Τι είναι το Sleep Sex;

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα
• Αιτίες
• Παράγοντες κινδύνου
• Επίπτωση
• Ζητώντας βοήθεια
• Διάγνωση
• Θεραπευτική αγωγή
• Αντιμετώπιση υποκείμενων διαταραχών ύπνου
• Αλλαγές στη φαρμακευτική αγωγή
• Φάρμακα για υποκείμενες αιτίες
• Νέα φάρμακα
• Αποψη
• Συμβουλές για τη διαχείριση αυτής της κατάστασης
• Συζητήστε με τον σύντροφό σας και την οικογένειά σας
• Δημιουργήστε ένα προστατευτικό περιβάλλον
• Αποφύγετε τις σκανδάλες
• Εξασκηθείτε στην καλή υγιεινή του ύπνου

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το περπάτημα στον ύπνο, η ομιλία στον ύπνο και ακόμη και η οδήγηση στον ύπνο είναι όλοι οι τύποι διαταραχών ύπνου που ίσως έχετε ακούσει στο παρελθόν. Μπορεί να έχετε βιώσει ακόμη και έναν ή περισσότερους εαυτούς σας.

Μια διαταραχή του ύπνου που μπορεί να μην είστε τόσο εξοικειωμένοι με το σεξ ύπνου ή τη σεξουαλία. Η σεξουαλία, όπως η υπνοβασία, είναι ένας τύπος παρασιμνίας. Η παραμυπνία είναι το αποτέλεσμα του εγκέφαλού σας να παγιδεύεται μεταξύ των σταδίων του ύπνου. Αυτή η ενδιάμεση φάση μπορεί να σας κάνει να ενεργείτε σαν να είστε ξύπνιοι όταν κοιμάστε ακόμα.

Τα άτομα με σεξουαλία βιώνουν σεξουαλική συμπεριφορά που σχετίζεται με τον ύπνο. Αυτές οι συμπεριφορές κυμαίνονται από τον αυνανισμό έως τη σεξουαλική επαφή. Η θεραπεία για υποκείμενες διαταραχές ύπνου ή προβλήματα συμπεριφοράς μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει το σεξ του ύπνου.

Συμπτώματα

Η σεξουαλία διαφέρει από τα σεξουαλικά όνειρα. Τα όνειρα με θέμα το σεξ δεν είναι ασυνήθιστα για εφήβους και ενήλικες. Αυτές οι εμπειρίες είναι αρκετά διαφορετικές από τη σεξουαλία. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή εμπλέκονται σε σεξουαλικές συμπεριφορές ενώ κοιμούνται, συχνά με άλλα άτομα.

Η δυσκολία με ένα παράσιτο όπως το σεξ ύπνου είναι ότι το άτομο με τη διαταραχή μπορεί να μην συνειδητοποιήσει ότι το έχει. Συνεργάτες, γονείς, συγκάτοικοι ή φίλοι μπορεί πρώτα να παρατηρήσουν τις συμπεριφορές. Το άτομο με την πάθηση μπορεί να μην γνωρίζει ότι συμβαίνει έως ότου κάποιος άλλος το γνωστοποιήσει.

Οι συνήθεις συμπεριφορές με τη σεξουαλία περιλαμβάνουν:

• χαζεύοντας ή προκαλώντας ερωτικά παιχνίδια με τον συνεργάτη του κρεβατιού
• πυελική ώθηση
• συμπεριφορές που μιμούνται τη σεξουαλική επαφή
• αυνανισμός
• σεξουαλική επαφή
• αυθόρμητος οργασμός
• γυαλί, κενή εμφάνιση στα μάτια κατά τη διάρκεια αυτών των συμπεριφορών
• να μην γνωρίζουμε τη συμπεριφορά αργότερα

Εάν το άτομο δεν γνωρίζει τη συμπεριφορά μετά το ξύπνημα, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας παρασιμίας. Το άτομο που βιώνει σεξουαλία μπορεί να έχει τα μάτια του ανοιχτά και να ενεργούν ξύπνιοι. Ωστόσο, βιώνουν ένα αμνηστικό επεισόδιο και δεν θα θυμούνται τίποτα.

Ομοίως, οι λεπτές αλλαγές στη σεξουαλική συμπεριφορά μπορεί να αποτελούν ένδειξη της διαταραχής του ύπνου. Τα άτομα με σεξουαλία μπορεί να είναι πιο δυναμικά κατά τη διάρκεια επεισοδίων σεξουαλικού ύπνου από ότι θα ήταν διαφορετικά. Οι αναστολές μπορεί να είναι χαμηλότερες επειδή κοιμούνται, επομένως η συμπεριφορά μπορεί να φαίνεται διαφορετική από τους συνεργάτες.

