Ένας οδηγός για τη φροντίδα του δέρματος σας

Περιεχόμενο

• Ο τύπος του δέρματός σας έχει σημασία
• Δημιουργώντας μια καθημερινή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος
• Για όλους τους τύπους δέρματος
• DIY hacks για αποφυγή (ακόμα κι αν το κάνουν όλοι)
• Αποφύγετε αυτές τις χαράξεις DIY
• Πώς να αντιμετωπίσετε τα δερματικά προβλήματα
• Ακμή
• Σμηγματοειδείς ίνες
• Βλάβες, ουλές και υπερχρωματισμός
• Πώς να δοκιμάσετε τον τύπο του δέρματος σας στο σπίτι
• Πότε να δείτε γιατρό ή δερματολόγο

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Ο τύπος του δέρματός σας έχει σημασία

Μπορεί να υποψιάζεστε ότι έχετε ξηρό, λιπαρό ή ευαίσθητο δέρμα, αλλά γνωρίζετε πραγματικά τον τύπο του δέρματός σας; Η γνώση του αληθινού τύπου δέρματος μπορεί να σας βοηθήσει την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στο διάδρομο καλλυντικών. Στην πραγματικότητα, η χρήση λανθασμένων προϊόντων - ή ακόμη και η διάδοση του Διαδικτύου - για τον τύπο του δέρματός σας θα μπορούσε να επιδεινώσει την ακμή, την ξηρότητα ή άλλα δερματικά προβλήματα.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε:

• πώς να φτιάξετε τη δική σας ρουτίνα φροντίδας δέρματος
• πώς να αντιμετωπίσετε συγκεκριμένες ανησυχίες για το δέρμα, όπως ακμή ή ουλές
• ποιες επιθέσεις δέρματος DIY δεν είναι υγιείς, ακόμα κι αν φαίνεται να λειτουργούν

Δημιουργώντας μια καθημερινή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος

Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματος σας, μια καθημερινή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη συνολική υγεία του δέρματος και να βελτιώσετε συγκεκριμένες ανησυχίες, όπως ακμή, ουλές και σκοτεινά σημεία. Η καθημερινή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος έχει τέσσερα βασικά βήματα που μπορείτε να κάνετε μία φορά το πρωί και μία φορά πριν κοιμηθείτε.

1. Καθαρισμός: Επιλέξτε ένα καθαριστικό που δεν αφήνει το δέρμα σας σφικτό μετά το πλύσιμο. Καθαρίστε το πρόσωπό σας όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα ή μόνο μία φορά, εάν έχετε ξηρό δέρμα και δεν φοράτε μακιγιάζ. Αποφύγετε το πλύσιμο για αυτήν την αίσθηση καθαρότητας γιατί αυτό σημαίνει ότι τα φυσικά έλαια του δέρματός σας έχουν φύγει. Τα καθαριστικά που είναι γνωστό ότι λειτουργούν καλά για όλους τους τύπους δέρματος περιλαμβάνουν το Cetaphil και το Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.

2. Οροί: Ένας ορός με βιταμίνη C ή αυξητικούς παράγοντες ή πεπτίδια θα ήταν καλύτερος το πρωί, κάτω από αντηλιακό. Τη νύχτα, η ρετινόλη ή τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή λειτουργούν καλύτερα. Το Makeup Artist’s Choice διαθέτει αποτελεσματικό ορό βιταμίνης C και Ε και ρετινόλη.

3. Ενυδατικό: Ακόμα και το λιπαρό δέρμα χρειάζεται ενυδατική κρέμα, αλλά χρησιμοποιήστε ένα ελαφρύ, με βάση το τζελ και μη φαγεσωρογόνο ή δεν εμποδίζει τους πόρους σας, όπως η λοσιόν προσώπου του CeraVe. Το ξηρό δέρμα μπορεί να επωφεληθεί από περισσότερες ενυδατικές κρέμες με βάση την κρέμα όπως το MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream. Οι περισσότερες μάρκες επισημαίνουν τα προϊόντα τους ως τζελ ή κρέμα στη συσκευασία τους.

