποχωρίζομαι από την οικογένεια.»

Η εξέταση της υγείας της είναι μια υπενθύμιση ότι ενώ δεν είναι νόμιμα παντρεμένοι, εξακολουθεί να είναι ένα κρίσιμο μέρος του γάμου τους.

Για κάποιον που ζει με χρόνια πάθηση, η Layla απαιτεί επικοινωνία και κατανόηση. Παρόλο που μπορεί να μην είναι σε θέση να κάνει σεξ όταν αρρωσταίνει, μιλά σε έναν από τους συντρόφους της για το πώς μπορούν να συμβιβαστούν και να επικοινωνήσουν μέσω των προβλημάτων υγείας της.

Η δεκαετία του '50, του '60 και μετά

Η Jenna *, 65 ετών, δεν μπόρεσε να διεισδύσει αφού σταδιακά έγινε πολύ οδυνηρή, τότε αδύνατη. Είναι με τον σύντροφό της για 35 χρόνια.

«Αυτό το είδος σεξ έχει τελειώσει και έχει περάσει πολύς καιρός τώρα, αλλά δεν είμαι σίγουρος πότε ήταν η τελευταία φορά που μπορούσαμε να κάνουμε σεξ. Δεν ξέρω αν θα επανέλθει ποτέ. Έχω μιλήσει με γυναικολόγους για αυτό και έχω δοκιμάσει διάφορα πράγματα. Χρησιμοποιώ τώρα δακτύλιο Estring, οιστρογόνο βραδείας απελευθέρωσης, για τρεις μήνες κάθε φορά. Βοηθά στην ξηρότητα, αλλά δεν βοηθά τον πόνο, όπως ήλπιζα, »εξηγεί η Jenna.

Αλλά η Τζένα και ο σύντροφός της έχουν πειραματιστεί με άλλους τρόπους σεξ.

Η Τζένα βασίζεται στον δονητή της. Δεν το πειράζει, καθώς θεωρεί ότι το σεξ με το παιχνίδι της είναι πολύ υπέροχο. «Έχω πολλαπλούς οργασμούς και είναι συχνά δύσκολο να το απενεργοποιήσω. Λατρεύω την αίσθηση και μου αρέσει να ανεβαίνω σε αυτήν την απόλυτη κατάσταση σε πολλές παραλλαγές σε μια συνεδρία », λέει. «Μερικές φορές ο σύντροφός μου με κρατάει ενώ βρίσκομαι στη διαδικασία και αυτό είναι ωραίο, αλλά είμαι και μόνος καλά».

Μίλησα επίσης με την Άννα *, 62, τρανς γυναίκα και την Τάνια *, 70, που είναι μαζί για πέντε χρόνια. Το ζευγάρι είχε επίσης το μερίδιο των ζητημάτων του με το σεξ. Η Άννα παλεύει με χαμηλή λίμπιντο και η Τάνια παλεύει με κολπική ξηρότητα.

Αλλά το ζευγάρι δηλώνει ότι αυτό δεν μειώνει τη σεξουαλική τους ζωή.

«Με την ηλικία έρχεται σωματικός πόνος, αλλά νιώθω ότι ο πόνος με ξεφεύγει όταν κάνω σεξ με τον σύντροφό μου», εξηγεί η Άννα.

Και οι δύο γυναίκες έχουν αρθρίτιδα, αλλά διαπίστωσαν ότι στη μετέπειτα ζωή τους, το σεξ έχει γίνει ευκολότερο. «Δεν πρόκειται για παράσταση πια όταν ήμουν νέος», λέει η Τάνια. «Με την Άννα, μπορώ απλά να είμαι, σε οργασμό, να έχω μια υπέροχη οικεία εμπειρία. Είναι πραγματικά υπέροχο. "

«Μετάβαση πριν συναντήσω την Τάνια», λέει η Άννα, «και για τόσο καιρό ένιωθα ανασφαλής στο σώμα μου. Ένιωσα φοβισμένος. Η σχέση μου με την Τάνια είναι γεμάτη ανατροφή. Νιώθω τόσο ασφαλής στη συντροφιά μου μαζί της. "