Αιτίες

Δεν είναι σαφές τι προκαλεί ορισμένους ανθρώπους να αναπτύξουν σεξουαλία, αλλά οι γιατροί γνωρίζουν πολλούς παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν σε αυτό. Αυτά περιλαμβάνουν:

• στέρηση ύπνου
• αυξημένο στρες
• ανησυχία
• κούραση
• ορισμένα φάρμακα
• πινοντας αλκοολ
• χρήση ψυχαγωγικών ναρκωτικών ή συνταγογραφούμενων φαρμάκων που δεν σας συνταγογραφήθηκαν
• ακανόνιστα πρότυπα ύπνου

Παράγοντες κινδύνου

Οι υποκείμενες ιατρικές παθήσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν σεξουαλία. Αυτές οι καταστάσεις επηρεάζουν συχνά τον ύπνο. Περιλαμβάνουν:

• ταυτόχρονες διαταραχές του ύπνου, όπως ομιλία ύπνου ή υπνοβασία
• σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
• αποφρακτική άπνοια ύπνου
• επιληψία που σχετίζεται με τον ύπνο
• γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD)
• τραυματισμοί στο κεφάλι
• ημικρανίες

Επίπτωση

Δεν είναι σαφές πόσο συχνή είναι η σεξουαλία, αλλά θεωρείται σπάνια. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 8% των ατόμων σε μια καναδική κλινική διαταραχής ύπνου εμφάνισαν συμπτώματα σεξουαλίας. Οι άνδρες είχαν σχεδόν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες από τις γυναίκες να έχουν τη διαταραχή. Οι γυναίκες με σεξουαλία είχαν περισσότερες πιθανότητες αυνανισμού.

Λάβετε υπόψη ότι τα αποτελέσματα της μελέτης περιελάμβαναν μόνο άτομα σε μια συγκεκριμένη κλινική διαταραχής ύπνου. Η κατάσταση είναι πιθανώς πολύ λιγότερο συχνή στον γενικό πληθυσμό.

Τα άτομα που βιώνουν τη διαταραχή ενδέχεται να μην αναφέρουν τα συμπτώματά τους επειδή μπορεί να αισθάνονται ντροπή ή ντροπή ή να μην γνωρίζουν την κατάστασή τους. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι εμφανίζονται περισσότερες περιπτώσεις από ό, τι είναι γνωστά. Από τους 832 συμμετέχοντες στη μελέτη του Καναδά, μόνο τέσσερις εξέφρασαν ανησυχίες σχετικά με τη σεξουαλία κατά τη διάρκεια διαβουλεύσεων με ειδικούς στον ύπνο.

Ζητώντας βοήθεια

Κάνοντας πράγματα που δεν μπορείτε να θυμηθείτε να κάνετε ενώ κοιμάστε, μπορεί να είναι ανησυχητικό. Ορισμένες συμπεριφορές σεξουαλίας μπορεί να είναι ακίνδυνες, όπως ο αυνανισμός. Για άλλους, μπορεί επίσης να είναι αρκετά σοβαροί. Στην πραγματικότητα, το sexsomnia έχει χρησιμοποιηθεί ως σε περιπτώσεις βιασμού.

Οι σύντροφοι των ατόμων με σεξουαλία μπορεί επίσης να ανησυχούν ότι η συμπεριφορά είναι σημάδι δυσαρέσκειας στη σχέση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξανόμενη ρήξη μεταξύ εσάς και του αγαπημένου σας προσώπου.

Αυτοί είναι όλοι έγκυροι λόγοι για να ζητήσετε βοήθεια για τη διαταραχή του ύπνου σας. Εάν ένας σύντροφος ή αγαπημένος σας αναφέρει ασυνήθιστες συμπεριφορές ύπνου σε εσάς κατά τη διάρκεια μερικών εβδομάδων ή μηνών, κλείστε ραντεβού με έναν ειδικό ύπνου. Εάν δεν το γνωρίζετε, ζητήστε μια σύσταση από τον οικογενειακό σας γιατρό.

Διάγνωση

Πριν δείτε το γιατρό σας, ζητήστε από όποιον έχει παρατηρήσει τις συμπεριφορές του σεξ του ύπνου σας να γράψει τι έχει δει. Θα πρέπει επίσης να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο για τις συνήθειες ύπνου σας.

Ένα αρχείο αυτών των επεισοδίων σεξουαλικού ύπνου μπορεί να είναι αρκετό ώστε ο γιατρός σας να διαγνώσει την κατάσταση. Εάν δεν είναι, μπορεί να ζητήσουν να υποβληθείτε σε μελέτη ύπνου.

Οι μελέτες ύπνου διεξάγονται συνήθως σε εξειδικευμένες ιατρικές εγκαταστάσεις. Το τεστ, που ονομάζεται επίσης πολυσωματογραφία, καταγράφει τα ακόλουθα κατά τη διάρκεια του ύπνου:

• εγκεφαλικά κύματα
• ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
• μοτίβο αναπνοής
• κίνηση των ματιών και των ποδιών

Μια νύχτα στο κέντρο ύπνου μπορεί να είναι αρκετή. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας ζητήσει να μείνετε πολλές νύχτες, ώστε να κατανοήσει ευρύτερα τα πρότυπα ύπνου σας. Εάν οι συμπεριφορές εμφανίζονται όταν βρίσκεστε στο κέντρο ύπνου, αυτό μπορεί να επιβεβαιώσει τη διάγνωση του γιατρού σας.

