Ελαστικότητα δέρματος: 13 τρόποι βελτίωσής του

Περιεχόμενο

• Γιατί αλλάζει η ελαστικότητα του δέρματος;
• 13 τρόποι βελτίωσης ή αποκατάστασης της ελαστικότητας του δέρματος
• 1. Συμπληρώματα κολλαγόνου
• 2. Ρετινόλη και ρετινοειδή
• 3. Υαλουρονικό οξύ
• 4. Ισοφλαβόνες Genistein
• 5. Θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (HRT)
• 6. Εκχύλισμα φουντουκιάς μάγισσας
• 7. Φαλανόλες κακάου
• 8. Θεραπείες με λέιζερ
• 9. Κρέμα δεξπανθενόλης (Panthoderm)
• 10. Χημικές φλούδες
• 11. Dermabrasion
• 12. Ένεση πλάσματος πλούσια σε αιμοπετάλια
• 13. Χειρουργική περιγράμματος σώματος
• Συμβουλές για την πρόληψη της απώλειας ελαστικότητας του δέρματος
• Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο
• Προσθέστε αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας
• Κόψε το κάπνισμα
• Το πακέτο

Η απώλεια ελαστικότητας του δέρματος είναι ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Ίσως το έχετε παρατηρήσει για πρώτη φορά όταν φοράτε μακιγιάζ ή τρίβετε τα μάτια σας. Μετακινήσατε ελαφρώς το βλέφαρό σας προς τα πλάγια και το δέρμα σας δεν ανέκαμψε όπως ήταν.

Η ελαστικότητα του δέρματος είναι η ικανότητα του δέρματος να τεντώνεται και να επιστρέφει στο αρχικό του σχήμα. Η απώλεια ελαστικότητας του δέρματος είναι γνωστή ως ελαστάτωση. Η ελάτωση προκαλεί το δέρμα να φαίνεται χαλασμένο, τσαλακωμένο ή δερματικό.

Περιοχές του δέρματος που εκτίθενται στον ήλιο μπορεί να εμφανίσουν ηλιακή ελαστοποίηση. Αυτά τα μέρη του σώματος μπορεί να φαίνονται πιο ξεπερασμένα από αυτά που προστατεύονται από την έκθεση στον ήλιο. Η ηλιακή ελάτωση αναφέρεται επίσης ως ακτινική ελαστάτωση.

Η ελαστικότητα του δέρματος μπορεί να βελτιωθεί. Σε αυτό το άρθρο, θα καλύψουμε τις αιτίες της ελαστοποίησης και θα παρέχουμε πιθανές λύσεις.

Γιατί αλλάζει η ελαστικότητα του δέρματος;

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος. Είναι επίσης η ασπίδα σας ενάντια στα στοιχεία. Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, το δέρμα τους αρχίζει φυσικά να δείχνει τα αποτελέσματα του χρόνου.

Εκτός από την απώλεια κολλαγόνου, το δέρμα αρχίζει επίσης να χάνει την ελαστίνη, μια πρωτεΐνη που παρέχει στο δέρμα την ικανότητα να τεντώνεται και να σπρώχνει πίσω. Η ελαστίνη βρίσκεται στον συνδετικό ιστό του στρώματος του δέρματος του δέρματος.

Οι περιβαλλοντικές αιτίες και οι αιτίες του τρόπου ζωής μπορούν να επιδεινωθούν και να επιταχύνουν την ελάτωση. Περιλαμβάνουν:

• έκθεση στον ήλιο
• μόλυνση του αέρα
• φτωχή διατροφή
• κάπνισμα

Η ταχεία, εκτεταμένη απώλεια βάρους μπορεί επίσης να προκαλέσει ελάτωση.

13 τρόποι βελτίωσης ή αποκατάστασης της ελαστικότητας του δέρματος

Υπάρχουν τρόποι βελτίωσης της ελαστικότητας του δέρματος, μαζί με τη συνολική του εμφάνιση. Περιλαμβάνουν:

1. Συμπληρώματα κολλαγόνου

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στους συνδετικούς ιστούς του δέρματος. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το στοματικό υδρολυμένο κολλαγόνο μπορεί να απορροφηθεί μέσω του εντέρου και να παραδοθεί στο δέρμα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος.

