Τι πρέπει να γνωρίζετε για το ρίγος

Περιεχόμενο

• Αιτίες
• Κρύο περιβάλλον
• Μετά από αναισθησία
• Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• Μόλυνση
• Φόβος
• Μωρά και ρίγη
• Οι ηλικιωμένοι και τρέμει
• Ζητώντας βοήθεια
• Θεραπευτική αγωγή
• Κρύο περιβάλλον
• Μόλυνση
• Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• Μεταχειρουργική
• Πάρε μακριά

Γιατί τρέμουμε;

Το σώμα σας ρυθμίζει τις αντιδράσεις του στη ζέστη, το κρύο, το στρες, τη μόλυνση και άλλες καταστάσεις χωρίς καμία συνειδητή σκέψη. Ιδρώνετε για να κρυώσετε το σώμα όταν ζεσταίνετε, για παράδειγμα, αλλά δεν χρειάζεται να το σκεφτείτε. Και όταν κρυώσει, τρέμει αυτόματα.

Ένα ρίγος προκαλείται από τη σύσφιξη και χαλάρωση των μυών σας με γρήγορη διαδοχή. Αυτή η ακούσια κίνηση των μυών είναι η φυσική απόκριση του σώματός σας στο να γίνεται πιο κρύο και να προσπαθείτε να ζεσταθείτε.

Η απόκριση σε κρύο περιβάλλον, ωστόσο, είναι ένας μόνο λόγος για τον οποίο τρέμει. Η ασθένεια και άλλες αιτίες μπορούν επίσης να σας κάνουν να κουνάτε και να τρέμετε.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το ρίγος.

Αιτίες

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να σας κάνουν να τρέμει. Η γνώση του τι μπορεί να προκαλέσει ρίγος θα σας βοηθήσει να ξέρετε πώς να ανταποκριθείτε.

Κρύο περιβάλλον

Όταν η θερμοκρασία πέσει κάτω από το επίπεδο που το σώμα σας αισθάνεται άνετα, μπορεί να αρχίσετε να τρέμουν. Το ορατό ρίγος μπορεί να αυξήσει την παραγωγή θερμότητας στην επιφάνεια του σώματός σας κατά περίπου 500 τοις εκατό. Το ρίγος μπορεί να σας ζεσταίνει μόνο για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά από μερικές ώρες, οι μύες σας θα εξαντληθούν από τη γλυκόζη (ζάχαρη) για καύσιμο και θα κουραστούν πολύ για να συστέλλονται και να χαλαρώνουν.

Κάθε άτομο έχει τη δική του θερμοκρασία από την οποία ξεκινά το ρίγος. Για παράδειγμα, τα παιδιά χωρίς πολύ σωματικό λίπος για να τα μονώσουν μπορεί να αρχίσουν να τρέμουν σε απόκριση σε θερμότερες θερμοκρασίες από έναν ενήλικα με περισσότερο σωματικό λίπος.

Η ευαισθησία σας στις κρύες θερμοκρασίες μπορεί επίσης να αλλάξει με την ηλικία ή λόγω ανησυχιών για την υγεία. Για παράδειγμα, εάν έχετε έναν υπολειτουργικό θυρεοειδή (υποθυρεοειδισμό), είναι πιο πιθανό να αισθανθείτε κρύο πιο έντονα από κάποιον χωρίς την πάθηση.

Ο άνεμος ή το νερό στο δέρμα σας ή η διείσδυση στα ρούχα σας μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε πιο κρύο και να οδηγήσετε σε ρίγη.

Μετά από αναισθησία

Μπορεί να τρέμουν ανεξέλεγκτα όταν εξαντλείται η αναισθησία και να ξανακερδίσετε μετά τη χειρουργική επέμβαση. Δεν είναι απολύτως σαφές γιατί, αν και είναι πιθανό επειδή το σώμα σας έχει κρυώσει σημαντικά. Οι χειρουργικοί χώροι συνήθως διατηρούνται δροσεροί και το να παραμείνετε ακίνητο στο δροσερό χειρουργείο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει μείωση της θερμοκρασίας του σώματός σας.

Η γενική αναισθησία μπορεί επίσης να επηρεάσει την κανονική ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας.

Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Η πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να προκαλέσει ρίγη. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν δεν έχετε φάει για λίγο. Μπορεί επίσης να συμβεί εάν έχετε μια πάθηση που επηρεάζει την ικανότητα του σώματός σας να ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα, όπως ο διαβήτης.

Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους. Εάν δεν τρέμουν ή τρέμουν, μπορεί να ξεσπάσετε με ιδρώτα, να αισθανθείτε ζάλη ή να αναπτύξετε αίσθημα παλμών της καρδιάς.

Μόλυνση

Όταν τρέμεις, αλλά δεν νιώθεις κρύο, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σου αρχίζει να καταπολεμά μια ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη. Ακριβώς όπως το ρίγος είναι ο τρόπος θέρμανσης του σώματός σας σε μια ψυχρή μέρα, το ρίγος μπορεί επίσης να ζεσταθεί το σώμα σας αρκετά ώστε να σκοτώσει ένα βακτήριο ή ιό που έχει εισβάλει στο σύστημά σας.

Το ρίγος μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα βήμα προς την ανάπτυξη πυρετού. Το Fevers είναι ένας άλλος τρόπος με τον οποίο το σώμα σας καταπολεμά τις λοιμώξεις.

Φόβος

Μερικές φορές, το ρίγος δεν έχει καμία σχέση με την υγεία σας ή τη θερμοκρασία γύρω σας. Αντίθετα, μια αύξηση στο επίπεδο της αδρεναλίνης σας μπορεί να σας προκαλέσει ρίγη. Εάν φοβόσασταν ποτέ ότι άρχισες να τρέμεις, αυτή είναι μια απάντηση στην ταχεία αύξηση της αδρεναλίνης στην κυκλοφορία του αίματος σου.

Μωρά και ρίγη

Πιθανότατα δεν θυμάστε μια στιγμή που δεν ή δεν μπορούσατε να ρίξετε. Αυτό συμβαίνει επειδή η μόνη στιγμή στη ζωή σας όταν δεν τρέμεις είναι στην αρχή.

Τα μωρά δεν τρέμουν όταν κρυώνουν επειδή έχουν μια άλλη απόκριση ρύθμισης θερμοκρασίας. Τα μωρά θερμαίνονται πραγματικά κάνοντας λίπος σε μια διαδικασία που ονομάζεται θερμογένεση. Είναι παρόμοιο με το πώς τα ζώα αδρανοποίησης επιβιώνουν και διατηρούνται ζεστά το χειμώνα.

Εάν δείτε ένα μωρό να τρέμει ή να τρέμει, μπορεί να είναι ένδειξη χαμηλού σακχάρου στο αίμα. Το μωρό σας μπορεί απλά να πεινάει και να χρειάζεται ενέργεια.

Οι ηλικιωμένοι και τρέμει

Σε ηλικιωμένους ενήλικες, ένας τρόμος μπορεί να εκληφθεί ως ρίγος. Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες τρόμου, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Πάρκινσον.

Ορισμένα φάρμακα, όπως τα βρογχοδιασταλτικά που χρησιμοποιούνται για το άσθμα, μπορούν επίσης να προκαλέσουν τρεμούλιασμα.

Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί επίσης να γίνετε πιο ευαίσθητοι στο κρύο. Αυτό οφείλεται, εν μέρει, στην αραίωση του στρώματος λίπους κάτω από το δέρμα και στη μείωση της κυκλοφορίας.

Ζητώντας βοήθεια

Το ρίγος μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης, οπότε δεν πρέπει να το αγνοήσετε. Εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα κρύο και το να φοράτε ένα πουλόβερ ή να ανεβάζετε τη θερμοκρασία στο σπίτι σας αρκεί για να σας ζεσταθεί, τότε μάλλον δεν χρειάζεται να επισκεφτείτε γιατρό. Εάν παρατηρήσετε ότι γίνεται πιο κρύο συχνότερα από ό, τι κάποτε, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορεί να είναι ένα σημάδι που πρέπει να ελέγξετε τον θυρεοειδή σας.

Εάν το τρέμουλο σας συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό ή άλλα παράπονα που μοιάζουν με γρίπη, τότε επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Όσο πιο γρήγορα εντοπίσετε την αιτία του ρίγου σας, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Εάν παρατηρήσετε τρόμο στα χέρια ή τα πόδια σας που σαφώς δεν είναι ρίγος που σχετίζεται με το κρύο, αναφέρετε αυτά τα συμπτώματα στον γιατρό σας.

