Τι είναι το σύνδρομο όρασης υπολογιστή και τι πρέπει να κάνετε

Περιεχόμενο

• Τα πιο κοινά συμπτώματα
• Γιατί προκύπτει το σύνδρομο
• Πώς να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση
• Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του συνδρόμου

Το σύνδρομο όρασης υπολογιστή είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων και προβλημάτων που σχετίζονται με την όραση που προκύπτουν σε άτομα που περνούν πολύ χρόνο μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή, το δισκίο ή κινητό τηλέφωνο, το πιο κοινό είναι η εμφάνιση ξηροφθαλμίας.

Αν και το σύνδρομο δεν επηρεάζει όλους με τον ίδιο τρόπο, τα συμπτώματά του φαίνεται να είναι πιο έντονα όσο περισσότερο είστε μπροστά σε μια οθόνη.

Έτσι, τα άτομα που περνούν πολύ χρόνο μπροστά σε μια οθόνη και έχουν συμπτώματα που σχετίζονται με την όραση θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν οφθαλμίατρο για να εντοπίσουν εάν υπάρχει πρόβλημα και να ξεκινήσουν την καταλληλότερη θεραπεία.

Τα πιο κοινά συμπτώματα

Τα συμπτώματα που είναι πιο κοινά σε άτομα που περνούν πολύ χρόνο μπροστά από μια οθόνη περιλαμβάνουν:

• Κάψιμο των ματιών
• Συχνός πονοκέφαλος
• Θολή όραση;
• Αίσθηση ξηροφθαλμίας.

Επιπλέον, είναι επίσης πολύ κοινό ότι εκτός από προβλήματα όρασης, μπορεί επίσης να προκληθεί πόνος στους μυς ή στις αρθρώσεις, ειδικά στον αυχένα ή τους ώμους, λόγω του ότι βρίσκεται στην ίδια στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συνήθως, οι παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων περιλαμβάνουν τον κακό φωτισμό του χώρου, την εσφαλμένη απόσταση από την οθόνη, την κακή στάση καθίσματος ή τα προβλήματα όρασης που δεν διορθώνονται με τη χρήση γυαλιών, για παράδειγμα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διατήρηση της καλής στάσης του καθίσματος.

Γιατί προκύπτει το σύνδρομο

Το να περνάς πολύ χρόνο μπροστά σε μια οθόνη κάνει τα μάτια να έχουν περισσότερη δουλειά για να ανταποκριθούν στη ζήτηση από ό, τι συμβαίνει στην οθόνη, έτσι τα μάτια γίνονται πιο εύκολα κουρασμένα και μπορούν να αναπτύξουν συμπτώματα πιο γρήγορα.

Επιπλέον, όταν κοιτάζετε την οθόνη, το μάτι επίσης αναβοσβήνει λιγότερο συχνά, κάτι που τελικά συμβάλλει στην ξηρότητα του, με αποτέλεσμα την αίσθηση ξηροφθαλμίας και καψίματος.

Συνδέεται με τη χρήση του υπολογιστή μπορεί επίσης να είναι και άλλοι παράγοντες όπως ο κακός φωτισμός ή η κακή στάση του σώματος, οι οποίοι με την πάροδο του χρόνου θα επιδεινώσουν άλλα συμπτώματα όπως δυσκολία στην όραση ή μυϊκό πόνο.

Πώς να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διάγνωση του συνδρόμου όρασης υπολογιστή γίνεται από τον οφθαλμίατρο μετά από εξέταση όρασης και αξιολόγηση του ιστορικού και των συνηθειών κάθε ατόμου.

Κατά τη διάρκεια της εξέτασης όρασης, ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει διαφορετικές συσκευές και ακόμη και να εφαρμόσει μερικές σταγόνες στο μάτι.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του συνδρόμου

Η θεραπεία για το σύνδρομο όρασης υπολογιστή πρέπει να καθοδηγείται από οφθαλμίατρο και μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τα συμπτώματα που παρουσιάζονται από κάθε άτομο.

Ωστόσο, οι πιο χρησιμοποιούμενοι τύποι θεραπείας είναι:

• Εφαρμογή λιπαντικών οφθαλμικών σταγόνων, όπως το Lacril ή το Systane: για βελτίωση της αίσθησης ξηροφθαλμίας και καύσου.
• Φορώντας γυαλιά: διόρθωση προβλημάτων όρασης, ειδικά σε άτομα που δεν μπορούν να δουν πολύ μακριά.
• Κάντε οφθαλμοθεραπεία: περιλαμβάνει αρκετές ασκήσεις που βοηθούν τα μάτια να εστιάζουν καλύτερα.

Εκτός από όλα αυτά, είναι επίσης σημαντικό να επαρκούν οι συνθήκες υπό τις οποίες χρησιμοποιείται ο υπολογιστής, τοποθετώντας την οθόνη σε απόσταση 40 έως 70 cm από τα μάτια, χρησιμοποιώντας επαρκή φωτισμό που δεν προκαλεί έντονο φως στην οθόνη και διατηρώντας σωστή στάση του σώματος ενώ κάθεστε καθισμένοι.

Ελέγξτε τους καλύτερους τρόπους για τη θεραπεία της ξηροφθαλμίας και τη μείωση του καψίματος και της δυσφορίας.