Σε μια μικρή μελέτη, ένα από του στόματος συμπλήρωμα πεπτιδίων κολλαγόνου, βιταμίνη C, Hibiscus sabdariffa εκχύλισμα, και Aristotelia chilensis εκχύλισμα (Macqui berry) δόθηκε σε συμμετέχοντες στη μελέτη για 3 μήνες. Παρατηρήθηκε σημαντική βελτίωση στην ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος στους συμμετέχοντες, ξεκινώντας από 4 εβδομάδες.

Μια ξεχωριστή μελέτη διαπίστωσε ότι ένα θρεπτικό ποτό που περιέχει κολλαγόνο και άλλα συστατικά, όπως το υαλουρονικό οξύ, αύξησε σημαντικά την ελαστικότητα του δέρματος.

Αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι σε κάθε μελέτη χρησιμοποιήθηκαν και άλλα ευεργετικά συστατικά. Απαιτούνται περισσότερα δεδομένα σχετικά με τα συμπληρώματα κολλαγόνου για να προσδιοριστεί η πραγματική τους ικανότητα να αναπληρώνει την ελαστικότητα του δέρματος.

2. Ρετινόλη και ρετινοειδή

Η ρετινόλη είναι μια μορφή βιταμίνης Α. Μπορεί να βρεθεί σε προϊόντα περιποίησης δέρματος χωρίς συνταγή (OTC), όπως οροί ματιών και κρέμες προσώπου. Δεν είναι τόσο ισχυρό όσο τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή. Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η τοπική ρετινόλη σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C είναι αποτελεσματική στην αναζωογόνηση της ελαστικότητας του δέρματος.

Τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. Περιλαμβάνουν τρετινοΐνη και αμφιβληστροειδή-Α. Πολλές μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητα των συνταγογραφούμενων ρετινοειδών για τη μείωση και αντιστροφή των επιπτώσεων της φωτογήρανσης στο δέρμα.

3. Υαλουρονικό οξύ

Το υαλουρονικό οξύ είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται κυρίως στον συνδετικό ιστό του δέρματος. Η δουλειά του είναι να διατηρεί την υγρασία και να διατηρεί το δέρμα λιπαρό.

Το υαλουρονικό οξύ εξαντλείται από την έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες (UV) και από τη γήρανση. Η χρήση ορών ή κρεμών εμπλουτισμένων με υαλουρονικό οξύ μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να ανακτήσει μέρος της φυσικής του ελαστικότητας. Η λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν υαλουρονικό οξύ μπορεί επίσης να είναι ευεργετική.

4. Ισοφλαβόνες Genistein

Το Genistein, ένας τύπος ισοφλαβόνης σόγιας, είναι ένα φυτοοιστρογόνο. Τα φυτοοιστρογόνα είναι φυτικές ενώσεις που δρουν παρόμοια με τα οιστρογόνα στο σώμα.

Το Genistein έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος όταν λαμβάνεται από το στόμα. Μπορεί επίσης να έχει οφέλη όταν εφαρμόζεται τοπικά. Απαιτείται περισσότερη μελέτη για τον προσδιορισμό των εφαρμογών του genistein για τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και της συνολικής φροντίδας του δέρματος.

5. Θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (HRT)

Παρόλο που τα δεδομένα απέχουν πολύ από το συμπέρασμα, η έρευνα διαπίστωσε ότι διάφοροι τύποι HRT έχουν οφέλη για την απώλεια ελαστικότητας του δέρματος που προκαλείται από τη γήρανση και την εμμηνόπαυση. Περιλαμβάνουν:

• διαδερμικό οιστρογόνο
• διαδερμικό οιστρογόνο σε συνδυασμό με κολπική προγεστερόνη
• από του στόματος οιστρογόνα σε συνδυασμό με κολπική προγεστερόνη

Το HRT μπορεί να είναι μια χρήσιμη θεραπευτική επιλογή, αλλά δεν είναι για όλους. Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη και τους κινδύνους της HRT εδώ.

