Το iPad σας ενδέχεται να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Τα φωτεινά φώτα πριν τον ύπνο μπορούν να κάνουν περισσότερο από το να διαταράξουν τον ύπνο σας-μπορεί πραγματικά να αυξήσουν τον κίνδυνο για μεγάλες ασθένειες. Η υπερβολική έκθεση στο τεχνητό φως τη νύχτα θα μπορούσε να συνδεθεί με τον καρκίνο του μαστού, την παχυσαρκία, τον διαβήτη και την κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα εργασία από επιδημιολόγους του καρκίνου του Πανεπιστημίου του Κονέκτικατ.

«Έχει γίνει σαφές ότι ο τυπικός φωτισμός επηρεάζει τη φυσιολογία μας», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Richard Stevens, Ph.D. σε δελτίο τύπου. Δεν υπάρχει αρκετό ηλιακό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας σε συνδυασμό με πολύ τεχνητό φως τη νύχτα, πιθανότατα να διαταράξουν τον φυσικό μας κύκλο αφύπνισης/ύπνου ή τον κιρκάδιο ρυθμό. Ο κίνδυνος της νόσου εστιάζεται πραγματικά στο μ.μ. πρόσληψη φωτός, προσθέτει. Και παρόλο που η μελέτη της ομάδας του δεν είναι οριστική, παρουσιάζει το αυξανόμενο σύνολο αποδεικτικών στοιχείων υπέρ αυτών των ύποπτων μακροπρόθεσμων επιπτώσεων του φωτισμού στην υγεία μας.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε όλη την τεχνολογία μετά το σκοτάδι; Είναι τρελή κουβέντα-αυτό είναι το 2015, ούτε καν οι επιστήμονες θα σας ζητούσαν να πάτε στο Amish μέχρι το ηλιοβασίλεμα. (Είσαι πολύ δεμένος με το iPhone σου;) «Δεν σημαίνει ότι πρέπει να σβήνεις όλα τα φώτα στις 8 μ.μ. κάθε βράδυ, σημαίνει απλώς ότι αν έχεις να επιλέξεις ανάμεσα σε έναν ηλεκτρονικό αναγνώστη και ένα βιβλίο, το βιβλίο είναι λιγότερο ενοχλητικό για το ρολόι του σώματός σας», είπε. Τη νύχτα, το καλύτερο, πιο φιλικό προς τον κιρκάδιο φως είναι μια πιο αμυδρή επιλογή, προσθέτει, πράγμα που σημαίνει ότι οι ηλεκτρονικοί αναγνώστες με χαμηλή φωτεινότητα είναι ακόμη και βατοί.

Για να διασφαλίσετε ότι οι φωτεινές σας συνήθειες δεν αυξάνουν τον κίνδυνο ασθένειας, ακολουθήστε αυτούς τους 3 τρόπους για να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία τη νύχτα και ακόμα να κοιμάστε ήσυχα.

Αξιολόγηση για