4. Αντηλιακό: Εφαρμόστε αντηλιακό με τουλάχιστον 30 SPF 15 λεπτά πριν πάτε έξω, καθώς χρειάζεται λίγο χρόνο για να ενεργοποιηθεί το αντηλιακό. Οι σκοτεινότεροι τόνοι δέρματος χρειάζονται περισσότερη προστασία από τον ήλιο, επειδή η υπερχρωματισμός είναι πιο δύσκολο να διορθωθεί. Δοκιμάστε το αντηλιακό της EltaMD, το οποίο προσφέρει προστασία UVA / UVB ευρέος φάσματος και συνιστάται από το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος.

Επιλέξτε προϊόντα που ταιριάζουν στον τύπο και την ευαισθησία του δέρματός σας και θυμηθείτε να διαβάσετε τις ετικέτες. Ορισμένα προϊόντα, όπως ρετινόλη ή συνταγογραφούμενα ρετινοειδή, πρέπει να εφαρμόζονται μόνο τη νύχτα.

Για όλους τους τύπους δέρματος

• Μείνετε ενυδατωμένοι.
• Αλλάζετε τις μαξιλαροθήκες τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
• Πλύνετε ή τυλίξτε τα μαλλιά πριν από το κρεβάτι.
• Φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα και εφαρμόστε 15 λεπτά πριν βγείτε.

Ξεκινήστε με μια βασική και απλή ρουτίνα για να δείτε πώς αντιδρά το δέρμα σας. Μόλις νιώσετε άνετα, μπορείτε στη συνέχεια να προσθέσετε επιπλέον προϊόντα, όπως απολεπιστικά, μάσκες και θεραπείες για να ενισχύσετε την υγεία του δέρματός σας.

Και μην ξεχάσετε να δοκιμάσετε νέα προϊόντα, ειδικά εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ευαίσθητο δέρμα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις.

Για να επιδιορθώσετε ένα νέο προϊόν:

1. Απλώστε μια μικρή ποσότητα προϊόντος στο δέρμα σας σε μια διακριτική περιοχή, όπως το εσωτερικό του καρπού σας ή τον εσωτερικό σας βραχίονα.
2. Περιμένετε 48 ώρες για να δείτε αν υπάρχει αντίδραση.
3. Ελέγξτε την περιοχή στις 96 ώρες μετά την εφαρμογή για να δείτε εάν έχετε καθυστερημένη αντίδραση.

Μια αλλεργική αντίδραση μπορεί να περιλαμβάνει ερεθισμό, ερυθρότητα, μικρές προσκρούσεις ή κνησμό. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, πλύνετε την περιοχή που δοκιμάσατε με νερό και ένα απαλό καθαριστικό. Στη συνέχεια επιστρέψτε το προϊόν και δοκιμάστε ένα άλλο που ταιριάζει καλύτερα στον τύπο του δέρματός σας.

DIY hacks για αποφυγή (ακόμα κι αν το κάνουν όλοι)

Οι άνθρωποι αναφέρουν θαύματα από τη χρήση χακαριστικών DIY όπως χυμό λεμονιού και οδοντόκρεμα για κοινά δερματικά προβλήματα όπως προσκρούσεις ακμής και σκοτεινά σημεία. Ακόμη και η βραβευμένη ηθοποιός Emma Stone ισχυρίζεται ότι το μυστικό της φροντίδας δέρματος είναι η μαγειρική σόδα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτές οι αμυχές μπορεί να προκαλέσουν μεγαλύτερη μακροπρόθεσμη βλάβη παρά όφελος, επειδή μπορούν να βλάψουν το φράγμα του δέρματός σας.

Αποφύγετε αυτές τις χαράξεις DIY

• Χυμός λεμονιού: Μπορεί να έχει κιτρικό οξύ, αλλά είναι πολύ όξινο και μπορεί να προκαλέσει σκοτεινές κηλίδες μετά την έκθεση στον ήλιο. Μπορεί επίσης να στεγνώσει και να ερεθίσει το δέρμα σας.
• Μαγειρική σόδα: Σε επίπεδο pH 8, η μαγειρική σόδα θα τονίσει το δέρμα σας, την περιεκτικότητα σε νερό στο δέρμα σας και θα προκαλέσει ξηρό δέρμα.
• Σκόρδο: Σε ακατέργαστη μορφή, το σκόρδο μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στο δέρμα, έκζεμα, φλεγμονή του δέρματος και υδαρές φουσκάλες.
• Οδοντόκρεμα: Τα συστατικά στην οδοντόκρεμα μπορεί να σκοτώσουν τα μικρόβια και να απορροφήσουν το λάδι, αλλά μπορούν επίσης να στεγνώσουν ή να ερεθίσουν το δέρμα σας.
• Ζάχαρη: Ως απολεπιστικό, η ζάχαρη είναι πολύ σκληρή για το δέρμα στο πρόσωπό σας.
• Βιταμίνη Ε: Η τοπική εφαρμογή της βιταμίνης Ε μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και δεν έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την εμφάνιση ουλών.