6. Εκχύλισμα φουντουκιάς μάγισσας

Το Witch hazel είναι ένα κοινό προϊόν περιποίησης του δέρματος. Είναι επίσης ένα κοινό συστατικό στα καλλυντικά και στα παρασκευάσματα περιποίησης του δέρματος.

Μια in vivo μελέτη διαπίστωσε ότι η φουντουκιά μάγισσας, συγκεκριμένα Hamamelis virginiana, το εκχύλισμα ήταν αποτελεσματικό στη διόρθωση της ελαστοποίησης, στη μείωση των ρυτίδων και στην αύξηση της συνολικής σφριγηλότητας του δέρματος.

7. Φαλανόλες κακάου

Εάν η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας είναι η ένοχη απόλαυσή σας, αυτή η πιθανή λύση ελαστικότητας του δέρματος είναι για εσάς.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η καθημερινή πρόσληψη κακάου flavanols, μια ένωση στη σοκολάτα, βελτίωσε την ελαστικότητα του δέρματος και μείωσε τις ρυτίδες. Οι φλαβονολ κακάου απαντώνται φυσικά, διαιτητικά φλαβονοειδή που βρίσκονται στο κακάο.

Δεν περιέχει όλες οι σοκολάτες υψηλά επίπεδα φλαβανολών κακάου. Ψάξτε για σοκολάτα που περιέχει περίπου 320 χιλιοστόγραμμα φλαβανολών κακάου, που είναι η ποσότητα που χρησιμοποιείται στη μελέτη.

8. Θεραπείες με λέιζερ

Οι θεραπείες με θεραπεία με λέιζερ χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία πολλών ιατρικών παθήσεων.

Μία μελέτη εξέτασε την αποτελεσματικότητα του συνδυασμού δύο τεχνικών θεραπείας με λέιζερ - μη αφαιρετικού κλασματικού λέιζερ (NAFL) και έντονης παλμικής θεραπείας φωτός (IPL) - που πραγματοποιήθηκε την ίδια ημέρα για να μελετήσει τους συμμετέχοντες.

Αυτές οι διαδικασίες έχουν θετική επίδραση στον τόνο του δέρματος και στην παραγωγή νέου κολλαγόνου. Η μελέτη διαπίστωσε ότι ο συνδυασμός αυτών των θεραπειών παρείχε σημαντική αύξηση στην ελαστικότητα και τον τόνο του δέρματος. Άλλες μελέτες έχουν βρει θετικά αποτελέσματα από τη χρήση κλασματικών λέιζερ στο δέρμα.

9. Κρέμα δεξπανθενόλης (Panthoderm)

Η δεξπανθενόλη (παντοθενικό οξύ) είναι μια φαρμακευτική ενυδατική κρέμα που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία τραχιάς, φολιδωτής ή ξηρής επιδερμίδας. Μελέτες έχουν βρει ότι είναι ευεργετικό για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.

10. Χημικές φλούδες

Οι χημικές φλούδες είναι διαδικασίες που πραγματοποιούνται από έναν δερματολόγο για να εμφανιστεί ξανά και να αναζωογονηθεί το δέρμα. Υπάρχουν τρεις τύποι: ελαφρύ, μεσαίο και βαθύ.

Οι χημικές φλούδες μπορούν να μειώσουν την ελάτωση και τις επιπτώσεις της φωτογήρανσης, καθώς και να αυξήσουν την παραγωγή κολλαγόνου. Εσείς και ο δερματολόγος σας μπορείτε να προσδιορίσετε ποιος τύπος φλούδας είναι ο καλύτερος για εσάς.

11. Dermabrasion

Το Dermabrasion είναι μια τεχνική βαθιάς απολέπισης που χρησιμοποιείται για την αφαίρεση των εξωτερικών στρωμάτων του δέρματος. Γίνεται από δερματολόγο και συνήθως εκτελείται στο πρόσωπο.

12. Ένεση πλάσματος πλούσια σε αιμοπετάλια

Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι η έγχυση πλάσματος πλούσιου σε αιμοπετάλια (PRP) απευθείας στο κάτω βλέφαρο μείωσε την ακτινική ελάτωση στην περιοχή αυτή. Απαιτήθηκαν αρκετές ενέσεις κάθε μήνα για περίοδο 3 μηνών. Οι ενέσεις αναφέρθηκαν ότι ήταν ελάχιστα επεμβατικές και χωρίς πόνο.