Εάν δεν εμφανιστεί επεισόδιο σεξουαλίας ενώ βρίσκεστε στο κέντρο μελέτης, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει επιπλέον μελέτες αργότερα. Μπορούν επίσης να δοκιμάσουν άλλες δοκιμές για να αποκλείσουν πιθανές αιτίες.

Θεραπευτική αγωγή

Η θεραπεία για σεξουαλία είναι συχνά πολύ επιτυχημένη. Αυτά περιλαμβάνουν:

Αντιμετώπιση υποκείμενων διαταραχών ύπνου

Εάν η σεξουαλία είναι πιθανώς το αποτέλεσμα μιας άλλης διαταραχής του ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου ή το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, η θεραπεία της υποκείμενης διαταραχής μπορεί επίσης να σταματήσει τις ακούσιες σεξουαλικές συμπεριφορές. Η άπνοια ύπνου, για παράδειγμα, αντιμετωπίζεται συχνότερα με μηχανή συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών (CPAP).

Αλλαγές στη φαρμακευτική αγωγή

Εάν ξεκινήσατε μια νέα συνταγή λίγο πριν ξεκινήσουν οι συμπεριφορές σεξουαλίας, η εναλλαγή φαρμάκων μπορεί να σταματήσει τη διαταραχή. Τα φάρμακα ύπνου, συμπεριλαμβανομένων των εξωχρηματιστηριακών φαρμάκων, μπορεί να προκαλέσουν επεισόδια παραϋπνίας

Φάρμακα για υποκείμενες αιτίες

Καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, το άγχος και το άγχος μπορούν να συμβάλουν στη σεξουαλία και στον διαταραγμένο ύπνο. Η φαρμακευτική αγωγή ή η ομιλία μπορεί να είναι επιλογές θεραπείας που μπορούν να τερματίσουν τις σεξουαλικές συμπεριφορές.

Νέα φάρμακα

Ενώ ορισμένα φάρμακα μπορεί να οδηγήσουν σε σεξουαλία, άλλα μπορεί να βοηθήσουν να το σταματήσουν. Μπορεί να συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά και αντιεπιληπτικά φάρμακα.

Αποψη

Η αντιμετώπιση των υποκείμενων αιτίων αντιμετωπίζει με επιτυχία τη σεξουαλία στις περισσότερες περιπτώσεις. Ενδέχεται να παρουσιάσετε περιστασιακά επεισόδια σεξουαλικής αϋπνίας, ειδικά εάν αλλάξουν τα πρότυπα ύπνου σας ή εμφανίσετε επιπλέον διαταραχές ύπνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα βρουν ανακούφιση με θεραπεία.

Συμβουλές για τη διαχείριση αυτής της κατάστασης

Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για σεξουαλία και πιθανώς να αποτρέψουν μελλοντικά επεισόδια:

Συζητήστε με τον σύντροφό σας και την οικογένειά σας

Η σεξουαλία μπορεί να θέσει τους ανθρώπους στη ζωή σας σε κίνδυνο. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τις προσωπικές σχέσεις. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα για τη διάγνωση, πώς τη θεραπεύετε και τι μπορούν να κάνουν για να σας βοηθήσουν. Τιμιότητα είναι η καλύτερη πολιτική.

Δημιουργήστε ένα προστατευτικό περιβάλλον

Μέχρι να λειτουργήσουν οι θεραπείες, δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον για εσάς και τους αγαπημένους σας.

• κοιμηθείτε σε ξεχωριστά υπνοδωμάτια
• Βάλτε τον εαυτό σας σε ένα δωμάτιο με κλειδωμένη πόρτα
• ρυθμίστε συναγερμούς που μπορούν να ειδοποιούν τους ανθρώπους όταν μετακινείστε

Αποφύγετε τις σκανδάλες

Η κατανάλωση αλκοόλ και η λήψη ψυχαγωγικών ναρκωτικών μπορούν να οδηγήσουν σε σεξ ύπνου. Ο εντοπισμός αυτών των σκανδάλων μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τα επεισόδια σεξουαλίας.

Εξασκηθείτε στην καλή υγιεινή του ύπνου

Ο κανονικός ύπνος κάθε βράδυ είναι πολύ σημαντικός για την πρόληψη της σεξουαλίας. Η στέρηση ύπνου και οι αλλαγές στον τρόπο ύπνου μπορούν να οδηγήσουν σε επεισόδια της διαταραχής. Ορίστε μια ώρα για ύπνο και ακολουθήστε την.