Θεραπευτική αγωγή

Το σωστό πρόγραμμα θεραπείας για το ρίγος σας και άλλα συμπτώματα θα εξαρτηθεί από την υποκείμενη αιτία τους.

Κρύο περιβάλλον

Εάν το τρέμουλο σας είναι μια απόκριση σε ψυχρό καιρό ή σε βρεγμένο δέρμα, τότε το στέγνωμα και η κάλυψη θα πρέπει να είναι αρκετό για να σταματήσει τα ρίγη. Ίσως χρειαστεί επίσης να ρυθμίσετε τον θερμοστάτη του σπιτιού σας σε υψηλότερη θερμοκρασία εάν η ηλικία ή άλλες συνθήκες σας κάνουν πιο ευαίσθητους στο κρύο.

Συνήθεια να φέρετε ένα πουλόβερ ή σακάκι μαζί σας καθώς ταξιδεύετε.

Μόλυνση

Ένας ιός συνήθως χρειάζεται χρόνο για να τρέξει. Συχνά, η μόνη θεραπεία είναι η ανάπαυση. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, τα αντιιικά φάρμακα μπορεί να είναι κατάλληλα.

Εάν έχετε πυρετό, σφουγγάρετε απαλά το δέρμα σας με χλιαρό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να κρυώσετε το σώμα. Προσέξτε να μην βάζετε κρύο νερό στο δέρμα σας, καθώς μπορεί να σας κάνει να τρέμουν ή να χειροτερεύουν.

Μια βακτηριακή λοίμωξη θα χρειαστεί συνήθως αντιβιοτικά για να την εξαλείψει εντελώς.

Εάν έχετε ρίγη λόγω ασθένειας, προσέξτε να μην υπερθερμάνετε με πάρα πολλές κουβέρτες ή στρώματα ρούχων. Πάρτε τη θερμοκρασία σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε πυρετό. Το ελαφρύτερο κάλυμμα μπορεί να είναι καλύτερο.

Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Η κατανάλωση σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως σάντουιτς με φυστικοβούτυρο ή μπανάνα, μπορεί συχνά να είναι αρκετή για να επαναφέρετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Γενικά, δεν θέλετε να πάτε πολύ καιρό χωρίς φαγητό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είστε επιρρεπείς σε πτώση του σακχάρου στο αίμα σας ή έχετε πρόβλημα να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε υγιή περιοχή.

Εάν αυτό είναι πρόβλημα, φροντίστε να διατηρείτε πάντα μια μπάρα granola ή παρόμοιο σνακ ανά πάσα στιγμή. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε στη διάθεσή σας κάτι για να φάτε εάν αισθανθείτε ότι το σάκχαρο στο αίμα σας πέφτει.

Μεταχειρουργική

Συνήθως, μερικές κουβέρτες γύρω σας μετά από χειρουργική επέμβαση αρκούν για να σας ζεσταθεί και να σταματήσει το ρίγος. Εάν ανησυχείτε ή ανησυχείτε για το ρίγος, ενημερώστε τη νοσοκόμα ή το γιατρό σας.

Πάρε μακριά

Όταν το ρίγος είναι μια απάντηση στο να αισθάνεσαι κρύο, αρπάζοντας μια επιπλέον κουβέρτα ή τραβώντας μια μπλούζα μπορεί συνήθως να παραμείνουν οι μύες σας και να σας ζεσταθεί. Ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι ή καφέ μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Εάν είστε άρρωστοι, θυμηθείτε ότι το ρίγος μπορεί να είναι η αρχή ενός πυρετού, οπότε προσέξτε να μην υπερθερμανθεί. Και αν παρατηρήσετε ότι εσείς, το παιδί σας ή ένας γηράσκων γονέας τρέμουν, αλλά δεν φαίνεται να προκαλείται από μια από τις παραδοσιακές αιτίες του τρέμουλου, ενημερώστε έναν γιατρό. Τα ρίγη, τα ρίγη, τα κουνήματα και οι τρόμοι είναι όλα συμπτώματα κάτι, γι 'αυτό πάρτε τα σοβαρά.