13. Χειρουργική περιγράμματος σώματος

Μια σημαντική αύξηση του βάρους μπορεί να προκαλέσει το δέρμα να χάσει την ελαστικότητά του. Μετά την απώλεια βάρους, το δέρμα μπορεί να μην είναι σε θέση να ανακάμψει, με αποτέλεσμα υπερβολικό, χαλαρό δέρμα.

Αυτό είναι πιο πιθανό να συμβεί εάν η απώλεια βάρους είναι περίπου 100 κιλά ή περισσότερο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το δέρμα μπορεί να αφαιρεθεί χειρουργικά. Οι τυπικές περιοχές του σώματος όπου αφαιρείται το δέρμα περιλαμβάνουν το στομάχι, τα χέρια και τους μηρούς.

Συμβουλές για την πρόληψη της απώλειας ελαστικότητας του δέρματος

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι το καλύτερο στοίχημά σας για τον περιορισμό της ελαστοποίησης.

Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο

Η υπερβολική έκθεση στις ακτίνες UV μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος και προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος. Έχει αποδειχθεί η χρήση αντηλιακού για να σταματήσει αυτή η διαδικασία. Η χρήση αντηλιακού δεν θα βελτιώσει την ελαστοποίηση, αλλά θα σταματήσει περαιτέρω ζημιά.

Προσθέστε αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας

Μια δίαιτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, καροτενοειδή και λυκοπένιο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και της συνολικής υγείας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμη και η πιο υγιεινή διατροφή δεν θα είναι αρκετή για να εξουδετερώσει τη φωτογήρανση που σχετίζεται με τον ήλιο. Η λήψη αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων ή η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά είναι μια καλή αρχή, αλλά δεν θα αντικαταστήσει τον ήλιο.

Κόψε το κάπνισμα

Τα άτομα που καπνίζουν έχουν λιγότερη ελαστικότητα δέρματος από εκείνα που δεν το κάνουν. Το κάπνισμα περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει τη ροή του αίματος και περιορίζει την ικανότητα θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου να φτάσει στο δέρμα.

Οι τοξίνες στα τσιγάρα έχουν επίσης αποδειχθεί ότι καταστρέφουν τις ίνες ελαστίνης και κολλαγόνου. Η διακοπή του καπνίσματος βοηθά στη μείωση της συνεχιζόμενης βλάβης του καπνίσματος στο δέρμα, καθώς και στο υπόλοιπο σώμα.

Ένας δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποιες θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής θα είναι πιο ευεργετικές για εσάς. Όταν επιλέγετε έναν δερματολόγο, λάβετε υπόψη αυτούς τους παράγοντες:

• Ψάξτε για έναν πιστοποιημένο γιατρό γιατρό που ειδικεύεται στην καλλυντική δερματολογία.
• Επαληθεύστε τα διαπιστευτήριά τους με έναν αξιόπιστο οργανισμό, όπως η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.
• Προσδιορίστε εάν ο γιατρός έχει εμπειρία στη θεραπεία του τύπου του δέρματός σας, ειδικά εάν είστε άτομο χρώματος.
• Μάθετε τι μπορείτε να περιμένετε να πληρώσει η ασφάλειά σας και πώς θα χειριστεί ο γιατρός σας τη χρέωση.
• Όπως με κάθε γιατρό, εμπιστευτείτε το ένστικτό σας. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα ή υποστηρίζεστε στους στόχους υγειονομικής περίθαλψης, αναζητήστε ιατρική περίθαλψη αλλού.

Το πακέτο

Το δέρμα χάνει φυσικά μέρος της ικανότητάς του να τεντώνεται και να ανακάμπτει με τη γήρανση. Η έκθεση στον ήλιο και οι συνήθειες, όπως το κάπνισμα, μπορούν να επιταχύνουν αυτήν τη διαδικασία.

Υπάρχουν πολλές επιτυχημένες θεραπείες για τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η χρήση αντηλιακού, μπορούν να την επιβραδύνουν και να ελαχιστοποιήσουν τα αποτελέσματά της.