Η απλή πρακτική ευγνωμοσύνης που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Γνωρίζατε ότι το να σημειώσετε αυτά για τα οποία είστε ευγνώμονες και να κάνετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να ευχαριστήσετε τους ανθρώπους στη ζωή σας μπορεί να βελτιώσει την ψυχική και σωματική σας υγεία; Ναι, είναι αλήθεια. (Ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους η ευγνωμοσύνη μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας.)

Είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε την ευγνωμοσύνη, αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε; Σε αυτό το βίντεο, η γιόγκι Julie Montagu, The Flexi Foodie, θα σας καθοδηγήσει σε μερικά απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να είστε πιο ευγνώμονες και αισιόδοξοι κάθε μέρα. Δεν χρειάζεται να συμβιβαστείτε με έναν πλήρη διαλογισμό ή να αφιερώσετε επιπλέον χρόνο στη μέρα σας για να το κάνετε. Θα χρειαστεί μόνο ένα λεπτό για να σταματήσετε, να σκεφτείτε και να αφήσετε τα συναισθήματα της ευγνωμοσύνης να σας ξεπλύνουν.

Πρωινή Άσκηση Ευγνωμοσύνης: Μόλις ξυπνήσετε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ξυπνήσετε σωστά και στη συνέχεια εστιάστε το μυαλό σας στο να βρείτε μόνο πέντε πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Καταχωρίστε αυτά τα πράγματα στο μυαλό σας και, στη συνέχεια, επιστρέψτε στην αρχή της λίστας και απεικονίστε κάθε ένα από αυτά τα πράγματα ένα κάθε φορά.

Σχετικά με τον Grokker

Σας ενδιαφέρουν περισσότερα βίντεο υγείας και φυσικής κατάστασης; Υπάρχουν χιλιάδες μαθήματα γυμναστικής, γιόγκα, διαλογισμού και υγιεινής μαγειρικής που σας περιμένουν στο Grokker.com, τον διαδικτυακό πόρο για την υγεία και την ευεξία. Συν Σχήμα οι αναγνώστες λαμβάνουν αποκλειστική έκπτωση-έκπτωση άνω του 40 %! Δείτε τα σήμερα!

Περισσότερα από τον Grokker

Σμιλέψτε τον πισινό σας από κάθε γωνία με αυτήν την προπόνηση Quickie

15 ασκήσεις που θα σας δώσουν τονισμένα όπλα

Η γρήγορη και έξαλλη προπόνηση καρδιο που αυξάνει τον μεταβολισμό σας

Αξιολόγηση για