Μερικά από αυτά τα συστατικά μπορεί να είναι όλα φυσικά και οικονομικά αποδοτικά, αλλά δεν είναι σχεδιασμένα για το δέρμα σας. Ακόμα κι αν δεν αισθανθείτε άμεσες παρενέργειες, αυτά τα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν καθυστερημένη ή μακροπρόθεσμη βλάβη. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για το πρόσωπό σας. Συζητήστε με το γιατρό ή το δερματολόγο σας πριν δοκιμάσετε εφαρμογές DIY στο δέρμα σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα δερματικά προβλήματα

Υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης των δερματικών προβλημάτων χωρίς να καταστρέψετε το δέρμα σας. Απλώς θυμηθείτε τον νούμερο ένα κανόνα της φροντίδας του δέρματος: Μην επιλέξετε! Η επιλογή της ακμής, των σπυρακιών, των κηλίδων ή άλλων δερματικών προβλημάτων μπορεί να προκαλέσει ανοιχτές πληγές ή πιο σκούρα σημεία του δέρματος γνωστά ως υπερχρωματισμός. Οι ανοιχτές πληγές μπορεί να οδηγήσουν σε λοιμώξεις, περισσότερη ακμή ή ουλές. Όσο πιο βαθιά είναι η πληγή, τόσο πιο πιθανό θα είναι το δέρμα σας.

Ακολουθούν ορισμένοι επιστημονικά υποστηριζόμενοι τρόποι αντιμετώπισης προβληματικών περιοχών.

Ακμή

Η θεραπεία της ακμής εξαρτάται από το πόσο βαθιά ή σοβαρή είναι η ακμή σας. Η συνολική φροντίδα του δέρματος είναι το πιο σημαντικό βήμα για τη θεραπεία της ακμής, αλλά για ήπια ακμή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα χωρίς συνταγή από το τοπικό φαρμακείο σας όπως:

• σαλικυλικό οξύ (επιθέματα ακμής μέγιστης αντοχής Stridex)
• βενζοϋλο υπεροξείδιο (Clean & Clear Persa-Gel 10 ακμή φάρμακα)
• άλφα υδροξυ οξέα
• Adapalene
• λάδι δέντρων τσαγιού

Εφαρμόζετε πάντα αντηλιακό μετά τη χρήση αυτών των προϊόντων το πρωί, καθώς μπορούν να προκαλέσουν επιπλέον ευαισθησία στο δέρμα.

Για άμεση, φλεγμονή και μεμονωμένα σπυράκια, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ακμή ή αυτοκόλλητα. Αυτά είναι διαυγή, παχιά μπαλώματα που λειτουργούν ως θεραπείες για την προώθηση της επούλωσης των λεκέδων και την πρόληψη λοιμώξεων. Όπως οι επίδεσμοι κυψέλης, τα ακμή μπαίνουν έξω από το υγρό, μερικές φορές όλη τη νύχτα. Είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιείτε πριν κοιμηθείτε, καθώς το μακιγιάζ δεν μπορεί να τα καλύψει.

Σμηγματοειδείς ίνες

Τα νηματώδη νημάτια είναι μικροσκοπικοί, κυλινδρικοί σωλήνες στους πόρους σας που είναι υπόλευκο κίτρινο. Αυτά συχνά συγχέονται με τα σπυράκια, αλλά τα σπυράκια είναι στην πραγματικότητα ένας τύπος ακμής που οξειδώνεται. Τα νηματώδη νημάτια μπορούν να κάνουν τους πόρους σας να φαίνονται μεγαλύτεροι και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να τους αφαιρέσετε τσιμπώντας το δέρμα σας ή χρησιμοποιώντας λωρίδες πόρων. Αλλά αυτές οι μέθοδοι μπορεί να έχουν περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες παρά οφέλη για το δέρμα σας, ειδικά αν δεν τις κάνετε σωστά.