Σύμφωνα με τη μελέτη του 2014, οι γυναίκες ηλικίας μεταξύ 40 και 65 ετών που θεωρούν σημαντικό το σεξ είναι πιθανότερο να παραμείνουν σεξουαλικά ενεργές κατά την ηλικία τους. Οι λόγοι για τη μείωση του σεξ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συνήθως έχουν να κάνουν με τη διακοπή της παραγωγής οιστρογόνων από τις ωοθήκες. Αυτο εχει ως αποτελεσμα:

• λεπτότερη κολπική επένδυση
• λιγότερη λίπανση
• ασθενέστερη κολπική ελαστικότητα και μυϊκός τόνος
• μεγαλύτερο χρόνο διέγερσης

Η προσαρμογή σε αυτές τις αλλαγές, όπως βρήκαν η Άννα και η Τάνια, είναι θέμα επικοινωνίας. «Η επικοινωνία είναι αυτό που μας έδεσε στην αρχή. Παρακολουθούμε το ένα το άλλο κατά τη διάρκεια του σεξ, αλλά γνωρίζουμε ως επί το πλείστον το σώμα του άλλου μέχρι τώρα », λέει η Άννα. "Το σεξ εξακολουθεί να είναι συναρπαστικό."

Το σεξ γίνεται καλύτερο καθώς γερνάτε

Συχνά θεωρείται ταμπού να σκεφτόμαστε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που συμμετέχουν σε σεξ, γεγονός που συμβάλλει σε αρνητικές προσεγγίσεις και συναισθήματα για τη σεξουαλική επαφή για ηλικιωμένους. Ωστόσο, αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό αναληθές και σχεδόν χιουμοριστικό να σκεφτούμε: Πότε περιοριζόταν το σεξ μόνο σε άτομα ηλικίας 20 και 30 ετών;

Σε μια μελέτη του 2012, τα δύο τρίτα των γυναικών συμμετεχόντων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ήταν ηλικίας έως 80 ετών, δήλωσαν ότι ήταν ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική τους ζωή. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το σεξ γίνεται καλύτερο με την ηλικία - το 67% των συμμετεχόντων είχαν οργασμό «τις περισσότερες φορές» κατά τη διάρκεια του σεξ σε σύγκριση με τους νεότερους συμμετέχοντες.

Η αλλαγή μπορεί να είναι διαφωτιστική. Μπορούμε να μάθουμε περισσότερα για τον εαυτό μας και το ένα το άλλο καθώς περνάει ο καιρός. Με τη γήρανση έρχεται η προσαρμογή και η προσαρμογή στους συντρόφους, η σωματική υγεία, η ψυχική υγεία και διάφορα άλλα αποτελέσματα που μπορούν να συμβάλουν σε μια αλλαγή στην οικειότητα.

Η διατροφή, η άσκηση, η επικοινωνία και η εμπιστοσύνη είναι διάφοροι τρόποι για να διατηρήσετε την αγάπη σας και τη σεξουαλική σας ζωή, ζωντανή κατά τη διάρκεια των δεκαετιών. Λάβετε υπόψη ότι η αυτο-απόλαυση και η αυτο-αγάπη πρέπει να βρίσκονται στο επίκεντρο του κινήτρου σας, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.

Καθώς μεγαλώνουμε με τους συνεργάτες μας και τους εαυτούς μας, μαθαίνουμε να ανακαλύπτουμε και να εκτιμούμε περισσότερο το σώμα μας. Μέσα στις δεκαετίες, αλλάζουμε, πειραματίζουμε, οργασμό και βρίσκουμε νέους τρόπους για να αγαπήσουμε.

* Τα ονόματα άλλαξαν κατόπιν αιτήματος των ερωτηθέντων. Συνέντευξη της Ντόνορα και του Ανδρέα από την Κάρι Μέρφι.

Η S. Nicole Lane είναι δημοσιογράφος σεξ και γυναικών που εδρεύει στο Σικάγο. Τα γραπτά της έχουν εμφανιστεί σε Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK και σε άλλες γωνιές του Διαδικτύου. Είναι επίσης ένας εξάσκηση εικαστικός καλλιτέχνης που συνεργάζεται με νέα μέσα, συγκροτήματα και λατέξ. Ακολουθήστε την στο Twitter.