Υπερωρίες, μπορείτε επίσης να προκαλέσετε:

• ερεθισμός
• ανοιχτούς πόρους και μόλυνση
• ξηρότητα
• ερυθρότητα
• ξεφλούδισμα

Τα τοπικά παρασκευάσματα που περιέχουν ρετινόλη ή ρετινοειδή μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθούν οι πόροι καθαροί και καθαροί. Μπορεί επίσης να βρείτε οφέλη από το μασάζ του προσώπου σας με μεταλλικό ή καστορέλαιο για ένα λεπτό.

Ένας άλλος τρόπος αφαίρεσης των σμηγματογόνων νημάτων είναι με ένα εργαλείο εξαγωγής. Αυτό είναι ένα μικρό μεταλλικό όργανο με ένα μικρό κύκλο στο τέλος.

Η ασφαλέστερη μέθοδος είναι να αφαιρέσετε έναν αισθητικό ή δερματολόγο για εσάς, αλλά μπορείτε επίσης να το κάνετε στο σπίτι:

1. Ξεκινήστε με ένα καθαρό πρόσωπο και όργανο.
2. Πιέστε απαλά τον κύκλο γύρω από το χτύπημα για να δείτε αν βγαίνει το νήμα. Να είστε προσεκτικοί, καθώς η υπερβολική πίεση μπορεί να προκαλέσει μώλωπες και ουλές.
3. Επεξεργαστείτε την περιοχή με γραφίτη και ενυδατική μετά.
4. Απολυμάνετε πάντα το όργανο σας με τρίψιμο αλκοόλ πριν και μετά τη χρήση για την πρόληψη λοιμώξεων.

Μπορεί επίσης να δείτε επιπλέον οφέλη με την εφαρμογή υπεροξειδίου του βενζοϋλίου μετά το πλύσιμο πριν από την εκχύλιση.

Βλάβες, ουλές και υπερχρωματισμός

Οι κηλίδες, οι ουλές και τα σκούρα σημεία ενδέχεται να χρειαστούν οπουδήποτε από λίγες εβδομάδες έως έξι μήνες για να επουλωθούν και να ξεθωριάσουν. Η άμεση θεραπεία για ουλές και κηλίδες περιλαμβάνει τη χρήση μακιγιάζ και αντηλιακού για την αποφυγή περαιτέρω βλάβης από τον ήλιο και υπερχρωματισμός.

Άλλα συστατικά που είναι γνωστό ότι βοηθούν στο ξεθώριασμα των ουλών περιλαμβάνουν:

Σιλικόνη: Μελέτες δείχνουν ότι η τοπική σιλικόνη μπορεί να βελτιώσει το πάχος, το χρώμα και την υφή της ουλής. Μπορείτε να εφαρμόσετε γέλη σιλικόνης για οκτώ έως 24 ώρες την ημέρα. Αναζητήστε προϊόντα με διοξείδιο σιλικόνης ως συστατικό.

Μέλι: Προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι το μέλι μπορεί να θεραπεύσει πληγές και ουλές. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μέλι εάν ψάχνετε για θεραπεία στο σπίτι.

Βιταμίνη C: Αναζητήστε αυτό το συστατικό όταν ψωνίζετε κρέμες και ενυδατικές κρέμες. Η βιταμίνη C λειτουργεί καλύτερα όταν συνδυάζεται με άλλα συστατικά φωτισμού όπως η σόγια και η γλυκόριζα.

Νιασιναμίδη: Μελέτες ότι η νιασιναμίδη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κηλίδων και των σκοτεινών κηλίδων, ειδικά από την ακμή. Το τοπικό νιασιναμίδιο δύο τοις εκατό έως πέντε τοις εκατό είναι αποτελεσματικό για άτομα με ελαφρύτερους τόνους δέρματος. Μια προσιτή επιλογή είναι ο ορός Νιασιναμίδη 10% + Ο ψευδάργυρος 1%, ο οποίος κοστίζει 5,90 $.

Ρετινοϊκό οξύ: Κάποιος διαπίστωσε ότι οι ουλές ακμής βελτιώθηκαν στο 91,4% των ατόμων που χρησιμοποίησαν έναν συνδυασμό ρετινοϊκού οξέος και γλυκολικού οξέος. Το Ordinary έχει επίσης ένα προϊόν που είναι δύο τοις εκατό ρετινοειδές για 9,80 $. Χρησιμοποιήστε προϊόντα με αυτό το συστατικό μόνο τη νύχτα.

Αναζητήστε προϊόντα με αυτά τα συστατικά και προσθέστε τα στη ρουτίνα σας μετά το πλύσιμο του προσώπου σας. Μην ξεχάσετε να φοράτε πάντα αντηλιακό μετά την εφαρμογή για να αποφύγετε ζημιές από τον ήλιο και υπερχρωματισμό.

Πώς να δοκιμάσετε τον τύπο του δέρματος σας στο σπίτι

Εάν δεν είστε σίγουροι για τα αποτελέσματά σας από το κουίζ, μπορείτε επίσης να κάνετε μια φυσική δοκιμή για να ελέγξετε τον τύπο του δέρματός σας. Μια δοκιμή στο σπίτι μετρά την παραγωγή σμήγματος. Το Sebum είναι ένα κηρώδες, λιπαρό υγρό που προέρχεται από τους πόρους σας. Η ποσότητα σμήγματος που παράγει το δέρμα σας μπορεί να καθορίσει εάν το δέρμα σας είναι:

• στεγνός
• ελαιώδης
• κανονικός
• συνδυασμός

Ο έλεγχος της παραγωγής σμήγματος σε καθαρό πρόσωπο είναι ο πιο ακριβής τρόπος για να προσδιορίσετε τι είδους δέρμα έχετε. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

1. Πλύνετε το πρόσωπό σας και στεγνώστε το. Περιμένετε 30 λεπτά.
2. Πιέστε απαλά το χαρτί ή το χαρτόνι με λεκέδες στο πρόσωπό σας. Πιέστε το χαρτί σε διαφορετικές περιοχές του δέρματός σας, όπως το μέτωπο και η μύτη, τα μάγουλα και το πηγούνι σας.
3. Κρατήστε το φύλλο στο φως για να δείτε πόσο διαφανές είναι το χαρτί.

Μαζί με τους παραπάνω τύπους δέρματος, μπορείτε επίσης να έχετε ευαίσθητο δέρμα, το οποίο δεν ακολουθεί τα κριτήρια του σμήγματος. Το ευαίσθητο δέρμα εξαρτάται από:

• πόσο γρήγορα αντιδρά το δέρμα σας στην εφαρμογή του προϊόντος
• πόσο καλά προστατεύεται το δέρμα σας
• πόσο εύκολα το δέρμα σας γίνεται κόκκινο
• πιθανότητα αλλεργίας στο δέρμα

Πότε να δείτε γιατρό ή δερματολόγο

Θα πρέπει να δείτε έναν δερματολόγο εάν τα δερματικά σας προβλήματα δεν εξαλειφθούν με προϊόντα χωρίς συνταγή. Η πιο σοβαρή ακμή, ουλές ή άλλα προβλήματα μπορεί να χρειάζονται συνταγογράφηση όπως αντιβιοτικά από το στόμα, έλεγχο των γεννήσεων ή τοπικά συνταγοειδή ρετινοειδή. Ο δερματολόγος σας μπορεί να πραγματοποιήσει εξαγωγή για βαθύτερες κύστεις ή κηλίδες ακμής που έχουν κολλήσει κάτω από το δέρμα σας.

Να θυμάστε ότι ο τύπος του δέρματός σας μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας των προϊόντων. Η χρήση λανθασμένου προϊόντος, ακόμη και όταν είναι φυσική, μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα, επιδείνωση κηλίδων ή ερυθρότητα. Είναι καλύτερο να μάθετε τι τύπο δέρματος έχετε και να δημιουργήσετε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος γύρω από αυτό. Μπορείτε επίσης να σημειώσετε τα συστατικά του προϊόντος για να δείτε εάν συγκεκριμένα συστατικά προκαλούν ανεπιθύμητες δερματικές αντιδράσεις.